කොලඳන් සංස්ලේෂණය මන්දගාමී වීම සඳහා හේතු.
ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණය අඩු වීමෙන්, සමේ, සියළුම පැරණි ප්රත්යාස්ථතාව අඩුවේ. මෙය ගැඹුරු සහ නොගැඹුරු රැළි සැකැස්මක් ඇති කිරීමට හේතු වේ. නමුත් මෙය සිදු වන්නේ ඇයි? "රූපලාවන්ය ප්රෝටීනවල" සංශ්ලේෂණය මන්දගාමී වන්නේ ඇයි? විද්යාඥයන් කරුණු තුනක් ගැන කතා කිරීමට පෙලඹෙනවා.
- පළමුව, වයස. කුඩා ළමුන්ගේ ප්රත්යාස්ථතා මනින්නේ, ඒවායේ කෙඳිවල ප්රතිනිෂ්පාදනය ප්රමාණවත් තරම් ප්රසාරණය වීම නිසා මෘදු සමයකි. අපේ ශරීරයේ විවිධ කොටස්වල විවිධ වර්ගයේ කොලජන් වල සංස්ලේෂණ පවතී. වයස අවුරුදු 35 සිට මේ ක්රියාවලිය පහත වැටෙමින් තිබේ. වයස අවුරුදු 60 දී, ඕනෑම ආකාරයක ශරීරයේ ඇති කොලජන් අන්තර්ගතය, යොවුන් වියේ දී වඩා අඩු ය. ප්රෝටීන සංස්ලේෂණය උපරිම මට්ටමේ අපගේ නව යොවුන් වියේදීත්, ඇත්ත වශයෙන්ම තරුණයින්ටත්, වයස අවුරුදු 23 සිට එම ක්රියාවලිය අඩුවී ඇත.
- සූර්ය කිරණ, බලපෑම. ඩර්මිස් තුළ ප්රෝටීන වල සංශ්ලේෂණය අඩු කිරීමේ ක්රියාවලිය ද, උදාහරණ ලෙස, හිරු කිරණ වැනි බාහිර සාධක ද විය හැකිය. සමේ ආවේණිකතාව අහිමි වීමෙන් 90% ක්ම පාරජම්බුල කිරණ නිරාවරණය වීම නිසා වෛද්ය විද්යාත්මක ලෝකයේ බොහෝ නියෝජිතයින් පවසන්නේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, බාහිර සාධකවල බලපෑම එකට සැළකිලිමත් වන නමුත් තවමත් හිරු එළිය නිරාවරණය විය හැකිය. බොහෝ කලක් පාරජම්බුල කිරණ සම මතට බලපාන අතර, පසුව යමක් වෙනස් කිරීමට දැනටමත් අපහසු වන අතර, මුහුණ රැළ දක්නට ලැබේ. සමට බලපාන සලාතය, ඉලාස්ටීන් සහ කොලජන් ව්යුහය නොමේරූ ලෙස අස්ථාපනය කරයි. මෙය ඝනත්වය, සමෙහි ව්යුහය, එහි ස්වරූපය වෙනස් වීමකට හේතු වේ. පාරජම්බුල කිරණ සොලියරිගේ සමේ වැඩි ප්රතිලාභයක් නොලැබෙන බව සැලකිය යුතුය.
