කොලැජන්: කපාගන්න, කන්න, කන්නද?

කොලජන් යනු සමේ ව්යුහාත්මක ප්රෝටීන් අතුරින් එකකි. එය තවත් ප්රෝටීන්, ඉලාස්ටින් සමඟ එක්ව ඇත. ඔහුගේ ස්තූතිය ඔහු අපගේ සම ටන්ටුස් දී, එය ප්රත්යාස්ථ හා අනිෂ්ට රැළි. කොග්ලජන් ක්ෂණයකින් ක්ෂණිකව ආරම්භ වීමත් සම රැළි මතු වී ඇති අතර සමේ එහි ප්රත්යාස්ථතාව අඩුවේ. නූතන කොස්මෙටෝලියාවේදී සමේ සනීපාරක්ෂක නිෂ්පාදන ගොඩක් නිර්මාණය කර ඇති අතර, කොලජන් ඇත. එහෙත් එය වඩාත් ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමන ආකාරයෙන්ද?

අපි කොලජන් නැති කරන්නේ ඇයි?

කොලජීන් හිඟතාවයක් ඇත්දැයි තීරණය කිරීම ඉතාමත් සරලයි: ඉහළ අක්ෂිවල සම ස්පර්ශ කිරීම සඳහා එය ප්රමාණවත් වේ. එය සෙමෙන් ගුප්ත නම්, එය ක්රියාත්මක කිරීමට කාලයයි. කොලැගන් නිෂ්පාදනය අඩු වීම ඍණ ආශ්රිත වෙනස්කම් වලට සෘජුවම සම්බන්ධ වේ: පරිවෘත්තීය වේගය මන්දගාමී වන අතර, එහි සංශ්ලේෂණයට සාපේක්ෂව කොලොලාන් ක්ෂය වීම වැඩිවේ. මේ සියල්ල සමේ නම්යතාවය පමණක් නොව, මුහුණත අවට මුහුණ. කෙසේවෙතත්, වයෝවෘද්ධ වීම එකම හේතුව නොවේ.

හෝමෝනමය සාධකය කොලජන් සෑදීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් පිරිමි හා කාන්තා හෝමෝන, ටෙස්ටොස්ටෝනයෝන් සහ එස්ට්රොගන් විසින් ඉටු කරනු ලැබේ. පිරිමි වලදී ටෙස්ටොස්ටෝන් මට්ටම් සෙමෙන් පහළට ඇද වැටේ. මේ හේතුවෙන් දිගු අස්ථි ඝනත්වය, මාංශ පේෂී ප්රමාණය හා ගැහැණු ළමුනට වඩා තරුණ විය හැකිය. කාන්තාවන් තුල, ඊට වෙනස්ව. ආර්තවහරණයේදී එස්ටජන් මට්ටම් තියුනු ලෙස පහත වැටෙමින් තිබේ. එම නිසා කොලජන් නිෂ්පාදනය ද අඩු වේ. මෙය පැහැදිලිව පෙනේ. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබට හෝමෝන ආදේශක ප්රතිකාර ලබා ගත හැකිය. පූර්ණ වෛද්ය පරීක්ෂණයකින් පසුව, ප්රසව හා නාරිවේද වෛද්යවරයෙකු විසින් එය නියම කරනු ලැබේ.

පෝෂණය ආහාර කොලජන් සාමාන්ය නිෂ්පාදනය සඳහා ආහාර ද වැදගත් ය. ආහාරයෙන් ප්රෝටීන් බෙදී යාමේ දී සාදනු ලබන ඇමයිනෝ අම්ල ප්රමාණවත් ප්රමාණයක් ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ. ඔබ අවම වශයෙන් එක් ඇමයිනෝ අම්ලයක් හෝ නොමැති නම්, ප්රෝටීන් සෑදීමේ ක්රියාවලිය කඩාකප්පල් වේ. මෙය සමේ, හිසකෙස් සහ නියපොතු වල තත්ත්වය බලපානු ඇත.

Elastic skin සඳහා අවශ්ය මොනවාද?

කොලජන් නිෂ්පාදන ක්රියාවලිය නිවැරදි කිරීම සඳහා, පහත සඳහන් ආහාර අනුභව කිරීම අවශ්ය වේ:

