ස්නානය සමඟ බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?

හැමදාම මිනිසුන් තරබාරුකමෙන් පීඩා විඳිති. බොහෝ දෙනා නිසි ලෙස කන්නේ කෙසේද යන්න නිවැරදිව කිවහොත්, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට යොමු කිරීම, ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම. කාන්තාවෝ සහ පුරුෂයන් ඔවුන්ගේ රෝගාබාධ සඳහා ඇති හේතු ගැන උනන්දු වන්නේ නැත. ශරීරය ඇත්තෙන්ම අවශ්ය වන්නේ ඔවුන් සඳහා අභිරහසකි. අධෛර්යය වීම, රක්තවාතය, අධි රුධිර පීඩනය වැනි රෝග සඳහා හේතු වේ. මෙම ගැටළු මකා දැමීමට උපකාරී වීමට උපකාරී වේ. එහෙත් බොහෝ අය එය වෙනත් ආකාරයකින් කිරීමට උත්සාහ කරති - ඔවුන් ඉතාම ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වයන් සිදු කරයි. බොහෝ අවස්ථාවලදී ඔවුහු තමන්ටම හානියක් සිදු කරති. අතිරේක රාත්තල් වලට එරෙහිව අරගලයේදී ඵලදායී මෙන්ම ප්රයෝජනවත් සහ ප්රසන්න ක්රියාවලියක් බාත්. අද දවසේ නානකාමරයෙන් බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද යන්න සාකච්ඡා කරනු ඇත.

කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම ක්රියාමාර්ගයකදී මෙන්, නානකාමරය වෙත යාම සඳහා සීමාවන් කිහිපයක් තිබේ: උෂ්ණත්වය, උදාහරණයක් ලෙස ARI; ඔප් වීම; නිදන්ගත රෝගවල උග්ර කාලයක්; ගර්භනීත්වය සහ පෝෂණ කාලය; සම මත ඇතිවන කුෂ්ඨ; පාකින්සන් රෝගය, අපස්මාරය සහ ස්නායු පද්ධතිය ආශ්රිත අනෙකුත් රෝග. අනෙක් අතට, ඔබ නිකම් ස්නානය කිරීමට වඩාත් සැලකිලිමත් විය යුතු අතර ශරීරයට සවන් දෙන්න. ඔබ කිසිවක් ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, ක්රියා පටිපාටිය අත්හැර දැමීම හෝ උපදෙස් සඳහා වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. ඔබේ සිරුරේ පූර්ණ සෞඛ්ය සම්පන්න බවක් සහ නිසැකකමක් ඇතිවුවහොත්, ඔබ ආරක්ෂිතව ගොස් නෑමට හැක. රුසියානු, ෆින්ලන්ත සහ තුර්කීය හැම්ම් වර්ග තුනක නාන වර්ග තුනක් පවතී.

රුසියානු ස්නානය ස්ලාවික් ජනයා සෑදීමේ අවස්ථාවෙහි පෙනී සිටියහ. 10 වන ශතවර්ෂය වන විට මෙම නෑම හැඳින්වූයේ "සබන්" ලෙසිනි. උෂ්ණත්වය අංශක 100 දක්වා උෂ්ණත්වය ඉහළ යයි. ස්නානය පිළිබඳ ප්රධාන ලක්ෂණ ඖෂධ ​​පැළෑටි සුවඳ හා වැඩි ආර්ද්රතාවය වේ.

ෆින්ලන්ත ස්නානය වඩා සුරකියි. මෙහි උෂ්ණත්වය සෙන්ටිග්රේට් 70-80 පමණ වේ. ආර්ද්රතාවය රුසියාවට වඩා බෙහෙවින් අඩු වේ. ශරීරයේ ශ්වසන පද්ධතියට එවැනි බීම හොඳ බලපෑමක් ඇති කරයි. ප්රතිශක්තිකරණය වැඩි කරයි. රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වන අතර චිත්තවේගීය ආතතිය ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.

