හරියටම කෙතරම් සෞඛ්ය සම්පන්න කෙස් දිස් විය යුතු අතර, අදහස් සමාන ය: සිනිඳු, දිලිසෙන, දුර්වල, "ජීවමාන" හා ස්පර්ශයට සිල්වර්. එහෙත් හිසකෙස් සුන්දරත්වය රැක ගැනීමට ක්රම - බොහෝ ඉඟි: මුහුණු, මැෂින්, සේදීම. ඔවුන් කොන් කරන්නේ කොහොමද කියා සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ නම් - අපගේ හිසකෙස්, සහ එයින් ඉවත් වීම තෝරා ගත හැකි ක්රමයක් තෝරන්න?
බලන්න ඇතුළේ
හිසකෙස් කදන් (කඳේ) සහ මූලයක්, හෝ හිසකුරු පැල්ලමක් ලෙස බෙදී ඇති බව අපට සිහිපත් කළහොත් අපට අලුත් කිසිවක් සොයාගත නොහැකි බව පෙනේ. බොහෝ පරාමිතීන් ජානමය වශයෙන් තැන්පත් කර ඇති අතර අපේ මූලාරම්භය මත, එනම් දිග සහ ඝණකම මත රඳා පවතී. මේ අනුව, දීර්ඝතම හිසකෙස් මෝංඕලයිඩ් වර්ගයේ නියෝජිතයින්ගේ වර්ධනය වන අතර, කෙටිම - නෙග්රෝයිඩයේ යුරෝපීයයන් මැද පිහිටා ඇත. සාමාන්යයෙන් කොණ්ඩය මසකට සෙන්ටිමීටර 1 සිට 6 දක්වා වැඩෙන අතර, පසුව හිසකෙස් පැල්ලමක් මත නව කොණ්ඩයක් වර්ධනය වේ. දිනකට සාමාන්යයෙන් හෝ අනුපාතයකින් හිසකෙස් 40 සිට 80 දක්වා අඩු වේ. හිසකෙස්වල ඝණකම පුද්ගලයාගේ වයස අනුව, කෙස් වර්ණය සහ එක්තරා වර්ගයකට අයත් වේ. සාමාන්යයෙන් ආසියානුවන්ගේ ඝනකම හා උකුස්පරිගින හිසකෙස්; නෙබ්රයිඩ් ඉතා ඝන කෙස්. අලුත උපන් බිළිඳුන් තුළ, හිසකෙස් වැඩිහිටියන්ට වඩා 2-3 ගුණයකින් තුනී වේ. මහලු වියෙහි දී හිසකෙස් සිදුරු වේ. මීට අමතරව, රතු පැහැති රතු පැහැති හිසකෙස්, කහ පැහැති හිසකෙස් හා සිහින් ව කුඩා කෙඳි වල දිලිසෙන වේ.
එවැනි "ආරම්භක දත්ත" බලපෑම් කළ නොහැකි බව පැහැදිලිය. එහෙත්, කෙසේවෙතත්, ආහාර ගැනීමෙන් හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා අපගේ බලය ඇත.
හිස කෙස්: මාළු, කුකුලු ආහාර, මස්, කුකුළු මස්, වඩා හොඳ ජ්වලන බිත්තර, ගෙඩි, රනිල අතුවල කෙස් වර්ධනයට සලස්වන ප්රෝටීන අඩංගු වන අතර, මෙම සියලු නිෂ්පාදන කොපර් පොහොසත් වේ. ඇය අතු වර්ණයට සම්බන්ධ වන අතර අළු හිසකෙස් පෙනුම වළක්වයි . ස්වාභාවික එළවළු තෙල්, හිසකෙස් පිටි පාන්, සූරියකාන්ත බීජ, කොණ්ඩයේ ප්රධාන සංරචකයක් වන keratin සෑදීම සඳහා අවශ්ය වේ. ස්වාභාවික ආලෝකය, ශක්තිය හා ප්රත්යාස්ථතාවය කොළ රැක ගැනීම සඳහා මුහුදු රළු, අඩු මේද යෝගට්, ගෘහ චීස් අමතක කරන්න එපා. කැරට්, හරිත එළවළු සහ සුනඛ රශ්මිය බහුල වන විටමින් A, කොණ්ඩය අඩු හා අස්ථාවර වන අතර, සෛල වර්ධනය සහ බෙදීම උත්තේජනය කරයි. විටමින් ඊ - නිදහස් රැඩිකල් සඳහා දඩයක්කාරයෙක් - හිසකෙස් නැවත පිහිටයි. විටමින් E අන්තර්ගතයේ මිහිරි ගම්මිරිස් වේ.
කොණ්ඩයට අකමැති දේ: ෆ්රයිඩ් ආහාර, ටින් කළ ආහාර, සත්ත්ව මේද, ලුණු හා කුළුබඩු. ක්ෂණික ආහාර වලින් වළකින්න: හැම්බර්ගර්, හොට් බල්ලන්, පයි, චෙබෲක්ස් හිසකෙස් තත්ත්වයට අහිතකර බලපෑම් ඇති කරයි.
