බියර් බඩ ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද?

බීර හොඳයි, හොඳ බීර හොඳයි. හුඟක් පුරුෂයන් හා ස්ත්රීන් මේ ප්රකාශය සමඟ එකඟ වෙති. විශේෂයෙන්ම දිනපතා වැඩ කිරීමෙන් පසු උණුසුම් ගිම්හාන දවසේදී සාරවත් සිසිල් පානයක් ගැන කතා කරති. හැමදේම හොඳයි. නමුත් දවසක් ඔබේ ප්රියතම ටී ෂර්ට් තදින් සැරසෙන අතර, ඔබ ජීන්ස් වලට පයින් ගසාගෙන, වැඩට බඩ ඉරිඟු ඇද දැමීම තුලට ඇද දමන්න පුළුවන්. වත්මන් තත්වය තුළ, ක්රම දෙකක් ඇත: ඔබේ සමස්ත ඇඳුම් ආයිත්තම් වඩා ලිහිල් දේවල් සඳහා යාවත්කාලීන කිරීමට හෝ "සම්පූර්ණ බලය" ඉවත් කිරීමට ක්රම ගැන සිතන්න. "බියර් බඩේ" සාධක
කිසියම් කාල පරිච්ඡේදයක් තුළ බීර බීම පරිමාව අනුව ආමාශයේ පරිමාව මනිනු ඇතැයි විශ්වාස කිරීම වරදකි. කාන්තාවන් මෙන්, කාන්තාවන්ට විශාල බඩයක් ඇති පිරිමින්, මත්පැන් පමනක් නොව, සාවද්ය ජීවන රටාව පවත්වා ගැනීමයි. ආහාරයට පැමිණෙන බැදගත් හා ලුණු දැමූ ආහාරවලින් පිරී ඉතිරී යාම, නිශ්චල ජීවන රටාව, "සන්සුන්" වැඩ, පුද්ගලයෙකුගේ ශාරීරික තත්ත්වය හා ඒ අනුව ඔහුගේ ශරීරයේ හැඩයන් කෙරෙහි බලපෑම් කරයි.

එහෙත් වඩා වැදගත් දෙය නම් මෙම "අධ්යාපනය" එක් දිනක් හෝ මාසයක් තුළ නොපවතින බවය. එය වැඩිවීම ක්රමානුකූල වේ. මෙම කාරණය දැකිය හැක්කේ මිතුරන් හා මිත්රයන් පමණි. උකුස්සන්ගේ උදර ආකෘතිවලදී වැඩි වැඩියෙන් බලන විට පටන් ගනී. ඒ සමගම, "බියර් බඩ" ඇති බොහෝ අය අපහසුතාවයට පත් වෙති. කලාතුරකින් ප්රසිද්ධ ස්ථානවල පෙනී සිටින අතර, මේ සියල්ලම ඔවුන්ගේ අනාගත ජීවිතවලට බලපායි. වාසනාවකට මෙන්, සෑම පුද්ගලයකුගේම මෙම ගැටලුව ඔවුන්ගේ ජීවිත වලින් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

"බියර් බඩ" අයිතිකරුවන්ගේ අනතුර කුමක්ද?
බොහෝ මිනිසුන් තුළ අනවශ්ය "ගොඩ නැගීම" පෙනුම ඇටියෙරස්ක්ලෙරෝස්, අධි රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව, ආඝාතය අවදානම, හෘදයාබාධ ආදී රෝග වැනි රෝග වලට හේතු වේ. නරක චරිතයක් සමඟ ගැටලු හැරුණු කොට කාන්තාවන්ට, අඹුසැමියන් වේ. බොහෝ විට මිනිසුන්ගේ දුර්වලතාවලින් පෙළෙන අතර ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික ජීවිතයේ ගැටළු ඇතිවේ.

"බියර් බඩ" ඉවත් කිරීමට ක්රම තුනක්

1. පෝෂණය පිළිබඳ වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම සෞඛ්ය සම්පන්න රාජ්යයක් පවත්වාගෙන යාම සඳහා අත්යවශ්යම සාධකයකි. මෙය ඔබ විසින්ම කුසගින්නෙන් සිටියත් ඉන් අදහස් වන්නේ "මිනිස් චර්යා" නිරීක්ෂණය කළ යුතු බවයි. තව ද වැඩි දියර පානය කිරීමට අවශ්ය දවසේදී, මෙම වාහනයේ ගෑස් නොමැති කිසිදු ඛනිජ ජලය සිදු කරනු ඇත. මීට අමතරව, ලෙමන් සහ දොඩම් වැනි නිෂ්පාදන ජීරණයට වැඩි දියුණු කරයි.

ආහාරමය පිටි නිෂ්පාදන, ක්ෂණික ආහාර, චිප්ස්, ලුණු දැමූ සහ ෆ්රයිඩ් වලින් ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ. කෝපි සහ මත්පැන් පානය කළ යුතු ප්රමාණය "නො" දක්වාම විය යුතුය.

2. චලනය යනු ජීවිතයයි

ජීවන රටාව යනු "බියර් බඩ" සමග අරගලයේ පදනමයි. උද්යානය මත ඇවිදීම සඳහා කිසිදු නිදහස් මොහොතක් භාවිතා කිරීම, අයිස් රෝදයේ මිතුරන් සමග ඇවිදීමෙන්, ජිම් වෙත පිවිසීම වඩා හොඳය. උදෑසන ශක්තියෙන් උදෑසන ආරම්භයක් වනු ඇත.

3. ව්යායාම

උදරයෙහි පැරණි ආකෘති යළි ස්ථාපිත කිරීම සඳහා කුමන අභ්යාස මගින් කුමක් ද? මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබගේ අතෙහි ඇත්තම කණ්ණාඩියෙන් ගැලපෙන අතර, මුද්රණයේදී ව්යායාම කිරීම, ඉහළ දණ ඉසිලියකින් යුතුව ක්රියාත්මක වන අතර, දෙපැත්තට තල්ලු කරයි. මෙම ව්යායාම මාංශපේශී තය ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට දායක වේ. මෙම අභ්යාස සියල්ලම විශේෂිත ජිම්නාස්ටික් ඇතුළත් කිරීම අවශ්ය වේ: ආශ්වාසය සඳහා ආමාශය දැඩි ලෙස මැදිහත් වීම සහ නිද්රාශීලී වීම මත (10 ගුණයක් පුනරුත්ථාපනය කිරීම). මෙම ජිම්නාස්ටික් වර්ගයේ ක්රමානුකූල ක්රියාකාරිත්වය, උදරයෙහි පේශි ශක්තිමත් කිරීම සහ ආමාශගත පත්රිකාවේ වැඩ වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.

බියර් බඩුවක් පිරිසිදු කිරීමට හා අලංකාර පෙනුමක් නැවත ලබා ගත හැකි වුවත් කම්මැලි මිනිසුන්ට ප්රශ්නයක් නොවේ. දැවැන්ත ආශාවක් සහ ඇතැම් ක්රමානුකූල ක්රියාවන් සමග, ඔබගේ පැරණි තද පැහැති රූපය නැවත ලබා ගත හැකිය.