මෙම කබොල්ලේ ස්වභාවය සහ ස්වභාවය මෙම රෝගය නිසි ලෙස වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන අපි ලිපියෙන් කතා කරමු. "කොඳු ඇට පෙළේ කේශරයක් නොමැතිව හැසිරෙන්න."
ඉතින්, වැඩිහිටි මානව කොඳු ඇට පෙළේ ගැබ්ගෙල සහ ලිච්කාරි කොඳු ඇට පෙළේ කුඩා නැමිණි. ඔවුන් ඉදිරියෙන්. පසුදින හා සැරව ප්රදේශ වල වෙනත් නැමිණි. මෙම කොඳු ඇට පෙළේ ක්ෂණික පෙනුම ක්ෂණිකව දිස් නොවන අතර, දරුවා නිදා සිටීමට හා ඇවිදීමට ඉගෙන ගන්නා විට වර්ධනය වේ. එවන් නැමීම් හේතුවෙන්, කෙනෙකුට කුරුල්ලෙකු මත සිරස් පැටවීමේ බලය මෘදු වේ. උදාහරණයක් වශයෙන්, පුද්ගලයා ඔහුගේ පාමුලට වැටී ඇත. එහෙත් එවැනි කායික ව්යාජ මෙන් නොව, රෝගී විකෘතිතාවයක් ඇත.
ලෝරාඩෝස්, සයිෆෝසිස් සහ ස්කොලොයිස් යන රෝග ලක්ෂණ තුනක් තිබේ. විශේෂයෙන්ම පාසැල් දරුවන් අතර වයස අවුරුදු පහේ සිට පහළොව දක්වා වයස්ගත වූ දරුවන්ට ස්කොලොයිස් වැනි එවැනි කොඳු ඇටසිස් හට ගත හැක. මෙය නිසියාකාරව හැසිරීමට දරුවන් නොදන්නේ ය. ඔවුන් කොඳු ඇට පෙළේ සහ මාංශ පේශි මත බර පටලැවීම, එවැනි ස්ථානවල අසුන්ගෙන සිටිති. එබැවින් ඔවුන් ඉක්මනින් තෙහෙට්ටුව හා දුර්වල වේ. එවිට, කොඳු ඇට පෙළේ සහ කශේරුකයේ පටලවල වෙනස්කම් පටන් ගැනීමට පටන් ගනී.
Scoliosis ද බරපතල රතුභේඛන නිසාද දක්නට ලැබේ. සහ දැනටමත් වැඩිහිටියන්ට, ස්කොලීසියාව ආරම්භ වන්නේ අසීමිතව හා ස්ථීරවම පේශිවල පැටවීමයි. එවැනි රෝගයක් වයලීනය, පෝතකයන්, ස්නායු විශේෂඥයන් සඳහා වෘත්තීය ලෙස හැඳින්විය හැකිය. එහෙත්, වැඩිහිටි අවධියේදී ස්කොලියෝසියාව ආරම්භ වන විට, එය දරුවන්ට වඩා බෙහෙවින් සෙමෙන් සිදු වේ. ඊට අමතරව, වැඩිහිටියන්ගේ ස්කෝලියෝස් ඉතා කුඩායි.
අත්පත් ස්කොලොලොස් ප්රකාශිත වන්නේ කෙසේද? පළමුව, කොඳු ඇට පෙළේ පිටුපස මාංශ පේශි මත බර පැටවුම තරමක් නැමෙන්නට පටන් ගනී. එහෙත්, විවේකයෙන් පසු, මෙම කබාය පසුකරයි. එතකොට මේ කඹය දැනටමත් ස්ථීරවයි. විවේකයෙන් පසු අතුරුදහන් වී නැත. මීට අමතරව, මිනිසාගේ තත්ත්වය වෙනස් වන අතර, පපුවේ ඇති කොඳු ඇට පෙළේ කොන්ක්රීස් පැත්තට උඩ පපුව, උරහිස් සහ උරහිස් හැඩයේ හැඩය, අවතල පැත්තට වඩා වැඩි වේ.
මනා අවහිරයකින් යුතුව හැසිරීම සඳහා එය ඉතා නිවැරදිව අවශ්ය වේ. සාමාන්යකරණය සහ විශේෂ ජිම්නාස්ටික් ව්යායාම මගින් ස්කෝලියෝසිස් සාදා ගන්න. එවැනි ජිම්නාස්ටික් යනු වෛද්යවරයෙකුගේ උපදෙස් හා ක්රමවේදය පිළිබඳ දැඩි අධීක්ෂණය යටතේය. ඔබ අශ්වකෝට්ටුවක් ඇඳීමට හෝ ශල්යකර්මයකට යන ලෙසද සිදු වේ. ප්රබල ස්කොලියෝස් කෙනෙකුගේ අවයව අවශෝෂණය කිරීම, එහි කාර්යක්ෂමතාව අඩු කිරීම හා විවිධ රෝග වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක.
