ළමයින්ගේ තරබාරුකම ඇමරිකාව පමණි. පළමුවෙන්ම, මෙය ක්ෂණික ආහාර සඳහා අමෙරිකානුවන්ගේ පක්ෂපාතීත්වය සහ එතරම් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් විය. කෙසේ වෙතත්, අද මෙම ගැටලුව අවුල් සහගත හා රුසියානු වෛද්යවරුන්. සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, වෛද්ය ප්රමිතියේ බර වැඩිවන දරුවන්ගේ සංඛ්යාව සෑම වසරකම වැඩිවේ. ඉතින් ළමයින් වැඩිපුර බරට හේතු මොනවාද?
ළදරු අවධියේ සිට නිශ්චය කර ඇත
සාම්ප්රදායික හා දැනටමත් යල් පැන ගිය සූත්රය යනු සෑම දෙයක්ම කන්න, තහඩුව මත කිසිවක් ඉතිරි නොවේ. මෙම කරදරයේ හේතුව මෙයයි. බලහත්කාරයෙන් දරුවන්ව පෝෂණය කිරීම, ඒත්තු ගැන්වීම සහ වඩාත් තර්ජනයට ලක් කිරීම අවශ්ය නොවේ. දරුවාට බොහෝ කොටස් වලට පුරුදු කළ නොහැකිය. "කුසගින්න" යන වචන එහි තේරුම නැති වනු ඇත.
ස්නායු රෝගයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස තරබාරුකම
මනෝවිද්යාඥයින් පවසන පරිදි, පූර්නත්වය මානසික අපහසුතාවයේ ප්රතිඵලයක් විය හැකිය. බියෙන්, අත්දැකීම්, පවුලේ අමාරුකම් හා ආදරය හා අවධානය නොමැතිකම, සැඟවුණු හා පැහැදිලි ස්නායු වල ඇති බව පෙන්නුම් කරයි - මේ සියල්ල දරුවාගේ මනෝ-චිත්තවේගීය තත්ත්වයට බලපාන අතර ඔහුගේ බර කෙලින්ම බලපෑම් කළ හැකිය.
මේ සම්බන්ධයෙන් මනෝවිද්යාඥයන් වැඩි දුරටත් නිර්දේශ කරන්නේ, ඔවුන්ගේ හැකියාවන් සහ හැකියාවන් පිළිබඳව ඔවුන්ගේ විශ්වාසය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා දරුවා ප්රශංසාවට ලක් කිරීමයි. දරුවන්ට ආදරය, අද්විතීය, අද්විතීය බව පවසන්න.
අතිරික්ත බර සහිත දරුවන් වැඩිවෙමින් පවතී
නිරීක්ෂණයන් අනුව, අතිරික්ත බරින් පෙළෙන දරුවන්ගේ අනුපාතය, ජ්යාමිතික ප්රගමනය තුල වැඩි වේ. සංඛ්යාලේඛන පෙන්නුම් කරන්නේ 90 දශකයේ සිට. වයස අවුරුදු 2-4 වයස් කාණ්ඩයේ ළමුන් සඳහා සාමාන්ය දර්ශකයන්ගෙන් ශරීර බර අඩු වීම 2 ගුණයකින් වැඩි විය. 6-15 වසරක ළමයින් පිරිසක් - 3 වතාවක්. එවැනි සංඛ්යාලේඛන මගින් අපගේ දරුවන්ගේ සෞඛ්යය හා ගුණාත්මක භාවය පිළිබඳව අප සිතනවා.
සමහර තත්වයන් තවත් සංකීර්ණ වී ඇත්තේ ඇතැම් දෙමව්පියන් තම දරුවන් තුළ මෙන්ම අඩුපාඩුකම් දකිනු නොලැබේ. බොහෝ ළදරු පුංචි හා තරබාරු පෙනුමක් ඇති නිසා, එය තරබාරුකමක් නැතිද යන්න තක්සේරු කිරීම අපහසුය. මෙම අවස්ථාවේ දී දර්ශකය යනු දරුවාගේ බර වක්රය වේ. එය තියුණු ලෙස ඉහළ යන විට වර්ධනය හා හිස වටා වක්රය වඩා තියුණු ලෙස පෙනේ නම්, දරුවා තරබාරුකම වර්ධනය වන බවට සෘජු සාධකය මෙයයි.
