මිනිස් ජීවිතය තුල පිහිනීමක ධනාත්මක හෝ ඍණාත්මක කරුණු සොයා බැලීමට පෙර, මම, ජලය ගැන මදක් කතා කිරීමට කැමැත්තෙමි. මෙය සැබවින්ම මෙම ක්රියාව සිදු කරනු ලැබේ - පිහිනීම. අපේ ජීවිතයේ ජලය විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. H2O ස්වභාව ධර්මය චක්රයේ අත්යවශ්ය අංගයක් පමණක් නොව අපගේ ජීවිතයේ අත්යවශ්ය අංගයකි. ජලය සෙවීමේදී අපි නෙලා ගනිමු, කෑම පිරිසිදු කරන්නෙමු, පිරිසිදු නිවාස තැනීම, අපේ ඇඳුම් පැළඳුම්, ගෘහ භාණ්ඩ පිරිසිදු කරන්නෙමු. පානයක් ලෙස ජලය දිනපතා අවශෝෂණය කිරීම ශරීරයේ සියලු නියාමන ක්රියාදාමයන් වැඩි දියුණු කරයි. සෑම මිනිස් සෛලයක්ම ජලයෙන් සමන්විත වේ. (හොඳින්, මොළය 70 සියයට). මේ හේතුව නිසා අපි ප්රමාණවත් තරම් දියර ප්රමාණයක් භාවිතා කරන විට (අප දිනකට දියර ලීටර් 2 ක් පමණ පානය කළ යුතුය), නරක ලෙස කන්න, මත්පැන්, කෝපි ගොඩක් බොන්න - අපේ ස්වාභාවික තෙතමනය නැති කරවයි, ශරීරය විජලනය කිරීමට තුඩු දෙයි, යහපැවැත්ම. එබැවින් නිගමනය - ශරීරයේ තරල ප්රමාණය නියාමනය කිරීම හා විජලනය වැළැක්වීම අවශ්ය වේ.
එහෙත්, මේ පුද්ගලයා තමාගේම යහපත සඳහා භාවිතා කළ හැකි ජල ප්රයෝජන පමණක් නොවේ. නොපෙනෙන නමුත් සත්ය - ජලය මනුෂ්ය ප්රබල සන්නායකයක් මෙන්ම තොරතුරු පාඨකයා ද වේ. නිසැකවම, අප එක් එක්කෙනා, අවම වශයෙන් දවසේ වැඩ කිරීමෙන් පසු වෙහෙසට පත් වුණු හෝ උණුසුම් ස්නානයක දී ජලය වැනි සමාන ගුණ ගැන අනුමාන කළ විට, පුද්ගලයෙකු නැවුම් හා නිවාඩු ගත විය. ඔබ මෙය නොදුටු නම්, ඔබේ භෞතික තත්ත්වය, නානාවිධ හා පසු බිමට පෙර ඕනෑම බරක් පසු මනෝ භාවය සැසඳීමට උත්සාහ කරන්න. ජලය යනු යම් ආකාරයක සෘණ ශක්තියක් වන සෘණ ආරෝපිත අංශුකි. එනම්, ආතතියට නිරාවරණය වන ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට දිනකට එකතු වන සෑම දෙයක්ම ස්රාවය කරන බවය. වතුර සමග අන්තර් ක්රියාකාරීත්වයේ මූලද්රව්යයක් ලෙස පිහිනීම ස්වභාවිකය, ඔහුගේ ශාරීරික හා චිත්තවේගී සෞඛ්යයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. බොහෝ අය, පිහිනුම් තටාකවලදී, ස්වාභාවික ජල ටැංකි තුළ හැකි නම්, ඔවුන්ගේ නිදහස් කාලය ගත කිරීම හේතුවක් වන්නේ ද?
එයින් පෙනී ගිය පරිදි පිළිතුරු බොහොමයක් තිබේ. පිහිනීමකදී කෙනෙකුගේ ශරීරයට ඉතා යෝග්ය තත්වයන් දෙකක් තුළ ක්ෂණිකවම:
1. තිරස් අතට, සියලුම මාංශ පේශි ක්රියා කරන විට, ඇවිදීමේ දී කොඳු ඇට පෙළ මෙන් නොසෑහෙනු ඇත;
2. පිහිනීම පුද්ගලයෙකුට යහපත් බලපෑමක් ඇති කරන වාතාවරණයක පරිසරයක් තුළ සිදු වේ. අපි පිහිනන විට සියලුම මාංශ පේශි ක්රියා කරයි. පුද්ගලයා ලිහිල් තත්වයක සිටීම, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන අතර හදවතේ වැඩ සහ අනෙකුත් අභ්යන්තර අවයව යථා තත්වයට පත් කරයි. ටී
මිනිසාගේ සිරුරේ පියාපත් ද විවෘත වේ. "සමේ හුස්ම" යහපත් වේ. පුද්ගලයෙකු සෞඛ්ය සම්පන්න, හුරුබුහුටි සහ ඇතුලතින් ම බැබළේ. තටාකයේ හෝ වෙනත් පොකුණකින් පිහිනීම මධ්යම මධ්ය ස්නායු පද්ධතියේ වැඩ වැඩි දියුණු කරයි. ඉන් අදහස් වන්නේ නූන්වල සහ නොනොන්නාවලින් ඉවත්ව යන බවය. වැඩකරන ධාරිතාව වැඩිවීම (සමහර දක්ෂ රචනා හා චිත්ර ශිල්පීන් දිනකට පැය කිහිපයකට ජලාශවල පිහිනනොවූවාට පසුව ඔවුන්ගේ වැඩමුළු හා නිර්මානය කිරීම) . සියලුම පංතිවල පාහේ ප්ලාස්ටික් පංති (වෘත්තීය නොවන සහ ඒ සඳහාම) නිර්දේශ කරනු ලැබේ. දැනටමත් ළමා කාලය තුල පිහිනීමට පටන් ගත හැකිය. මන්ද, එය වර්ධනය වන පරිදි, නිසි දියුණුව හා සියලු මාස්ක් කන්ඩිෂන් සෑදීම මෙන්ම සිරුරේ ශ්වසනය, ජලයෙහි උෂ්ණත්වය සෑම විටම ශරීර උෂ්ණත්වය වලට වඩා අඩුය. එබැවින් පිහිනුම් තටාක / ජලාශවලට නිරන්තර සංචාරය කිරීම මගින් ශරීරය සීතල හා ඝණ වීම සිදු වේ. මෙම ක්රියාවලිය දැනටමත් ළමා වියේ දී ආරම්භ වන විට එය විශේෂයෙන් යහපත් ය. එමගින් දරුවාට සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ප්රබල ලෙස වර්ධනය වීමට ඉඩ සලසයි.
