ජීව විද්යාඥයින් දිගුකාලීනව හා නොසැලකිලිමත් මිනිසුන්ගේ දිගුකාලීන පැවැත්මට වඩා දිගුකාලීනව වැඩ කරන බව විද්යාඥයන් විසින් තහවුරු කර තිබේ. ඊට අමතරව, ඔවුන් අසනීප වේ.
බොහෝ අය වසර ගණනාවක් තිස්සේ අරගල කරන ස්වභාවික කම්මැලිකම, මානසික පීඩනය හා ස්නායු වර්ග වල ප්රතික්රියා කරයි. දිවා ආහාර වෙලඳපොලවලදී ධාවනය වීමට වඩා වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට කැමති අය වැඩි කාලයක් ජීවත් වීමට ඉඩ තිබේ.
නියම වේලාවේ නිසි වේලාවට හා ආහාර හිංසනයෙහි මධ්යස්ථ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ඉතා ප්රයෝජනවත් බව විශ්වාස කෙරේ. එහෙත් ප්රධානතම දෙය නම් ඔබටම එරෙහිව හිංසනය කිරීම නොවේ. පර්යේෂණය කරන විද්යාඥයෙක් පෙන්වා දුන්නේ, අවුරුදු 50 ක් දක්වා දුර ගමන් කිරීමට සම්බන්ධ වන පුද්ගලයන්, අධික ශක්තියක් වැය කරන බවයි. ඉන්පසුව, අතීතයේ වයසට යෑමේ මතකයට හා වෙනත් සංසිද්ධිවල අවාසනාවන්ත සිදුවීම් දැකිය හැකිය.
ප්රධාන උපදේශය: ඔබගේ කාලය අඩුවෙන් වියදම් කිරීම. කිසිම අරමුණකින් තොරව එල්ලා එය භුක්ති විඳින්න.