උදරයේ කවයන්
බොහෝ වර්ගයේ ළදරුවන් තුළ ඉතා සංවේදී වෙබ් අඩවියක් මත මෙම ආකාරයේ සම්බාහන ක්රියා සිදු කරයි. පසුකාලීනව, එවැනි පිළිගැනීමක් දරුවා කණගාටු වන විට දරුවා සන්සුන් කිරීමට භාවිතා කරයි.
දරුවාගේ බඩේ එක අතකින් එක අතක් තබන්න, ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න, ආශ්වාස සහ දැල්වීම. ඊළඟට, වාමාවර්තව පැල්ලම වටා උදරයට පහර දෙයි.
අපේ පාදය
ඔබ දරුවාගේ අඩි දෙකේම සිටින විට, ඔබගේ අත් දෙකේම හර්ද දසදහසක් ඇත. මෙම සරල ක්රියාපටිපාටිය තුළින් දරුවාගේ ශක්තිය ප්රවාහය පහසු කරනු ලැබේ.
කුඩා ඇඟිලිවලින් තදින් මිරිකෙන විට දරුවාගේ අඩි තබා ගන්න.
"වියලි සම්බාහනය"
යෝජ් ආරම්භ කිරීමට පෙර මුළු සිරුර සම්බාහනය නොකිරීමට තීරණය කළහොත්, "වියළි" සම්බාහනය කරන්න. පිළිගැනීම යනු දරුවාගේ සමස්ත ශරීරයේ සරල ස්වරූපයකි. ඔහු වාඩිලාගැනීමට පෙර දරුවාව උණුසුම් කරනු ඇත, රුධිර සංසරණය ශක්තිමත් කරනු ඇත. මෙවැනි සම්බාහනය ඇඳුම් පැළඳුම් මත පමණක් නොව එය නැතිව කළ හැකිය.
දරුවාගේ උරහිස යටට යටින් ඔසවා තබන්න, ඔළුව දෙපැත්තෙන් දික් වූවොත්, ඔහුගේ දෙපැත්තට හා යටි පතුල් දෙසට දිගු හිසකෙස් බඳිනු ඇත. දරුවාගේ ප්රතික්රියාව නිරීක්ෂණය කරමින් කිහිප වතාවක් නැවත නැවතත් කියවා බලන්න. ඔහු අඬන්නේ නම්, නැවැත්විය යුතු ය. එය සියලු සංකීර්ණ, ශක්තිසම්පන්න විය යුතුය. මෙම ව්යාපාරයන් දරුවාට දැඩි ලෙස හා විශ්වාසයෙන් යුතුව කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට උපකාරි වනු ඇත.
යෝග පෙරහන
ඉන්දියානු සම්ප්රදායට අනුව, දරුවා සමඟ පංතිවලට සම්බාහනයකින් ආරම්භ වන අතර යෝගය දිගටම කරගෙන යයි. දරුවාගේ ඇඳුම පිටතට ගෙන යාම.
දරුවාගේ සමස්ත ශරීරයේ ම (ශරීරයේ කිසිදු පිරිසිදු තෙල් සමග) වෙනත් සාධනීය බලපෑම් හැර, දරුවාගේ විශ්වාසය සහ සැනසීම පිලිබඳ හැඟීම වැඩි කරයි. ඔහු තමාට ආදරයෙන්, සන්සුන්ව, සැලකිලිමත් වන බව හැඟේ.
යෝගාව තුළ සම්බාහනය හා ඕනෑම ව්යායාමකදී, එම නීති රීති දරුවන් සමඟ සාමාන්ය ක්රියාකාරකම් වලදී අදාළ වේ. ඔබේ ක්රියාවන් දරුවන්ට සතුට හා සතුට ලබා දිය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, දරුවා යම් ව්යායාමයකට කැමති නැත, එවිට දරුවාගේ අප්රමාණ ප්රතික්රියාවට හේතුව තේරුම් ගත යුතු අතර, මෙම ක්රමයට අකමැති දේ සොයා ගැනීමට හා නව ව්යායාම පිරවීමට අවශ්ය නොවේ දැයි සොයා බලන්න. සමහරවිට මෙම ප්රශ්නවලට පිළිතුරු ලැබෙන්නේ සමහර සැඟවුණු ශාරීරික රෝග සහ අලුත උපන් දරුවන්ගේ සෞඛ්යයට අදාළ වෙනත් වැදගත් කරුණු සොයාගැනීම සඳහා "යතුර" ලෙස ය. ප්රධාන වශයෙන්ම ගැටලුව කාලෝචිතව වටහා ගැනීම හා කාලය හැකිලීමෙන් තොරව හැකි නම් එය වැළැක්විය යුතුය.
