2 වන කොටස: ගර්භණී කාලය තුළදී නිවාඩු: කුමක් කළ හැකිද?

අනාගත මවගේ විනෝදය සඳහා විනෝද වීමට හා විනෝදය ගත කිරීමට අවස්ථාවක් සැලසෙන අතරම, විවේක ස්ථානවල රැඳී සිටීමටත් ගර්භනී කාන්තාවගේ සෞඛ්ය තත්ත්වය මෙන්ම ඇගේ අනාගත දරුවාගේ තත්ත්වය මෙන්ම හානියක් සිදු නොවනු ඇත. ගර්භණී සමයේදී සිනමා, ප්රසංග, ජල උද්යාන සහ බෝයිං ක්ලබ් වැනි ආයතනවලට සහභාගි විය හැකිද? ඔබ අනුගමනය කිරීමට අවශ්ය නීති මොනවාද?
පුදුම සහගත සිදුවීම්
ගැබ්ගැනීමේදී, ප්රසංග චිත්රපට හා නාට්ය දර්ශන නැරඹීම, ප්රසංග වලට සහභාගී වන විට ධනාත්මක චිත්තවේගයන් සහ හැඟීම් ලබාගැනීම ඉතාම හොඳයි. මෙම නඩුවේදී ශරීරය තුළ ප්රීතියේ හෝමෝනයක් නිපදවයි. එය ගර්භණී කාන්තාව සහ ඇගේ කුරුල්ලන්ගේ මනෝභාවය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා සහ දායකවීම සඳහා දායක වේ. භයානක චිත්රපටි නැරඹීමෙන්, සටන්කාමීන් ලේ වැගිරීමේදී, ප්රචණ්ඩත්වයේ ලේ වැගිරීම්, ක්රියාවන් සහ චිත්රපටි ගර්භිණී කාලයේදී දරුණු මානසික මනඃකල්පිත බිම් සමඟ සටන් වැදීම වැළැක්විය යුතුය. මෙවැනි චිත්රපට සහ දර්ශන නරඹන පුද්ගලයෙකු විසින් අත්විඳින පීඩනය, අභ්යන්තර මනසෙහි මනස සමඟ පවා සංවේදීව මතු වේ. රුධිර පීඩනය, රුධිර පීඩනය, රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීම, හෘද ස්පන්දනය වැඩි වීම, රුධිරයේ දුස්ස්රාවීතාව වැඩි වීම, ගර්භාෂ ප්ලාස්ටික් රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීමට හේතු වේ. ඔබගේ ප්රියතම චිත්රපටය කියවීම සඳහා ඔබේ ප්රියතම චිත්රපටය සමාලෝචනය කිරීම සඳහා ගැබ් ගැනීම යනු කදිම වේලාවක් වේ. දැන් වත්මන් මවුවරුන්ට ඇහුම්කන් දීමට අදහස් කරන ස්වභාවධර්මයේ හඬක් සමඟ ලිහිල්කරණය සඳහා විවිධාකාර සංගීතමය තැටි තිබේ.

ජනප්රිය පාපන්දු ක්රීඩකයන්, ජනප්රිය පාපන්දු සහ රොක් සංගීත තරු ගර්භණී සමයේදී මෙය වළක්වා ගත හැකි බැවින්, එය ඉතා භයානක විය හැකි නිසාය: සමූහයා පොඩිවීම, බිය ගැන්වීම, තුවාල ලබා ගැනීමේ සම්භාවිතාව ඉහලයි. එම නිසා, පාපන්දු තරඟ, ප්රසංග, සංචාරය කිරීම, ක්රියාකාරිත්වයෙන් යුත් මනෝඡ්කරණය කළ තරුණයින් කල් දැමීමට වඩා හොඳය.

ජල ක්රියාකාරකම්
විවේක ජල උද්යාන නූතන විෙනෝදවලින් එකකි. විශාල නගර විශාල විවිධාකාර ජලයේ ආකර්ෂණ ස්ථාන, පිහිනුම් තටාක, සෝනි සහ නාන කාමරවල විශාල සංකීර්ණ නිර්මාණය කරයි.