අරාබි භාෂාවෙන් "උණුසුම්" යන අර්ථය වන තුර්කිය හැම්ම්, නානකාමරයේ "ශීතලම" වේ. උෂ්ණත්වය 40-50 දක්වා ඉහළට. ඉහළ උෂ්ණත්වයන් ඉවසිය නොහැකිය. සබන් පිහිනීම වැනි ක්රියාපටිපාටීන් ක්රියාවට නැංවීම එක් අංගයකි. තව දුරටත් ක්රියාපටිපාටිය සඳහා ඔහු සම සූදානම් කරයි.

රුසියාවේ නානකාමරයෙන් ආධාරයෙන් බර අඩු කර ගැනීම සුදුසුය. එය පුද්ගලයෙකු තුළ දහඩිය දැමීම සහ සියලු විෂ ද්රව්ය හා අනවශ්ය ද්රව්ය ඉවත් වේ.

නාන, පීලිං, සම්බාහනය.

ඵලදායී මඳ වේදනාවකට රුසියානු හෝ ෆින්ලන්ත වේරඟු අඩංගු වේ. මුලින්ම මළ සිරුරේ ඉහල ස්ථරයේ විසිරීම, ඊනියා පීලිංගනය. මළ මුහුදේ ලුණු මේ සඳහා යොදා ගනී. එය ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්ය සම සමතලා කරයි. රුධිර සංසරණය වැඩි කරයි. මෙම මුහුදේ ජලයෙහි සාර්ථක ජීවිතයකට අවශ්ය ඛනිජ වර්ග 21 ක් තිබේ. හොඳම ප්රතිඵලය ලබා ගැනීම සඳහා සගන්ධ ෙතල් හා ෙලොයස් මල් එකතු කරනු ලබයි. පිරිසිදු කරන ලද සමේ ක්රියාවන්ට ප්රතිචාර දැක්වීමට පහසු වනු ඇත.

ඊළඟට සෙල්ඩයිටට් - එතීෙම් සටනට සටන් කරන හොඳම ක්රමවලින් එකක්. මෙය විශේෂයෙන් සකස් කරන ලද සංයුතියකි. පසුකාලීනව මඩ, දුඹුරු ඇල්ගී, මීපැණි, ප්රති සෛලීය තෙල්, හරිත තේ ආදියෙන් සමන්විත විය හැකිය. නිෂ්පාදිතය ගැටළු සහිත ප්රදේශවල, උදාහරණයක් ලෙස උකුලේ. මෙම ක්රියාපටිපාටිය අතරතුර, අධික තෙතමනය ඉවත් කර ඇති අතර ශරීරයේ මේද අඩු වේ. මුළු ශරීරයේ ලිහිල් සම්බාහනයකින් පසු අනිවාර්යය වේ.

එවැනි ක්රියාපටිපාටීන් සහ ස්නානයක සංකීර්ණ ආධාරයෙන් ඔබ කිලෝ 1.5 ක් බර අඩු කර ගත හැකිය.

ස්නානය කිරීමෙන් පසුව පේශිවල නිසි පිළිවෙළක් ඇතිවුවහොත් ඔවුන්ගේ ශක්තිය නැවත ස්ථාපිත කෙරේ. රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීම හා දිගු කාලයක් තිස්සේ සම්පීඩිත කල රුධිර වාහිනී පුළුල් කරයි. රැලි රැලි රැලි කඩා හැලෙයි.

වාෂ්ප නිවසේ.

Bath යනු ඉතා සංකීර්ණ සහ වගකිවයුතු ව්යාපාරයකි. මෙම සංචාරය ප්රවීණතාවයට ප්රවේශ විය යුතු ය. මෙම ක්රියා පටිපාටිය ක්රියාවට නැංවීමෙන් තොරව ඔබට බර අඩු කර ගත හැකිය, පමණක් යන්තම් වේලාවක්. ඔබ පළමු වතාවට නාන කිරීමට යන්නේ නම්, ඔබට විනාඩි 15-20 කට වඩා කාලයක් එහි රැඳී සිටිය හැකි බව මතක තබා ගන්න. මෙම කාලය පසු, වාෂ්ප භාවිතා කිරීමට සමාන ලෙස සමානයි. ආරම්භකයකු සඳහා එවැනි ඇමතුම් ප්රමාණවත් වනු ඇත 2-3. කාලයත් සමඟ මෙම ප්රමාණය වැඩි කළ හැකිය. ස්නානය කරන පුද්ගලයින්ට 5 ඇමතුම් වලට සීමා වේ. විදින විට වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ ඔබේ ශරීරයට සවන් දීමයි. ඉක්බිතිව කිසියම් රෝගාබාධයක් ඇති වූ විට - පිටතට යාමට වඩා හොඳය.

