වර්ෂ 2004 දී ජාතික භූගෝලීය ව්යාපෘතියේ කොටසක් ලෙස ඩෑන් ඊනියා "නිල් කලාප" ගවේෂණය කිරීමේ දීර්ඝ ආයුෂ අධ්යයනය කරන වඩාත් ප්රකට විද්යාඥයන් සමඟ ඩෑන් සමඟ සම්බන්ධ විය. ඒවායින් අසාමාන්ය ලෙස දිගු ආයු අපේක්ෂාවක් ආඩම්බර විය හැකිය.
ඇමරිකාවේ දකුණු කැලිෆෝනියාවේ ලොමා ලින්ඩා නගරයේ මෙම කලාපය පිහිටා ඇත. ඉතිරිය ග්රහලෝකය පුරා විසිරී ඇති අතර, ජපානයේ සිසිලියේ දූපතක් වන ඔකිනාවා දූපත හා කොස්ටාරිකා හි නිකෝෂා අර්ධද්වීපයේය. ලෝමා ලින්ඩා ලොස් ඇන්ජලීස් සිට කිලෝමීටර් 96 ක් පමණ දුරින් පිහිටා ඇති අතර, පාරිසරික හා ජීවන රටාව සෞඛ්යය හා ආයුකාලය සඳහා දායක නොවනු ඇත. සෙසු "නිල් පාෂාණ" වැනි අනෙකුත් රටවලින් වෙන් වී නොසිටිනු ඇත. ලෝමා ලින්ඩ් වැසියන්ගේ විස්මිත ආයු කාලය පිළිබඳ රහස කුමක්ද?
නීතිඥයන්ගේ මූලධර්ම
ලොමා ලින්ඩා හි හත්වන දින ඇඩ්වෙන්ටිස්ට් ප්රජාව විසූ, මහෝත්තමයා කෙරෙහි ඇදහිල්ලට අමතරව, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් දේශනා කරයි. ඇඩ්වෙන්ටිස්ට් ෆයිට් දුම්පානය, අධික ආහාර, ඇල්කොහොල්, කැෆේන් සහ වෙනත් උත්තේජක සහිත පාන වර්ග දිරිගන්වන්නේ නැත. ඒවාට හානිකර (හෝ, එය හඳුන්වන්නේ අපවිත්ර වූ) ආහාර, උදාහරණයක් ලෙස ඌරු මස්, සහ සමහර කුළු බඩු ද ඇතුළත් ය.
ඇඩ්වෙන්ටිස්ට්වාදයේ අති උද්යෝගී අනුගාමිකයෝ විනෝදාස්වාද ක්රියාකාරකම්වලට සහභාගී නොවී, නාට්ය හා සිනමා ශාලාවලට ගොස් නූතන ජනප්රිය සංස්කෘතියේ කිසිදු ප්රකාශනයක් ප්රතික්ෂේප නොකරන්න. ලෝමා ලින්ඩා දිගුකාලීන ජීවිතයේ සැබෑ ඕසිසයක් බවට පත් කර ඇති මෙම මූලධර්මයන්ය.
වෛද්ය හා සෞඛ්ය පර්යේෂණ
ප්රජාවගේ පෞද්ගලික දේපල තුළ නවීන උපකරණ හා සුපිරි උසස් පන්තියක් සහිත වෛද්ය මධ්යස්ථානයක්ද ඇත. ළමා ගොඩනැඟිල්ලේ ලොව පළමු විකිරණ චිකිත්සාව ස්ථාපිත කර ඇත. මේ සඳහා ස්තූතියි, සතියකට දින පහක් පිළිකා රෝගීන් 160 ක් පමණ ගත කර නාසා ආයතනය සඳහා අර්ථවත් අධ්යයන කටයුතු කළ හැකිය. මෙහිදී ළමුන් සඳහා හෘද බද්ධ කිරීමේ නව ක්රමවේදයන් දියුණු කරන ලදී. කෙසේවෙතත්, ඇඩ්වාන්ටිවාදී පුරුදු තුළ මෙන් එය බොහෝ නොවේ.
