කාන්තා ශරීරයේ ඔසප් වීම තුළ තියුණු හෝමෝන වෙනස්කම් ඇති වේ - සැබෑ හෝර්මෝන කුණාටුව. විද්යාඥයින්ගේ පර්යේෂණයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ මාංශ පේශි වල ශක්තිය දුර්වල වන විට ධමනි පීඩනය වැඩි වන බවයි. ප්රතිශක්තිකරන පද්ධතිය දුර්වල වීම නිසා ශරීරයේ සීතල වලට වඩා වැඩිය. මීට අමතරව, විවේචනාත්මක දිනවල කාන්තාවන්ගේ ජීවිතය නිරන්තරයෙන් කෝපයට පත්වීම, මානසික අවපීඩනයේ ඇතිවිය හැකි ප්රකාශනයකි. නොසලකමින් ඔවුහු හිසරදයෙන් පෙළෙනවා. සැලකිල්ල දුර්වල වී, සාන්ද්රණය අඩු වේ. එමනිසා වැඩිපුරම උත්සාහයක් අවශ්ය නොවන වැඩක් දුර්වල ලෙස වර්ධනය වෙමින් පවතී. ඔබට දැකිය හැකි පරිදි මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළදී කාන්තාවන්ට ලක්ෂණ ඇති විය හැකිය. ඔසප් වීමේ පහසුව සඳහා පහසු කරවන්නේ කෙසේද?
ප්රධාන වශයෙන්ම සන්සුන්කම
ඔප් වීම අතරතුරේදී, ඕනෑම කාන්තාවක් විවේක ගත යුතුය. මේ දිනවල ක්රියාකාරී ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලක්වා ගැනීම මගහරින්නන් අහම්බෙන් නිර්දේශ නොකරයි. කාන්තාවන්ගේ ලිංගික අවයව වල ඇතිවන රෝග වලට දැඩි බලපෑම් ඇති විය හැකිය. ඒ නිසා, aerobics, හැඩය, නැටුම්, පිහිනීම අවලංගු කිරීමට වඩා හොඳය. දින කීපයක් සඳහා ක්රීඩා ආකෘතිය ඔබට අහිමි නොවනු ඇත, සහ ඔබටම බොහෝ හානි කළ හැකිය. දැන් ඔබට විවේකයක් ලබා දෙන්න හොඳයි. සති අන්තවල විවේචනාත්මක දිනවලදී, සතියකට ආහාර, බර ඉසිලීම හා සාමාන්ය පිරිසිදු කිරීම ප්රමාද කිරීම වඩා හොඳය. පැය අටක්වත් නිදාගන්න උත්සාහ කරන්න.
තීරණාත්මක දවස්වල කාන්තාවන් වගකිවයුතු තීරණ ගන්න එපා. හැකි නම්, වැදගත් ව්යාපාරික රැස්වීම අවලංගු කරන්න. ඔබේ ජීවිතය ලිහිල් කිරීම, නිවසේදී හා වැඩ කිරීමේදී, මානසික පීඩනයකින් තොරව, සන්සුන්ව සිටින්න. ඔබ වටා සිටින ජනතාවගෙන් සැලකිල්ල සහ අවබෝධය ද ඉතා වැදගත් වේ. ශරීරයේ ඇතිවන හෝමෝන කුණාටුවෙන් යට වීමෙන් පසු, සියලු කාරණා සමඟ සැළකිලිමත් විය හැකිය.
රතු කන්න එපා, අඳින්න එපා!