• ධාන්ය, රනිල, බෙල්ලන්, මොලුස්කාවන් - ඒවා තඹ අඩංගු වේ.
• දෙහි, කිවී, බ්ලූබෙරීස්, කළු වියළි මිදි යොදයි, ඇපල්, සහ විටමින් සී අඩංගු වේ.
• බිත්තර සුදු පැහැයෙන් ඔබට ප්රමාණවත් සල්ෆර් ලබා ගත හැක.
• බියර් යීස්ට් හා තිරිඟු පැළවල ප්රමාණවත් සින්ක් වේ.
• රතු එළවළු සිලිකන් අඩංගු වේ.
• ඕනෑම තෙල් සහිත මාළු මේද අම්ලවලින් ඔබේ ශරීරය පොහොසත් කරයි - 3, -6, -9.
• ඕනෑම හරිතයන්, නිවිති, ගෝවා සහ සලාද කොළ, හිසකෙස් සහ නියපොතු ලුටීන් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.
• අඩු මේද මස්, ඇපල්, දිව, අක්මා, සම්පූර්ණ ධාන්ය, අම්බෙලිෆර්, දින, පීච්, කෙසෙල්, සෝයා, චෙරි, රතු ගම්මිරිස්, වට්ටක්කා, කැරට් සහ වෙනත් නිෂ්පාදන යකඩ අඩංගු ය.

බාධකය රැගෙන යන්න

වසර ගණනාවක් පුරා විද්යාඥයින් අපගේ සමේ තරුණය දිගු කිරීමට සහ කොලජන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට කටයුතු කර තිබේ. එවැනි ප්රතික්රියාවක් ඇති ප්රතිඔක්සිකාරක සහ විටමින් සී මෙන්ම පෙප්ටයිඩ සහ ඇතැම් ශාක සාරයද තිබේ. සියළුම මේ ද්රව්ය වල අණු වෙන් කිරීමට විද්යාඥයින් ඉගෙනගෙන ඇති අතර ඒවා අතිරේක පද්ධතිවල සිලිකේටඩ්ස්ටයින්, නැනෝසෝම, වැඩි දියුණු කරන්නන් ඇතුළත් කරති. ඉතා කුඩා පරිමාණ හා විශේෂ ෂෙල් වෙඩි සඳහා ස්තූතියි, මෙම ද්රව්ය ප්රයෝජනවත් ද්රව්යයන් සමඟ එපරිඩමයස් ස්තර වලට අපහසුතාවයෙන් තොරව ගමන් කරයි.

ඇතැම් රූපලාවන්ය ශිල්පීන් තම නිෂ්පාදනවල අයිස්ලොග්ගන් අඩංගු වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙය ඉතා ඵලදායී නොවේ. මෙම ප්රෝටීන වල අණු ගැඹුරට කොලගන් ෆයිබර් සමඟ ගැඹුරට එළඹීම සඳහා විශාල වේ. එවැනි කීම් හොඳින් ආරක්ෂා වන අතර, සමට පෝෂණය හා සමෙහි මල පවිත්ර කිරීම, නමුත් කොලජන් ප්රමාණය වැඩි නොකරන්න.

මෙම එන්නත ඵලදායී වන හෙයින්, ප්රෝටීන ගැඹුරට සමතුලනය කිරීමට හැකියාව ඇත. එහෙත්, ඔවුන් සමඟ කොලලයින් Biosynthesis කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේ දැයි විද්යාඥයින් තවමත් ඉගෙනගෙන නැති නිසා සෑම දෙයක්ම එතරම් සරල නැත. පරණ කෙඳි වෙනුවට එය බාහිරින් ගෙන ඒමට නොහැකි ය. නව අණු හුදෙක් ශරීරය තුළ හැඩගස්වා ගත නොහැකිය. නමුත් එන්නත් කිරීම මගින් ඔබට ක්රියාවලිය ආරම්භ කළ හැකිය. ඉන්ජෙක්ෂන් එන්නත් කිරීමෙන් කොලොලාන්වලට ඇතුල් වන විට ජීවියා බෙදී යයි. බෙදී යාමේදී, ඇමයිනෝ අම්ල, අනාගතයේ දී නව කොලජන් නිපදවනු ඇත.

ඔබගේම කොලජන් නිෂ්පාදනය කිරීම උත්තේජනය කරන්නේ කෙසේද?

වර්තමානයේ නූතන රූපලාවණ්ය ශාලා තමන්ගේම කොලජන් නිපදවීම උත්තේජනය කිරීම සඳහා විශේෂ ක්රමවේද ඉදිරිපත් කරයි. ක්රියා පටිපාටි ආරක්ෂිතයි.

අයනොපෝසිස් . මෙම ක්රියාපටිපාටිය තුළදී, මෙම පෝරමය කොලජන් සමග මුහුණෙහි සමට යොදා ගැනේ. මෙම ආවරණ සම්බන්ධ විශේෂිත ඉලෙක්ට්රෝඩ ඇත. ධාරාවේ බලපෑම යටතේ සමේ ප්රතිග්රාහක ඇතිවීම උද්වේගකරයි. මෙම කොලජන් ස්තරය හා ස්නායු ග්රන්ථි වල සමහර ස්ථාන කරා පැමිණෙන අතර සමේ සමුච්චය වීමට පටන් ගනී.

