ගොරෝයා ගැනීම එතරම්ම අනාරක්ෂිත දෙයක් නොවේ නම්, බොහෝ දෙනෙකුට මෙම තොරතුරු ප්රයෝජනවත් වේ. මෙම සංසිද්ධිය කලාතුරකින් සිදු වුවද, එය සිදු වන්නේ නම්, එය වහාම ගොරවා ගැනීමට සටන් කිරීම අවශ්ය වේ.
ගොරහැම් යනු කුමක්ද?
හුස්ම ගැනීමේදී මුඛයේ අවයවවල කම්පනය හටගනී. රීතියක් ලෙස තරබාරු පුද්ගලයින් නපුරු නාස්පුඩු සමග සහ නිසල නහයක් සහිත පුද්ගලයන් සමඟ සැරිසරා. තවද, නීතියක් ලෙස, වැඩිහිටි ජනතාව බවට පත් වී ඇති අතර, ඔවුන් බොහෝ විට ඔවුන් ගොරෝයා විසින් හිරිහැරයට හිරිහැර කරයි.
ගොරෝසු වීමට හේතු මොනවාද?
ගොරෝසු වීමට හේතු බොහෝමයක් ඇත, අපි ඔවුන් දෙස සමීපව සලකා බලමු. ගොරහැඬීමට හේතු වූ හේතුව තුරන් කිරීම ප්රමාණවත් වේ, එය එක වරම අතුරුදහන් වනු ඇත.
1. ඔබේ පිටුපස නිදා ගන්න. මුඛයේ නින්දේ සැතපෙන විට මුත්රා පිටවීම, දිවේ උගුර ආවරණය වන අතර එය වාතයේ පෙණහලු අතරට බාධා ඇතිවන අතර, ඉන්ද්රියයන් මුඛ කුහරය තුල කම්පනය වී ඇති අතර ගර්ජනාවන්ගේ ශබ්දය ලබා ගනී.
2. නාසෝප්රීන්ස් පටු වීම පතුරුවන්නේ කුමක්ද?
- නාසල් ප්රදාහය,
- චාපිත ඇත්,
- නසොෆ්රයින්ක්ස් හි නිදන්ගත වණවීම,
නැසුණු
- ටන්සිවල වැඩිවීම,
- මෘදු අහස සහ ඒ මත
3. ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකයේ පරිමාණය 30 ට වඩා වැඩි විට, තරබාරුකම හෝ බර වැඩිවීම
4. දුම් පානයට හේතුව වන්නේ ගොරෝසු රෝගයට හේතුවයි. මන්දයත්, එය ගර්භාෂයේ සහ ෆරින්ක්ස් හි නිදන්ගතව ඇතිවන රෝගයක් වන අතර, එය නාසයේ ප්රෝටීන්ගේ මාංශ පේශිවල තුවානය වීම හා ඉදිමීම වේ. මෙම පටු හා ගොරෝසු නිසා ඇතිවන ආමාශ ධාවනය වීම නිසා.
5. මත්පැන් නාසොෆ්ටින්ක්ස් වල පේශීන් ලිහිල් කරන අතර, ගොරෝසු ප්රවර්ධනය කරයි.
6. ආර්තවහරණයේ ආරම්භයේදීම නාසෝනාකාරිගේ මාංශ පේශිවල ස්වරය අඩු වන හෝමෝන වෙනස්කම් ඇති අතර එය බර වැඩිවීම හා ගොරෝසු වීමට හේතු වේ.
ඔබට පෙනෙන පරිදි, ගොරෝසු වීම ඉතා බරපතල ගැටළුවක් වන අතර සාමාන්යයෙන් එය හුදෙක් එය විසඳනු ඇත; ඔබේ හවුල්කරු අනික් පැත්තට හැරෙන පරිදි පැත්තට තල්ලු කරන්න. වෙනත් ක්රම මගින් ඔබට ස්ට්රෝනයෙන් මිදීමට උපකාරී වේ.
මට ගොරෝසුකම් ඉවත් කළ හැක්කේ කෙසේද?
ස්ට්රෝනයෙන් මිදීමට හැකි හොඳම හා වඩාත් ඵලදායී ක්රම අපි ඔබට පිරිනමන්නෙමු. අපගේ ලැයිස්තුවේ ඔබට ස්ට්රෝරි හා ගොරෝයා ඉවත් කිරීම සඳහා පිළියමක් සොයාගත හැකිය.
- නින්දට යෑමට පෙර, නාසෝෆිනර්ක්ස් පිරිසිදු බවට සහතික වන්න.
