ළමුන් සඳහා ඉඟි
1. සභාව "ඊට් කැඳ"
ඔබ තවමත් ඔබේ ඇස් ඇරලා නැහැ. ඔබේ මව අළු කෑල්ලක් සමඟ ඇති කුස්සිය වෙත ඔබ රැගෙන යයි. නමුත් ඔබ ළමා කාලය දක්වා ඇය කැමති නැහැ. නියොජිතයින්ට ඒකමතිකව කූඩුව කොළ පැහැති චරිතයක් තබා ගැනීමට අවස්ථාවක්. එය ශරීරයෙන් පිරී ඉතිරී යයි. ඇමෙරිකන් විද්යාඥයින් ඔප්පු කර ඇත්තේ උදරය තුළ මේදය තැන්පත් කිරීම සඳහා කැඳ හැඩ ගැසී ඇති බවයි.
2. සභාව. "දුරකථනයෙන් කතා කරන්න එපා"
ඔබ දුරකථනයෙන් කතා කරන විට, ඔබේ නළය පිහිනන්න. මෙම නාලය විවිධ බැක්ටීරියා ප්රභවයකි. දිගු ඝර්ෂණය සම විය හැකිය.
3. මණ්ඩලය "නළලෙන් පිහියෙන් ඉවත් කරන්න"
මෙන්න ඔබේම ශෛලිය තෝරා ගැනීමේ පාලනය සඳහා සදාකාල අරගලය. අම්මා චරිතයක් විදියට, ළමයින්ගේ පෙනුමේ වෙනසක් කරන්න එපා. මැලියම්වලින් සාදා ඇති මැස්සේ සමේ මුහුණේ සම මතුපිට ඇති විය හැක. ඔබ සතුව කේශනාක්ෂර කොණ්ඩයක් හෝ පිපිරීමක් තිබේ නම්, ඔබ සිලිකන් සහ තෙල් අඩංගු නොවන ආලේපන භාවිතා කළ යුතුය.
4. සභාව. "දුම්පානය නතර කරන්න"
එය කිසිදු ආකාරයකින් වැඩ කරන්නේද? මෙම උපදෙස් අනුමත කරන තර්කය අනුව දුම්පානය වැඩි කිරීම ඔබේ ජීව විද්යාත්මක ඔරලෝසුව වැඩි කරයි. ඔබ අවුරුදු කීපයක් පැරණි බව පෙනේවි. සිගරට් එකේ ශරීරය තුළ සිරුරේ විෂ සහිත විශාල මාත්රාවක් වැටෙනු ඇත. නිදහස් රැඩිකල්වාදීන් දර්ශණය වනු ඇත. ඔවුන් රැලි මුල් පෙනුමට යොමු වනු ඇත. දුම් පානය නිසා ප්ලාස්ටික් නළා පටුයි. සමට පණ නැති බව පෙනේ. ප්රමාණවත් පෝෂණය ලැබෙන්නේ නැත. රැළි ගණනාවක් නිසා තොල්වල කොන් වල පෙනෙන්නට ඇත.
5. කවුන්සිලය "නොකැඩී, අනෙක රැලි බිහි වනු ඇත"
ඇත්තෙන්ම එය. මොහොතකට ඔබේ මුහුණ අකර්මණ්ය නොවේ. දිනකට එළඹෙන ව්යාපාරයන් මුහුණට මුහුණ ලා. ඔබ නිරන්තරයෙන් නොසැලකිලිමත් වන විට, ඔබ ඉක්මනින් ඔබේ නළල තීව්ර රැළි ඇත. ඔබේ කම්මුලට ඔබේ කම්මුලට සහාය නොදෙන්න. ඔබේ ඇස්වලට ඉතා සුන්දර නැවක් නොලැබේ. මුහුණේ මාංශ පේශිවල හැකිලීම සමට විරූපණය වීමට හේතු වේ. බොහෝ රැළි නිසා ඇතිවන නැවත නැවත ඇතිවන චලනයන්.