- තුන්වන සාධකය වන්නේ දුම්පානය. පර්යේෂකයන් ඔප්පු වී ඇත්තේ දුම්පානය කිරීම වැනි දුම්පානය නිසා දුම්පානය කිරීම නිසා මුල් වයසේ වයසට යෑමට මඟ පාදයි. නිකලොටීන් කොලජන් හා විනාශකාරී බලපෑමක් ඇති කරයි. එතරම් දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ සමීක්ෂණය පිළිබඳ ප්රතිඵල නාගොයිහි ජපාන විශ්ව විද්යාලය විසින් නිරාවරණය කර ඇත. විද්යාඥයින් ඔප්පු වී ඇත්තේ දුම්පානය මැඩල්රොප්රොයින්ටිනාසා නිපදවන ක්රියාවලිය, කොලැලේන හානි ඇති කරන ද්රව්යයක් බවට පත් කිරීම, මෙම මූලද්රව්යය MMP ලෙස හැඳින්වේ. සමේ සෛල හා දුම්පානය කිරීමේදී නිරාවරණය වන විට අපගේ සමේ සෛල වැඩි වශයෙන් MMP නිෂ්පාදනය කරයි. එවැනි සමීක්ෂණ මගින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ සිගරට් වලට ආදරේ කරන අය නොපෙනෙන අයට වඩා මෙම ද්රව්යයේ ඉහළ මට්ටමක පවතින බවයි. දුම්පානය කිරීමෙන් පසුව, කොලඳන් සංස්ලේශණ ක්රියාවලිය 40% කින් අඩු වේ.
කොලග්රීන් විනාශ වීම මන්දගාමී වන්නේ කෙසේද?
මෙය මූලික වශයෙන් අපේ බලයෙහි පවතින බව අප මතක තබා ගත යුතුය. සම්පූර්ණයෙන්ම නැවත්විය නොහැකි නම්, ඇත්තෙන්ම මන්දගාමී වීම බව නිසැක ය. අලංකාරය සහ තරුණය සඳහා අරගලයේ නියත වශයෙන්ම උපකාරි වනු ඇති ඉඟි කිහිපයකි.
- හැකි සෑම අවස්ථාවකදීම බාහිර හානිකර සාධක වලට නිරාවරණය වීම වැළැක්වීමට උත්සාහ කළ යුතුය. අඩු ප්රමාණයක් හිරු රශ්මියෙන් සූර්යාභුත වේ. කෘතිම සූර්යාලෝකය ස්වාභාවික ප්රමාණයට වඩා හානිකර වේ. නිවසින් පිටව යාමට පෙර, කාලගුණය වලාකුළුවලට වුවත්, ඔබේ මුහුණ හා අත් හිරු ආවරණ යොදන්න.
- දුම් පානය නැවැත්වීමට කාලයයි! නිකෝටීන් "සුන්දරත්වයේ සුදු ජාතිකයින්" විනාශ කරයි. අන්යයන්ට පෙර සිගරට් ඇල්ලූවන් "මුඛයේ පාද" සහ "ඇස්" යන දෙකම "උපයා" උපයන්න. සහ දුම් බොන්නන්ගේ සම, අවසානයේදී කහ පැහැයට හැරෙන අතර සම්පූර්ණයෙන්ම වියළී යයි.
- කොලජන් අඩංගු කීම් භාවිතා නොකරන්න. අපගේ ඩර්මිස් වල ප්රෝටීන සංශ්ලේෂණයට කිසිදු බලපෑමක් නැත. කොලාගන් අණු ඉතා විශාල වේ. ඒවා සම තුළට ලඟාවිය හැකිය. මෙම කොලජන් බාහිරින් සම සමු පිරිසිදු කරයි, නමුත් එය එය කිසි දිනක නවීකරණය නොකරයි.
- "රූපලාවන්ය ප්රෝටීන" නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කරන ඔබේ ආහාර නිෂ්පාදනවල අඩංගු වන්න.
- පළමුව, මෙය මාළු නිෂ්පාදන වන අතර සැමන් ඇතුලත්ය. මෙම මාළු තරබාරු වන අතර සමස්ත ඔමේගා වර්ණාවලියෙහි ප්රයෝජනවත් විටමින් සහ අම්ල තිබේ. මේදය අන්තර්ගත වුවද, ආහාර පෝෂණ පද්ධතීන් තුළ පවා සැමන් නියොජනය භාවිතා කරයි. ඔබ වඩාත් ජනප්රිය ආහාරයන් දෙස බලන්නේ නම්, ඔබ ඉතා වැදගත් සංරචකයක් ලෙස සැළෙකින් බැලූ විට පුදුම විය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, සැමන් සඳහා මිලදී ගැනීමට අවස්ථාවක් නොමැත නම්, එය පහසුවෙන් පහසුවෙන් සැල්මොන් වෙනුවට ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය, එය ද කොලජන් අඩංගු වේ.
