ක්රියාකාරී අවුරුදු දෙකක් වයසැති ආහාර සඳහා වඩාත්ම රසවත් ක්රියාකාරකම් නොවේ. ඔහුට වඩා වැඩි වැදගත්කමකින් යුතු හා වැදගත් දේවල් ඔහු සතු වේ. නිදසුනක් ලෙස, මහල් නිවාස වටා ගමන් කිරීම, එක් එක් කවුළුව ගවේෂණය කිරීම, ප්රයෝජනවත් සහ එසේ නොවේ නම්, දේවල් සැකසීමට. එහෙත්, මෙය ඔබගේ අනපේක්ෂිත හා අවංක පසුබිමක් ඇති කළ යුතු අතර, එය පෝෂණය කිරීමට උත්සාහ කිරීම නොවේ. දරුවා පෝෂණය කිරීම සඳහා රඟපෑම හා රංගන ශිල්පීන් රහිතව ඔබට උපකාර කරනු ඇති වැදගත් නීති කිහිපයක් තිබේ.
දරුවා සමඟ ආහාර ගන්න.
නිවසේ හැම පවුලකටම සාමාජිකයන් ආහාර ගැනීම සඳහා නිවසේ ස්ථීරවම තිබීම වැදගත්ය. කුස්සියෙහි හෝ විසිත්ත කාමරයේ මේසයක්. අවට සිදුවන දේ දෙස බලමින්, දරුවා බොහෝ දේවල් ඉගෙන ගනියි. වැඩිහිටියන්ගේ හැසිරීම අනුකරණය කිරීමට ඔහු උත්සාහ කරයි. මේ අම්මා සහ තාත්තා දකින්නේ නම්, වැඩිමහල් සහෝදරයා හෝ සහෝදරිය මේසය සමඟ කෑම කනොත්, ඔහුත් මේ ආකාරයෙන් කන්න කැමති වනු ඇත. රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට, පරිගණකයක් හෝ කුස්සියේ සිටගෙන සිටීමට ඔබේ පවුලට සම්ප්රදාය සම්ප්රදායික සම්ප්රදායක් තිබේ නම්, මේසයේ කෑමට අනුභව කිරීම පහසු නැත. ඊට අමතරව, දරුවාගේ රුධිරය ආහාරයට ගැනීමෙන් වැඩි වැඩියෙන් ම වැඩි දියුණු වනු ඇත.
මේසයේ සෙල්ලම් නොකරන්න.
සමහර ආදර අම්මා සහ අත්තම්මා ඔහු සමඟ සෙල්ලම් කරමින් ක්රියාශීලී පිරිමි ළමයෙකු පෝෂණය කිරීමට උත්සාහ කරයි. කුප්රකට "මගේ අම්මා සඳහා හැන්දක්, මගේ පියා සඳහා හැන්දක්" හෝ "ගුවන්යානය පියාඹන්න, ඉක්මනින් මුඛය විවෘතව" ඇසූ කවුද? මෙම ක්රමයන් පදනම් වන්නේ මෙම ළමයෙක් තමාට පෝෂණය කිරීමට රසවත් හා අපහසු දෙයක් සමඟ පිරිමි ළමයෙකුගේ අවධානය යොමු කිරීමයි. ආහාරවලින් කුංකුම වල අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම විශාලතම වැරැද්දයි! කෙසේ වෙතත්, දරුවා සෙල්ලමක් ලෙස ආහාරයට ගැනීම ආරම්භ කිරීමට පටන් ගනී, ඔහු එය භාවිතා කරන අතර, එය ඔහු මේසයේ තබා ගැනීමට වඩා අමාරු නිසා, ඔහු සන්සුන්ව හා හැකි සෑම විටම ස්වාභාවිකව කෑව. ඊට අමතරව, පොටෑසියම් බොම් මත එකම ක්රීඩාව සමග වෙහෙසට පත් වී ඇති අතර සෑම විටම ඔබ නව යමක් නිමැවීය යුතු අතර, ඔහු නොසංසුන් හෝ කෝප වන්නේ නැත. මෙය විෂම චක්රයක්.
තන්ත්රය මත ආහාර.
ළදරුවන්ගේ ඉල්ලුම මත පෝෂණය කිරීම. දැනටමත් ආරම්භ කර ඇති වැඩිහිටි දරුවන්ට අනුපූරක ආහාර ලබා දීමෙන්, එය තන්ත්රයට අනුව පෝෂණය කිරීම අවශ්ය වේ. සෑම දිනකම උදෑසන ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්රී ආහාරය පැයක් පමණ විය යුතුය. මෙම දරුවාගේ ජීවියා යම් නිශ්චිත පිළිවෙතක් අනුගමනය කරයි. දිනපතා එක් දිනක් දිවා ආහාරය අනුභව කර ඇත්නම්, එම අවස්ථාවේ දී තරුණයා කුසගින්නේ සිටී. ස්වභාවයෙන්ම, එය ආහාර මත අවධානය යොමු කිරීම පහසු වනු ඇත. ඔබ ආහාර පිසීමට, කුකීස්, සැන්විචස් කෙටි කෑමට පෙර කෙටි බව මතක තබා ගන්න.
විශාල තේරීමක් ලබා නොගන්න.
දරුවා කැඳ කන්න එපා? තම ස්ථානය කන්න කියා ඔහුගෙන් ඉල්ලා නොසිටින්න: යෝගට්, චීස් සමඟ සැන්ඩ්විච්, ඔම්ලට් හෝ සලාදයක්. ඔබ තෝරා ගැනීමට ඉදිරිපත් කරන වැඩි විකල්ප, karapuz karapuz කවදාවත් කන්න එපා. ඊලඟ කෑම වේලක් ලෙස හඳුන්වන සෑම අවස්ථාවකදීම, ඔහු "නැවත නොනැවතී" නැවත නැවතත් කියයි. එමනිසා, විකල්ප දෙකක් දෙකක් ඉදිරිපත් කිරීමට වඩා හොඳය - කරපූස් ඔහුගේ මතය ගැන උනන්දුවක් දක්වන බව හැඟෙනු ඇත, නමුත්, ඒ සමග ම ඔහු ගණනාවකට මිනි.
