උග්ර ශ්වසන රෝග වැළැක්වීම යනු සිරුරට ප්රතිශක්තිකරණ හැකියාව ශක්තිමත් කිරීම හා වෛරස් වලින් සිරුර ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා විශේෂිත ප්රතිශක්තිකරණ විශේෂඥයන් යොදා ගැනීමයි.
අවාසනාවකට මෙන්, මේ දක්වාම දරුණු ශ්වසන ආසාදන සැබවින්ම පාලනය කළ නොහැකි ආසාදන දිගටම පවතිනු ඇති බවත් ඒවා වැලැක්වීමට හෝ සෘජුවම ප්රතිකාර සඳහා රැඩිකල් පිළියම් නොමැති බවත් සැලකිල්ලට ගත යුතුය. එමනිසා, ඕනෑම වළක්වා ගැනීමේ ප්රධාන සංරචක වන්නේ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමයි.
ප්රතිශක්තිකරණ ශක්තිමත් කිරීම සිදු කළ යුත්තේ වෛරස් ආසාදන "මාපිය" තුළ පමණක් නොව, අවුරුද්ද පුරාය. ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිකරණය වන්නේ උපත් සාධකයක් වන අතර ක්රීඩාව ක්රමානුකූලව ක්රීඩා කිරීම, ක්රීඩා කිරීම, විටමින් චිකිත්සාව, වෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ශරීරයට වඩා ප්රතිරෝධී කිරීමට ඔබට කළ යුත්තේ කුමක්දැයි අපි වැඩි දුර විස්තර කරමු.
නිතිපතා ඇවිදීමේදී නිතිපතා ඇවිදිමින්, ස්වභාවික සම්භවයක් ඇති තරම් විටමින් ආහාරයට ගැනීමෙන්, නිතිපතා වාඩිවී සිටින පුද්ගලයින්ට වඩා බලවත් ප්රතිශක්තිකරණයක් තිබෙන අතර, ඔවුන්ගේ ප්රධාන ස්ථානයක් වන මුඩුක්කු කාර්යාලයක් හා ජීවන රටාවක් hypodynamia, එනම්, ප්රමාණවත් තරම් ව්යාපාර ගණනාවක් නැත. අපගේ ප්රතිශක්තිය අප සෘජුවම රඳා පවතින්නේ අපගේ ජීවන රටාව මතයි. පරිගණකය මත වාඩිවී සිටීම, සැත්කමක් ලෙස හැසිරවීම, ඉක්මන් උදෑසන ආහාරය හා දිවා ආහාරය, නොනවතින ගැටළු සහ මානසික පීඩනයන් තුලින් අපි අපගේ ප්රතිශක්තිය විනාශ කර දමමු. බොහෝ විට ඔබට යමක් වෙනස් කිරීමට ඉතා අපහසු වේ. මන්ද, ඔබ ප්රධාන ආදායම් මාර්ගයක් ලෙස ඔබේ රැකියාවෙන් ඉවත්ව නොයනු ඇත. ඔබට ඔබේ ජීවිතයේ ඕනෑම තැනක ඕනෑම තැනක යන්නට බැරිය. එහෙත් ඔබට භෞතික සෞඛ්යය හා භෞතික සෞඛ්යය යන දෙකම වැදගත් ස්ථානයක් අර්ථ දැක්විය යුතුය.
කායික හා මානසික සෞඛ්යය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ජීවිත රිද්මයේ වෙනස්කම් මොනවාද? පළමුව, මානසික ආතතිය අවම කර ගත යුතු අතර, දෙවනුව, මානසික ආතතියට වඩා සන්සුන්ව ප්රතිචාර දැක්විය යුතුය. පළමු එක අමාරු නම්, දෙවන එක ඉගෙන ගත යුතුයි. අහිතකර ස්වභාවයක් කොතැනකවත් මඟ හැරිය නොහැකිය. ඔබ හානිකර ලොක්කා හෝ අසතුටුදායක පාරිභෝගිකයන් ළඟට යා නොහැකිය. නමුත් වර්තමානයේ ඍණාත්මක තත්ත්වයට වඩා සන්සුන්ව ප්රතිචාර දැක්වීම ඉතාම වැදගත්. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය සිදුවිය හැකිය. දිනපතා විනාඩි පහේ දහය තුළ නිදහසේ විවේකයෙන් හා විවේක ගැනීමට ඉගෙන ගන්න. කාල්සන්ගේ අනර්ඝ වචන මතක තියාගන්න: "සන්සුන්, සන්සුන්ව."
නිසි පෝෂණය, නිතිපතා ව්යායාම සහ ඇවිදීම සඳහා ඔබේ ජීවිතයේ විශේෂ කාර්යභාරයක් ලබා දෙන්න. මම හිතන්නෙ, ඔබ අභ්යාස කරමින් බොහෝ දේ ඇවිදිද්දී, අඳුරු භාවය සහ නිදිබර ගතිය නැති වී යයි. මේ සඳහා බොහෝ විට කාලය ප්රමාණවත් නොවන්නේ කම්මැලිකම නිසා නොව, කම්මැලිකම නිසා හෝ අනිසි ලෙස සංවිධිත දිනයක් නිසාය. ඇත්ත වශයෙන්ම, හොඳ විවේකයක් ගැන අමතක නොකරන්න. මම හොඳ නින්දක් පැය දෙකකට වඩා හොඳ චිත්රපටයක් පරිත්යාග කිරීමට වඩා හොඳයි. ජීවියා නැවතත් ඔබට ප්රතිචාර දක්වයි, සැකයක් නැත.
හොඳයි, මත්ද්රව්ය නිවාරණ ගැන වචන කිහිපයක්. උග්ර ශ්වසන ආසාදන හා ගර්භාෂය මර්දනය සඳහා ප්රධාන ඖෂධ අතර එන්නත් හා ප්රතිශක්තිකරණ ක්රම හඳුනා ගත හැකිය. වෛරස් ආසාදනයට ප්රතිචාර වශයෙන් සෛල මඟින් නිකුත් කරන ලද ආරක්ෂිත ප්රෝටීනෝන් මත පදනම් වූ ඖෂධවල බහුලව භාවිතා වන ඖෂධීය භාවිතය. උග්ර ශ්වසන රෝග වැළැක්වීමේ වැදගත් කාර්යභාරයක් වන්නේ ෙහෝමිෙයෝපති ඖෂධ (නිදසුනක් වශෙයන් ඇෆ්ෙලබින්, එන්ජිස්ටෝල් සහ ෙවනත්). මෙම ඖෂධ වෛරස් ආසාදනය සමග සාර්ථකව මුහුණ දෙමින් සහ රෝග මාරු කිරීමට පහසු ක්රමයක්.
වෛරස් ආසාදනය සමග සාර්ථකව මුහුණ දීමට වඩා රෝගයක් වැලැක්වීම පහසු දෙයක් බව මතක තබා ගන්න. තවත් විවේකයක්, ඇවිදින්න, ජීවිතය භුක්ති විඳීමට හා සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටින්න!