රසවත් හා ප්රයෝජනවත්: දරුවන්ගේ ආහාර වේලෙහි TOP-3 අසාමාන්ය නිෂ්පාදන

ඇඹුල් කිරි අතුරුපස, සෘතු පලතුරු හා එළවළු වල ප්රතිලාභ ගැන සෑම දෙමව්පියෙකුම දන්නවා. මේ අතර, ළමා මෙනුව ඉතා ජනප්රිය නමුත් එතරම් වටිනාකමක් නැති නිෂ්පාදන විවිධාංගීකරණය කළ හැකිය.

බීජිං ගෝවා සහ බ්රොකොලි, ඇත්ත වශයෙන්ම හොඳයි. එහෙත් බ්රසල්ස් පෝෂණ ගුණයෙන් අඩු ඒවා නොවේ. එළවළු වල කුඩා පුෂ්ප මංජරිය තුල අඩංගු වන්නේ ෆෝලික් අම්ලය, කැල්සියම්, විටමින් A, සී සහ කේ. "හරිත" වාෂ්ප, කැස්බෑ රෝල් සහ ආහාරයේ ඇති නැවුම් පෙනුමකින් ඇස් පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීම සහ දරුවාගේ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා උපකාර කරයි.

පොල් පිටි තිරිඟු පිටි වලට වඩා බොහෝ ප්රයෝජනවත් වේ: එය අඩු කැලරි, නමුත් වඩා පෝෂ්යදායී වේ. එළවළු ප්රෝටීන් සහ ආහාරමය කෙඳි ඉහළ සාන්ද්රණය නිසා. එය කොලෙස්ටරෝල් සහ ග්ලූටන් අඩංගු නොවේ. ඉදුණු පොල් ගෙඩිවලින් පිටි මගින් දරුවන්ගේ පෑන්කේක්, පෑන්කේක්, කප්කේක් සහ ඕනෑම ආහාරමය ෙබ්කිං කිරීම සඳහා ඉතා විශිෂ්ට නිෂ්පාදන ලෙස අසාත්මිකතාවයන් නොලැබේ.

කළු බත් යනු රෝගයට ගොදුරුවන වැසි සහිත මැජික් මෙනුවක අත්යවශ්ය අමුද්රව්යයකි. විශ්මයජනක ඇන්ත්රසයිට් වර්ණයක් සහිත සහල් අත්යවශ්ය අඬු මූලද්රව්ය, ඇමයිනෝ අම්ල හා ඇන්තෝසියානීන් ගබඩාවකි. කළු සහල් වලින් බඳුනක රක්තහීනතාවය, ස්නායු හා අධික තෙහෙට්ටුවක ආබාධයක් දක්නට ලැබේ.