බෙල්ජියම - රසවත් හා අධික කැලරි චොකලට් පමණක් නොව උපතින්ම පුහුණුවීම් සඳහා කාලය සහ ආශාවන් නොමැති අය සඳහා ඵලදායී බර අඩු කිරීමේ පද්ධතියකි. අධි ආහාර වේලක් ඔබට සතියකට පමණක් කිලෝ ග්රෑම් අටක් පමණ අහිමි වනු ඇත: මැජික් යනු කුමක්ද? ඇත්ත වශයෙන්ම, මැජික් එකට කිසිම සම්බන්ධයක් නැත: නිර්ලේඛය අනුකූලව අනුගත වීම සහ සාධාරණ සීමාවන් තුල රහස්ය රහසකි.
ආහාරයේ පදනම වන්නේ ජනප්රිය බොන් සුප්: එය තක්කාලි, මිහිරි ගම්මිරිස්, බල්බ, කැරට්, ගෝවා සහ හරිතයන් ය. එළවළු සෝදා දමන්න, කැඩුණු, ජලය පිරී, නභිගත ගෙන ඉඩ හැරීමට අවසර ලබා දිය යුතුය. උණුසුම් කෑමක් තුල, ඔබ ඔබේ ප්රියතම හරිතයින් (සැල්දිරි, ඩිල් හා බැසිල්ගේ මනාප ලබා දිය යුතුය), ලුණු හා වියලන ලද කුළු බඩු රස කර ගැනීමට අවශ්ය වේ. එවන් සුප් භාජනයක් මෘදු ආවරණයක් හෝ ප්රධාන ආහාර වේලක් ලෙස සිසිල් කළ හැකි ය.
බෙල්ජියමේ එළවළු ආහාර ද සපයා ඇත. එය මෙනුවේ සිට මස් වල ශක්තිය පහත වැටීම සහ බඩවැල්වල පැසවීම (රසකැවිලි, පේස්ට්රි, සුදු පාන්, කාබනීකෘත ද්රව වල) වලට දායක වන නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීමට අවශ්ය වේ. සුප් ගෝණියක්, සලාදයක් හෝ ස්ටූස් ජලය සමග තනුක තම්බා හෝ තැම්බූ නොවන පිෂ්ඨමය එළවළු, පලතුරු හා යුෂ. පෝෂණවේදීන් ඇතැම් විට මස්, අර්තාපල්, හීනි මස් හෝ මාළු කෑල්ලක් සමඟ මෙනුවේ "තනුක කර" ඇත.
පිරිසිදු ජලයට අමතරව, දිනපතා ආහාර ස්වභාවික එළවළු, පළතුරු බීම සහ වියළි පලතුරු හෝ නැවුම් පලතුරු, ශාකමය පෝරණු, හරිත තේ ඇතුළත් කළ යුතුය. අස්ථායි කළු කෝපි කලාතුරකින් අවසර ලැබේ. ආහාර විෂබීජය පාවිච්චි නොකරන්න: ප්රශස්ත තන්ත්රය - සතියක් - අඩක් "දැඩි" පෝෂණය.