පාද සහ පාද සම්බාහනය
ලිංගික සංසර්ගය ආරම්භ කිරීමට සහ දරුවාට ලිංගික අතපසුවීම සඳහා පහසු සහ ප්රසන්න ක්රමයක් වන්නේ පාදයේ "ඉන්දියානු කිරි දෙවීම" වේ.
එක් අතකින්, දරුවාගේ උරහිස මත තබා ගන්න. අනිත් අතට, බ්රේස්ලට් වැනි ළදරු ඇඳ වටහා ගත යුතු අතර, ඔබ ගව පෝෂණය කරන මෙන්, මෙම "බ්ලුස්ලට්" පාමුලට උඩින් ඔසවන්න. විකල්ප චලන විකල්පයන්.
එක් එක් ඇඟිලි මිරිකීමෙන් සහ විලුඹේ සිට ඇඟිලි වලින් ඔබේ ඇඟිලි අතට ගෙන ඔබේ අභ්යවකාශය වෙත ගෙන යාමේ ව්යායාම සම්පූර්ණ කරන්න.
පියයුරු සම්බාහනය
අත් දෙකම සමග, මැද සිට පැත්තකට පැතිරෙන චක්රලේඛය පිරී ඉතිරී යන දෙකම මැද දෙසට ආපසු පියනේ.
එවිට එක් අතකට එක් පෝරකයක් උඩ පෝරමය හරහා diagonally පියවර, පසුව පපුව හරහා මැදට දිව යනවා.
අත් සේදීම
දරුවාගේ මැණික් කටුව එක අතකින් අල්ලාගෙන, අනික් අතට, දරුවාගේ අතේ අම්මාගේ අතට පය තැබීම වැනි අත්වැඩයක් කරගනී. සෑම ඇඟිල්ලක් මිරිකලා ඔබේ අතේ පාට යටින් ඔබේ පාටය වටා කපාගන්න.
මුහුණු ආවරණ
ඔබේ දෙපැත්තේ දෙපැත්තෙහි දෙපැත්තෙහි තබන්න, ඔබේ පාදවල අක්ෂි හරහා අල්ලා, ඔබේ නාසයෙහි පාලම හා ඔබේ කම්මුල්වල සහ පහළ හාවා වටා පහළට ගමන් කරන්න.
ආපසු සම්බාහනය කිරීම
විවෘත තාලයක් සහිතව, දරුවාගේ ගෙළ සිට බ්ලොක් දක්වා පිටුපාමින්, ගලා යන චලනය වෙනස් කිරීම තුලින්,
ස්තුතියි, බබෝ.
අද දරුවාට ඔහුව සම්බාහනය කිරීමට ඉඩ දීම සඳහා දරුවා ආපසු හැරී ස්තුතියි.
ස්පර්ශයකින් විවේක ගැනීම
දරුවා බිහිසුණු හෝ උපත දුෂ්කර නම්, මෙම සංසර්ගයේ වැදගත්කම විශේෂයෙන් වැදගත්ය. එයට හේතුව වේදනාව සමඟ ස්පර්ශ කිරීමට හැකි වීමයි.
අලුත උපන් බිලිඳකුගේ තොල් ඔහුගේ තොල් පිරික්සා බැලීමේදී, හැකි තරම් තොරතුරු අල්ලාගැනීමට උත්සාහ කරන අතර සමහරවිට ඔබ සමඟ කතා කිරීමට උත්සාහ කරයි.
එක් අතකින්, දරුවාගේ අත අල්ලාගෙන, තවත් කෙනෙකුගේ ඇඟිලිවලින් අල්ලා එය අතට අතට හසු කර ගන්න.
සන්සුන්ව හඬින්: "සන්සුන් වෙන්න." දරුවා ප්රතිචාර දක්වන විට සිනහව හා සිපගනී.
සෞඛ්ය සම්පන්නව වැඩෙන්න!