හරිත වෛද්ය පපුව
හොඳයි, අපේක්ෂා කළ මවට නිරෝගී විය යුතුය. ප්රායෝගිකව මෙය කලාතුරකින් සිදු වේ. බිය නොවන්න! කාලෝචිත වළක්වා ගැනීම සහ නිසි ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඉලක්ක කර ගැනීම. වකුගඩු යනු මව්වරුන් අතර වඩාත් ප්රචලිත රෝගයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවාගේ සංකල්පයට පෙර මෙම ගැටළුව විසඳා ගැනීම වටී. ගර්භනී අවධියේ බොහෝ ප්රසව ප්රසව වෛද්යවරුන් ප්රසව වේදනා රෝග ප්රතිකාර කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. ඔබේ බලයේ සිටි සියල්ලම - උපත් ඇල මාර්ගයේ ඇතිවිය හැකි ආසාදනවලින් දරුවා ආරක්ෂා කිරීම. මෙය සිදු කිරීම සඳහා අපේක්ෂිත දිනට සති තුනකට පෙර, මැට්සොනි, බටර් මිල්ක්, බිෆිඩොක්ෆීර් වැනි පැසෙන ලද කිරි නිෂ්පාදන සමඟ perineum ජලය සැපයීම (නොගැලපේ).
ඉස්සන්ගේ අලංකාර වළක්වා ගැනීම - සෙල්ලම් මල්, බර්ච් කොළ සහ පයින් අංකුර කසාය සහිත ඖෂධීය නානකාමර. හා රසවත් සියලු රසකාරක වැනි අමුද්රව්ය අමතක කරන්න එපා: රසකැවිලි, බනිස්. ඒ නිසා ශාකමය ආහාර මත නැවුම්: නැවුම් පළතුරු, හරිතයන් හා සම්පූර්ණ ධාන්ය. කාලය පරීක්ෂා කරන ලද ශක්තිජනක පානයක් ඉඟුරු මුල සිට සකස් කර ඇත. මාර්ගය වන විට, එය ගර්භාෂය සඳහා හොඳ වේ. රක්තහීනතාවය අඩු හීමොග්ලොබින් සහිත මවුවරුන්ගේ ගැහැණු උපදේශනවලදී භීතියට පත් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ අවස්ථාවලදී මෙය ගැබිනි කාන්තාවකගේ ස්වාභාවික තත්වයයි. දරු ප්රසූතියේදී අධික හීමොග්ලොබින් ශරීරය සමඟ කෲර විහිළුවක් කළ හැකි අතර දැඩි රුධිර වහනය ඇති කරයි. ඔබ කන්න හරිම හොඳයි, හොඳ නින්දක් හා අධික ලෙස පෝෂණය නොකරන්න, කරදර වීමට හේතුවක් නැත. හීමොග්ලොබින් ඉතා අඩු නම්, දුර්වලකම, හිසරදය, කන් වල ශබ්දය, ආහාර රුචිය නැතිවීම, වල් ස්ට්රෝබෙරි කවන කසාය. නීරස සහ ප්රයෝජනවත් බෙරි ගැන අමතක නොකරන්න: අත්තික්කා, චූරි, කොමඩු, බ්ලූබෙරීස්, quince.
ශ්රමයේ කාන්තාව සඳහා පැළෑටි
සෑම තුන් මසක් ඇතුළත දරු ප්රසූතිය සඳහා ඔබේ ශරීරය සූදානම් කළාද? මෙය පුදුමයකි! නිරන්තර ශාරීරික ව්යායාම (යෝග, ටයිචි හෝ විශේෂ ජිම්නාස්ටික් වැනි), මෙන්ම ශ්රම බිමෙහි පේශිවල ප්රත්යාස්ථතාවට බලපෑම් කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, හොඳ විවේකයක් සහිත කාන්තාවක්, perineum හි ඇති හිඩැස්වලින් ආරක්ෂා වීමට අතිරික්ත නොවේ. අපේක්ෂිත උපන් දිනය මාසයකට පෙර, perineum සම්බාහනය කිරීමට පටන් ගනියි. මේ සඳහා සුදුසුම දඩයම් තෙල් සඳහා යෝග්ය වේ. වසා ගැටිති ප්රවාහය වැඩි දියුණු කරයි සහ සම සමාවයවෙයි. Hypericum තෙල් ගෙදර පිළියෙල කිරීම අපහසු නැත. සාමාන්යයෙන් ගර්භණීභාවය අවසන් ගර්භය තුළදී ඔබට අනුභව කොට පානය කළ හැකිය. උපතේ සිට සමීපයට වඩා "තෙල්" ඔබේ ආහාරය විය යුතුය. හීනි තෙල් තෙල් පිඟානක් සහිත ධාන්ය රොටියක් ටයිප් කර ගන්න. ඔටම් තෙල් තුළ තේ හැඳි දෙකක් එකතු කරන්න. එවන් කුඩා උපක්රම අනාගතයේ දී වැදගත් භූමිකාවක් ඉටු කළ හැකිය. ගර්භාෂයේ වළක්වා ගැනීම, අලි ඇතුන් අතළොස්සක් (5-6 කෑලි) වලදී ආහාරයට ගැනීමෙන්, fetoplacental සංකීර්ණය මත ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත, අපේක්ෂා කරන මවගේ රුධිර ප්රවාහය වැඩිදියුණු කිරීම. .
