පෙර පාසල් දරුවන් සඳහා අභ්යාස පහත දැක්වේ. ඔවුන් සියල්ලම ක්රීඩාවක් වගේ. දරුවන් සතුටින් පිරි සතුටක්. කෙසේ වෙතත්, ඒවායේ උපයෝගීතාවය මෙමගින් පීඩා විඳින්නේ නැත.
දිනපතා ක්රියාකාරකම් වල කාලය විනාඩි 10 සිට 25 දක්වා විය යුතුය. ප්රධානතම පේශි කන්ඩායම් හා ශරීර පද්ධතීන්ට බලපාන ව්යායාම සඳහා මෙම කාලය ප්රමාණවත් වේ.
පළමුව, පළමු 10-12 ව්යායාම ප්රගුණ කරන්න. ඉන්පසු ඒවා ක්රමයෙන් එක් හෝ දෙකක ව්යායාම මෙහි දැක්වේ.
1. "පොටගුෂ්කි"
දරුවා ආයුධ අතට ගන්නවා. Rebenokostanavlivaetsya, ඔහුගේ දෑත් ඔසවා ඇඟිලි අතට අතට ගැනීමට උත්සාහ කරයි. ව්යායාම 3-5 වාරයක් සිදු කරයි.
2. "පෙළපාලියේදී"
Kid පෙරමුනු පෝලිමට ගොස්: ඇඟිලි තුඩෙන් පයින්ම, ඔහුගේ පාමුල මුළු අඩිපාරේම තබයි. මුලින්ම ඔහු කඳවුරට ආයුධ දෙයි, පසුව ඔහු ඇවිදින, ඔහුගේ දෑත් සමඟ ක්රියාකාරීව වැඩ කරයි. වැඩිහිටි විය යුත්තේ දරුවාට එය කළ හැක්කේ කෙසේද යන්නයි.
ව්යායාම කිරීම තත්පර 20-30 අතරතුරේ.
3. "ගේ කුරුල්ලා පැනීම"
කුඩා ගේකුරුල්ල උකුලේ දෙපැත්තකින් පැන ගනී: ජම්ප්-පොටොක්. ඔහු තම දෑත් දෙපැත්තට නැඟිය හැකිය.
ව්යායාම කිරීම තත්පර 20-30 අතරතුරේ.
4. "ගුවන් යානා"
Rebenokokozobrazhaet ගුවන් යානා, එය buzz හැකි අතර, ආයුධ පියාපත් වෙනස් දිශාවන් වෙනස් වේ.
ව්යායාම කිරීම තත්පර 20-30 අතරතුරේ.
5. "වුඩ්ස්ටර්"
දැව කපා ගන්නේ කොහොමද? මෙම චලනයන් නැවත කිරීමට ඉඩ දෙන්න. අපි උරහිස් පළල මත අඩි, විශාල swing කරන්න සහ අපගේ සියලු ශක්තිය සමග "ලොග්" අක්ෂේ පහරක්, කඳ, පහළ, අත් දණ අතර අත්. ඔබ උද්දීපනය කරන විට, "ආහ්" කියන්න.
10-12 ගුණයක් නැවත නැවත කරන්න.
6. "කිරුම්"
මේක හරිම ප්රයෝජනවත් අභ්යාස දෙකක්. යුවළක් දෙමව්පියන් විය හැකිය (ඔහු දරුවාගේ හැකියාවන් අනුව හැඩගැසිය යුතුය). එකිනෙකා මුහුණට මුහුණ ලා ස්වල්පයක් ස්පර්ශ කරන්න. එක සැරයක්, තවත් එකක්, ඉන්පසුව පළමුවැන්නා නැඟී සිටියි.
ව්යායාම කිරීම තත්පර 20-30 අතරතුරේ.
7. බෝධිය
දරුවාගේ පාදය වම් අත හා දකුණු පාදය ඉදිරිපස හෝ අනෙක් පැත්තෙන් ගමන් කරයි.
තත්පර 15-20 අතර කාලය තුළ ව්යායාම කිරීම සිදු කෙරේ.
8. "කුරුල්ලා පියාඹනවා"
ළමයින් තිටෝටේ සිටගෙන සිටි අතර, පක්ෂීන්ගේ පියාපත් විහිදුවන අත්වැසුම් ප්රදර්ශනය කළහ.