ඉතින්, ළමුන් තුළ බර වැඩි කිරීමට ප්රධාන හේතු 10:
- පැණිරස. අධික ලෙස පරිභෝජනය කර ඇති කාබෝහයිඩ්රේට දරුවන්ට වියදම් කිරීමට වඩා වැඩි ශක්තියක් ලබා දෙයි. අතිරික්ත ශක්තිය සිරුර තුළ තැන්පත් කර ඇති ආලේපනය තුල ගබඩා කර ඇත.
- වැඩිපුර දරුවාට අවශ්ය ප්රමාණයට වඩා කන්න දරුවාට බල කරන්න එපා.
- සීනි යුෂ සහ කාබනීකෘත බීම වර්ග සීනි විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු නිසා අනතුරුදායකයි.
- ප්රචාරණ ක්ෂණික ආහාර සහ අනෙකුත් ඉහළ කැලරි සහිත ආහාර. තම සෞඛ්යයට ප්රසිද්ධියක් දක්වන නමුත් භයානක නිෂ්පාදනයක් අවශ්ය නම්, දරුවාගේ හිඟකම් සහ හිතුමතේ නොසිටින්න. එවන් ප්රචාරණයෙන් ඔහුගේ අවධානය දුර්වල කරන්න.
- වෙහෙසකාරී තත්ත්වයන්. රසවත්, බොහෝ විට මිහිරි ආහාර ආතතිය ජය ගැනීමට උපකාරී වේ, මන්ද එය සතුටුදායක හෝමෝන ප්රභවයකි.
- තරබාරු වීමට හේතු තවත් හේතුවකි. නින්ද නොමැතිකම, මෙය ශරීරය සඳහා මානසික ආතතියකි. දරුවා "අල්ලා" ගැනීමට උත්සාහ කරයි.
- මෝටර් රථයෙන් ගමන්. දෙමව්පියන් තමන්ගේම මෝටර් රථවල තම දරුවන්ට තම දරුවන්ට ඔවුන්ගේ ව්යාපාර සීමා කිරීම. තරබාරුකම තරබාරුකමට මඟයි.
- පරිගණකයේ සහ රූපවාහිනියේ දරුවන්ගේ අතිරික්ත බරට එරෙහිව සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා අරගලයේ අංක එකේ සතුරා වේ.
- තරබාරුකමේ ජානමය නැඹුරුතාවයක්. තරබාරුකම, සම්පූර්ණත්වය සඳහා ඇති ප්රවණතාවය ජානමය වශයෙන් තීරණය කරන ලදී. මෙම රෝගය සඳහා පූර්ව නිපාතය උරුම වේ. මෙම තත්වය මඟ හැරීම සඳහා එක් අයෙකුගේ ජීවිතයට බැරෑරුම් ලෙස සැලකිය යුතුය.
- එන්ඩොක්රීන් පද්ධතියේ උල්ලංඝනයන් - එවන් රෝගයක් සමඟ විශේෂඥයින්ගෙන් උපකාර ලබාගත යුතු අතර ප්රතිකාර ක්රමයක් අනුගමනය කළ යුතුය.
වැඩි බරක් දරුවාගේ ශරීරයේ හෝමෝන අසමත් වීමක් නම්, සුදුසුකම් නොමැතිව කළ නොහැක. පෝෂණවේදීන්ට සෑම විටම දරුවාට සුදුසු ආහාර තෝරා ගැනීමට හැකි වනු ඇත: ප්රෝටීන්, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට ප්රමාණයෙන් භාජන සමතුලිතව සමතුලනය කිරීමට. මෙය අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීම පමණක් නොව, එය නව මට්ටමක තබා ගැනීම වැදගත් වේ.