මෙම සිරුර වෙහෙස නොබලා කටයුතු කරයි - එවැනි බරක් කිසිදු යාන්ත්රනයක් නොඉවසන බව! අපේ ජීවිත කාලය තුලදී හදවතට බිලියන 3.5 කට වඩා වැඩි කාලයක් වැය වන අතර අපේ සිරුරේ සෑම සෛලයක්ම ඔක්සිජන් වලින් පොහොසත් වන නැවුම් රුධිරය ලබාගත හැකි අතර, කාබන් ඩයොක්සයිඩ් ඉවත් කිරීම සහ අනෙකුත් "නිෂ්පාදන අපතේය" ඉවත් කරයි. නමුත් අපේ "එන්ජින්" සඳහා අනතුරුදායක තත්වයන් බොහොමයක් තිබේ ...
අවදානම් සාධක:
අධි රුධිර පීඩනය.
පීඩනය ඉතා ඉහළ නම්, සාරවත් පවුරු වල ඇති ප්රත්යාස්ථතාව අඩිය. හෘද ආබාධ ඇති වීම, හෘදයාබාධ, වැඩිදියුණු වී පෙනීම, වකුගඩු, මොළයේ භාජන වලට බලපෑම් ඇති කරයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ආයු අපේක්ෂාව අඩු වේ.
ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද? පීඩනය විවේචනාත්මක අංකවලට නොගන්නේ නම්, ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමෙන් එය වෙනස් කළ හැකිය. ලුණු සීමා කිරීම (දිනකට එක් තේ හැන්දකට) සමග සුදුසු ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න, නරක පුරුදු ඉවත් කිරීම (මූලික වශයෙන් දුම් පානයෙන්!) සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ගැන සැලකිලිමත් වන්න. සංකීර්ණ හෝ දැඩි අධි රුධිර පීඩනයකදී, රුධිර පීඩනය අඩු කරන ඖෂධ ගැනීම අවශ්ය වේ. ප්රතිකාර (තරමක් දිගු) වෛද්යවරයකු විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ - ස්වයං ඖෂධය පිළිගත නොහැකි ය. මතක තබාගන්න: සියල්ලටම ගැළපෙන ඖෂධ නැත!
ඇටෝස්ලිකේරෝසිස්.
රෝගයේ ප්රධාන ප්රකෝපකාරිය වන්නේ කොලෙස්ටරෝල් වේ. එය රුධිර වාහිනී පටු කිරීම හා රුධිර සැපයුම සංකීර්ණ වන අතර, එය ප්ලාස්ටික් ප්ලාස්ටික් ආකාරයෙන් නාල වල බිත්ති මත පදිංචි වේ. මෙම කොලෙස්ටරෝල් නරක ලෙස හැඳින්වේ.
ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද? කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම කොතරම් හොඳ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමකින් ද, නරක කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරන ඖෂධ නව පරම්පරාවේ ඖෂධ ද අඩු කරයි. නමුත් සමහර ඖෂධ ප්රමාණවත් නොවේ. හෘදයාබාධයක් හෝ ආඝ්රාණයක බරපතළ තර්ජනයක් එල්ල කිරීම සඳහා වෛද්ය විද්යාව වඩාත් වඩාත් රැඩිකල් ආකාරයෙන් භාවිතා කරයි. ඇන්ජියෝප්ලාස්ටි විශේෂය - විශේෂිත කූඩාරම් හා පාලම් වල තැන්පත් කිරීම.
මයිකොකර් ආබාධය.
ස්තර්ෂණීය සමරු ඵලකය අවසානයේ සාන්ද්රණයන්ගේ ප්රමාණයෙන් අඩු වන අතර ඔක්සිජන් හා ඌන පෝෂණ ප්රමාණය අඩු වේ. වසර ගණනාවක් තිස්සේ මෙම ක්රියාවලිය වර්ධනය වෙමින් තිබේ. රුධිර වාහිනී අවහිර වීම නිසා ඔක්සිජන් පෝෂණය වූ රුධිරය හෘදයේ කිසිදු කොටසක් වෙත ළඟා නොවිය හැකි අවස්ථාවලදී වකුගඩු ආබාධය හට ගනී.
ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද? දරුණුතම ආසාධිත ආබාධයක ඇති එකම ගැලවීමේ හදිසි වෛද්ය ප්රතිකාරය.
හෘද රෝග.
එය ද හදුන්වා දෙන ලද හෘද රෝගයකි. රුධිර නාල වල රුධිරය පේශි පටු කිරීම ඉෂ්මායියාවට හේතු වන අතර, ඔක්සිජන් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් රුධිරය, හදවත වෙතට යොමු වේ. කිරීටක ධමනි රෝගය (CHD) ප්රචලිත වීම බොහෝ විට වේදනාව, breastbone පිටුපස ස්ථානගත කර ඇත (මිරිකීමෙන්, මිරිකීමෙන්, ගිනි තැබීම වැනි) සහ වම් අතට දීම. වේදනාව විනාඩි කිහිපයක් සිට පැය කිහිපයක් වේ. සාමාන්යයෙන් ශරීරයට (එනම් හදවතට) වැඩි ඔක්සිජන් අවශ්ය විට භෞතික ප්රතිකර්ම පසු වේ.
ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද? විශේෂ ප්රතිකාර ක්රම වේ, ප්රධාන කාර්යය වන්නේ හදවතට ඔක්සිජන් ප්රවාහය වැඩි කිරීම, ඔක්සිජන් (ඖෂධ) සඳහා අවශ්යතාවය අඩු කිරීම, කිරීටක භාජන පුලුල් කිරීම, පෝෂ්යදායි පෝෂණය වැඩි කිරීම.