තත්පර 15-20 අතර කාලය තුළ ව්යායාම කිරීම සිදු කෙරේ.
9. ක්ලැපර්
දරුවා පඩිපෙළ ඉදිරිපිටදී ඔහුගේ දෑත් සුනුවිසුනු කරගනිමින් පසුපසින් සිටගෙන, පසුව එහි රැඳී සිට පසුව ගමන් කරයි.
තත්පර 15-20 අතර කාලය තුළ ව්යායාම කිරීම සිදු කෙරේ.
10. "බනී වලිප්පීම්"
දරුවාගේ කෙට්ටු, හාවන්ගේ කන් පෙන්නුම් කරයි.
8-12 වාරයක් ධාවනය.
11. "ස්ටීම් පාළම"
දරුවා චලනය වන චලන චලන චලනයන් මුලින්ම තැනින් තැනට ගමන් කරයි. ඉහලට ඔසවන්නට දණහිස් අවශ්යයි. වැඩිහිටි විධානය: "ඉදිරියට", "ආපසු"! ඔබට බ්ලොග් කළ හැකි අතර, ශබ්දය "චු-චුහ්" යනාදියයි.
ව්යායාම තත්පර 20-30 ක් වේ.
12. "නවකුරු"
දරුවාගේ ස්ථානයේ එක් පැත්තක් ඔහුගේ හිසට උඩින් ඔහුගේ දෑත් අතැතිවයි.
ව්යායාම තත්පර 15-20 ක් වේ.
13. "ඔබේ පාදයෙන් මාව ගෙන යන්න"
දරුවා ඔහුගේ පිටුපසට උඩින් සිටින අතර, වැඩිහිටියෙකු ඔහු මත තබා සිටියි. දරුවාගේ දෑත් ස්පර්ශ කිරීමට උත්සාහ දරා ඔබගේ කකුල් වෙනස් කරයි.
සෑම පාදයක් සමඟ 6-8 වාරයක් සිදු කරන ලදී.
14. "කැට්"
දරුවාගේ හිස පිටුපසට පෙරළී, හිස පිටුපසට පෙරළෙමින්, ඔහුගේ හිස පිටුපසට පෙරළා ඇත. එවිට ඔහු තම පපු පෙදෙසට නැමී, රවුම් භ්රමණයක් ඇති කරයි.
5-6 වාරයක් ධාවනය.
15. "මාළු"
දරුවා මත පැටලෙමින්, දරුවාගේ දෑත් ඔසවා අල්ලා ගනී. මසුන් පින්තූරු කර, ඔබට තත්පර කිහිපයක් සඳහා මෙම ස්ථානයේ සිටීමට අවශ්යය.
5-6 වාරයක් ධාවනය.
16. "බිරී"
Rebenoklezhit ඔහුගේ ශරීරය හා සම්බන්ධ 30-45 කෝණ කෝණයෙන් හා කකුල් දිගු, ඔහුගේ බඩ මත සහ නැමී.
5-6 වාරයක් ධාවනය.
17. "බයිසිකලය"
බයිසිකලය ගමන් කරන විට, දරුවාගේ හිසකෙස් වැතිරීම, දරුවා ඔහුගේ පාදවලින් චලනය කරයි.
තත්පර 20-30 තත්පර.
18. "උමඟ හරහා පාගන්න"
පුටු කිහිපයක් ගෙන එන්න. දරුවා සෑම පැත්තකින්ම නැඟී සිට "උමං මාර්ගයෙන්" ගමන් කළ යුතුය. ඉන්පසු නැඟිට, ව්යායාම නැවත කරන්න.
2-3 වතාවක් ධාවනය.
19. හෙරොන්
හේපෙනේ යන ආකාරය ගැන Rebenokoizobrazhaet. ඇය පිටුපස දෑත්. ඔහු තම පාදය නැගුවේය, කෙළින් හා පහත් කරයි. ඉතින් ඔහු ඉදිරියට, ඔසවා, වෑස්සීම සහ වම් පස දකුණට දකුණට දකුණට පහලට යනවා.
කාලය තත්පර 20-30.
20. "හරි ඇවිදින්න ඉගෙන ගන්න"
දරුවා තම හිසට පොතක් තැබිය යුතු අතර ඇය වැටෙන්නේ නැත.
කාලය තත්පර 20-30.
වර්ධනය!