උපත් හා සංකූලතා නොමැති විට, ඔබ ඕනෑම ගර්භණී අවස්ථාවේ ඕනෑම අවස්ථාවක සංචිතයේ පුහුණුවීම් ආරම්භ කළ හැකිය. මූලිකවම එය ඔබගේ ගර්භනී සමය සඳහා වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට අවශ්ය වේ. විශේෂයෙන් සැක සහිත කාන්තාවන් ආසාදනය පිලිබඳ බිය නිසා ජල උද්යාන හා පිහිනුම් තටාකවල සංචාරය කිරීමට භය වේ. කෙසේ වෙතත්, පෞද්ගලික සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ නීති රීති නිරීක්ෂණය කරන අතරතුර (රබර් සෙරෙප්පු, පිහිනුම් කෝපි, පිහිනීමට පිහිනීමට පෙර සහ පසුව පිහිනීමට), ජල උද්යානයේ තටාකවල නවාතැන් ගැනීම සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත වේ. ගැබිනි ගැහැනුන් සඳහා ප්රසන්න ආකාරයේ ව්යායාමයක් පිහිනීම හා බොහෝ විශේෂඥයින් විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙය දරුවා දරාගැනීමේදී, ශරීරයේ මුත්රා සහ පටක උපකරණ මත බර වැඩිවීම, විශේෂයෙන්ම කකුල්වල සහ සන්ධිවල කකුල්වල හා පිටුපසින් ඉහළ යන බව පෙනේ. ගර්භනී අවධියේ වැඩි වීමත් සමග ශරීරයේ ගුරුත්වාකර්ෂණීය මධ්යස්ථාන වෙනස් වන අතර, ගර්භනී කාන්තාවගේ ව්යාපාරයන්ගේ සම්බන්ධීකරණය වෙනස් වේ. දරුණු චලනයන් ගිල්වීම, කකුල් තීරයේ කකුල්, කකුල් වල කශේරුකාවන්, සැලකිය යුතු ලෙසම දුර්වල කරයි. සාමාන්ය තත්වයන් තුල අතිරේක සිරුරේ බර සඳහා හේතු වන අතර, නිසි ලෙස ලිහිල් කිරීම, තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීම, කාංසාව අවම කිරීම, නින්ද සාමාන්ය කිරීමට උපකාරී වේ. පසුබිම, උඩු රැවුල, කකුල්, පරිවෘත්තීය, හෘද සැත්කම්, ශ්වසන පද්ධතිය, මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය ආදිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ජල කායික ව්යායාමවල (පිහිනුම්, ජල ක්රීඩා) අභ්යාස කිරීම. මෙය මනා පුහුණුවක් හා අනාගත මවගේ ජීවියාගේ උපත සඳහා ම සූදානම් කිරීමයි. වතුරේ දී වැනේගී කකුලේ බර වැඩිවේ, වරිගෝස ප්රකාශනයන් සංවර්ධනය හෝ අඩු වීම වළක්වයි.

කෙසේවෙතත්, ඉදිරි පියවර පිළිබඳ මාලාවක් පිළිබඳ අනාගත මවක් එය නුසුදුසු ය. ගර්භණීන්ට ජල ස්ලයිඩ අවහිර කිරීමට නිර්නාමිකව නිර්දේශ කර නැත: සිරුරේ සෙලවීම, බිත්තිවලට ඇති විය හැකි බලපෑම්, භීතිය හා ආතතිය, ගර්භාෂයේ පටලැවීම ඇති විය හැකි, සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබට සහ ඔබේ අනාගත දරුවා අවශ්ය නොවේ. එම හේතු නිසා, දවසේ පැය කිහිපයේදී ජල උද්යාන නැරඹීමට වඩා හොඳය. ශබ්දය, ඝෝෂා වන ටයර් සහ ජල තටාකවලදී හෝ පොකුණුවල ඇති මාර්ගයේ ඇති විය හැකි ගැටුම් අපේක්ෂා කරන මව්වරුන්ට අනාරක්ෂිත විය හැකිය. පිහිනීම තියුණු සංචලනය තහනම් නම්, මැස්සන්, ශක්තිමත් පසුබෑමක්, බඩවැල්වල ස්වරූප සඳහා ලක්ෂණ, සමනලුන් සහ කුළුණු වලින් ජලයෙන් පයින් ගැසීම, පහර හා තුවාල වලින් පිරී ඇත. වතුරේ සහ උරහිස්වල ජල උෂ්ණත්වය ඉහළ නංවා ගැනීමට එයට අවසර දී ඇත, නමුත් ජල ජෙට් බඩට පහර නොලැබේ.