- නාසෝෆිනැක්ස් පිරිසිදු කිරීම සඳහා, සංඝටකීය දියර හෝ මුහුදු ලුණු විසඳුමක් භාවිතා කරන්න. මෙය ඔබේ නාසය වියළීමට හැකිය. ගර්භාෂය අඩු වන පරිදි ගොරෝසු සිටම එම උගුරෙන් ඔබේ උගුරුවා පිළියෙළ කරන්න
- ඔයාගේ පැත්තෙන් කොට්ටේ උඩින් නිදාගන්න.
- නින්දට පෙර පැය 4 හෝ 6 කට වඩා මත්පැන් බොන්න එපා.
- නයිෆෝපරික්ස්ගේ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට හැකිවීම නිසා නින්දෙන් මුත්රා පිටවීම, මෝහයොනීක්, ප්රතිජීවක ඖෂධ ලබා ගැනීම පෙර ප්රතික්ෂේප කරන්න.
- ඔබ වැඩිපුර බර නම්, එය යළි පිහිටුවීම සඳහා උත්සාහ කරන්න, එවිට ඔබට ජීවත් වීමට පහසු වනු ඇත.
ගොරෝසු සිට ව්යායාම
මෙම ව්යායාම මගින් නාසයේ ඇති මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා විශේෂ අභ්යාස මඟින් උපකාර කරනු ඇත:
- බෙල්ලේ සහ නාසොෆ්රන්ක්ස්වල මාංශ පේශී පටවන අතරතුර "ශබ්දය" ප්රකාශ කරන්න. ඔබට "ශබ්දය" ලැබෙන්නේ නැත, නමුත් "යy" ශබ්දයක් වගේ ශබ්දයක්. මෙම ව්යායාම දිනකට 30 වතාවක් ගෙල ගසන ලෙස කරන්න.
- භාෂාව, ඔබ කොපමණ දේ කළ හැකිද, මාංශ පේශිවල ආතතිය දිවේ පදනම මත දැනේ. 30 වතාවක් අභ්යාස නැවත සිදු කරන්න.
- පහළ හකුලේ 30 වරක් පෙරළන්න.
සති 2 ක් තුළ ඔබට ප්රතිඵලය දැකිය හැකිය, පේශි වඩාත් පුහුණු වන අතර අනාගතයේ දී ඔබට අවශ්ය වන්නේ නාෆොෆරිනක්ස්වල මාංශ පේශි පුහුණු කිරීම පමණි.
වෛද්ය ක්රම උපයෝගී කරගනිමින් ගර්භාෂයෙන් මිදෙන්නට කෙසේද?
ඖෂධයෙන් ක්රම කිහිපයක් ගෙන ගිහින් ගොරෝයා ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද? නාසය නිශ්ශබ්ද නොවන නිසා, නාසය සඳහා දිරා යාම, ආඝාත, aerosols, නාසය සඳහා බින්දු භාවිතා කරනු ඇත.
ඔබට ඖෂධය තුළ ඇති නැවේ සිට තීරු බඳුනේ සිට නාසික තීරු මිලදී ගත හැකිය. එය නාසයේ පියාපත් පුලුල් කිරීමට උදව් වනු ඇත, එමගින් එය වාතයේ ගමන් කිරීම පහසු කරවනු ඇත.
ඔබේ නාසය මත තබා හෝ ඔබේ මුඛය තබා ගත හැකි විශේෂ උපකරණ තිබේ. ගර්භාෂය ස්ථාපිත කිරීම ආරම්භ කළ පසු වෛද්යවරයෙකු විසින් මෙය නිර්දේශ කළ හැකිය.
දැනටමත්, අවසාන විසඳුම ලෙස, වෛද්ය මධ්යස්ථානය හෝ සායනය තුළ පමණක් කතා කිරීම, විද්වතුන් විසින් විවිධ ක්රියා පටිපාටි විශාල තෝරා ගනු ඇත.
දැන් ඔබ හැම විටම සැහැල්ලු කර ගන්නේ කෙසේද යන්න ඉගෙන ගෙන ඇත. එහෙත්, ගර්භාෂණයෙන් මිදීමට තීරණය කළ යුත්තේ කුමන වෛද්යවරයෙකුටද යන්න තීරණය කළ යුතුය. ශල්යකර්මය සඳහා මැදිහත්වීමක් අවශ්ය වන්නේ ද වෛද්යවරයා පමණි. වෛද්යවරයෙකුගේ උපදෙස් මත සෑම දෙයක්ම අනුගමනය කරන්න.