ඇගේ මුතුන්මිත්තෙක් - ජර්මනියේ ප්ලාස්ටික් ශල්ය වෛද්ය රේනන්ගල් බෙන්ස් - බැලරිනාගේ සිරුර තරුණයින්ට කොතරම් වයසක ද? කොපමණ වයසක දී මුහුණ දුන්වාද යන්න ගැන අවධානය යොමු කර ඇති අතර, මතුපිට පේශි පුහුණු කිරීම වයසට යාමේ ක්රියාවලිය නතර කළ හැකිය. ඉතින් මුහුණේ ශ්වසන තාපය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ඉලාස්ටීන් සහ කොලජන් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීම පමණක් නොව, අවශ්ය නම්, තොල්වල, කම්මුල්වල හා ඵලයේ හැඩය වෙනස් කිරීම සඳහා මුහුණේ මුහුකුරා යෑමට උපකාරී විය. ෆේස්බෙඩිලින්ගේ කියාපෑම් සහ ක්රියා පටිපාටියේ සුව කිරීමේ බලපෑම පිළිබඳව (ඔවුන් හිසරදය, ගැබ්ගෙල ඔස්ටියොහෙන්ඩ්රොසිස්, මානසික ආතතිය අවම කර ගැනීම සහ මනෝගතිය වැඩි කිරීමට උදව් වේ.) ශාරීරික ව්යායාමයට බොහෝ කලකට පෙර, ස්නායු විද්යාවෙහිදී එවන් ව්යායාමයන් භාවිතා කරන ලද්දේ අහම්බෙන් - මස්තිෂ්ක ව්යාධීන් සහිත රෝගීන්, ආඝාතය හා ආදාහනය කිරීමෙන් පසුව නිවැරදිව වැඩ කිරීම. කෙසේ වෙතත්, මෙම ක්රමයේ ප්රතිවිරෝධතා ඇත. ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වයේ කාන්තාවන්ගේ ශ්ලේෂ්මලයක් සහිත කාන්තාවන්ට හෝ ප්ලාස්ටික් ශල්යකර්මයෙන් පසු අවම වශයෙන් අවුරුදු දෙකක් ගතවිය යුතුය. සමනලුන් යනු සමෙහි සදාතනික යෞවනයයි, එය සියල්ලම කියයි!
තාක්ෂණික සිද්ධිය
Facebuilding හි විවිධ කර්තෘත්ව ක්රම කීපයක් ඇත. ඔබට එය තෝරා ගැනීමට හෝ ඔබේම සංකීර්ණයක් සෑදිය හැකිය. සාර්ථකත්වය සඳහා ප්රධාන කොන්දේසිය වන්නේ ඔබ දැනට ක්රියාත්මක වන මාංශ පේෂිවල (නිසි හෝ නොගැලපෙන ලෙස) නොවේ. විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසීමක් කිරීම, විශේෂඥයකුගෙන් විමසන්න, ඔබ විසින් නියම කර ඇති කාර්යය (ඔබ නියම කිරීමට අවශ්ය වන්නේ කුමක්ද), එක් එක් ව්යායාම තෝරා ගැනීම සහ මුහුණේ ව්යුහය අධ්යයනය කිරීම ද වේ. නරක ආරංචිය නම්, Facebuilding වැඩ කිරීමට තීරණය කර ඇති නිසා, සැලකිය යුතු වෙනස්කම් දැකිය හැකි වනු ඇත්තේ නිරන්තර පුහුණුවෙන් පමණි. කෙසේ වෙතත්, ශුභාරංචි දෙකක් ඇත.
පළමුව, මුහුනේ මාංශ පේශි ඉතා කුඩා වන අතර, ඔබ බොහෝ උත්සාහයන් හා කාලය යොදවනු නොලැබේ. දෙවනුව, ව්යායාම රූපවාහිනිය නැරඹීමෙන් හෝ රථවාහන තදබදයක් මැද වාඩි වී සිටිය හැක. තෝරාගැනීමේ ව්යායාම සහ ඔවුන් කිරීමට දින ගණන කීයක්, ඔබේ ගැටලු මත පමණක් රඳා පවතී. බරපතළ අඩුපාඩු නිවැරදි කිරීම සඳහා අවශ්ය නම් (ගැඹුරු නසෝලබියල් ෆුඩ්ස්, මුහුණේ ඉඟටිය අවහිර වන විට), නිතර නිතර පුහුණු කිරීම අවශ්ය වේ. එය අවශ්ය වන්නේ නම් මාංශ පේශී තත්ත්වය වැඩි කිරීමට පමණක් එය දිනකට දෙවරක් ප්රමාණවත් වනු ඇත. විවිධ ව්යායාම සමඟ විවිධ සංකීර්ණ පවතී. කෙසේ වෙතත්, ඔබ අභ්යාස 5 ක් කරන්නේ නම්, ඔවුන්ට, සැබවින්ම, හා යහපත් ලෙස ඔබට හානි නොකරනු ඇත. යම්කිසි බලයක් සඳහා යම් ආකාරයක බරක් අවශ්ය වන කිසියම් භෞතික ප්රමිතීන් තිබේ. එය පුහුණුකරු සමඟ තීරණය කිරීම වඩා හොඳයි! රීතියක් ලෙස, පළමු සති දෙක තුළින් ව්යායාම ඉගෙන ගැනීමට හා ඔවුන් මතක තබා ගන්න. එවිට පංති පුරුද්දක් බවට පත්වනු ඇති අතර ඔබට ඔවුන් "යන්ත්රයේ" කළ හැකිය. පළමුව, සෑම ව්යායාමයක්ම 5-6 වාරයක් සිදු කරන නමුත්, විද්වතුන් විසින් 20 ගුණයක් දක්වා පුනරාවර්තන සංඛ්යාව ක්රමයෙන් වැඩි කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙම ක්රමයේ ඵලදායීත්වය විශ්මයජනකයි. Facebuilding facsider යන අයගේ ගමන් බලපත්රයේ වයස අවුරුදු 7-10 ක් වයසැති ය.