වැඩ සහ ගැබ්ගැනීම් ඒකාබද්ධ කිරීම අතිශයින්ම හැකිය! ඇත්ත වශයෙන්ම, ගර්භනී භාවය ඔබේ කාර්යයට බලපායි. රාත්රී මාරු කිරීම, අතිකාල පැවැත්ම, මානසික පීඩනය හා ඍණාත්මක සෞඛ්ය තත්වයන් නොසැලකීම, ශාරීරිකව දුෂ්කර කටයුත්තක් වළක්වා ගැනීම අත්යවශ්ය වේ. නිදසුනක් ලෙස, එය වැඩිපුර උණුසුම් හෝ ශීතල වන විට, විවෘත-ගුවන් වෙළඳාමට සම්බන්ධ නම් එය තිබේ නම්.
ගර්භනී කාලයේදී නිවසේ වැඩ කිරීම
ඔබ මූලික ඉපැයීම් ප්රතික්ෂේප කළ බව ඔබට පෙනී ගියහොත්, ඔබේ හැකියාවන් සැමවිටම මතකයට නැංවිය හැකිය, ඔබේම කුකී පාඨමාලා හැදෑරීමට, ඉගැන්වීම සඳහා උදාහරණයක් ලෙස, මැහුම් ව්යාපාරයක් හෝ උගන්වන්න. ඔබට විවිධ විෂයන් වල සිසුන්ට පාඩම් ලබා ගත හැකිය: ගණිතය, භූගෝලය, ආර්ථික විද්යාව, ආදිය. ඔබට අවශ්ය වීමට අවශ්ය වන අතර, හැකියාවන් එකතු කරනු ඇත.
ගර්භනී සමයේදී අන්තර්ජාලයේ වැඩ කිරීම
ගර්භණී කාන්තාවන්ට පරිගණකය තුළ අසුන් ගත නොහැකි දිගු කාලයක් පමණක් නොව, පරිගණකයක් නොමැති වුවද ගර්භණීත්වය හා වැඩ කටයුතු ඒකාබද්ධ කිරීම වඩාත් ලාභදායී ක්රමයකි.
Freelancer - මේ වෘත්තිය ගැන හැමෝම අසා ඇත. ඔබට හැකියාවන් පිළිබඳ පාඩමක් සොයා ගත හැකි බොහෝ අන්තර්ජාල සම්පත් තිබේ. මෙය පෙළ හා ඡායාරූපකරණය සමඟ වැඩ කිරීම, ප්රචාරණය, සැලසුම් කිරීම සහ වැඩසටහන්කරණය, සියලු ආකාර උපදේශන සහ ඉගැන්වීමේ ක්රම. මෙම ආකාරයේ ඉපැයීම් සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ කාලසටහනක් සහ කාර්යාලය සඳහා බැඳීම් නොමැති වීම. මෙම ආකාරයේ වැඩ කිරීම neochen සංකීර්ණ වේ, ඔබ ඩැමමිනාවට ප්රමාද ගර්භනී වීම කළ හැකිය.
ගර්භනී සමයේ ආයතන වල වැඩ කිරීම
ඔබ කාර්යාලයට ගොස් එය පූර්ණ කාලීනව රැඳී සිටීම දුෂ්කර වන විට, ඔබ නිවසේ වැඩ කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දීම සඳහා ඔබගේ අධීක්ෂකවරුන්ට ආරාධනා කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ඔබේ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ඉඩ දෙයි. සේවාදායකයා සමඟ සෘජු සන්නිවේදනය සම්බන්ධ නොවන බොහෝ කාර්යයන් ඕනෑම තැනක සිදු කළ හැකිය. සෑම ආකාරයකම පණිවිඩකරුවන් සහ දුරකථන භාවිතා කරමින් මෙම ක්රියාවලිය හැකි වේ.
සෞඛ්යයට සහ සදාචාරයට හානි නොකිරීම සඳහා වැඩ කිරීමට අඛණ්ඩව කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
සමහර විට එය අඩු කාර්යයක් හෝ නිවසේ වැඩ කරන්නට නොහැකි අතර, ඔබ කාර්යාලයේ වැඩ කිරීමට සිදුවනු ඇත. ශාරීරික දුර්වලතාවය හා නුරුස්නා භාවය වැඩි වැඩියෙන් ගර්භණීභාවය පිළිබඳව කතා කරයි. එවිට ඔබගේ කාර්යයේ ඵලදායීතාවය වැඩි කිරීමට අපට උපදෙස් කිහිපයක් ලබා දෙනු ඇත:
- ඔබගේ ගර්භනී සමකාලීනයන්ගෙන් සගයන් නොගැලපීම, ඔවුන් ඔබ වඩාත් පරෙස්සමින් සලකනු ලබන අතර අමතර වැඩක් නොකිරීමට වඩා හොඳයි, ඔබට පළමු තත්වයට පත් කළ නොහැකි තත්වයක් නිසාය.