පසුගිය පනස් වසර පුරාවට සෞඛ්ය හා පෝෂණය පිළිබඳ මහා පරිමාණ අධ්යයනයක් සඳහා මැදිහත්වන දහස් සංඛ්යාත පිරිසක් සහභාගී වී ඇත. ඔවුන් දිගුකාලීනව සිටිති. මෙම අධ්යයනය අනෙකුත් දැවෙන ප්රශ්නවලට ආලෝකය සපයයි. පෙනහළු පිළිකා සහිත රෝගීන්ගෙන් සියයට 79 ක් අඩු බව සොයා ගන්නා ලදී. එපමණක් නොව, ඇඩ්වෙන්ටිස්ට් වෙනත් වර්ග වල පිළිකා සඳහාද, හෘද වාහිනී රෝග සහ දියවැඩියාව ආදියද අඩුය.
කැලිෆෝනියානු පාලක කන්ඩායම් සමඟ සංසන්දනය කිරීමේදී, 30 හැවිරිදි ඇඩ්වෙන්ටිස්ට් මිනිසා අවුරුදු 7.3 ක් ජීවත් වන අතර කාන්තාව අවුරුදු 4.4 කි. ඔබ නිර්මාංශිකයන් සලකන්නේ නම්, ඔවුන්ගේ ආයු අපේක්ෂාව තවත් පුදුමයට කරුණකි: මිනිසුන් අවුරුදු 9.5 ක් ජීවත් වන අතර කාන්තාවන් - 6.1 දී.
සුරැකීමේ පැල
විද්යාත්මක පර්යේෂණ වලදී වැදගත් කරුණක් සොයා ගන්නා ලදී. ඇඩ්වෙන්ටිස්වරුන්ගෙන් 50% ක්ම නිර්මාතෘවරුන් හෝ කලාතුරකින් මස් භාවිතයට ගත්හ. "එළවළු ආහාරයට නොගැලපෙන අය" හෘද රෝග පැතිරීමේ අවදානම අඩකින් වැඩි විය. අනෙක් අතට, රනිල සිට සතියකට ආහාර තුනක් අනුභව කරන අය, 30-40% පිළිකා ඇති වේ.
සමහර විට මස් මස් සන්තෘප්ත මේදවලින් පිරී තිබේ. ඒ නිසා, "නරක" කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහල යයි. අනෙකුත් සමාන අධ්යනයන් වක්රව මෙම න්යාය තහවුරු කරයි.
ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය
බර අධික ලෙස රුධිර පීඩනය, කොලෙස්ටරෝල්, හෘද වාහිනී රෝග, හෝමෝන ආශ්රිතව ඇතිවන උණ්ඩ හා සෛල මත ඇතිවන බලපෑම. විවිධ වර්ගයේ ආසාත්මිකතාවයන් ඇතිවන ක්රියාකාරී ද්රව්ය පිළිකා ඇතිවීමේ ප්රවණතාව වැඩිවී ඇති බව සොයා ගන්නා ලදි.
මෙම රසායනික ද්රව්ය මේද සෛලවල නිපදවිය හැක. මෙම දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, නිර්මාංශත්වයේ ප්රතිලාභ පැහැදිලිව පෙනේ. මස් කන්න එපා සාමාන්ය ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය. සාමාන්යයෙන්, ශාක ආහාර, ඇල්කොහොල් සහ බිත්තර වැනි ආහාරයට ගන්නා ඇඩ්වෙන්ටරිවරු, කිලෝ ග්රෑම් 7 කට වඩා සැහැල්ලු ය. සතුන්ගෙන් ලබාගත් ආහාර අනුභව කරන ඊනියා සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර සතුන් (3-4% ක් පමණ) පමණක් බරින් 13-14 කි.
ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වල වැදගත්කම
ඇඩ්වෙන්ටිස්වරු ක්රියාශීලීව සිටියි. ඔවුන් බොහෝ දේ ඇවිදින අතර ව්යායාම් යන්ත්රවල නියැළී සිටිති. සමහර ඒවා ධාවනය වන නමුත් ඒවා ප්රබල නොවේ. සමහරුන් උයනේ සහ එළවළු වගා කරති.
බොහෝ උපදේශකයන් ද වැඩිහිටියන් සඳහා වැඩ කළ යුතු බව සැලකිය යුතුය. 93 හැවිරිදි හෘද ශල්ය වෛද්ය එල්ස්වර්ට් වර්මම් ලොස් ඇන්ජලීස් රෝහලේ විවෘත හෘද ශල්යකර්මයකට නිතිපතා සහාය ලබා දෙයි. ඔහු ක්රියාශීලීව සිටීම ඉතාම වැදගත් බව ඔහු විශ්වාස කරයි. එබැවින් ඔහු උද්යානය තුළ වැඩ කරන අතර මෝටර් රථයක් ධාවනය කරයි.