ළමා කාලයේ සිට ඔබ ඇසූ මෙම උපදෙස. කාලගුණය සීතල කාලගුණය ගැන ඔබේ මව අද්දුටු අනුකම්පාවකින් මේ ගැන ඔබට මතක් කර දෙයි. ඔබ හිසකෙස් නොමැතිව ඇවිදිනවා නම්, එය ශරීරයේ හයිඩෝවෝනියාවට මග පාදයි. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ප්රතිශක්තිය අඩු වන අතර වෛරස් රෝග වල අවදානම වැඩි වනු ඇත. සීතලෙන්, හිසෙහි භාජන පටු විය හැක, රුධිර සැපයුම බාධා ඇති විය හැකි අතර, මෙය ත්රිකෝණාකාර සහ මුහුණේ ස්නායු වල ස්නායු ධර්මයට හේතු වේ.
7. සභාව. "කාන්තාවක් මෙන් නිදාගන්න"
මෙන්න ඔබේ යහපැවැත්ම ගැන නොවේ, එය ඔබගේ සෞඛ්යය ගැන. ඔබ අඩි පාරේ හිඳිනවා නම්, කකුල් වල සෛලීය රිටිකාල් පෙනුම වැඩි වේ. ඔබ කකුල් හරස් වන විට, නහර මත පීඩනය ඇති කරයි. සැහැල්ලුවෙන් සැතපෙන්න, නමුත් ඔබේ දන්ත සෞඛ්යයට බලපෑම් කළ නොහැකි ඔබේ දණින්ට යටින් ඔබේ කකුල් "කපාගන්න".
8. සභාව. "පිසිනු නොයන්න"
ඔබේ අම්මා ඔබට නරක දෙයක් නොකරන බැවිනි. ඔබ ආසාධනය කරන ස්ථාන ආෙල්ප කර ගන්නේ නම්, මෙය "පෝෂ්යදායි අන්තර්ගතය" සියලු දිශාවන් ඔස්සේ ගමන් කරන අතර, එහි ප්රමාණය වැඩි වන අතර, එහි ඉදිමීම හා රතු පැහැය අවුලුවනු ඇත. තව දුරටත් සුවඳින් සුව වනු ඇත. කොත්සිසෝන් සමග ආලේප කිරීමකින් එය ලිහිසි කිරීමට.
9. සභාව. "රූපවාහිනිය නිවා දමන්න"
මෙම චිත්රපටය පසුව පසුව සහ තැටිය මත දැක ගත හැකි අතර හුවමාරුව නැවත නැවතත් කළ හැකිය. කුඩා උනුසුම් වීමක් සමේ රුධිර ප්රවාහය සාමාන්යකරණය කරයි. ඔබ ආතති වූ විට, cortisol මට්ටම් ඉහළ නගියි. මෙය ස්නායු පීඩනය හා කලකිරීමට හේතු වේ. යම් ව්යායාම කරන්න. කෝටිසෝල් හි උච්ඡාවචනයන් "උදාසීන කිරීමට" ඔවුන් උදව් වනු ඇත, ඔබේ සම සහ ශරීරය පරිපූර්ණ පෙනුමකි.
10. සභාව. "උණුසුම්ව dress"
"එය උණුසුම් වුනේ කොහෙද?" ඔබ කෝපයට පත් වී ඔබගේ උරහිස් මත මෝස්තර සහිත බෝම්බයක් හෝ කැකිල්ලක් දමනවා. කෙටි ආවරණ පැළඳීම අධෝචර්තිකයාව හා අඩු ආබාධ, වකුගඩු අසමත්වීම, සයිස්ටයිට හේතු වේ. නගරය වටා සැහැල්ලු ඇඳුමක හැසිරීමේ නිතර නිතර ඇතිවන ප්රතිවිපාක පද්ධතියේ දැවිල්ල. ලිච්ගර් කබායෙහි ඇති සිහින් වඩී තරුණියන්ට මේදය තැන්පත් වී ඇත්තේ මන්දැයි ඔබ දන්නවාද? නමුත් මේ ආකාරයෙන් මේද තට්ටුවේ උපකාරය ඇතිව ශරීරයේ අභ්යන්තර අවයව හයිපොතර්තියෙන් ආරක්ෂා කිරීමට උත්සාහ කරයි. අධිධර්මතාවයෙන් පසු විවිධාකාර ගිනි අවුලුවන රෝග ඇතිවේ.
දැන් දෙමාපියන් තම දරුවන්ට නිර්දේශ කරන්නේ කුමක්දැයි අපි දන්නවා.