- ඔබ වෛද්යවරයා වෙත යන අතරමඟදී සේවකයින් හා ලොක්කන් සමඟ කතා කිරීමට වග බලා ගන්න. ඔබට කෘතඥ වන්නට උදව් කළ අයට උදව් කරන්න. ස්ථිර සහ නොසැලකිලිමත් පළමුව සගයන්, ස්ථිර නොපැහැදිලි නිසා ඔබ අපකීර්තියට පත්වීම පිළිබඳව ඔබට චෝදනා කිරීමට පටන් ගනී.
- කල්තියා, අනාගතයේදී කළමණාකරණ ප්රශ්න සමඟ බාධා කිරීමට බාධාවක් විය හැකිය. සමහර විට සැලසුම් යනු ව්යාපාරික සංචාරයක් වන අතර, දැන් එය උපත ඉක්මවීමට පෙර, හෝ සමාගම තරමක් දැඩි ඇඳුම් ඇඳුමක දී, ඔබ එය සම්පූර්ණයෙන් එකඟ නොවිය හැකිය. සමහරවිට ඔබට ස්ථානයේ ගිලෙන්න ඉඩ නැහැ?
- මෙම කරුණු සියල්ලක්ම නිශ්ශබ්දව තැබිය යුතුය. එහෙත්, ඔවුන්ගේ රාජකාරි ඉටු කිරීම සඳහා අනවශ්ය අත්දැකීම් ඇති කිරීම සඳහා අවශ්යය. මෙම උනන්දුව හා ඔබගේ සහ අධිකාරීන් තුළ.
- Peytem Water, ඔබ ඔබේ වැඩ කරන ස්ථානයේ දී වතුර බෝතලයක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය වන අතර, මෙම ක්රියාකාරී ක්රියාවලියට මැදිහත් වන ඔක්කාරය පරාජය කිරීමට ඔබට සහාය වනු ඇත.
- ඔබ වාඩිවී සිටින පුටල් වඩාත් හොඳය. ඇඳ ඇතිරිලි වලින් සහ ඔබේ පිටුපස කොට්ටයක් තැනීම වැදගත් වේ.
- ඔබේ පාදවල බොහෝ කාලයක් ගත කිරීමට බල කළහොත් ඔවුන්ට හුස්ම ගැනීමට ඉඩ දෙන්න. විකල්ප වශයෙන්, ඕනෑම උන්නතාංශයක්, පියවරක් ආදිය.
- එය ඉතාම වැදගත් වුවද, ලබා දෙන සියලු කාර්යයන් නොකළ යුතුය. ඔබට නොහැකි නම්, සෞඛ්ය තත්ත්වය, සම්පූර්ණ වැඩ සම්පූර්ණ කරන්න, එය වඩාත් නරක වනු ඇත, සහ ඔබේ රැකියාව අහිමි වීමේ අවදානම ඇත.
- සෑම විටම බොහෝ උත්සාහයක් නොමැතිව, සෑම විටම ඔබගේ දිනය සැලසුම් කරන්න. ඔබට නොමිලේ ලබා දෙන අවස්ථාවකදී වෙනත් රැකියාවක් කරන්න. වඩාත් ප්රශංසනීය වන්නේ සාමාන්යයෙන් වැඩිපුරම සැලැස්ම ක්රියාත්මක කරන තැනැත්තා ය. හැම දෙයක් සඳහාම ඇලුම් කරන තැනැත්තා නොව, සමාගමට පක්ෂපාතීත්වය ඔප්පු කිරීමට උත්සාහ කරන නමුත් අවසානය දක්වා කිසිවක් නොකරයි.
- මානසික පීඩනය හා පීඩනය වැලැක්වීමට උත්සාහ කරන්න, සැම විටම අවශ්ය වේලාවක් ගන්න, එකම අවස්ථාවේදීම තීරණ නොගන්න.
- විවිධ ශ්වසන තාක්ෂණ ක්රම දියුණු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ස්ට්රෙච් හුස්ම හිරවීම, ගැඹුරට හුස්ම ගන්න. ඔබ කලබල වීමට පටන්ගන්නා විට එය ලිහිල් කිරීමට සහ එකතු කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය. ඊට පස්සේ කබ්රොට් වලට යන්න.
- ඔබේ අයිතීන් තෘප්තියට පත් කිරීම අවශ්ය නොවේ. මීට පෙර, ගර්භණීභාවය හා පනතේ නියෝග වලට අදාලව ඔවුන්ගේ අයිතිවාසිකම් පිළිබඳව කාන්තාවන් සම්පූර්ණයෙන්ම නොදැන සිටිති - දැන් මෙය බොහෝ අය දන්නා කරුණකි. ඔවුන්ගේ ආරක්ෂාව ගැන කාන්තාවන් විශ්වාසවන්තයි. නමුත් මේ අවස්ථාවේ දී, සෑම කෙනෙකුටම ඔබට යමක් ඇති බව සිතන්න එපා. එවැනි අය ඔවුන්ගේ සගයින් හා නායකත්වයට අකමැති. ඔබට එවැනි දෙයක් අවශ්ය වන්නේ නැත. කාලයත් සමඟ එය රැකියාවෙන් ඉවත්ව යාමට ඔබට බල කෙරෙනු ඇත.