කෝපය පරාජය කිරීමට පෙර, එය අපව විනාශ කරන බව මතක තබා ගත යුතුය. මෙම පුරාණ කාලයේ සිටම එවැනි හැඟීම්වලට මෝඩකමක් හා අඥාන ලෙස සලකනු ලැබේ. කෝපය තුළ අපට වඩාත් අඥාන ක්රියාවන් කළ හැකි අතර, පසුව අප පසුතැවිල්ලට පත්වෙමු. ඇත්තවශයෙන්ම, එවන් ග්රහණයන් බොහෝදෙනෙකුට දිනපතා සහ එදිනෙදා තත්වයක් වේ. උදහසට බොහෝ දේ අවශ්ය නැත, ඇතැම්විට වැරදි පෙනුමක් හෝ වචනයක් අපට රතු පාන් වැනි. එහෙත්, කෙසේවෙතත්, මෙම හැඟීම පරාජය කිරීම, දාම ප්රතික්රියාවක් ඇති කිරීමට නොව, අප දන්නා පරිදි, නපුර නරක ලෙස හැසිරේ.
ළදරු අවධියේ සිට අපි නිරන්තරයෙන් පැහැදිලි කර ඇත්තෙමු. එහෙත්, කෙසේ වෙතත්, අපගේ හැඟීම් වලක්වා ගන්නා අතර, ඉතා ඉක්මනින් ඍණාත්මක අත්දැකීමක් අපට දැනේ. පොදුවේ ගත් කල, යෞවනයන්ට තරවටු කිරීමට ඉගෙනගැනීමට පටන් ගනී. ඔවුන් වැඩිහිටි වියට පත්වන තරමට ඔවුන්ගේ හැඟීම් ගැඹුරු හා ප්රබල වේ. මීට අමතරව, චිත්රපටි, රූපවාහිනී වැඩසටහන් සහ ප්රවෘත්ති බොහෝවිට කෝපය, කෝපය හා කෝපය තරමක් පිළිබිඹු වේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ කෝපයේ ධනාත්මක දේ අවම කර ගත යුතුය. මේ තත්වය තුළ පුද්ගලයෙකුට ඔහුගේ ශක්තිය සියල්ලම එක් රැස් කර විශාල ලෙස සපුරා ගත හැකිය. බොහෝ අවස්ථාවලදී ජනයා කෝපයෙන් හා කෝපය තුළ සාමාන්ය තත්වයක් තුළ කිසි විටෙක නොකළ හැකි දෙයක් කළහ. ඊට අමතරව, අප කෝපයට පත් වන විට, අපට යමක් අත්විඳීමට පහසු වේ. මාර්ගය වන විට, කෝපයේ තත්වය තුල, අපි ස්වයං පාලක ස්නායු පද්ධතිය පාලනය කරනු ලැබේ. අනතුරුදායක තත්වයක අපේ හැසිරීම වගකිව යුත්තේ ඇයයි. මෙම පද්ධතිය වගකීම දරණ සටන්කාමී තත්වයට පත් කිරීමට සහ ජීවයට තර්ජනයක් වන අවස්ථාවකදී එය ලිහිල් කිරීමට ඉඩ නොදේ.
මාර්ගය අනුව, මතය වැරදියි නම්, සන්සුන් මිනිසුන් කෝපයට පත් නො වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් කෝපාවිෂ්ට, කෝපාවිෂ්ට හා ද්වේෂසහගතව සිටියද, ඒ අතරම, ඔවුහු නොසැලකිලිමත් ලෙස පෙනී සිටීමට උත්සාහ කරති. මිනිස්සු කෑගහලා, දිවුරන්නෙ, සටන් කරන්නට වඩා මේ හැසිරීම ශරීරයට වඩා නරකයි. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම අවස්ථාවක, කෝපය පුපුරා යාමෙන් පුද්ගලයෙකු රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීමට පටන් ගනී. රුධිරයේ සංයුතියට අමතරව, කෝපය නිසා, අභ්යන්තර ඉන්ද්රීන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය උල්ලංඝනය කිරීම ඇරඹේ. ඔබ කෝප වූ විට, හෘදය වඩ වඩා නිතරම පහර දෙයි. ආහාර ජීර්ණය වැරදි ලෙසම ක්රියා කරයි. සෛලීය මට්ටමේ දී පවා යම් යම් වෙනස්කම් ඇත.
මාර්ගය වන විට, පුද්ගලයෙකු යම් රෝගයකට එරෙහිව ප්රතිරෝධය අඩු වී ඇති බව යන කාරණයට හේතුව කෝපය මූලික හේතුව බවට පත්විය හැක. බොහෝ විට, පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට කෝපයට පත් වුවහොත්, දුර්වලම අවයව දුක් විඳ ඇති අතර, ඔහු රෝගාතුර වීම ආරම්භ කරයි. එමනිසා, ඔබ යම් යම් රෝග වලට පූර්ව නිශ්චිතව සිටින බව දන්නේ නම් කෝපයෙන් හා කෝප වීමට පෙර සිය ගුණයක් සිතා බලන්න. කෝපය ඔබේ ශරීරයට බලපාන බව මතක තබා ගන්න ධනාත්මක නොවේ.
