- ග්රීක යෝගට් - ග්රෑම් 450 යි
- මීපැණි - 5 චිත්ර. හැඳි
- ලෙමන් පීල් - 1 1/2 තේ හැඳි
- ලෙමන් යුෂ - 1 ගෑරුප්පු
- ඉඟුරු - 1 කෑල්ලක්
- පැපොය - 450 ග්රෑම් (diced)
- බ්ලැක්බෙරි - 180 ග්රෑම්
- බ්ලැක්බෙරි - 180 ග්රෑම්
- රාබුබරි - 180 ග්රෑම්
- මින්ට් - 1/4 කෝප්ප
- මූස්ලි - 1/2 කෝප්ප
කුඩා භාජනයක් තුළ, යෝගට් මිශ්ර, මී පැණි සහ ලොම් 3 හැදි. පසෙකට දමන්න. කුඩා බඳුනක ඉඟුරු විශාල බඳුනක් කපා දමන්න. ඉඟුරු යුෂ 1 tablespoon එකක් ලබා ගැනීම සඳහා හොඳ පෙරනයක් හරහා පිස ගන්න. ඉඟුරු යුෂ සමග පාන් මී පැණි හා ලෙමන් යුෂ වල ඉතිරි 2 හැදි එකතු කරන්න. කිනිතුල්ලන් මිශ්ර කරන්න. පැපුවා, රන්වන්, raspberries එකතු කරන්න. මෘදු මිශ්රණය. 6 වීදුරු 6 ක් තුළ පළතුරු මිශ්රණය අඩකටම පැතිරීම. කැඩුණු මින්ට් සමග ඉසිය යුතු ය. යෝගට් හා අර්ධ muesli මිශ්රණයක් අඩක් පැතිරේ. ඉතිරි පළතුරු මිශ්රණය, යෝගට් සහ මුෂ්ලි ඉවත් කරන්න. මින්ට් ස්පීඩ් සහ සැරසිලි කරන්න.
සේවය: 6