ඇස් වටා පේශි හා උපස්ථරමය මේද ඇත, සහ මෙහි පළමු වයිරස් පැල්ලම් සහ සංඥා පෙනී. සමේ පාරිසරික සාධක මත බලපානවා - UV විකිරණ, වියලි දේශගුණය, සුළං. ඇස් වටා ගමන් කරන විට ආසාත්මිකතා ඇතිවීමට හේතු වන තෙල් හා ග්රන්ථි ආසාදනය කළ හැකි තෙල් අඩංගු නොවිය යුතුය.
ඇසුරුම්වලට අවධානය යොමු කරන්න. නාල වල නිෂ්පාදනයක් තෝරාගැනීම වඩා හොඳයි, ඔබ භාජන තුළ අරමුදල් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබ නිරන්තරයෙන් ඇඟිල්ලක් අතුගා දැමීමට අවශ්ය වන අතර එමඟින් ඔබට ආසාදන ආසාදනය විය හැක.
ඇස් වටා සම ආරක්ෂා කිරීමට මාර්ග තෝරා ගැනීම සඳහා පහත සඳහන් ඉඟි උපකාර වනු ඇත:
- රෑට වතුර බොන්න එපා. ලුණු ආහාර නොකෑ යුතුය. සිරුරේ ඇති දියර, සම සමුච්චය වීම, සමට දිගු වන අතර ඇස් යටි ගතියට හේතු වේ.
- දුම් පානය නොකරන්න. නිකොටින් ඇස් සහ මුහුණේ ඇති රුධිර වාහිනී පටුයි. මෙම පෝෂ්ය පදාර්ථ තුනී භාජන හරහා දුෂ්කර වන අතර, සමේ වයසට යෑමට මග පාදයි.
- ඔබ සෘජු හිරු එළිය වැළැක්විය යුතුය, පාරජම්බුල කිරණ කිරණ සම, රැලි සහ වර්ණකය පෙනෙන නිසා.
- මුහුණ රැලි රැලි රහිත කිරීම සඳහා, අව් කණ්නාඩි පැළඳ ගන්න.
- ඇවිදින්න.
- මත්පැන් භාවිතය සීමා කරන්න. අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම ශරීරයේ විජලනය වීමට හේතු වේ.
- සුවඳ විලවුන් ආලේපනය ඉවත් කිරීම සඳහා තට්ටු තැටි භාවිතා කිරීම.
- ඇස් වටා සම ආරක්ෂා කිරීම සඳහා වෘත්තීය ආලේපන භාවිතා කිරීමට අවශ්ය වේ.
රැකවරණය පිළිබඳ ප්රධාන අදියර තුනක් පවතී:
පිරිසිදු කිරීම,
- තෙතමනය,
ආහාර
සම පිරිසිදු කිරීම
අක්ෂිවල සහ ඇස් වටා සමේ සැලකිය යුතු මට්ටමක පිරිසිදු කිරීමකි. රාත්රිය සඳහා මුහුණේ ආලේපන අත් නොහරින්න. සෙවණැලි, මැස්සා, දූවිලි සහ දූවිලි අංශු අසාත්මිකතාවන්ට හේතු විය හැක. දියර හෝ කිරි දියකර ඉවත් කරන්න. තත්පර කීපයක් සඳහා තැටියක තබා තැටියක තැටියකට අප්ශාන්ත කළ හැකි අතර පසුව පහළ සිට පහළට හැර ඉතිරි ආලේපන ඉවත් කරන්න. අපි සමට දිගු කිරීමට උත්සාහ නොකරමු. උදෑසන අපි රුධිර සංසරණය වැඩිදියුණු කරන අතර හොඳින් සීතල වතුරෙන් සැහැල්ලු වතුර සෝදා ගන්නෙමු.
ඇස් වටා සමේ ආහාරයට ගැනීම සහ මුහුකුරුවීම
සම පිරිසිදු කිරීමේ අවධිය සිදු වූ පසු, ඇස් වටා සම සහ ඇසිපිය වටේට තෙතමනය විය යුතුය. ෆ්රයිස් ක්රීම් භාවිතා නොකරන්න. මොයිස්චරයිසර්, ඇස් වටා සම සඳහා සුදුසු වන කීම් සහ ජෙල් සුදුසු වේ. එය ස්පර්ශ කිරීමෙන් ඇඟිලි නොගසා, නමුත් මෘදුයි. ඇස් වටා සමට පෝෂණය කිරීම සඳහා විශේෂිත ජෙල් සහ කීම් භාවිතා කරන්න. ක්රීම් උදෑසන හා සවස දිනපතාම සේදීමෙන් පසු විය යුතුය. ඇස් වටා ඇති සමට තරුණ විය යුතු අතර, ඔබට ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය හා විටමින් සමග සමේ පෝෂණය කරන සාමාන්ය මැස්සේ කිරීමට අවශ්ය ය.
ඇස්, බෑග් සහ ඉදිමට අඳුරු කවයන් වලට එරෙහිව සටන් කිරීම
ඇස් යටි පැටවුන් වැඩිපුරම වැඩිවීම සහ නින්ද නොපැමිණේ. එබැවින් ශරීරයට ප්රථමයෙන් විවේකයක් ලබා දිය යුතුය. ලුණු, තියුණු හා මේද ආහාර භාවිතය සීමා කිරීම අවශ්ය වේ. යුෂ සමග ජලය වෙනුවට එය ප්රයෝජනවත් වේ. බොහෝ කාන්තාවන්ට ඇස් වටා ප්රදේශය තුළ බෑග්, ඉදිමීම සහ රවුම් වලින් යුක්තය. එවැනි ගැටලු සමඟ ඔබ සටන් කිරීමට අවශ්යයි. හිරු හා සෙල්ලම්බඩු සිසිල් සහ උණුසුම් පෙහොර වලින් ඔබ සංසන්දනාත්මක සම්පීඩන ලබා ගැනීමෙන් ඇස් යටි අඳුරු රවුම් වලින් ඉවත් කළ හැකිය. සතියකට දෙවරක් හෝ තුන් වතාවක් ඔබ ප්රබෝධමත් ආවරණයක් යෙදීමට අවශ්ය වේ.