ඉපදීමට පෙර ස්නායු කරන්ට් කොළ හා ඖෂධයක් සමඟ හරිත තේ වලින් මින්ට් තේවලින් මාරු කරන්න. ඕනෑම කාන්තාවක් මුහුණ දිය හැකි ගැටලුවක් විය හැක.
ඇතැම් විට වෛද්යවරුන් යාන්ත්රික උත්තේජක හෝ ඖෂධ භාවිතා කිරීමට උපදෙස් දෙයි. කෙසේ වෙතත්, මව හා දරුවාට හානි නොකර, ශ්රමය දියත් කිරීමට දායක වන ශාක පවතී. නිදසුනක් ලෙස, සවස පිප්රහ තෙල් තෙල්. නැවතත් ආහාර! දරු ප්රසූතියට සුදුසුකම් ලැබීමට ඔබට අවශ්යද? ඉන්පසුව, උපත පෙරාතුව, ඇට වර්ග දැමීම - ඔවුන් දැනටමත් ඔවුන්ගේ වැදගත් කාර්යය ඉටු කර ඇත. මේද මාළුවා (උදාහරණයක් ලෙස, සැමන්) සහ මස්.
දින 40 කට පසු
පශ්චාත් නේවාසික ජීවිතයේ ඉතාමත් අසීරු කාලපරිච්ඡේදය වන්නේ පළමු දින 40 යි . ශ්රමය තුළ වෙහෙසට පත් වූ ශරීරය ශක්තිය වැඩි වේ. තුවාල සුව කරයි. ආමාශ ආකරය. ඔබ සෙමෙන් යථා තත්වයට පත් කර ඔබේ නව ප්රතිරූපය සඳහා යොදා ගන්න. මවගේ සැබෑ උපත. කිරිදීම සඳහා ක්රමවේදයක් පවතී. අද්දැකීම් අඩු මවුවරුන් නිසි ලෙස හැදෙන්නේ කෙසේදැයි දැන නොසිටිති . අකමැත්තෙන් වුවද, අතිරික්තය හෝ කිරි නොමැතිකම සම්බන්ධයෙන් ගැටලුවකට මුහුණ දිය යුතුය. කිරි බීම සඳහා බොහෝ වට්ටෝරු තිබේ. උදාහරණයක් ලෙස, රාබු වලින් කැකෝ පාන වර්ග හෝ ජලය. සමහර මව්වරුන් කිරි නොමැතිකම දුක් විඳිනවා නම්, අනිත් අයගේ අතිරික්තය සමඟ කටයුතු කළ යුතු නැත. ප්රධාන දෙය නම්, කරදර නොවන්න! කල්ගත වූ ක්රියාමාර්ගයක් සහ කල්ගත වූ පියවරයන්, ලැක්ටොනේෂස් වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. උණුසුම් සන්ධ්යා ස්නානය කිරීම, ශාන්ත ජෝන් වොට් තෙල් සමග පියයුරු සම්බාහනය කරන්න. ඔබේ ආහාරයෙන් කිරි ඉවත් කරන්න. මහත් සැලකිල්ලෙන්, එඬේරාගේ බෑග්, උම්බලකඩ, මහදුරු හා ඇනිස් වැනි ඖෂධීය පැළෑටි සලකන්න. මව්වරුන් විසින් ඇතැම් විට අතවර කළ කිරි වෙනුවට තේ සමග වෙනුවට, මින්ට් වතුර බොන්න, එය පියයුරු ප්රමාණය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
ඉරිතැලීම් පෙනුම වලක්වා ගැනීම සඳහා ඇප්රිකොට් ඇටයේ හෝ ජෝබෝවා තෙල් සහිත තනපුඩු ලිහිසි කිරීම. වියළීමට පෙර, වියළි අවශෝෂණ තුවායක් සහිත තෙල් පිස දමන්න.
කිරි තදබදය සැකසුවේ නම් කුමක් කළ හැකිද? දරුවාට පියයුරු වඩාත් සුදුසුය. පෝෂණය කිරීමට සෘජු මන්තීන්වල ජලය පොඟවා යකඩින් උණු කරන ලද මිනිත්තුවක් විනාඩි පහක් සඳහා පියයුරු තබා ගන්න. පෝෂ්ය පදාර්ථ අතරේ මිරිකීම සඳහා ලිහිල් සම්බාහනය. පෝෂණය අතර පරතර අතර, ඔබේ පපුවට ගෝවා කොළ හෝ සීතල ගෘහ චීස් පැකට්ටුවක් ඇමිණීම. පපුවේ අඩංගු මත්පැන් අඩංගු සංකෝචන නොකරන්න (නිදසුනක් ලෙස කපර් තෙල් සමග) එපා. එය ඔබේ යහපැවැත්මට බලපාන හෝමෝන ඔක්සොසිනින්ට හා මානසික සම්බන්ධතාවයක් ඇති කරයි. ඔයාට හොඳ සෞඛ්යයි, අම්මා!