වතුරේ දී, ඔබට පෘෂ්ඨයේ ඉටු කිරීමට අපහසු විවිධ අභ්යාස සිදු කළ හැකිය. ජලයෙහි දී සියළුම දේ වස්තුවලට වඩා සැහැල්ලු ය. එහෙත් මෙම ව්යායාමවල කාර්යක්ෂමතාව අඩුවන්නේ නොවන්නේ ය. විශේෂයෙන්ම ශරීර බර අඩු කර ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ මාංශ පේශි තද කර ගැනීමට සිහින දකින බොහෝ කාන්තාවන්ට එවැනි ජල ක්රීඩා ජිම්නාස්ටික් විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. ඔබට විශාල ප්ලස් එකක් නම් ඔබට කිසිවෙකු ඔබව වතුරෙන් යට තබා නොතිබිය හැකිය. ඔබ කැමති ඕනෑම තැනක පිහිනීමට හැකි නම්, ඔබ බල්ලෙකු මෙන් වැසෙන පන්දුවක් ලෙසද, ඔබේ ජීවියා සඳහා හොඳය. ගැබිනි ගැහැණුන් සඳහා පිහිනීමද ප්රයෝජනවත් වේ. ශ්රමය පහසු කිරීම සඳහා දායක වන පිටුපසට හා උදරයේ පේශි ලිහිල් කිරීමට ඉඩ සලසයි. පිහිනීම මිනිසුන්ට ප්රයෝජනවත් වේ. එය ශරීරයේ නිවැරදි හා ලස්සන කෞශල්යය පිහිටුවා ඇති අතර එය අනිවාර්යයෙන්ම ආකර්ෂණීය කාන්තාවන් ආකර්ෂණය වනු ඇත. සංචිතයේ පංති, සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා වැඩිහිටියන් සඳහා ප්රයෝජනවත් වන අතර, පොදු රෝග පැතිරවීම වැළැක්වීම සහ වැඩ කිරීම සඳහා හදවත සහ නෞකා පවත්වාගෙන යාම.
මෙම ක්රීඩාවේ සියලු වාසි සඳහා, ඔබ, ශ්වසන පද්ධතිය මත බර, ධනාත්මක, ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ ඇතුළු කළ හැකිය. ආශ්වාස සහ හුස්මීම් හේතුවෙන් ජලයෙහි අත් මගින් චලනය වීම, ප්ලාස්ටික් සම්පූර්ණයෙන්ම විවෘත කිරීමට ඉඩ සලසයි, එබැවින් ඔවුන් "සම්පූර්ණ පපුව" යැයි පවසන හෙයින් පහසුවෙන් හා හුස්ම ගත හැකිය. පිහිනීම මානව සෞඛ්යයට අහිතකරයි!
රුසියානු ජාතික පිහිනුම් කණ්ඩායමට තරඟ කිරීමට අවශ්ය නැති නම්, ඔබේ මාංශ පේශි වැඩි කිරීමට අවශ්ය නොවන්නේ නම්, එය ස්වභාවයෙන්ම තැන්පත් කිරීමට වඩා වැඩි යමක් ගැන, ඔබ ගැන දැනුම් දීම ගැන සිහින නැත - "ඔව් එය පිහිනන්නාක් මෙන් විය යුතුය", මම ඔබට කිහිපවරක් පිහිනීමට උපදෙස් දෙමි සෑම සතියකම, හොඳ මානසික තත්ත්වයකින්, ශක්තිමත් ස්නායු හා ජීවිතයේ ධනාත්මක ආකල්පයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට ශාරීරික සෞඛ්ය තත්ත්වයේ සිටීමට. ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ සියල්ලම, ඔබ එකඟ වනු ඇත, යහපත් ප්රතිඵලය, ඔබේ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වැය කළ කාලය හා වෑයමයි. සෞඛ්යය මත ප්ලාස්ටික් නිසා ඔබේ සෞඛ්යය නියමයි!