ශරීරයේ බර අඩු කිරීම සඳහා උදව් කිරීම, කුණු කූඩයට යෑමට පෙර බීම කළ යුතුය. මෙන්න සමහර වට්ටෝරු:

චිකරි. චිකරි විසඳුම සකස් කිරීම සඳහා එහි මූල භාවිතා වේ. එවන් බීම ස්නායු පද්ධතියට නොගැලපෙන පරිදි, ආමාශයික පත්රිකා යථා තත්වයට පත් කිරීම. වකුගඩු ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු වන බැවින්, පීලෙලෝනෆ්රිට්ස්, උදාහරණයක් ලෙස පීඩා විඳින මිනිසුන්ට චිකරි ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.

ගම්මිරිස්. මෙය බහු වාර්ෂික ශාකයකි. එය ආහාර දිරවීමේ සාමාන්යය.

රාබුබරි. මිනිසුන් තුළ, මෙම බෙරී සන්ධි තුළ වේදනාව සඳහා භාවිතා වේ, උෂ්ණත්වය, බඩවැල් අවහිරවීම. සාමාන්යයෙන්, විසඳුමක් සූදානම්: raspberries spoonful ගන්න, උතුරන වතුර වත් කර විනාඩි 10 ක් බලා සිට පසුව, පෙරහන හා පැරණි මට්ටමට ජලය එකතු කරන්න.

කලීනා. කැළිනා සමඟ තේ සඳහා ඩයොෆොරොරික් හා ඩයුරිටික් ආචරණ ඇත. ඊට අමතරව, එය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි. එමගින් සමේ අලූත් කිරීම වේගවත් කරයි.

නානකාමරයට යාමෙන් පසුව පිරිසිදු කිරීම සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. දැන් එය සාප්පුවේ මිලදී ගැනීමට කිසිදු ගැටළුවක් නොමැති අතර, තමන්ගේ දෑතින් සූදානම් කර ඇති ආලේපන රසඥයන් සඳහා, මුහුදු ලුණු, මී පැණි සහ ඇඹුල් ක්රීම් වලින් එය සාදාගත හැකිය. සමේ හා සම්බාහනය සඳහා මෙතරම් පිරිසිදු කරන්න.

ස්නානය සඳහා 2x සංචාරයෙන් පසුව, ඔබගේ ශරීරයේ තවත් ක්රියාමාර්ග ගැනීමට සූදානම් වේ. සුව කරන මැටි හෝ මඩක් ගන්න, ගැටළු ඇති ප්රදේශවලට කපා ඒවා චිත්රපටය පටලවා ගන්න. සෙරමික් ප්රතික්රියා සඳහා සුදු පැහැති මැටි හොඳයි. එය තරබාරු ගතියකි.

සියළුම ක්රියාපටිපාටීන් පසු, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ක්රීම් හෝ තෙල් යොදන්න. එවැනි මෙවලම් වඩාත් ඇටසැකිලි සම මත පැටවීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී වේ. ප්රතිඵලය ශක්තිමත් කරගැනීම ගැටළු ඇති ප්රදේශ මැසීමට හැකිය.

ස්නානය සඳහා උපකාරයෙන් ඔබ ඉක්මනින් බර අඩු කර ගත හැකි නමුත්, හැකි තරම් දිගු කාලීනව තබා ගැනීම සඳහා, ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට යොමු කිරීම, නිවැරදිව කන්න, පසුව ඔබ සාර්ථක අපේක්ෂාව අපේක්ෂා කළ යුතුය.