කෝපය පෙනුමේ යාන්ත්රණය ක්රියා කරන ආකාරය විද්යාව තවම තහවුරු කර නැත. එහෙත්, ඒ සමගම, කෝපය පුපුරා යාමට පෙර විද්යාඥයින්ට දන්නා ඇතැම් මනෝවිද්යාත්මක කරුණු තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, උදහසට පෙර පුද්ගලයෙකුට හැඟීම් හා හැඟීම් එක්රැස් වන අතර ඔහු කෝපයට පත් වේ. මුලින්ම, ඔබ සන්සුන් කර ගැනීම සඳහා, අප පුද්ගලයෙකු සමඟ කෝප වන්නේ ඇයිදැයි විශ්ලේෂණය කිරීම අවශ්ය වේ. බොහෝවිට කෝපය අපේ හිස තුළ තැබූ රටාවට නොගැලපෙන හැසිරීම් ඇති කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, මෙම රටාව නිවැරදිව කිව යුතු ආකාරය ගැන සිතා බැලිය යුතුය. සමහරවිට ඔබ පුද්ගලයෙකුට තේරුම් ගත යුතු බවත්, ඔහු සිතන හැසිරීම්වලට තමා සතු අයිතියට ගරු කරන බවත්ය. ඔබ මෙවැනි ආකාරයේ ගෞරවයක් ඉගෙනගත්තොත්, කෝපයෙන් ඔබ සමඟ සටන් කිරීමට පහසු වනු ඇත.
එසේම, අනාගතයේදී එය නිවැරදි කිරීම සඳහා ඔබේ හැසිරීම විශ්ලේෂණය කිරීමට ඔබට ඉගෙන ගත යුතුය. ඔබ යම් දෙයක් ගැන කෝප වී සිටින විට, එසේ වන්නේ ඇයිදැයි සිතා බලන්න. ඔබේ හැසිරීම විශ්ලේෂණය කොට කෝපය ඇති කරන උත්ප්රේරක හඳුනා ගතහොත්, මෙම අවස්ථාවෙහිදී, ඔබ හෝ මේ අවස්ථාවේ හෝ කෝප නොවී සිටීම සඳහා, ඔබගෙන්ම ආරක්ෂා වීමට, සමහර දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකිරීමට ඉගෙන ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
කෝපයට එරෙහිව සටන් කිරීමේ ක්රම රාශියක් ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔප්පුවෙන් පසු අප කරන්නේ කුමක්දැයි සිතා බැලීම පහසුය. කෙසේ වෙතත්, කෙසේ වෙතත්, ඔබ යම් කෙනෙකුට සොරකමක් සූදානම් කිරීමට පෙර කෝපය සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉගෙනගත යුතුය. මාර්ගය වන විට කෝපයට එරෙහිව සටන් කිරීමට වඩාත් සරල ක්රමවලින් එකක් වන්නේ භෞතික අභ්යාසයකි. එමනිසා, ඔබට අවස්ථාවක් ඇත්නම්, මුද්රණාලය වඩා හොඳින් කම්පා කර තබන්න. මාව විශ්වාස කරන්න, කෝපය සහ උදහසට ලක් කරනු ඇත.
ඔවුන්ගේ සිදුවීම් පාලනය කිරීමේ වෙනත් ක්රම තිබේ. මාර්ගය වන විට, සීනෙක් මෙම ක්රම ගැන කතා කළේය. සෑම දෙයක්ම මුලින්ම බැලූ බැල්මට තරම් අසීරු දෙයක් නොවේ. සරලව, ඔබ ඔබේ කෝපයට පත්වීම සහ ශ්වසනය නැරඹීම සඳහා ඔබ කෝප වීමට පටන් ගෙන ඇති බව ඔබට හැඟේ. ඔබ මේ පිළිබඳව අවධානය යොමු කරන විට, කෝපය උදෙසා ශක්තිය සහ හැඟීම් තවදුරටත් පවතියි. එමනිසා ඔබට ඔබවම ආරක්ෂා කරගත හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, උදාසීනත්වයට පත්වීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයක් වනුයේ ඔබ සන්සුන්ව සිටින බව සහ ඔබව කෝප කළ නොහැකි බව ඒත්තු ගැන්වීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මුලින් ම ඔබට ඒත්තු ගැන්වීමට තරම් අසීරු වේ. එහෙත්, ඔබ කිහිප වතාවක් සන්සුන්ව සිටීමට ශක්තිය සොයාගතහොත්, ඔබට පහසු වනු ඇත. හොඳ දෙයක් ගැන අවධානය යොමු කිරීමට හා යහපත ගැන හිතන්න උත්සාහ කරන්න. ඔබ මේ ආකාරයෙන් හැසිරෙන්නට නම්, ඔබ තවදුරටත් කෝපයට පත් නොවන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.
ඇත්ත වශයෙන්ම, කෝපාගතකිරීම් - පුද්ගලයෙක් නරක යැයි ඇඟවීමක් නොවේ. ඉතා කරුණාවන්ත දයානුකම්පිත මිනිසුන් කෝපාවිෂ්ටයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ සියල්ලන්ම ඉවත් කර ගත හැකි නමුත්, සෑම කෙනෙකුම එකට එකතු වී, කෝපයට පත්විය හැකිය. ඔබේ කාර්යය වන්නේ මෙය ඉගෙන ගැනීමට සහ ඔබම පාලනය කිරීමට අමතක නොකරන්න.