ගෘහභාණ්ඩ ආදිය ප්රසන්න විය යුතුය
පළමුව, ඔබ වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන දේ හා කුමක් ද යන්න තීරණය කිරීම අවශ්ය වේ. දර්ශන වෙනස් කිරීම ඔබට ප්රසන්න විය යුතුය. එනම්, ඔබ ඩකා වෙත යාමට සහ ඔබ ඔබේ ගැටළු ගැන සිතන්න, ඔබ ද්වේෂ කරන ආහාරය සීරීමට, එවිට තත්ත්වය තුළ එවැනි වෙනසක් අනුමානයක් වනු ඇත. අනෙක් අතට, ඔබ කෝපයට පත් වන අයුරින් නොපෙනෙන ව්යාපාරයක යෙදී සිටින පිරිස් දිහා බලමින්, ඔබට තවත් අමුතුම දේ දැනෙනවා. එබැවින්, ඔබ සියලු පීඩාවන්ට විසඳුම් ලබා දීමට තීරණය කළහොත්, ඔබ දිගු කාලයක් තිස්සේ ආදරය කර ඇති හෝ ඔබ සංචාරය කිරීමට සිහිනැතිව සිටි නමුත්, අවස්ථාවක් නොලැබූ මාතෘකාවට යන්න. තත්වය වෙනස් කිරීම මගින් ඔබට මෙම නඩුවේදී පමණි, ඔබ සැබවින්ම විනෝදජනක හා රසවත් නම්. සියල්ලට ම මේ සියල්ල සැලසුම් කර ඇත්තේ ගැටළුවලින් ඔබ සම්පූර්ණයෙන් ම දුර්වල කිරීමට සහ නව කෝණයෙන් අසම්බන්ධිත නඩු විභාග කිරීමට උපකාර කිරීමටය.
අන්තර්ජාලයෙන් පමණක්
ඔබ කොහේ හරි යන්නේ නම්, ඔබ නව ස්ථානයක ඍණාත්මක හා කනස්සල්ල ගැන කතා කිරීම තහනම් කර ඇත. ඔබ මිතුරන් සමඟ ගමනක් යෑමට තීරණය කරන විට, ඔවුන් ඔබට දුක් වීමට ඉඩ නොදෙන බවත් ඔවුන්ගේ ගැටළු පිළිබඳව මාතෘකාවක් ආරම්භ කිරීමටත් ඔවුන්ට අනතුරු අඟවන්න පුළුවන්. මානසික අවපීඩනයට හේතු වූ කාරණා ගැන එක් එක් සඳහන් කිරීම සඳහා දඩයක් නියම කළ හැකිය. ඔබේ මිතුරන්ට මතක තබා ගත යුත්තේ ඔබ ඔබේ පෞද්ගලික ඛේදවාචකයන් තුළ "කුනු කිරීම" නැවැත්වීම සඳහා, සෑම දෙයක්ම අමතක කර දමා අවධානය යොමු කිරීමයි. එමනිසා, ඔවුන් ද, ඔවුන් වටා අඩු අයව සිතිය යුතු අතර ඔවුන් වටා සිටින සියල්ලන්ට හොඳ ඉදිකිරීමක් ලෙස හැසිරේ. ඔබ ඔබේ සිතුවිලි හා සැකයන් ගැන මෙනෙහි කිරීමට පටන්ගෙන නැවත නැවතත් සූදානම් බව ඔබ දකින්නේ නම්, ඔවුන් වහාම ඔබේ අවධානය යොමු කිරීමට හෝ වහාම ඔබට මතක් කර දෙන්නේ ඔබ නව ස්ථානයක අඬා නොගන්නා තත්වයක් වෙනස් කරන බවයි. හොඳයි. ඔබ කොහේ හරි තනියම දුක් විඳීමට උත්සාහ කරනවා නම්, ඔවුන් පැමිණෙනු ඇති අතර මෙම අනවශ්ය රැකියාවෙන් ඔබව තෝරා ගනු ඇත.
වාරික
තත්ත්වය වෙනස් කිරීම සඳහා දිනකට වඩා ගත වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ එක් දිනක් ගියහොත්, සියල්ල දැනටමත් අවසන් වී ඇති බැවින්, ඔබ අවධානයෙන් ඈත්වෙන්න පටන් ගන්නවා. මේකෙන් ගොඩක් දුක් වෙනවා ඇති අතර ඔබේ තත්ත්වය හුදෙක්ම නරක අතට හැරෙනු ඇත. එමනිසා, ඔබ තත්ත්වය වෙනස් කිරීමට තීරණය කළහොත්, ඔබ අවම වශයෙන් තුනක් හෝ හතරක් පමණ යන්න ඕනේ. මෙම කාලය තුලදී ඔබට හැඩගැසීමට, නව පරිසරයට යොදා ගත හැකි අතර, විනෝද වීමට සහ ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන දේ අමතක කරන්න. මාර්ගය වන විට, ඔබ ඔබේ උපන් නගරයෙන් වැඩි දුරටත්, ඔබට වඩා රාජ්යය ඇති වනු ඇත. ඔබ වෙනත් රටකට පිටත් වී ගොස් ඇති බව ඔබ වටහාගෙන ඇති අතර, ඔබගේ ගැටළු සහ මතකයන් ඔබේ ගම තුළ රැඳී සිටින අතර, ඔවුන් ගැන අමතක කිරීමට පහසුය. කෙසේ වෙතත්, මානසික ගැටලු හේතුවෙන් මානසික ගැටලු හේතුවෙන් මානසික අවපීඩනය හේතු නොවන විට එම දුර ප්රමාණයද වලංගු වේ. නිශ්චිත මතකයන් වන්නේ දේශීය ස්ථාන සමහර මතකයන් ගබඩා කරන බවයි. අපි ඔවුන්ගෙන් ඈත්ව සිටිනවා නම්, ස්වයං රැවටීම මත ඔවුන්ගේ බලපෑම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වී ඇත. එමනිසා, ඔබගේ ආදරණීයයකු සමඟ ඔබට බෙහෙවින් දුෂ්කර නම්, ඔබ ආදරය කළ කෙනෙකුට අහිමි වී ඇති අතර, හැකි තරම් දුරින් මෙන්ම දිගම කාල සීමාව වෙත යන්න. ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබගේ ගැටලූ පිළිබඳව ඔබට යමක් සිහිපත් කරන්න. සුපුරුදු පරිදි වෙනස්වන නව ස්ථානයක දී, අතීතය පිළිබඳ ඔබේ මතකයන් ආවරණය වන නව හැඟීම් ඔබට දැනෙනු ඇත. එහෙත්, ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබ සරල ලෙස හුරුපුරුදු ස්ථාන දෙස බැලීමට නොහැකි බව ඔබට හැඟෙන්නේ නම්, තත්ත්වය වෙනස් කිරීම අවශ්ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබගේ ඛේදවාචකයන්ගේ නොනවත්වා සිහිගන්වන කිසිවිටෙක ඔබට සාමය දෙනවා නොවේ.