කන්යාපටලය . කොලාගන් මත පදනම් වූ විශේෂිත ජෙල් සම සමේ ගැඹුරට එන්නත් කරනු ලැබේ. එහි එය මාස 9 ක් දක්වා පවතී. මේ කාලය මුළුල්ලේ විදේශීය ද්රව්ය විසුරුවා හැරීමට උත්සහ කරනු ඇත, එමගින් එහි ම කොලජන් නිෂ්පාදනය කිරීම උත්තේජනය කරනු ඇත. නමුත් එවැනි ක්රියාවලියකට පෙර අසාත්මිකතාවන් ඇති කිරීම අවශ්ය වේ. සමහර අය එවැනි එන්නත් වලට සමාන ආසාත්මිකතා ඇත.

රිඩෝලියිස් . සම ඇඳුමෙන් යුත් ඉෙලක්ෙටෝඩ සහිත මධ්ය ස්තර වලට හඳුන්වා ෙදයි. මෙම ධාරා සංයුක්ත පටක හා ප්රතික්රියාශීලී විපාක වලට හානි වේ. ශරීරයේ කොලජීන් තන්තු නිෂ්පාදනය කරන උත්තේජකයක් ලෙස ශරීරයට ප්රතිචාර දැක්වීමට පටන් ගනී.

ටර්මිනේ . මෙම ක්රියාවලිය සමේ විද්යුත් චුම්භක ක්ෂේත්රයක් නිර්මාණය කරන විශේෂ උපකරණ භාවිතා කරයි. මෙම නිසා කොලජන් තන්තු සමහර උෂ්ණත්වයකට රත් වන අතර වඩා ඝන හා කෙටි වේ. මෙම ක්රියාවලියේ ප්රතිඵලයක් වශයෙන් සම සම තදින් හා නව කොලජන් වල සංස්ලේෂණය අවුලුවනු ලැබේ.

පහසුයි

අද කොලජන් අඩංගු වන්නේ කීම් වල පමණක් නොව, ආහාර අතිරේකවල මෙන්ම විටමින් සංකීර්ණවලය. සමහර අවන්හල් පවා කොලජන් සමඟ ආහාර පිසීම් පිරිනමනවා. කොලැලේන් කුඩු මස් හෝ මාළු නිෂ්පාදන සමඟ මිශ්ර වේ, එය සලාද සහ pyshki, මෙන්ම මුහුදු ඇල්ගී ද එකතු වේ.

බොහෝ විද්යාඥයන් කොලගීන් යොදාගන්නා මෙම ක්රමය සංශයවාදී ලෙස භාවිතා කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, කොලජන් තන්තු ප්රමාණවත් තරම් විශාල බැවින් අපගේ ශරීරය හොඳින් අවශෝෂණය නොවේ. කෙසේ වෙතත් එවැනි ආහාර වලින් කිසිදු හානියක් සිදු නොවනු ඇත. එහි ප්රතිලාභ ද ඔප්පු කර නැත. සමහර විට එවැනි අතිරික්ත සහ සමහරවිට කොලජන් නිෂ්පාදනය සඳහා වක්රව දායක විය හැකිය. එහෙත් එය අවශ්ය විට හරියටම (එය මුහුණේ සමේ ගැඹුරු ස්ථර වල) සංස්ලේෂණය කිරීමක් නොවේ.

කොලජන් සමඟ ආහාර ආකලනවල ප්රෝටීන ද ප්රෝටීන ද වෙනත් සෛල වලට අක්රිය කිරීම සඳහා යැවූ ඇමයිනෝ අම්ලයට බෙදී ඇත. තවද සම තුළ, මෙම ඇමයිනෝ අම්ල අවසන් රේඛාවට යවනු ඇත, අපගේ ශරීරය අභ්යන්තර අවශ්ය අවයවයන් අභ්යන්තර අවයව, සන්ධි සහ ඇටකටු වෙත යැවීමෙන් පසුව, සම ඇඳුමින්, නියපොතු සමඟ ඒවා සැපයුම් ලබා දෙයි.

එබැවින්, කොලාගන් සමග අතිෙර්ක, පේශි පද්ධතියක්, කශිකා සහ සන්ධි වල පතිකාරක කම වැළැක්වීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. නමුත් අවශ්ය කොලාගන් තන්තු හා ඔවුන්ගේ සංශ්ලේෂණ නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීම සඳහා විශේෂ සාහිත්ය පටිපාටිවලට සහභාගී වීම සුදුසුය. ඔවුන් ඔබට හොඳ ප්රතිපලයක් ලබා දෙනු ඇත, ක්රියාපටිපාටීන් කිහිපයකින් පසුව පෙනෙනු ඇත.