- ප්රයෝජනවත් ලූනු සහ ගෝවා (කෙල්ප්). මුහුද අපට ලබා දෙන ආහාර අපගේ ශරීරයට ඉතා වැදගත් ය, නමුත්, අවාසනාවකට මෙන්, දිනකට මුහුදු ආහාර කන්න අපට අවස්ථාවක් නැත. මුහුදු ලූණු සහ කෙල්ප් යනුවෙන් වඩාත්ම දැරිය හැකි මුහුදු ආහාර අඩංගු වේ. ඔවුන් සෑම පැත්තකින්ම, සහ සතයක් සඳහා ඔවුන් මිලදී ගත හැකිය. ඔබේ යෞවනත්වය සහ අලංකාරය රැකගැනීමට ඔවුන් උපකාර කරනු ඇත!
- මස් නිෂ්පාදකයෝ ද අමුතුයි, කොලජන් අඩංගු වේ. මස් ප්රෝටීන අපගේ ශරීරයේ තත්ත්වය මත බෙහෙවින් ඵලදායී බලපෑමක් ඇති නොවීම නිසා මස් නිෂ්පාදන නිතරම ඔවුන්ගේ මෙනුව තුලට ඇතුළත් නොකළ යුතුය. විශාල ප්රමාණයෙන් ඔබට තුර්කිය මස් අනුභව කළ හැකිය. එය කානාසීන් ද්රව්යය, මෙම සංයෝග සැපයුම් කොලජන් අවශ්ය වන මූලද්රව්ය සමඟ අඩංගු වන අතර එමගින් ටොන්ටියෙහි සම සමෙහි බිඳ දැමීමට සහ නඩත්තු කිරීම සිදු නොවේ.
- හරිත හා එළවලු ද ඉතා ප්රයෝජනවත් ය. විශේෂයෙන්ම ග්රීෂ්ම ඍතුවේදී විශේෂයෙන් පෝෂ්යදායී ඖෂධ පැළෑටි හා රසවත් එළවළු සපයයි. කොලැගන් නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කරන එළවළු: ගෝවා, ළූණු, තක්කාලි, ඩිල්, සලාද කොළ, parsley, කැරට්. රැලි සහ වියළි ගතියෙන් සම ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා කොලජීන් සංයෝග නිසි ලෙස වැඩ කිරීමටද ඔවුහු උපකාර කරති.
- අවසානයේදී, බෙරි සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, පලතුරු. විටමින්-ඛනිජමය මේසයේ පළමු ස්ථානය බ්ලූබෙරිහි, කොලැගන් නිෂ්පාදනය සඳහා උපකාර වන විටමින් C බොහෝ ඇත. පලතුරු වලින්, ශරීරයට ප්රයෝජනවත් වනවා පමණක් නොව, අපගේ චිත්තවේගීය තත්වය පවා වැඩිදියුණු කළද, ඔබ නොදැන සිටියේද? පලතුරු රස බැලීමෙන්, මනෝභාවය වර්ධනය වී ඇති අතර, ශක්තිය වැඩි වී ඇත. ටොන් නඩත්තු කිරීම සඳහා විශිෂ්ට සහායකයින් - තැඹිලි පළතුරු. මේවා තාර්ඤඤයින්, persimmons, දොඩම්, ඇප්රිකට්. සමහර විට කෙසෙල් වර්ග ද මෙහි දී විස්තර කර ඇත, නමුත් ඒවා ඉතා කැලරි වේ. ඒ නිසා ඔවුන් අධික ලෙස භාවිතයෙන් රූපය විනාශ කළ හැකි බැවින් ඔවුන් සැලකිලිමත් විය යුතු ය.