බාහිර පෙනුම
එහෙත් කොණ්ඩේ පිටත 90% ක් සාදනු ලබන සෛල වලින් සමන්විතය. ඒක තමයි - මැරිලා. එබැවින්, ඉහත සඳහන් ලැයිස්තුවේ නිෂ්පාදන මත රඳා පවතී, නිදසුනක් වශයෙන්, වියලි හා දුර්වලත්වය ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න - එය සම්පූර්ණයෙන්ම අර්ථවත් නොවේ. නැහැ, අලුතින් වර්ධනය වන හිසකෙස්, ඇත්ත වශයෙන්ම ශක්තිමත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වේ, නමුත් අපට හානි කළ කැල්ට්ස් කපා ගැනීමට විකල්පයක් නැත?
පර්යේෂණ මධ්යස්ථාන වලින් විද්යාඥයින් අපට පවසන දේ හා අවබෝධ කරගැනීම සඳහා හොඳ කුමක්ද කියා පවසන දේ ගැන වඩාත්ම වැදගත් දෙය: හිසකෙස් ඉපැරණි තත්වයේ ස්වභාවය තීරණය වන්නේ කොණ්ඩයාවේ තත්වය මතය. කුකුලේ සෛල 6-9 ක් සමන්විත වන අතර එහි ව්යුහයේ පයිනස් කොළ ටයිල් හෝ පරිමාණයට සමාන වන අතර මෙම කොරපොතු කොණ්ඩේ මුල සිට කෙළින් සිටුවනු ලැබේ. කොරපොතු "ප්රමාදවතිෂය" යන්නට කොරපොත වටිනවා - කොණ්ඩය කැඩී, අතිශයින් වියළී යයි, එහි ආලෝකය සහ ප්රත්යාස්ථතාව අහිමි වන අතර වෙන් වෙන් වීමට පටන් ගනියි. අවාසනාවකට මෙන්, කුරුලෑ කැපීම ක්රියාවලිය නොවැළැක්විය හැකිය: අකුණු, නිරන්තරයෙන් පින්තාරු කිරීම, රසායනික අවසරය හෝ, හරියටම කෙළවර හිසකෙස් කෙස් වියළුමක් භාවිතා කිරීම, නමුත් උද්යෝගිමත් කොණ්ඩය තුරන් කිරීම සහ නුසුදුසු සේදීම පවා කොණ්ඩයේ තත්ත්වය කෙරෙහි අහිතකර බලපෑමක් ඇත.
අප මේ සියල්ල අත්හැර දැමිය නොහැකි ය, එහෙත් සමහර සරල ක්රියාවන් අවම හානියට පත් කොණ්ඩයේ තත්ත්වය තව තවත් උග්ර කිරීමට සහ එය වැඩි දියුණු කිරීමට පවා උදව් වනු ඇත.
• සෑම රෙදි සෝදන යන්ත්රයක්ම යාන්ත්රික හා රසායනික ප්රහාරයක් නිසා ඔබේ හිසකෙස් නැවත වරක් සෝදා නැත.
• ඔබේ හිසකෙස් ඉතා පරෙස්සමින් පරෙස්සම් කරන්න එපා - තුවායෙන් මෘදු ලෙස පොඟවා ගන්න.
• තෙතමනය කෙස් නොගැසිය යුතු අතර, ඔබේ හිසකෙස් නොපෙනීමට උත්සාහ නොකරන්න.
• අධික උෂ්ණත්වයන් මගින් කුරුලෑට හානිකර බලපෑමක් ඇති නොවන බව මතක තබා ගන්න - ඒවා සරලව විනාශ කර දමයි. කෙස් වියළුම්, යකඩ වැස්ම, සවි කරන බලවේග - මේ සියල්ල සැලකිලිමත් විය යුතුය.
හොඳයි, අවසන් ප්රශ්නය: හිසකෙස් යළි හිස ඔසවමින් සිටින ප්රාතිහාර්ය ඖෂධ තිබේද?
හිසකෙස් වලට හානි සිදුවුවහොත්, කිසිඳු බලවේග ඔවුන්ට සෞඛ්ය සම්පන්න වනු ඇත. කනගාටුවට කරුණක් නොව නමුත් කාරණයකි: ඇතැම් අවස්ථාවලදී (උදාහරණයක් ලෙස නැවත නැවත රසායනික තරංගයකින් පසුව පැහැදිලි කිරීමකින් තොරව) හිසකෙස් කැපීම එකම මාර්ගයයි.
"රැකවරණය" යනු සැලකිල්ල සහ ප්රකෘතිමත් කිරීම සඳහා වන ප්රධානතම දෙය වන්නේ කැපූසෙල්වල පරිමාණයන් ගැබ් ගැනීමයි: එනම්, එකිනෙකට සමීපව සිටින, වඩාත් සිනිඳු, කහට හා ප්රත්යාස්ථව හිසකෙස් වනු ඇත. උදාහරණයක් ලෙස "balms-rinsers" වැඩ කරයි. එහෙත් වඩාත්ම වැදගත් - හිසකෙස් රැකියාව ස්ථිර හා ක්රමානුකූල විය යුතුය. අපි ඔවුන්ට ලස්සනයි, හරිද?
සඟරාව "හොඳ උපදෙස්" අංක 7 2008