නව ස්ථානයක හැසිරෙන්නේ කෙසේද?
ඔබ මිතුරන් සමඟ සංචාරය කරන්නේ නම්, සියල්ල සරල ය. දුක හා භාවනාව සඳහා නොසැලී සිටීම සඳහා ඔබේ කාලය බෙදා දිය යුතුය. ඔබට උපලේඛනගත කළ යුතු අතර එය අනුගමනය නොකරන්නැයි කිසිවෙකු පවසන්නේ නැත. ඊට පටහැනිව, පැහැදිලි දින නියම පුරුද්දක් ඔබට තවත් දැඩි පසුබිමක් ඇත. නිරන්තරයෙන් සොයා ගත යුතු දෙයක් සහ රැකබලා ගැනීමට යමක් අවශ්යයි. දෙවියන්ට ස්තූතියි, නව ස්ථානයක මෙය කරන්න ඉතා පහසුයි: හැම විටම කොහේ හරි ඇවිදින්න උත්සාහ කරන්න, දර්ශන වටා බලන්න, ස්ථාන කරා යන්න. සාමාන්යයෙන් කාලය ගත කිරීම සඳහා නිදහසේ නින්දට යෑමට පෙර කාලය ගත කිරීමටත්, මතකයට නඟා තමුන්ගේ ආමන්ත්රණය කිරීමටත් ශක්තියක් ඇති බවක් පෙනේ. ඔබ හා ඔබේ මිතුරන් නැවුම් වාතය තුළ හැකි තරම් කාලය ගත කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය. ඔබට යම් ක්රියාකාරි ක්රීඩා කිරීමට අවස්ථාව තිබේ නම්, එසේ කිරීමට වග බලා ගන්න. ඔබ භුක්ති විඳින භෞතික ව්යායාම, අනවශ්ය හැඟීම්, චිත්තවේගයන් හා මානසික ගැටළු ප්රාණවත්ව පිළිපැදිය හැකිය. එමනිසා, ඔබ විසින්ම පැටවීමට උත්සාහ කරන්න, නමුත් මෙම බර ඔබ සතුටට පත් කළ යුතුය.
එහෙත් - පානය නොකරන්න. අඩුම තරමින් විශාල මාංශ පේශිවල දී මතක තබා ගන්න. දිගුකාලීනව අමතක කර ඇති හා සියලු හයිපොල්බෝයි මතක තබා ගැනීමට අපව පොළඹවන බව මතක තබා ගන්න. ඔබේ මානසික සමතුලිතතාවය අඩමාන තත්වයක පවතින බව ඔබට හැඟෙන්නේ නම්, අවම වශයෙන් මත්පැන් භාවිතය අඩු කරන්න. එසේ නොවුවහොත්, එය අවසන් වූ පසු ඔබට ලජ්ජා වනු ඇත.
තනි තනිවම ගොස් ඇති අවස්ථාවකදී මත්පැන් භාවිත කළ නොහැක. පොදු ජනයා සමඟ එකට රැස්වීමක් පවත්වන විට, ඔබ සමඟ යමෙකු සමඟ කතා කිරීමට හා සන්නිවේදනය කිරීමට තීරණය කළත්, මත්පැන් මිල දී ගැනීමට වඩා හොඳයි. පළමුව, සන්සුන් තත්ත්වයකදී එය ඔබට තක්සේරු කිරීම සඳහා ඔබට පහසු වනු ඇත. ඔබ අමුතු නගරයක සිටින බව අමතක නොකරන්න, ඕනෑම දෙයක් සිදු විය හැකිය. දෙවනුව, ඔබ කිසිවක් මෝඩ දෙයක් කරන්නේ නැත, ඔබ පසුතැවිල්ලට හා හුදෙක් තත්වය වෙනස් කිරීමට නොහැකි නමුත්, ඔබගේ ආත්මයෙන් නරක මතකයන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ හැකි නව මිතුරන් ඇති කිරීමට. තත්වය වෙනස් කිරීමට තෝරාගෙන ඇති ස්ථානය ඔබගේ නව නිවස බවට පත් විය හැකිය.