මම කෑමට සුදුසු සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පමණක් අනුගමනය කරන්නෙමි. වැඩ සහ විවේචන තන්ත්රය නිරීක්ෂණය කිරීම, ජිම්නාස්ටික් හා නරක පුරුදු අත්හැර දැමීම. නමුත් සමහර විට ඔබේ ප්රියතම කෙටි ඇඳුම, සැහැල්ලු ආලේපන වඩා හොඳ තෙක් කල් දැමීම කණගාටුවට කරුණකි. සැහැල්ලු අත්හදා බැලීම් සමඟ අත්හදා බැලීම් අමතක කර, සැහැල්ලු ක්රීඩා සැඟවෙන්නන් සඳහා ලස්සන පෙට්ටි වෙනස් කරන්න.
විලාසිතා නිර්මාණකරුවන්, මනෝවිද්යාඥයන්, සපත්තු නිෂ්පාදකයන් සහ අප ඇත්ත වශයෙන්ම, කාන්තාවන්,
අපේ ජීවිතයේ අත්යවශ්ය කොටස සැලකිල්ලට ගනිමින්, දිගු කාලීන ආදර හැඟීම්. අප සියලු දෙනාටම සුන්දර හා අලංකාර හැඟීමක් ඇති බව පෙනේ. එය නිසැකවම අපට විශ්වාසය හා උද්යෝගය ලබා දෙයි.
විලුඹ ඇවිදීමේදී පාදයේ බර වැඩිවේ. උඩු රැවුලකින් සපත්තු ඇඳීම, ආධාරක ලක්ෂ්යය වෙනස් වන බව කාන්තාවක් වටහා නොගන්නා අතර, පාදය විවේකයට පමණක් පාදය, සැලකිය යුතු ලෙස ස්ථායීතාව අඩු කරයි. වළලු සහ පාදයේ බැඳීම් දුර්වල කරයි. ගර්භය මත පැටවීම වැඩි වන අතර, ගුරුත්වාකර්ෂණ මධ්යස්ථාන ඉදිරියට ගෙන යනු ලැබේ, ස්ත්රිය සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. කකුල් වල මාංශ පේශී, ලුම්බිම් ආදිය සහ මාංශ පේශී ආතතිය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් වේදනාකාරී වේදනාවන් කකුල්වල මාංශ පේශිවල දක්නට ලැබේ. රුධිර සංසරණය බාධා ඇති වන අතර, සැහැල්ලු ශිරාවන්, පැතලි අඩි වර්ධනය වේ.
ගර්භනී කාන්තාවකගේ ශරීරයේ ඇතිවන හෝමෝන වෙනස්කම් ඇතිවීම, වඩාත් පොසිලිය හැකි ලිංගේන්ද්රයන් ලිහිල් කිරීමට තුඩු දෙයි. බර වැඩිවීම, කකුල්වල ඇති භාජනවල බර වැඩිවීමට හේතු වේ. ඊට අමතරව, විලුඹ අනෙකුත් බරපතල කරදරවලට මග පාදයි.
ගර්භනී කාන්තාවක් ගර්භණී කාන්තාවකගේ හිසකෙස් පිටවීම, ක්ෂණික චලනයන් මගින් කශේරුක බිඳවැටීම හා අවහිරතා ඇතිවීමේ අවදානමක් පවතින අතර, කකුල්, කණ සහ පහත් පසු වේදනාව ඇති විය හැක. ගුරුත්වාකර්ෂණ මධ්යස්ථාන ඉදිරියට මාරු වන නිසා, දරුවාට වැරදි ස්ථානයක් ලබා ගත හැකිය - තීව්ර හෝ ග්ලූටලය, එය සීසර් සැත්කමට ගෙන යා හැකි ය. කකුල්වල ඇති වන ආතතිය, උකුල් වල සන්ධි හා කොඳු ඇට පෙළේ ආතතිය වැඩිදියුණු කළ හැකි වන අතර ගර්භාෂයේ ආඝාතයද වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
ඉතින් ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා හොඳම පාවහන් මොනවාද? පළමුව, ගැබිනි ගැහැණු සපත්තු සඳහා සැහැල්ලු හා සැහැල්ලු විය යුතු අතර, ස්වභාවික ද්රව්යවලින් සාදා ඇති සපත්තු සඳහා සම්මුති ලබා දෙනු ලැබේ. හොද අනාගත අනාගත මවක්, මෘදු පාට, සවිමත් සහ සුව පහසු සපත්තු වලින් හෝ කුඩා විලුමක් සහිතව දැනේවි. පාදයේ හැඩය යළි ඇති කරන සපත්තු අමතර ආධාර නිර්මාණය කරයි. ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන්ට එළිමහනේ ඇවිදිමින් ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් මෙහෙයවීමට දිරිගන්වනු ලැබේ. ඇවිදීම සඳහා ඔබට පහල වේදිකාවක් සහිත සැප පහසු පැටවුන් හෝ අත්දැකීමක් තෝරා ගත හැකිය. මෙම කාල වකවානුවේ දී විලාසිතාවන්ගේ නත්තල් මුද්රාවද ඔබට ගැලපේ. අනාගත මවගේ ඔළුවලට ඉදිමී යාමට පෙලඹෙන්නේ නම්, ඇයට වඩා සැප පහසු සපත්තු තෝරාගන්න. වෛද්යවරු ඔබේ පයට ඇඟිලි ගැසීම, ප්ලාස්ටික් සංසරණයට බාධා පටු ඇඟේ සපත්තු සහ සපත්තු ඇඳීමට නිර්දේශ නොකළ යුතුය, එය චතුරස්රාකාර හෝ වට රවුම සහිත සපත්තු තෝරාගැනීම වඩා හොඳය. සපත්තු, සපත්තු මත ලබා ගත හැකි අතර, කකුල් කඩා වැටෙන අතර, නළල සංකෝචනය කිරීම, අසහනය ඇතිවීම, සහ සමහර අවස්ථාවලදී වැඩි වීමක් ඇති විය හැක. අඩු, ස්ථායී සහ පුළුල් විලුඹ පාවහන් සපත්තු කිරීම සුදුසු ය. පසුපස ඇති පේශිවල නොසලකා හරිනු නොලැබේ නම්, අනාගත මව්තුළ 3 සෙ.