ප්රයෝජනවත් නාන හෝ සෝනා යනු කුමක්ද?

සෝනා හෝ සානක් අද්විතීය චිකිත්සක සහ රෝග වළක්වා ගැනීමේ ක්රමයකි. ඇයගේ බලපෑමට ඔබත් උත්සාහ කරන්න! ප්රයෝජනවත් නාන හෝ සෝනා යනු කුමක්ද? ඇත්ත වශයෙන්ම, තෝරා ගැනීමට කුමක් වැදගත්ද? ප්රධාන දෙය වෙනසක්! ඔබේ සම සමේ තැවරී ඇති අතර, සිදුරු විවෘත කර ඇති අතර, ස්නානය හා සමුච්චිත ලුණු දහඩියෙන් පිටවෙයි. තීරණාත්මක ප්රතිඵලය තීරණාත්මක ප්රතිඵලය වනු ඇත: දැඩි, සිහින් සිරුරක්, ටෙන්ඩර් පෑන්, මෘදු පාට, කපා ඉවත් කරන ලද කිලෝග්රෑම් යුගලයි. ඔබ එය සපුරා ගත හැකි ස්ථානයක් - ඇත්ත වශයෙන්ම, සෝනා හෝ සෝනා තුළ.

අතීතයේ වෛද්යවරුන් වෛද්ය ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා කර ඇත. සියල්ලටම පසුව, ස්නානය යනු:
ෛදනික, චිකිත්සක හා ප්රවේගකාරක;
 බ්රොන්කයිටිස් ප්රතිකාරය හා නියුමෝනියාවේ ප්රතිවිපාක දැකිය හැකි විශිෂ්ට ක්රමයකි;
 ශල්යකර්ම රෝගය (ආතරයිටිස්, ඇන්ත්රොසිස්) වළක්වා ගැනීම සහ ඒවායේ උග්රවීම පසු යථා තත්ත්වයට පත් වීම;
ලිහිල් හා නිර්වින්දකමය;
පෑන් ඉවත් කිරීම.
පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය උත්තේජනය කිරීම;
මෙම ක්රියා පටිපාටිය කාලසීමාව අනුව නොව, යහ පැවැත්මෙන් තීරණය වේ. මිනිත්තු 3 කට වඩා වැඩි කාලයක් බැන්ඳුමඟට පමණක් එක් සංචාරකයෙකුට ප්රමාණවත් වේ. කාලයත් සමඟ, වාෂ්ප කාමරය තුළ රැඳී සිටිය යුතු කාලය තත්පර 30-60 කින් වැඩි වී විනාඩි 15-30 ක පමණ කාලයක් සහිතව වාෂ්ප කාමරය තුළ තනි තනි ප්රවේශය 2-3 ක් වෙත ගමන් කළ යුතුය.

රුසියානු බාත්
රුසියානු නාන කාමරය තුළ, තෙත් සහ උණුසුම් වාෂ්ප ගොඩක් ඇති අතර, අපගේ හදවතේ සිට එකිනෙකා කසෙන් කළ හැකි අපගේ ප්රියතම බර්ච් සහ ඕක් ක්රොසස්.
මේ සඳහා: නානකාමරයේ ඉහළ උෂ්ණත්වය, දහඩිය උෂ්ණත්වය ඉවත් කිරීමට උපකාර වන දහඩිය හේතු වේ. ප්ලාස්ටික් කෘතිමව හොඳ රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කර සම්බාහනය කිරීමේ කාර්යය ඉටු කරයි. සැණකෙළියේ වඩාත්ම වැදගත් දෙය ලිහිල් කිරීම සහ විවේක ගැනීමට.
විරුද්ධ: සෑම කෙනෙක්ම එය ඉවසා නැත, සහ නානාවිධ සංචාරයේදී පසු සෑම පුද්ගලයෙකුටම සැහැල්ලු විභේදනය ලබා දෙයි.
තුර්කි බත්
වාෂ්ප ගොඩක් ඇති විශාල හා ඉඩකඩ සහිත කාමරයක පිහිටා ඇති අතර මැද පිහිටි ගල් ඇඳන් තිබේ. ඔවුන් නිදා සිටිය යුතු අතර, ඔවුන් පවසන ආකාරයට, ඔවුන්ගේ ඇටකටු උණුසුම් කරති. මෙතැන ගල් පුවරුවක ඔබට සම්බාහනය සහ දැල්වීමක් ඇත.
එය: සම්පූර්ණයෙන්ම උකුස්සන් වේ. මධ්යයේ හා ඇඳෙහි දාරවල විවිධ උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වයේ පිහිටීමට සුදුසු ස්ථානය තීරණය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. උෂ්ණත්වයට ක්රම ක්රමයෙන් ඇබ්බැහි වීම.
විරුද්ධ: සමහරක් තැළුණු ඉරියව්වක් සහිත ගලක් සඳහා, ගල වධ හිංසාව සඳහා වූ ස්ථානයක් විය හැකිය. ශ්වසන පද්ධතියට අහිතකර බලපෑමක් ඇතිවීමට ඉඩ ඇත.

ජපාන බාත්
අපගේ කාලය තුළ අපගේ විලාසිතා ජපන් නාන ස්පර්ශයට පිවිසීමට පටන් ගනී. මෙය සාමාන්ය නානකාමරයක් වන අතර, එය ඉතා උණුසුම් වන අතර අප ගෙදර රැගෙන යනවා. ඉතා උණුසුම් ජලය පිරවූ කුඩා ගල් සහිත නානකාමරයක එවැනි වාෂ්පාගාරයේ වාහකයන් වැඩි වී ඇත. ඉතා උණුසුම් කිණි පීරක් දැවෙන විට අප නොලැබෙන එවැනි නානකාමර වර්ගයකි.
ජපන් ස්නානය වකුගඩු හා හෘද වාහිනී පද්ධතිය උත්තේජනය කරයි. සාමාන්යයෙන් පරිවෘත්තීය, ලිහිල් කිරීම, ලිංගික හැසිරීම් වලදී වේදනාව සහ මානසික ආතතිය අඩු කරවයි.
විරුද්ධ: මෙම වර්ගයේ නානකාමර රුසියානු නානකමින් වඩා ලේසියි. අඩු උෂ්ණත්වය නිසා ස්නානය කිරීමේ බලපෑම අඩුය.
සාවා
ජනප්රිය සැණකියේ ප්රධාන ප්රතිපත්තිය වන්නේ තෙතමනය නොමැති වීමයි.
: ආතරයිටිස් හා රේඩියුලේටිස් වල වැලැක්වීමේ ඵලදායී ක්රමයක් හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරී කාර්යයට බලපායි. එය ස්නායු ආතතිය සහ මානසික ආතතිය දුරලීම, නින්ද, රුචිය, කාර්යක්ෂමතාව, ශරීරයේ විඳදරාගැනීමට, ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම, බර අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
විරුද්ධ: වෙහෙසට පත් නොවී, මානසික පීඩනය හා කුපිත කිරීම්වලට නිරාවරණය වන අයට, ඊටත් වඩා තියුණු "උත්තේජනයක්" ඇත. මෙය හෘදයාබාධයක් හා ස්නායු ශල්යකර්මයකින් පිරී ඇත.