ඔහු බඩගින්නේ නැති විට කෑල්ලක් පෝෂණය නොකරන්න.
හැන්දෑවක හැසිරෙන දරුවා ඔහුගේ මුඛය වසා දමයි නම්, ඔහුගේ හිස හැරේ නම්, මෙය ඔහු කුසගින්නේ නැතැයි යන ලකුණකි. දරුවාගේ අදහස් සැලකිල්ලට ගන්න. ඔහුට කන්න එපා. දරුවාගේ අවශ්යතා අනුව කටයුතු කරන්න, ළදරු ආහාර පිළිබඳ පොත් වලින් සුපිරි සංඥා අනුගමනය නොකරන්න. ඔහු දැනටමත් පෝෂණය කර ඇති බව පැහැදිලි කළහොත් ඔහුගේ වයස සඳහා ලබා දී ඇති සියළුම කොටස කන්න දරුවාට බල නොකළ යුතුය. ඔබ දරුවාගේ කැමැත්තට පටහැනිව කටයුතු කරන විට, ආහාර ගැනීමේ ක්රියාවලිය ඉතා ඉක්මනින් ඔහුට අප්රසන්න සබඳතා සහ නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඇති කරයි. දරුවාට එය වළක්වා ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත. කෑල්ල කපා "වැඩ කරන්න" කෑල්ලක් දෙන්න. කෑමට පෙර, ඇවිදින්නට බබා පිටතට ගෙන එන්න. ඒ සමඟම, දරුවාගේ උපරිම ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය සඳහා දරුවාට ලබා දීම: ජංගම ක්රීඩා සෙල්ලම් කිරීම, පන්දුව සමඟ දිවීම, පැනීම. නැවුම් වාතය තුළ දරුවාගේ ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු කරයි.
දරුවා සමඟ ආහාර පිළියෙළ කරන්න.
ඔබ දරුවාට කුකුළන් කිරීමේදී හෝ සුළු කොටුවක් ගෙන ඒමට නම්, දරුවා රාත්රී ආහාරය සඳහා ඔහුගේ පෝස්ටය හිස් කිරීමට අවස්ථාවක් ලැබෙනු ඇත. ඒ නිසා දරුවා "උදව්" කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහුගේ උදව්යෙන් පසු, ඔබට කුස්සියේ පිරිසිදු කිරීමට සිදු වනු ඇත, නමුත් පුංචි චැප්සයේ සිනහවෙන් සිනහවක් හා එය ආහාරයට ගත් දිවා ආහාරය නොවේද?
ධනාත්මක හැඟීම් පමණි!
ඇත්තවශයෙන්ම, ඔබ පැය දෙකක් වැය කරමින් සුප් මත බීම, කිසිවෙකු බාධා කරනු ඇත. ඒත් තවමත් සන්සුන්ව ඉන්න. කෑගැසීම් සහ තර්ජන, ඔබ කිසිවක් නොලැබෙනු ඇත. ඔහුගේ හැසිරීම් සම්බන්ධව ඔබේ නිෂේධාත්මක හැඟීම් දැනුවත්වීම, දරුවා ස්නායු රාවයි, සහ ආහාර සැපයීම ඔබ දෙදෙනාටම වධහිංසා පැමිණේ. ඉතින් ධනාත්මකව ඔට්ටු අල්ලන්න! දරුවා කෑමට කැමති නැති නම්, ඔහුට බල කරන්න එපා. මේසයේ හොඳ හැසිරීම හා දිවා ආහාරයට ගැනීම අනිවාර්යයෙන්ම ධෛර්යමත් කිරීම හා ප්රශංසාව සඳහා.
ළමා කෑම වර්ග සැරසීම.
දරුවාට ආහාර ලබා දීමට උත්සාහ කරන්න. නිදසුනක් ලෙස, සැන්ඩ්විච් පවා, සරල කෑමක් පවා සැරසීම, විස්මිත මුහුණක් ස්වරූපයෙන් සාදා, කැරට් තරු, තක්කාලි සහ එළවළු සමග අසාමාන්ය, විශ්මයජනක සංඛ්යා
ප්රියතම සුරංගනා කතා වලින් රණවිරුවන් සමඟ දීප්තිමත් දීප්තිමත් තහඩුවක් ද ආධාරයට පැමිණිය හැකි අතර, ඒ ළමයා ගැන සැලකිලිමත් වීමට හා මේසය මත තබන්න. මුලදී මොරටුවෙන් ප්ලාස්ටික් නොබිඳිය හැකි තහඩුවක් මිලදී ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. මේ සඳහා ස්තූතියි මේ මේසය මත පඳුරට නොපැමිණෙන අතර, කුරුල්ලා එයින් සෝදා නැත. ප්රථම වරට හැඳි සහ හැඳි ද ප්ලාස්ටික් හෝ සිලිකොන් විය යුතු අතර, දරුවා ආහාරයට ගන්නා විට දරුවාට තුවාල විය නොහැකිය. බීම බීර සඳහා, කන් දෙකකින් තොරව ඔතා ඇති කන් දෙකක් තෝරන්න. මෙම කූඩැල්ලා මෙම ආහාරය ඉගෙන ගන්නා විට, ඔබට සාමාන්ය කුසලානකට යන්නට පුළුවන්.