එබැවින්, එය, එය ප්රතිකාර කිරීමට වඩා කබොල්ල වැළැක්වීම වඩා හොඳය, එය නිවැරදි කිරීම සඳහා කාලය සහ උත්සාහයක් වැය. ඒ නිසා, ඇටකටු හා සන්ධි රෝගයක් සමඟ සම්බන්ධ නොවන බව අවදානම පෙන්වන දරුවෙක් නම්, කොඳු ඇටසිස් ආවරණය කිරීම සඳහා නිවැරදි පිළිවෙලක් සකස් කළ යුතුය. එසේම, දරුවාගේ පෝෂ්ය පදාර්ථ විටමින් සමග පිරවිය යුතුය. ඊට අමතරව, දරුවාගේ කොඳු ඇට පෙළ වසාගෙන ඇත්නම්, ඔබට මෘදු ඇඳ මත නිදාගැනීමට ඔහුට ඉඩ දිය නොහැකිය. දරුවාට පිටුපසින් නිදාගත යුතුය. එසේම, ඔහුට වාතය සහ හිරු බැස යෑම, එළිමහන් ක්රීඩා සහ ජිම්නාස්ටික් අවශ්ය වේ. දරුවා පාසැල් යන විට, එය වහාම උසුලාගෙන සිටීමට උගන්වනු ලැබේ. නිවසේදී, දරුවා වැඩබිම් විසින් හොඳින් ආලෝකමත් කළ යුතුය.
දරුවාගේ පිටුපස ඇති පේශීන් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, ඔබට ව්යායාම කළ යුතුය. ඔවුන්ගේ ස්ථාවරයේ නිවැරදි කිරීමට කැමති වැඩිහිටි පුද්ගලයෙකුට ඔවුන් ගැලපේ.
අභ්යාස 1
ඔබගේ ඇඟිලිවල රැඳී සිටින්න, අගුලෙහි අත් සහ ගැටුම් මතු කරන්න. එවිට ශරීරයේ අවිනිශ්චිත චලිතය නිපදවීමට අවශ්ය වේ.
අභ්යාස 2
ඔබේ උරහිස්වල පළල දක්වා ඔබේ අත් පහත් කරන්න, ඔබේ අත් පහලට ගෙන යාම, එවිට කඳේ ගැඹුරින් ගමන් කරන විට, ඔබේ උරහිසෙන් ඔබේ අතට උඩට ගෙන, ඔබේ සිරුරේ ප්රතිවිරුද්ධ දිශාවට ඇලවීම සහ ඔබේ පාදය ඔබේ පාදය විනිවිද දමන්න.
ව්යායාම 3
උරහිස්වල පළල, අත් දෙපැත්තට යටින්, එක අතක ඉහලට ඔසවිය යුතු අතර, අනෙක් අතට, අනෙක් අත ඉදිරියට ගෙනයනු ලැබේ. එවිට, අත් දෙකෙහි පිහිටීම වෙනස් වී කිහිප වතාවක් නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ.
අභ්යාස 4
උරහිස්වල පළල මත කකුල්, අත් ඔසවන්න, සහ එකවරම කඳට නැමිය යුතු අතර ඔබේ අත පිටුපසට තැබිය යුතුය. පස්සේ නැවත හිස ඔසවන්න, ඔබේ උරහිස් පිටුපස තවත් අතක් ගන්න. ඔබ එක් මාර්ගයක් සහ අනෙක් පැත්තට නැවී සිටිය යුතුය.
අභ්යාස 5
බිත්තිය අසලම, එක් අතක් පහළ කකුල මත තබා අනෙක් මුදුනේ තබා ගන්න. බොහෝ විට පැත්තෙහි පැත්තට නැමෙන්න.
ව්යායාම 6
එක් දණහිසකට නැගී සිටින්න, ඔබගේ ඉණෙහි ඔබේ අත් තැබිය යුතුය. එවිට එක් අතක් විරුද්ධ දිශාවට නැමී සිටීමට හා ඒ සමග ම එදිරිව.
අභ්යාස 7
ඔබේ බඩේ ගිහින්, ඔබේ ආයුධ සහ දාලා.
ව්යායාම 8
ඔබේ බඩේ පෙති මත, ඔබේ දෑතට දිගු කරන්න, ඔබේ අර්ධයේ සහ ඔබේ පාදයේ ඉහළ කොටස ඔසවා, පසුව ඔබේ කකුල වෙනස් කරන්න. කිහිප වතාවක් ව්යායාම නැවත සිදු කරන්න.
අභ්යාස 9
ඔබේ උදරයට ඇලී සිටින විට, ඔබේ අත්වල දිග දික් කරන්න, ජිම්නාස්ටික් සැරයටිය අවශ්යයි. ඔබගේ අත් ඔසවන්න, නැමෙන්න, ඉන්පසු ආරම්භක ස්ථානය වෙත ආපසු යන්න.
අභ්යාස 10
සෑම ඉරියව්වක්ම, ඔබේ දකුණතට ඔසවා ඔබේ වම්පස ඉවත් කරන්න. ආරම්භක ස්ථානයට පැමිණ ඔබේ හිස සහ පාද වෙනස් කරන්න. ව්යායාම කිහිප වතාවක් කළ යුතුය.
අභ්යාස 11
සැතපී සිටින්න, ඔබේ පාදය ඔබ යටින් ඔසවා, ඔබේ දකුණු අත හාරා ඔබේ වම් පාදය තල්ලු කරන්න. ආරම්භක ස්ථානය වෙත ආපසු, ඔබේ හිස සහ පාද වෙනස් කරන්න. කිහිප වතාවක් ව්යායාම නැවත සිදු කරන්න.
අභ්යාස 12
සියලු ඉනිම මත ශරීරය හරියටම, ඒ සමඟම ඔබේ අත අත පැත්තට ගන්න. එය විවිධාකාර දිශාවන් ඔස්සේ මාරු කරන අතට කිහිප වතාවක් ව්යායාම නැවත සිදු කිරීම අවශ්ය වේ.
ඔබ හැම විටම ව්යායාම කළොත්, ඔබ සහ ඔබේ දරුවන් කිසි විටෙක ස්කොලොයිස් නොමැති වනු ඇත.