ගංවතුර ගැහැණු නානකාමර හෝ සෝනා නැරඹීමට ඇති හැකියාව ගැන ජලභීද්යය තුළදී, බොහෝ විශේෂඥයින් මෙම ගැටලුව සම්බන්ධයෙන් බෙහෙවින් වර්ගීකරණය කර ඇත: ගර්භණී අවස්ථාවේ දී එය වාෂ්ප කාමරය වෙත නිර්දේශ කිරීම නොවේ. එමනිසා, ශේෂය හෝ වේලාව තුළ අමතර බරක් ශරීරය හෙළි කිරීමට හෝ නැවැත්වීමට අවශ්ය වන්නේ නම්, ඔබේ ගර්භණීත්වය මඟහරවා ගැනීම සඳහා වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීම අවශ්ය වේ. වැඩිහිටි ජීවියෙකුගේ ගර්භනීභාවය හා සාමාන්ය ගර්භණීභාවය සඳහා උනුසුම් වීම අතිශයින්ම භයානකයි. සැණකෙළි හා සෝනා නැරඹීම සඳහා වඩාත් ආරක්ෂිතම ගර්භණීභාවයේ ගර්භනී කාලය 2 වේ. සානේවල උෂ්ණත්වය අංශක 80 ක් පමණ විය යුතුය. 1 වන සහ 3 වැනි තෘතීකවලදී නාන කාමරයක් හෝ සැණකෙට යාමේ දී ගර්භනීභාවය අවසන් වීමේ සම්භාවිතාව ඉහළ ය. එමනිසා, වැදගත්ම රීතිය යනු සියල්ලෙහි මධ්යස්ථභාවය හා ක්රමිකත්වයයි.

ෙබෝල සහ පයින්
පන්දු යැවීමේ තරගය වැඩි වැඩියෙන් ජනප්රිය වෙමින් පවතී. බොත්තම්වල ඇති වාසි විශේෂිත, දීර්ඝ පුහුණුවක් හා විශේෂ පුහුණුවක් අවශ්ය නොවන අතර, ක්රීඩකයන් හිඟවීමෙන් වැළකී සිටීම සඳහා විවේකයක් සමඟ බඩු විකල්ප ලබා දේ.

ගැබ්ගැනීමේ සංකූලතා නොමැතිව, පන්දු යැවීමේදී අනාගත මව්වරුන්ට contraindicated නැත. කෙසේ වෙතත්, එය බර කිලෝ ග්රෑම් 2-2.5 නොඉක්මවිය යුතු බව මතක තබා ගත යුතුය, ඉතා තියුනු සංචලනය, විශාල විස්තාරක ගිනිදැල් වළක්වා ගැනීම අවශ්ය වේ. ගැබ්ගැනීමේදී ඇතිවන හෝර්මෝන පිළිකා සෑදීම නිසා සන්ධිවල ඇති සංඝටක උපකරණ වඩාත් පුළුල් වී ඇත. උපතේ සිට මේ දක්වා ශ්රෝණික සන්ධි වල මෙම සූදානමක් ඇතිවීම (අනෙකුත් දෙපැත්තට හැරෙන්නට) තවත් බොහෝ දුර්වල වේ. මෙය බෝලයක් තුළදී ද සිහි කළ යුතුය.

මේ අනුව, දරුවාගේ රැඳී සිටීමේ කාලය ජීවිතයේ ප්රධාන ප්රාතිහාර්යය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා සූදානම් වීම සඳහා මෙතරම් දීර්ඝ ජීවිත කාලයක් ජීවත් වීමට ඉඩ නොදෙයි, දිගුකල් බලා සිටි සෞඛ්ය සම්පන්න දරුවෙකුගේ උපත.