වෛද්යවරයකු දැකීම කාලයයි.
ඔබ නිසැකවම වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසිලිමත්විය යුතුය: ඔබ හදිසියේම දැනෙන දෙයට හේතුවක් නොමැතිව ඇති වන අතර එය ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලට සම්බන්ධ නොවේ.
1. කුඩා බරක් ඔබ හුස්ම හිරවීමට හේතු වේ;
2. ඔබ ක්ලාන්ත වීම සඳහා ඔබට බලපෑම් ඇති කරයි;
3. වළල්ල, අත් සහ විශේෂයෙන්ම මුහුණේ ඉදිමීම;
4. ඔබ නිතරම සිත් දැඩි සිහිකල්පනාවකින් සිටින;
5. ඔබ පපුවේ මධ්යයේ ස්ථානගත කර ඇති අතර වේදනාව සහ බෙල්ල හෝ හකු ලබා දෙයි.
සෞඛ්ය නීති
වැළැක්වීම සෑම විටම ලාභදායී හා ප්රතිකාර කිරීමට පහසු බව මතක තබා ගන්න! ඔබේ හදවත ඔබට කරදර නොකළත් දිනපතාම ඔහුගේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වන්න. උදේ, උදෑසන, ව්යායාම් මාලාවක් කරන්න, උදේ පාන්දරයේ පිහිනන්න, රාත්රී කෑම සඳහා එළවළු මාළු අනුභව කිරීම, ඔබ දුම් පානය කරන සිගරැට් ප්රමාණය සීමා කරන්න ... ඔබේ මෙනුවෙහි, ස්ථිතික ආහාර වර්ග (එළවළු, පළතුරු, සම්පූර්ණ ධාන්ය රොටි, ධාන්ය වර්ග, දුඹුරු සහල්, ඉරිඟු, බෝංචි) සහ ප්රතිඔක්සිකාරක අම්ල, සී සහ ඊ (එළවළු, පළතුරු, එළවළු තෙල්, ඔලිව්, කොළ තේ, සූරියකාන්ත බීජ, ආමන්ඩ් වැනි බොහෝ). ඔබ මස්, සත්ත්ව මේදය හා බිත්තර ගොඩක් කන විට නරක කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි වේ. හෘදය සඳහා මැග්නීසියම් විටමින් B6, බහු අසංතෘප්ත ඔමෙගා-3 අම්ල හා කෝසයිම් Q10 සමඟ සංයෝගයේ ප්රයෝජනවත් වේ.
බර අනුගමනය කරන්න
කිලෝ 5-8 අතර අතිරික්ත බර ඇතිව, හෘද රෝගයේ අවදානම 25% කින් වැඩි වන අතර අතිරික්ත කිලෝ 9-12 කි. සෑම අමතර කිලෝග්රෑමයක්ම හදවතට වැඩ කිරීම ඉතා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන නිසා, සාමාන්යයෙන් තරබාරුකමක් ඇති අය එය අක්රිය වේ. ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (කිලෝ ග්රෑම් බර, මි.මී. මීටර් භාගයක් බෙදී) නම් බර 25 කි. නමුත් එය 30 ට වඩා වැඩි නම් බර අඩු වීම අනිවාර්ය වේ! මතක තබා ගන්න, නිකොටින් දුම නිසා රුධිර සංසරණයට අහිතකර ලෙස බලපානවා. ඔබට දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය හෝ අධි කොලෙස්ටරෝල් තිබේ නම්, ඔබ දුම් පානය කිරීම, ඔබට හෘදයාබාධයක් ඇවිලවිය හැකිය. දුම්පානය හෘදයාබාධ ඇතිවන ප්රධාන සාධකවලින් එකක්!
ආබාධිතයන් බාලයි
අපි මහලු අයට පමණක් හෘදයාබාධවලට මුහුණ දෙන බව අපි විශ්වාස කරනවා. ඇත්ත වශයෙන්ම මෑතකදී හෘද චිකිත්සක රෝග සැලකිය යුතු ලෙස "යෞවනයන්" වන අතර ඒවා 25-35 හැවිරිදි වියේ පසුවන බව පෙනේ. වෛද්යවරුන් අතර, තවත් වැදගත් වැදගත් උපදෙස් ලබා දීම: ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න හදවතක් ඇති කිරීමට අවශ්යයි - ක්රියාකාරී වන්න! ක්රීඩාවලදී ශරීරයට ඔක්සිජන් ගොඩක් ලැබෙනවා. නිතිපතා වැඩ කිරීම, රුධිරයේ ඇති අහිතකර කොලෙස්ටරෝල් සහ සීනි මට්ටම අඩු කර ගැනීම, රුධිර පීඩනය අඩු කර ගත හැකිය.
මොළය යනු කුමක්ද?
විද්යුත් උපද්රවකාරකය යනු විදුලි ආවේශයන් සමඟ හදවතට උත්තේජනය කිරීම සඳහා නිර්මාණය කරන ලද උපකරණයකි. කෘතිම pacemaker ලෙස Vzhivaetsya. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ශුන්ය වන විට හදවත නැවත්වන විට, එය නැවතත් "ආරම්භ" කරයි. වර්ෂ 1958 දී රෝගියෙකුගේ පැසසුම් පටිපාටියක් ලබා දුන් පළමු රෝගියා වයස අවුරුදු 86 යි. (2002 දී මිය ගියේය).