උදෑසන ආහාරය සඳහා විටමින් බීම

1. ඔබ බැදපු කුඩු නොමැති නම්, කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක ඔටු පැල්ලමක් ඇඹරීමට හැකිය. 2. කෙසෙල්, කී අමුද්රව්ය:

• කෙසෙල් - 1 කෑල්ලක්
• ඇපල් - 1/2 කෑලි
• කිවි පලතුරු - 1 කෑල්ලක්
• බෙරි - 1/2 කුසලාන
• තැඹිලි යුෂ - 1 වීදුරු
• කිරි - 1/2 කුසලාන
• යෝගට් - 1/2 කුසලාන (අඩු මේදය)
• ගෘහ චීස් - 1/2 කුසලාන
• රටකජු බටර් - අයිතම 3 ක්. හැඳි
• ඇලෝනි යුෂ - අයිතම 2 ක්. හැඳි
• ලිනෝපල් තෙල් - අයිතම 2. හැඳි
• සෙස්ට් කුඩු - 1 වන මහල. ගෑරුප්පු

උපදෙස්

1. ඔබ බැදපු කුඩු නොමැති නම්, කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක ඔටු පැල්ලමක් ඇඹරීමට හැකිය. 2. කෙසෙල්, කිවී, ඇපල් හා පිරිසිදු හා අහඹු කෑලි කපා. 3. වැඩිපුර පල්ප් කර ඇති පරිදි, තැඹිලි යුෂ අතින් මිරිකිමු. 4. සුමට තෙක් මිශ්රණයක මිශ්රණයක් හා මිශ්රණයක් පළතුරු හා බෙරි සකස් කරන්න. 5. කිරි වර්ග සහ අනෙකුත් අමුද්රව්ය එකතු කිරීම බ්ලෙන්ඩරයට එකතු කරන්න, ක්රීම්ශීලී අනුකූලතාව තෙක් මිශ්ර කරන්න. 6. වීදුරු හරහා වත් කර, සරළ බිස්කට්වලින් වෙන් වෙන් වශයෙන් සේවය කරන්න.

මෙහෙවර: 3-4