ෂබ්බට්
ඇඩැප්ටරියන් ෂබ්බට් වැඩ කරන්නේ: සතියකට දවසක් වැඩ කරන්නේ නැහැ. ගෙදර දොරේ වැඩ කරන්න එපා. සාමය සහ නිස්කලංකත්වය ගෙන දෙන නිවාඩු දිනයකි. නීතියක් ලෙස, මෙම පැය 24 වේ, ආගම, පවුල, ඇවිදින. පර්යේෂණයට අනුව, පවුල, මිතුරන් හෝ ප්රජාව සමග චිත්තවේගී සම්බන්ධයක් පවත්වා ගෙන යන අය දැඩි මානසික සහ ශාරීරික සෞඛ්යයෙන් වෙන් කර ඇත.
හත්වෙනි දවසේ ඇඩ්වෙන්ටිස්ට් ප්රජාවට ෂබ්බට් "කාලතුවක්කු" යනුවෙන් හැඳින්වේ. අවුරුද්දේ දවස් 52 ක් තියෙනවා, ගොඩක් වෙනස් වෙන. විලයනය ශක්තිමත් කිරීම හා සිරුරේ ආරක්ෂිත හැකියාවන් පෝෂණය කරයි, ආතතියේ ප්රතිවිපාක අවම කරයි.
ස්වේච්ඡා සේවය
උපායන්වාදයේ දර්ශනය දානපතියන් ධෛර්යමත් කරයි. ලොමා ලින්ඩාහි සිටින බොහෝ සාමාජිකයන් අන් අයට උපකාර කිරීමේ කටයුතුවල යෙදී සිටිති. මේ නිසා ඔවුන් ප්රයෝජනවත් සහ අවශ්යයි, ඔවුන් ප්රීතිය හා අත්දැකීම් අඩු අත්දැකීම් තබා.
ඊට අමතරව, ඔවුන් සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කරන සහ හිතේ මිත්රශීලී අයුරින් කටයුතු කරන අය සමඟ නිතිපතා මුණගැසෙනු ඇත.
ප්රතිඵලය කුමක්ද?
මේ සියල්ලෙන් අදහස් වන්නේ ඇඩ්වෙන්ටිස්ට් විශේෂයෙන් මහලු වියට පත් වී ඇති බව හෝ, සමහර විට, සියල්ලන්ටම හොඳ උරුමය තිබිය හැකිද? බොහෝ විට නැත. ඔවුන් මෙන්ම අනෙකුත් අයද හෘදයේ හා වකුගඩු වල ක්රියාකාරිත්වය නරක අතට හැරේ. කෙසේ වෙතත්, ජීවිතයේ මාර්ගය වයසට යෑම ප්රමාද.
නිගමන සරල ය. සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ක්රියාශීලී ජීවිතයක් වසර කිහිපයක් එක් කිරීම සඳහා වැඩිපුර ශාක ආහාර, ඇට වර්ග සහ රනිල සහ අඩු මස් අනුභව කිරීම, පහසුවෙන් ආහාරයට ගැනීම සහ ප්රමාද වීම, නිතිපතා ව්යායාම සහ සාමාන්ය ශරීර බර පවත්වා ගැනීම, මිතුරන් හා පවුලේ අය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම සහ වැඩ කිරීමට විරාම ආතතියෙන් ආරක්ෂා වෙන්න.
අනෙකුත් "නිල් පාෂාන්වල" වැසියන්ගෙන් දිගු කාලීන වට්ටෝරු තව දුරටත් දැනගැනීමට අවශ්ය නම්, "නිල් කලාප" යන පොත කියවීමට වග බලා ගන්න.
මාර්ගය වන විට, ප්රකාශකයන්ගේ ඉදිරිපත් කිරීම පමණක් දින 3 ක් වේ - ස්වයං සංවර්ධනය පිළිබඳ පොත් සඳහා 50% වට්ටමක්.
16, 17 සහ 18 ජූනි 2015 - ප්රකාශක ගෙදර "මැන්, අයිවාඕව් සහ ෆර්බර්" හි ස්වයං සංවර්ධනය පිළිබඳ සියළුම විද්යුත් පොත් මිලදී ගැනීමේ දී NACHNI හි promo code එකෙන් අඩක් මිලට ගත හැකිය. ප්රකාශන ආයතනයේ වෙබ් අඩවියේ විස්තර.