ඇස් වහනය වකුගඩු ආබාධ සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ඇති බව පෙන්නුම් කළ හැකිය, ආසාත්මිකතාවයේ රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය. නිවසේදී, ඔබට එදිමාන් ඉවත් කළ හැකිය. ඖෂධ පැළෑටි හා දියර මැස්සෝ ඵලදායී බලපෑමක් ඇත.
ඇස් යට බෑග් වලින් අල ආවරණ
කුඩා කෝණයන් මත අමු අර්තාපල් පතිත වේ. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස භාගයේ භාගය බෙදී ගොස් ගෝස් මිරිස් ආවරණය කර ඇත. ඇස් තුවා ඇඳීම. මිනිත්තු 25 හෝ 30 පසු, වහාම උතුරා යනවා හා සමේම ඔක්සිජන් සමග සමක් විහිදුවන්න, මේ සඳහා, උතුරන වතුර වීදුරුවක් සමග ඔසු හා තේ හැදි 1 tablespoon ගන්න. අපි මෙම ආවරණ 2 වතාවක් සතියේ කරන්නෙමු.
අර්තාපල් නැවුම් ආවරණයක්
සවස් කාලයේ අපේ අක්ෂීචියෙහි ඇඳ ඇති අතර අමු අලන් මුං ඇටකටුවලට මුහුණ දෙන්නෙමු. අපි විනාඩි 15 කට වඩා වැඩි කාලයක් ගත කරමු. සමට ජීවය පැමිණේ.
සමේ විඩාව ඉවත් කිරීමට මිදි තලාගන්න
කහට එකතු කරන්න, විශාල මිදි කොළ 4 හෝ 5 කෑල්ලක් උතුරන වතුර වීදුරුවක් පුරවා, එය තාපය තුළ විනාඩි 20 ඉඳ ගැනීමට ඉඩ දී, එය තුළ කපු ලොම් තෙතමනය, ටිකක් මිරිකා සහ විනාඩි 5 හෝ 7 සඳහා ඔබේ ඇස් මත තබා.
ඇස් යට ඉදිමුම අඩු කරයි
අර්තාපල් නිල ඇඳුමක උනු. අර්තාපල් උණුසුම් වන විට, පිහියකින් කපා හා ඇස් වලට විනාඩි 30 හෝ 40 ක් යෙදේ.
ඇස් යටින් බෑග් ඉවත් කිරීම සඳහා තේ සංකෝචනය කරන්න
තේ එකක පැකට් උතුරන වතුර සමග නඩත්තු කරනු ලැබේ. ඉන්පසු ඒවා කෙටි කාලයක් සඳහා ශීතකරණයට ගෙන එනු ඇත. ඉන්පසු විනාඩි 10 ක් සඳහා ඇස්. මෙම සම්පීඩනය ඇස් යටි "බෑග්" ඉවත් කරනු ඇත.
ඇස් "බෑග්" වලින් ඉදිමීම සහ පැල්ලම් වලින් පීරිල් පුලුස්සන්න
- ඇසින් ඇසීම් සහ ඇසීම් සහිත "බෑග්" සමග, ගාන ලද parsley හා තේ හැඳි 2 ඇඹුල් ක්රීම් 2 තේ හැන්දක මිශ්රණයක් භාවිතා කරන්න. විනාඩි 20 හෝ 30 ක් සඳහා අයදුම් කරන්න, පසුව සීතල වතුරෙන් සෝදා ගන්න.
ඇස් යටි "බෑග්" වලින් අග්ගිස් හැඩයේ සිට සංකෝචනය කරන්න
අග්ගිස් කොළ තේ හැන්දක නභිගත ජල ½ ක කුසලානකින් පුරවනු ලැබේ. 10 හෝ 15 විනාඩි පියන යටතේ අවධාරනය, වික්රියා, සිසිල්, බහාලුම් දෙකක් බවට වත්. අපි එක භාගයක් සිසිල් කර වෙනත් බහාලුමක් උණු කරමු. මිනිත්තු 10 ක් සඳහා සදහට ම තෙතමනය සහිතව, කහට පිසදැමීම්, පසුව සීතල, පසුව උණුසුම් පිරවුම් දී. මෙම ක්රියාපටිපාටිය නින්දට පෙර දිනයේ සිදු කරනු ලබන අතර, සම ඇසේ අයිස් ක්රීම් වලින් ස්පර්ශ වේ.
ඇස් යට "බෑග්" ඉවත් කිරීම සඳහා ක්රීම්
සිහින් ව parsley ග්රෑම් 10 ග්රෑම් තැකීමක් සහ බටර් ග්රෑම් 20 ක් හෝ මාගරින් සමග එය අතුල්ලන්න. සීතල ජලය සමග සේදීමෙන් පසු සමට තෙතමනය සඳහා ක්රීම් යොදනු ලැබේ.
මෙම වට්ටෝරු සඳහා ස්තුති, ඇස් කණ්ණාඩි ගැන සැලකිලිමත් වන අතර, ඇස් වටා විවිධ වෙස් මුහුණු සකස් කරන්න.
ඔබම බලාගන්න, ඔබේ ඇස්, අක්ෂි සහ මුහුණ බලන්න, එවිට ඔබ සෑම විටම ලස්සන හා මනරම් පෙනුමක් ඇති වනු ඇත.