මී. දක්වා අඩු ස්ථායී විලුඹ සහිත සුවිගේ පාවහන් තෝරා ගත යුතුය. එම සපත්තු අඩි තෙහෙට්ටුව සහ ඉදිමීම අඩු නම්, කකුලක් හෝ පැටලීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, පැතලි අඩි සපත්තු පටු සැලකිය යුතු දිගුවක් ඇති කිරීමට හා පැතලි අඩි සංවර්ධනය කිරීමට හේතු විය යුතුය. පාදය නඩත්තු කිරීම හා විරූපණයන් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා, සපත්තු විශේෂිත පැතිකඩ ඇතුළත්ව ඇතුල් කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. ශීත ඍතුවේ දී, හොඳ පෙති කපන ලද ලොම් හෝ හිස් වැසුම් වලින් උණුසුම් සපත්තු ලබා ගැනීමට අවශ්ය වේ. ගිම්හානයේදී, සැහැල්ලු සපත්තු, අඩු සළකුණු හෝ බැලට් සපත්තු. වෙරළ තීරයේ හෝ මුහුද අසල සැරිසැරීමට පහසු සැපපර්ස් හෝ ස්ලයිට්ස් සඳහා සුදුසු වේ.
එහෙත්, ක්රීඩා පිටිය හෝ මෝස්තර සහිත මුද්රා නාට්යයක් වෙනුවට, විලුඹය අතහැර දැමීම වටී ද? කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඇත්තටම ඔබේ ප්රියතම අත් පෙති ඇඳීමට අවශ්ය නම්, ගර්භනීත්වය තවමත් දෘශ්යමාන නොවේ නම්? අඳින ඇඳුමෙන් හානිය අවම කිරීම සඳහා, රීති කිහිපයකට අනුකූල වීමට ප්රමාණවත්ය. ඔබට එවැනි සපත්තු පැය දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක් ගත කළ හැකිය. කණඩායම් වලට විවේකයක් ලබා දීම සහ කුඩා ජිම්නාස්ටික් සඳහා ඒවා පිළියෙල කිරීම. ඔබේ පා ඇඟිලි ඉවත් කිරීම සඳහා පඩිපාලක ව්යුහය ශක්තිමත් කිරීම, බිම සිට ඕනෑම වස්තුවක්, ඔබේ අඩි පතුල් සඳහා හොඳ සම්බාහනය කිරීම සඳහා ඔබේ පාමුල කුඩා බෝලයක් භාවිතා කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. රුධිර සංසරණය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, වෝල්ටීය වැස්මක් පරිපූර්ණ වේ, ඔබේ පාද යටින් වැතිරීම, රුධිරයේ වඩා හොඳ ගලායාමක්, ඔක්සිජන් අඩුවීම හා ශිරා තුළ ඇති වන පීඩනය සඳහා දායක වේ. විලුඹ ආදේශ කිරීම පහත් වේදිකාවක් ලෙසද කටයුතු කළ හැකිය.
සාම්ප්රදායික සපත්තු ගබඩාවලට ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා සපත්තු අද වන විට පාවහන් නිෂ්පාදන ඉතා පුළුල් වන අතර, සියලුම කාලවලදී සුදුසු පාවහන් ලබා ගත හැකිය. විලාසිතා නිර්මාණකරුවන් සහ මෝස්තර ශිල්පීන් විලාසිතාවන් සහ විලාසිතාවන්ට පමණක් නොව, අනාගත මවුවරුන්ට පහසු සහ සුව පහසු කිරීමටත් වෙර දරති. උදාහරණයක් ලෙස, ඇමෙරිකානු නිර්මාණ ශිල්පී නිකොලාස් වීනොග්රෝෆ් විසින් නිර්මාණය කරන ලද Piel Shoes, සැහැල්ලු මෝස්තරයෙන් පමණක් නොව, සැප පහසුව සඳහාද වෙනස් වේ. ගර්භණී සමයේදී නිසි හා සැප පහසු පාවහන් තෝරාගැනීමට ඔබට පහසු සහ සුවපහසු හැඟීමක් ලබා දෙයි. සියලු ම ඩෙංගු මාස නවය තුළ දීර්ඝකාලීනව ආරක්ෂා කිරීම සඳහා යහ පැවැත්ම හා මනෝභාවය ඉතා වැදගත් වේ. නූතන විලාසිතා ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා අලංකාර සහ ලස්සන ඇදුම් ලබා දෙයි. එමගින් අපගේ ජීවිතයේ ඉතා අලංකාර මොහොතෙහි අලංකාර සහ අද්විතීයව සිටීමට අපට හැකියාව ලැබේ.