සෑම සුනඛයෙකුටම සෑම ගමනක්ම සෑම බල්ලෙක් සඳහාම වැදගත් වේ. මෙය නවාතැන් බිත්ති වලින් පිටත ස්වාභාවික අවශ්යතාවන් සපුරාලීමට පමණක් නොව, ඔබගේ සුනඛයාගේ නිසි මට්ටමේ සෞඛ්යය හා ප්රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා, සමානව වැදගත් වේ. එහෙත් සියලු සුනඛ හිමිකරුවන් අනුගමනය කළ යුතු සාමාන්ය නිර්දේශ කිහිපයකි.
සුනඛයන් හැසිරවීමට, සියලු ජාන සඳහා සාමාන්ය නීති:
- බල්ලා ඇවිදින්න, මෙන්ම පෝෂණය, පවුලේ සිට 2-3 වඩා වැඩි විය යුතුය. මෙම සුරතල් සතෙකුගේ අකීකරුකමෙන් හා ඇවිදීමේදී එය අහිමි වීමේ අවදානමක් ඇත.
- කෑමට පෙර බල්ලෙකු සමඟ ගමන් කිරීම වඩා සුදුසුය. සාමාන්ය වැඩිහිටි නාගරික සුනකයෙකු සාමාන්යයෙන් අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් පමණ දිනකට ඇවිදින දිනකට අවශ්ය වේ. මුලින්ම ඔබ ඔබේ සුරතල් සතුන්ට ඉවත්වීම සඳහා යම්කිසි කායික ශක්තියක් ලබා දිය යුතු අතර පසුව ඇවිදීමේ පුහුණු ක්රියාවලිය සමඟ ඒකාබද්ධ වන විට කණ්ඩායම් නිපදවීමට පටන් ගන්නවා.
- සුනඛයන්ට පැටවීමට පුරුදු වීම සඳහා වෙනත් සුනඛයන් හා ජනතාවගේ විශාල තදබදයට අමතරව මාර්ගයෙන් දුරින් පිහිටි ස්ථානවල විය යුතුය. මේ සියල්ල ඔබගේ සුරතල් සඳහා වන ආකර්ෂණීය සාධක වන අතර, එය ඉතා උද්යෝගිමත් හා පාලනය කළ නොහැකිය. ඔබේ බල්ලා පාලනයෙන් මිදීමට නොහැකි වන පරිදි පාරිසරික පරිසරය ක්රමවත් විය යුතුය. එහෙත්, ඒ සමඟම, ඔබ නැවත එය අදින්න එපා, විවිධ විධාන සහ ඔබ ගැන අවධානය යොමු.
- නාගරික තත්වයන් තුළ ඇවිදීම සඳහා බෑවකුට ඇවිදීමට සුනඛයාට උගන්වන්න ඉතා වැදගත්. මෙම කරපටි නිවැරදි ලෙස තෝරා ගත යුතු අතර, එය සුනඛයාගේ බෙල්ලට තදින් ගැලපෙන පරිදි එය ඇද ගැනීමට නොහැකි විය. ලයිෂ් තරමක් දිගු කළ යුතු වුවත්, අතිරේක ආවරණ සහිතව එය තෝරා ගත යුතුය. ඔබ ඔබේ සුරතල් සමඟ ඇවිදීමට පෙර, ඔහු කරපටි හාරා ගෙදරට ගෙන යනවා.
