දරුවාගේ හැසිරීම් අධි ක්රියාකාරීත්වය තක්සේරු කිරීම සඳහා, පහත දැක්වෙන සම්මත සංඥා මගින් එය කළ හැකිය:
- මෙම තත්ත්වය තුළ අපේක්ෂිත සන්දර්භය තුළ අතිශයින්ම ඉහල මෝටර් රථ ක්රියාකාරිත්වය සහ එම වයසේ සිටින අනෙක් දරුවන් හා සසඳන විට,
- බොහෝ විට, අවුරුදු 6 දක්වා,
- දිගු කාලයක් පවතී,
- නිවසේ පමණක් නොව, පාසැලේදී, රෝහලේ සහ වීදිවල පමණක් නොවෙයි.
අධිග්රහණය
නීතියක් ලෙස පූර්ව ළමාවියේ දී අධි ක්රියාකාරීත්වය පෙන්නුම් කරයි. දැනටමත් ජීවිතයේ පළමු වසර තුළ දරුවා සෑම විටම හැරී, අනවශ්ය චලනයන් විශාල සංඛ්යාවක් සිදු කරයි, එය නින්ද කිරීමට හෝ ආහාර ගැනීමට අපහසු දේ නිසා.
අධි ක්රියාකාරීත්වය සහිත දරුවන්ගේ ශාරීරික අධ්යාපනය
එවන් දරු උපතින් දරුවාගේ අධි ක්රියාකාරීත්වය සමනය කරවයි. චලනය සාමාන්යයි. චලනයන් නිසි ලෙස සම්බන්ධීකරණයක් ඇති වේ. හැසිරීම් ප්රතික්රියා නැවත ඇති වේ.
අධි ක්රියාකාරීත්වය සහිත ළමුන්ගේ ශාරීරික අධ්යාපනය ළමා රෝගී විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ සිදු කළ යුතුය. ඔබගේ ළදරුවා සඳහා සුදුසු අභ්යාස විශේෂඥයන් සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට වගබලා ගන්න සහ ඔබ ඉවත් කිරීමට හෝ එකතු කිරීමට අවශ්ය දේ. එහෙත් මෙය ශාරීරික අභ්යාස පමණක් විශේෂිත කාමරවල හා පැයකට පමණක් තිබිය යුතුය. ගෘහස්ථ නිවසේදී හෝ ගෙදරවල පන්ති වඩා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. ශාරීරික පුහුණුව ඵලදායී වනුයේ දීර්ඝ හා විධිමත් සැසි සමඟ පමණි.
ළමයින්ට වැඩි බරක් දරා ගත නොහැකිය නිසා වැඩි බරක් සහිත කාර්යයන් සීමා කිරීම වටී. අවම ජයග්රහණයක් හා උත්සාහයක් පවා අනිවාර්යයෙන්ම ධෛර්යමත් කළ යුතු බව අමතක කරන්න එපා.
- ජීවිතයේ පළමු වසර තුළ, reflex, passive-active සහ passive movements භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ.
- දෙවන වසර - ඇවිදීමේ, බඩගාමින්, මන්දගාමී ධාවනය, සමබර අභ්යාස, ශක්තිජනක ක්රීඩා.
- තෙවන වසර තුල - ඇඟිලිවල මෝටර් කුසලතාවන් සහ සාමාන්ය ශක්තිමත් කිරීමේ අභ්යාස ඉලක්ක කරගත් අභ්යාස, තවත් සූදු අභ්යාස භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ.
- සිව්වන වසර තුලදී සංකීර්ණ අභ්යාස යෙදීම හා දරුවාට විශේෂිත ඉලක්කයන් තැබිය යුතුය: අවසානය දක්වා ව්යායාමය ගෙන ඒම හෝ සංඥාව නතර කිරීම. ඒ සමගම, පැහැදිලි කිරීමක් සහිතව ජිම්නාස්ටික් විදහා දැක්වීම ක්රමිකව වෙනස් කිරීම අවශ්ය වේ.
- පස්වන අවුරුද්දේදී ඔබට එවැනි පා ගමනක් යෙදිය හැකිය, පාපැදි ධාවනය කිරීම, ධාවනය සහ නැවත ස්ථාපනය කිරීමේ අභ්යාස දිගටම කරගෙන යා හැකිය. මෙම අදියරේදී දරුවන් විසින් සිදු කළ යුතු වචන වලින් ඔවුන්ගේ ක්රියාවන් ස්වාධීන තක්සේරුවක් කළ යුතුය.
- හයවෙනි වසර තුළ, කඳ සහ අත් පා බැඳනු ඇති අභ්යාස ආරම්භ කිරීම අවශ්ය වේ.
- හත්වන වසර තුල - ව්යාපාරවල ස්ථාවරත්වය වර්ධනය කිරීම සඳහා ඉලක්ක කරගත් අභ්යාස, උදාහරණයක් ලෙස: ස්කීං, බෝල් ක්රීඩා සහ පිහිනීම.
ඉහත අභ්යාසවලට අමතරව, ශ්රවණ යන්ත්රය සහ දෘශ්ය-මෝටර් සම්බන්ධීකරණය වර්ධනය වන ශාරීරික අධ්යාපන පංති වලට ඇතුළත් වන අතර, සැබවින්ම, අභ්යවකාශයේ සැරිසැරීමට හා මතකය සහ අවධානය යොමු කිරීමට දරුවාට ඇති හැකියාව ඇතුළත් කරන්න. අනතර්ජාලික සම්බන්ධතා වර්ධනය කිරීම ඉලක්ක කරගත් ව්යායාම සඳහා සම්භාවිතාව, අධිභාවය, නිරවද්යතාව සඳහා කාර්යයන් සහ විශේෂ අවධානය යොමු කරන්න.
අධි ක්රියාකාරී දරුවා සන්සුන්ව හා වඩාත් සැලකිලිමත් වන අතර, ළදරු පාසල තුළ ක්රියාකාරකම් සිදු වන පෙරාතු පැය, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා. ප්රායෝගිකව පෙන්වන පරිදි, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් දෙකක් හෝ පැයකට පසු, අධි ක්රියාකාරී ළමයින්ට අවධානය යොමු කිරීමට හැකිය, පාඩම්වල නිහඬව වාඩිවී සිටීමට, ද්රව්යය ඉගෙන ගන්න.
දිනපතා ශාරීරික ව්යායාමවලට අමතරව, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා අවශ්ය වන ක්රීඩා අංශවල දරුවා ලිවීමට යෝග්ය වේ.