ඔබ අසාත්මික රෝග වලින් පීඩා විඳිනවා නම්, මේ කාලය තුළ මෙම රෝගයේ උග්රවීමක් විය හැකිය. එය වැළැක්වීම සඳහා, විශේෂයෙන් ප්රවේශමෙන් සියළුම වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් අනුගමනය කළ යුතු අතර ආහාරය අධීක්ෂණය කිරීම සඳහා වග බලා ගන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ නිෂ්පාදන තමන් විසින් ම ආසාත්මිකතා වේ. සාමාන්යයෙන් කාලය තුළ ස්ට්රෝබෙරි, ටුනා, කෝපි, කැරට්, ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති නොකළ හැකිය. නමුත් ශරීර ආරක්ෂණ බලවේගවල වැඩි වීමත් සමඟ ඒවායේ සංවේදීතාව අඩු වී ඇති අතර, ඒවායේ මාරාන්තික කාර්යභාරය ඉටු කිරීමට ඔවුන්ට හැකිය. ඒ නිසා, වැළැක්වීම සඳහා ආහාර අනුගමනය කිරීම වඩා හොඳය. තීරණාත්මක දවස්වලදී රතු පාටින් ඇති ආහාර වේල් වලින් ඉවත් කරන්න: රසය, රතු මස්, රතු එළවළු, බෙරි සහ පලතුරු, රතු මත්ස්යයන් ඉවත් කරන්න. කෝපි හා චොකලට් වලට හානි නොකරන්න.
රතු පාට රෙදිපිළි, අනපේක්ෂිත ලෙස ප්රමාණවත් වන අතර, තත්වය ද නරක අතට හැරිය හැකිය. ඔසප් කාලය තුළ සිසිල් ඇඳුම් ඇඳීම - නිල්, අළු, නිල්, නමුත් දීප්තිමත් නොවේ. මෙම නරක වර්ණ (විශේෂයෙන් රතු සෙවන) දීප්තිමත්ව වර්ණනාත්මක ස්නායු පද්ධතිය ප්රබෝධමත් වේ. රුධිර පීඩනය, පරිවෘත්තීය වීම හා ඒ නිසා රුධිරය වහනය වීම. සැරසිලි ගැන ඔබට කියන්න පුළුවන්. සිල්වර්ට සැනසිලිදායක බලපෑමක් ඇති වන අතර, රන් - සිත්ගන්නාසුළු එකක්. එමනිසා, තීරනාත්මක දිනවලදී, රිදී ආභරණ සඳහා කැමැත්තක් දක්වන්න.
අපිට ප්ලාස්ටික් නැතිව කරන්න පුළුවන්
ඔසප් වීමේදී වේදනා විඳින බොහෝ කාන්තාවන් නිරන්තරයෙන් ඖෂධ ගිල දමයි. මේවා ශරීරය මත විශාල ඖෂධයක් වන බව ඔවුන් කලාතුරකින් කල්පනා කරති. ඔබ ගනන්: 3-5 දිනකට මසකට, 12 හෝ 14 වතාවක් අවුරුද්දක් - ඒ නිසා වසර ගණනාවක් සහ දශක ගණනාවක්. විශ්ලේෂකයෝ, විශාලතම මාත්රා වලින් බහුලව භාවිතා වන විශ්ලජකයින් රුධිරය හා ආන්ත්රයික උපද්රවයට අහිතකර බලපෑම් ඇත. ඖෂධ පරිපූරණයට බාධා කිරීම සඳහා වෛද්යවරයා විසින් ස්නායු පද්ධතියට බලපාන්නේ නැත. ඔවුන් සිතන ආකාරයටම භාවිත කිරීම වෛද්යමය රෝගයක් මතු වීමට හේතු විය හැක. එමනිසා, ඔබම ඖෂධීය බර ඉවත් කිරීමට උපරිම උත්සාහ කරන්න. සියල්ලට පසු, බොහෝ විට සැතපීමට පමණක් ප්රමාණවත් තරම් වේ - විවේචනාත්මක දින තුළ වේදනාව අඩු වේ.
ඔසප් වීමේ කාල පරිච්ඡේදයේදී ඔබට දරුණු වේදනාවක් තිබේ නම්, dizziness, රුධිර වහනය ඉතා බහුල නම් හෝ, අනිත් අතට, විරල වේ නම්, ඔබේම කරදරයන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. මෙය ඔබට හානි කළ හැකිය. විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු විසින් තීරණය කරනු ලැබිය යුත්තේ කුමන ආකාරයේ ප්රතිකාරයක්ද යන ප්රශ්නයයි. විවේචනාත්මක දිනවලදී වෛද්යවරියකගේ නාරිවේද වෛද්යවරියකගේ ජීවිතය පහසු කරවිය යුතුය. ඔහුට අයදුම් කරන්න. ඔබට සුවය සහ හොඳ විවේකයක්!