- ඔබේ බල්ලා තවමත් කුඩා පැටියෙකු නම්, නමුත් දැනටමත් සියලුම එන්නත් ලබා දී තිබේ නම්, ඔබ සෑම විටම ආහාර ගැනීමෙන් පසුව විනාඩි 15-20 කට පසුව ඔහුගේ පිබිදීමෙන් පසු වීථියෙන් ඔහුව බැලිය යුතුය. මේ අවස්ථාවේ දී, ඔබ ඔහුගේ හැසිරීම සමීපව අධීක්ෂණය කළ යුතු ය: ඔහු සූනියම් කිරීමට ආරම්භ වන වහාම වාසස්ථානය වටා දිවෙන වාහනය වටා ගමන් කරන්න. එය වහාම එය අල්ලාගෙන එය වීථියට ගෙන යා යුතුය. එම මාර්ගයේම ඔබේ සුරතලා සමඟ ඇවිදින්න එපා. ඇවිදින්නන් වඩා විවිධාකාරයෙන් හා සිත්ගන්නාසුළු වනු ඇත. එමගින් ඖෂධය අවට ලෝකය සමඟ හොඳින් දැන හඳුනා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
- බල්ලෙක් ඇවිදීමට හොඳම ස්ථානය හරිත ප්රදේශ, චතුරස්ර සහ උද්යාන වේ. පාසල්වලට, ළදරු පාසල්වල සහ ක්රීඩාංගනවලට (සහ ඔවුන්ගේ ප්රදේශ වල) බල්ලන් ඇවිදීම දැඩි ලෙස තහනම්ය. ගිම්හානයේදී, ස්වභාව ධර්මය සඳහා අපගේ පාද හතරක් සහිත පාපිෂ්ඨ සතුන් ඉවත් කළ යුතුය. සෑම සුනඛයෙකුටම වරින් වර දිගු ඇවිදින බව මතක තබා ගන්න.
- සමහර සුනඛ හිමිකරුවන් දිනකට එක් පැඩොල්ක වැඩිහිටි සුනකයෙක් ප්රමාණවත් ය. මෙය මූලික වශයෙන් වැරදි ය. බොහෝ විට, මෙම මතය පෙනී යන්නේ මූලික කම්මැලිකම නිසා හෝ අයිතිකරුවන්ගේ රැකියාවක් කිරීමයි. එක් එක් ඇවිදින (අවම වශයෙන් දිනකට දෙකක් සහ මධ්යම ප්රමාණයේ ආරෝගී වර්ග තුනක්) අවම වශයෙන් විනාඩි 25 ක් ගත විය යුතුය (ශීත ඍතුවේ දී, දැඩි ඉෙමොලිමන්ට් දී, ඔබ බල්ලා කැටි කිරීමට නොහැකි ලෙස 10-15 විනාඩි ඇවිදින්න පුළුවන්).
ශීත ඍතුවේ දී බල්ලා ඇවිදින්න හරි
ශීත සෘතුවේ කාලසීමාව මූලික වශයෙන් සුනඛයාට අභාවයට ය. ඒ වෙනුවට පරිසරයේ ඇති කාලගුණික තත්ත්වයන් නිසා මෙම විශේෂ වර්ගය ඉතා යෝග්ය වේ. කෙප්ලස් හා සුනඛයන්ගේ කුඩා සුනඛයන් ඔවුන්ගේ වීරයෙකුට වඩා වේගයෙන් අත්හිටුවීම ඉතාම ස්වභාවිකයි - නිව්ෆවුන්ඩ්ලන්ඩ් හෝව්වුචාවු. ශීත කාල සීමාව තුළදී, ඔබ බල්ලාගේ සෞඛ්ය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඇයගේ ශරීරය අසනීපෙන් දුර්වල වී ඇත්නම්, ඇය සීතල තුළ දිගු ඇවිදීමට ඔරොත්තු නොදෙනු ඇත. මේ සියල්ලම එන්නත් කර ඇති සුනඛයන්ට අදාළ වේ.
ඔබේ සුරතල් සතුන් සෞඛ්ය සම්පන්නව හා ශක්තිමත්ව රැඳී සිටීමට පූර්ණ ඇවිදීම. ඔවුන්ගේ ස්වභාවයට අනුව, බල්ලන් නිතරම පාරේ සිටීම සඳහා භාවිතා කරනු ලැබේ. එබැවින් ඔබ මෙය සැලකිල්ලට ගත යුතු අතර ඔබේ බල්ලා නිසි වටිනාකමක් ලබා දිය යුතුය.