වචන හෝ ක්රියාවන්ට අතිශයින්ම සංවේදීතාව පුද්ගලයෙකුට ඉතා සෘණාත්මකව බලපෑ හැකිය. සමහර අවස්ථාවලදී, මානසික අවපීඩනයකට හෝ රෝගාතුර වීමට පවා ඔබට හැක. හදවතට සමීපව කටයුතු කිරීම, ඔබට රුධිර පීඩනය වැඩිවීම, මනෝවිද්යා බිඳවැටීම දක්වා අඩු වී ඇති ආහාර රුචිය අඩු කරගත හැකිය. හොඳ සෞඛ්ය තත්වයක් පවත්වාගෙන යාම සඳහා, ඔබට ඍණාත්මක ලෙස බලපෑම් කළ හැකි හෝ ඔබම වැඩ කිරීමට ඇති පරිසරය ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
හෘදයට නොඑන හැටි?
- බොහෝ විට පුද්ගලයෙකු තමාගේම සැකය නිසා හදවතට බොහෝ දේ ගත වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, කිසිවක් හෝ කිසිවෙකු ඔහුට නපුරක් අවශ්ය නැත. එහෙත් එය සම්පූර්ණයෙන්ම අසත්යයකි. බොහෝ විට, එවැනි පුද්ගලයෙක් සලාතයේ යෙදෙන පුද්ගලයා, ඔහුගේ හෘදයාබාධය, වක්රාකාරව පිළිබිඹු කිරීම සහ නිෂේධාත්මක ආකල්පයක් නොමැති අනුපිළිවෙලවල් සොයා ගනී. එකම විසඳුම වන්නේ වෛෂයිකව ජනතාව හා තත්වයන් තේරුම් ගැනීමයි. මනඃකල්පිත හා නොකරන දෙයක් සොයා ගන්න එපා.
- සන්නිවේදනය සහ නිර්මාණාත්මක සංවාදයට විවෘතව සිටින්න. ඔබට වාසිදායක තත්ත්වය තක්සේරු කිරීමට සහ සලාම්වරයාගේ සැබෑ ආකල්පය ඔබට දැනෙනු ඇත යන සහතිකය මෙයයි. ඔබ සුළු වශයෙන් නොසලකා හැරියොත්, ඔබට ගැටලුව කුමක්ද යන්න නිතරම විමසිය හැක. සිත් රිදවන්න එපා සහ නිවාඩු ගන්න, එය ඔබටම වඩා ලාභදායී හැසිරීම් රටාව ගොඩනගා ගැනීම වඩාත් ඵලදායී වේ.
- අන් අයව රිද්දවා, එය භුක්ති විඳින අය බොහෝ විට පහත් ආත්ම ගෞරවය ඇති බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය. මේක මතක තියාගන්න එපා. යමෙකුගේ බලාපොරොත්තු නොවූ ආශාවන් ඔබේ ජීවිතය විනාශ කර දමන්න එපා.
වැඩ කිරීමේදී හදවතේ ඇති වන මානසික පීඩනය නොපැවැත්විය හැක්කේ කෙසේද?
වැඩ කිරීම, එය ප්රියමනාප දෙයක් වුවද, සමහර අවස්ථාවලදී පමණක් සතුටක් ලබා දෙයි. මානසික ආතති තත්වයන් මත මිනිසුන් විවිධාකාර ප්රතිචාර දැක්වීම සහ කාර්යය අකාලික කාර්ය සාධනය පිළිබඳව ඔබගේ දිශාව තුළ නිතරම කෑගැසීම නොතකා තමන්ගේ පෞද්ගලිකත්වය නොසලකා හැරිය යුතුය. කණ්ඩායමට ඇති නිවැරදි සම්බන්ධතාවය නිර්මාණය කිරීම සඳහා, වැඩ ක්රියාවලිය සම්බන්ධව ඔවුන්ගේ ක්රියාවන් කිසිවක් නොදකින්න එපා. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ඔබ විසින්ම ජලය මත ධාවනය කළ යුතු බව ඉන් අදහස් නොවේ.
බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී හාස්යය සමඟ සැසඳීම, එය ඉතිරි වන අතර ඍණ තත්වයේ වැදගත්කම අතිශයෝක්තියට නොගනී. මිනිසුන් ගැන නරක ලෙස නොසිතන්න, ඔවුන් සිතුවිලි යථාර්ථයෙන් සාදනුයේ කිසිවක් නොවේ. ඔබ සෑම දෙයක්ම හිතන තරම් නරක ආකාරයකින් සිතන්නේ නම්, එය එසේ වනු ඇත, එබැවින් ධනාත්මකව සිතා බලමු, ඊට වඩා ප්රසන්න හා හිතකර ජනයා ඇත.
ආතතිය නිසි ලෙස හැසිරවීමට ඉගෙන ගන්න. වැඩවලදී මානසික පීඩනයකට ලක් නොවී ඉගෙන ගන්නවා නම්, ඔවුන් ඔබට හදවතින්ම ගත කිරීමට සිදු නොවේ. වැඩ කිරීමේදී ඕනෑම අවස්ථාවක සාහසික සහ තර්කානුකුල හේතු දැක්වීමට ඔබගේ හැකියාව විශේෂයෙන් අගය කරන බව මතක තබා ගන්න, එබැවින් ඔවුන්ගෙන් කිසිවෙකු වෘත්තීය ලෙස වෘත්තීය ලෙස සලකන්න.
අනේකත්ව රිදවන්න එපා, අනිත් අය අවුල් කරන්න එපා. තත්වයට අනුව සහ ඔබේ ජීවිතයේ දී නිසැකවම හැසිරෙන්නාවූ සංජානන ශක්තිය සැලකිය යුතු ලෙස අඩුවනු ඇත. ප්රීතිය හා ප්රියමනාප අවස්ථාවන් නොමැති නම් හදවතට ගැනීමට කිසිවක් නැත.