හොඳයි, අවුරුදු අළුත් අවුරුදු නිවාඩු කාලය අවසන් වී ඇති නිසා, එය සති දෙකක මංගල්යයක් හේතුවෙන් ලබාගත් අමතර කිලෝග්රෑම් ඉවත් කිරීමට කාලයයි. සම්මතයට ඇතුල් වීම සඳහා බොහෝ දෙනෙක් ආහාර වේලෙහි වාඩි වී ජිම් එකට තල්ලු කරති.
ක්ෂණිකව හා කාර්යක්ෂමව එකවර කිලෝග්රෑම් කිහිපයක් පමණ අහිමි වන ආහාර වර්ග ගණනාව ගණනය කළ නොහැක. කවුරුහරි සීරූන්, යමෙක් - කේෆීර්, යමෙකු - ඇපල් මත ...
හානිකර නොවන ආහාර වේලක් තෝරා ගන්නේ කෙසේ ද, බර අඩු කිරීමට උදව් වේද? පළමු නාලිකාවේ සියලු නරඹන්නන් වෙත එලේනා මලිසෙවාගේ නම හුරුපුරුදුය. "සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක්" වැඩසටහනෙහි නිර්භීත පුද්ගලයා යනු විද්යාත්මකව ඔප්පු කළ කරුණු මත පදනම් වූ ගෞරවනීය වෛද්යවරයෙකි. එලේනා ඇගේ වයස අවුරුදු 56 යි.
අනිත් දවසේ මලිෂෙවා එයාගේ බ්ලොග් එක හොඳ ඵලදායී ආහාරයක් සමඟ බෙදාගත්තා. රූපවාහිනී තාරකාවට අනුව, මෙම විදුලි බල සැපයුම් ව්යාපෘතියට ස්තූතිවන්ත වන අතර ඇගේ මිතුරිය කිලෝග්රෑම් 120 ක් පමණ අහිමි වී ඇත! Instagram දී එලේ මලිෂේවා බර අඩු කිරීමට අවශ්ය සියලු දෙනාගේ ආහාරයට එකතු කිරීමට යෝජනා විය:
නිසි පෝෂණයට නැවත පැමිණෙන අයට. මගේ කැමති වූ වෙරෝකා හවල්වෝයිගේ බෙදා හැරීමේ සාමාන්ය සැලැස්ම හෝ සැලසුම. වෙරා බර කිලෝග්රෑම් 120 කි.
ඇලේ මලිසෙවා ජලය මත බර වැඩිවෙමින් පවතී
මෙන්න එලා මලිසෙවාගේ ආහාර යෝජනා ක්රමය. ඔබට දැකිය හැකි පරිදි මෙම ආහාරයේ ප්රධානම දේ වන්නේ ජලයයි. එය ලීටර් 2 ක් මත බීම කළ යුතුය:
අලූත් අවුරුදු නිවාඩු නිකේතනයෙන් පසු ඇය "වතුර" ආහාරයට අනුග්රහය දක්වයි. එහි බලපෑම නිසිපරිදි වූයේ නැත. සතියකට පමණි, මලිෂෙවා කිලෝ ග්රෑම් 1.3 කි. දිනකට සාමාන්යයෙන් දිනකට රූපවාහිනී තරුව ග්රෑම් 200 යි. එලේනාගේ ග්රාහකයින් සත්කාරක සමාගම සමඟ කටයුතු කිරීමට උත්සාහ කරයි. පෝස්ට් වලට අදහස් දැක්වීමේදී, අනුගාමිකයන් ආහාරයේ ලක්ෂණ, ආහාරවල ගුණාත්මකභාවය සහ ආහාරවල කැලරි ප්රමාණය පිළිබඳ දැඩි ලෙස සාකච්ඡා කරයි. එපමණක් නොව, බොහෝ දෙනෙක් එලේලා මලිසෙවාගේ කෑම ඉතා දැඩි ලෙස සැලකේ.
al_fatiko මට එවැනි ආහාරයක් වේදනාවකි
olechka.belova සහ කොපමණ දින එසේ කන්න? කකුල් දිගු වේ
ly_lash එවැනි ආහාර සමග ඔබ දිගු නොවිය යුතු ය
alina_lavrik161 ඔබ දිනපතා එවැනි ආහාරයකින් මිය යන්න පුළුවන්