පිළිසිඳගැනීමේ මොහොතේ දරුවාගේ ලිංගිකත්වය ඇති බව දන්නා කරුණකි. මෙම ප්රඥප්තියෙන්, ප්රංශ විද්යාඥයින්ගේ නිරීක්ෂණයන් මත පදනම්ව, "ප්රංශ ආහාරය" යන මාතෘකාවෙන් සැළසුම් කිරීමේ ක්රමය ඔප්ෂනල් චිකිත්සාව සංකේතවත් කිරීමට පෙර කාල පරිච්ඡේදය තුළදී තරුණ ගැහැණු පෝෂණය සහ නූපන් දරුවාගේ අපේක්ෂිත ලිංගිකත්වය ගොඩනැගීම අතර එහි වර්ධනයට භාජනය වේ. විශේෂයෙන්ම මෙම අත්දැකීම ලබා දී ඇති අතර, ආහාර අනුභව කරන ලද ආහාරවල නිරෝගී දිවි පෙවෙතක් ඇති වූ පවුල් 1000 ක් සහභාගී වූ අතර, ඉන් 800 දෙනා කැමති ගැහැනු දරුවන්ගේ පෙනුම සැබවින්ම පෙනී සිටියහ. එමනිසා ආහාර වර්ග දෙකක් සඳහා ආහාර පදනමක් තිබිණි. එනම් "පිරිමි ළමුන සංකල්පයකට ආහාර" සහ "ගැහැණු ළමයෙකු සඳහා සංකල්පිත ආහාර"
දරුවන්ගේ උපත දෙමව්පියන්ගේ ජීවිතයේ මහත් ප්රීතියකි. දිගුකාලීන බලාපොරොත්තුවක් ඇති දැරිය පවුල තුළ දක්නට ලැබෙන අතර, මෙය ප්රීතිය දෙගුණයක් වේ. ඔබේ පවුල තුළ ගැහැනු ළමයෙකුගේ උපත ඇත්තටම අවශ්ය නම්, මෙම ඉලක්කය සපුරාගැනීම සඳහා ප්රසිද්ධ ජනප්රිය ක්රම අත්හදා බැලීමට සූදානම් නම්, පළමුව ගැහැණු ළමයින් පිළිබඳ සංකල්පය සඳහා ප්රංශයේ ආහාර ලබා දෙන සරල නිර්දේශයන් ප්රයෝජනයට ගන්න.
එහි ක්රියාකාරීත්වයේ මූලධර්මය නම්, නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි හා කිරි නිෂ්පාදනවල විශාල ප්රමාණවලින්, කැටුම්ම් සහ මැග්නීසියම් අයන සමඟ ශරීරය සන්තෘප්ත කිරීමයි. පොටෑසියම් සහ සෝඩියම් අඩංගු අමුද්රව්ය දැඩි ලෙස සීමා කර ඇති අතර, හැකි නම්, මෙම කාල පරිච්චේදයේ ආහාර සඳහා පොදුවේ ගත් කල. මෙම පියවර ඉතා කෙටි කාලයක ජීවත් වන අතර ගැබ්ගැනිමට පෙර එය සිදුකරනු ලබයි. එය ශරීරයට සැලකිය යුතු හානියක් සිදු නොකළ හැකිය. මෙම ආහාරයේ කාලසීමාව සඳහා , සිරුරේ සමහර මූලද්රව්යයන්ගේ අනුපාතය වෙනස් වනු ඇත, එමඟින් කාන්තා හෝමෝනය එස්ටජන් මට්ටම ඉහළ යාම හා ඒ අනුව, රුධිරයේ ටෙස්ටොස්ටෝරන් පිරිමි පිරිමි හෝමෝන මට්ටමේ අඩු වීම, දරුවාගේ සංකල්පනය අවධියේදී තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරනු ඇති බව උපකල්පනය කර ඇත.
මෙම ආහාර අනුභව කළ යුත්තේ මන්දගාමී අනාගතයේ දෙමව්පියන් දෙදෙනාම පිළිසිඳ ගැනීමට පෙර සති තුනකට පෙර (අනෙක් මූලාශ්රයන් මාස දෙකක පමණ සඳහන් වේ). පිළිසිඳ ගැනීමෙන් පසු කාන්තාවක් ආහාරයක් අනුගමනය කිරීම අවශ්ය නොවේ. දරුවාගේ ලිංගිකත්වය දැනටමත් පිහිටුවා ඇති බැවින් ඇය සහ දරුවාට ප්රයෝජනවත් වන දේ අනුභව කිරීම අවශ්ය වේ.
ඉතින්, ගැහැණු ළමුන සංකල්පයක් සඳහා ආහාරය පහත සඳහන් ආහාර අඩංගු වේ:
මස් (ඌරු මස්, හරක් මස්, වස්මුල්, බැටළු පැටවෙකු) සීමිත ප්රමාණයක් ගත යුතුය. සොසේජස්, හැම්, ඉරිඟු හරක් මස්, දැඩි බදින ලද සහ මස් කෑල්ලක් කන්න පුළුවන්. මාළු කෑමක් පිළියෙල කළ යුත්තේ නැවුම් හෝ ක්ෂණික ශීත කළ මාළු වලින් පමණි. Marinade, වියලූ, දුම්, ලුණු දැමූ හෝ ටින් මාළු අනුභව කිරීම, කන්ස්ටේන්වරුන්ගෙන් හෝ ඒවා එකතු කිරීම සමග ඔබට අනුභව කළ නොහැක.
එළවළු සිට ආහාර, වම්බටු, ගම්මිරිස්, තම්බා තක්කාලි, පිපිඤ්ඤා, බීට්, කැරට්, ඇස්පරගස්, ෂැම්පිසන්, වතුර කොළ, සලාද කොළ, මුන්, කොළ බෝංචි සහ ලූනු කන්න හොඳය. ඔබ අර්තාපල් භාවිතය සීමා නොකළ යුතුය, රසට, වියළි හෝ ටින් එළවළු අනුභව නොකළ යුතුය, සියලු ගෝවා, zucchini, අමු තක්කාලි, නිවිති, සුදු බෝංචි, rhubarb, පරිප්පු සහ හතු.
පලතුරු, ලෙමන්, ගෙම්පු, ඇපල්, පෙයාර්ස්, ස්ට්රෝබෙරි, raspberries, කොමඩු, අර්තාපල්, අන්නාසි, අඹ, කන්න. ඔබ දොඩම්, කෙසෙල්, කොමඩු, ඇප්රිකට්, පිසිනු ලබන්නේ, තම අස්වන්න, වියළි මිදි යොදයි කන්න අවශ්ය නැහැ.
කිරි නිෂ්පාදන , කිරි, ඇඹුල් ක්රීම් සහ ක්රීම් චීස්වලට සීමා විය යුතුය. චීස් හා අයිස් ක්රීම් තරමක් දුරු කරන්න.
බීම වර්ග වලින් ඔබට අවසර ලත් කණ්ඩායමක් (නමුත් ටින් නොකෙරේ), තේ, කෝපි, කොකෝවා, ඉහල කැල්සියම් අන්තර්ගතය සහිත ඛනිජ ජලය, පලතුරු හා බෙරි සිට යුෂ වලින් යුෂ කළ හැකිය. කාබනික පාන බොන්න එපා.
බේකරි නිෂ්පාදන සඳහා , ගැහැණු ළමයින් පිළිබඳ සංකල්පය සඳහා ප්රංශ ආහාරය, යීස්ට් සහ ලුණු නැති රොටි හා විවිධ ගෙදර හැදූ පේස්ට්රි ප්රදර්ශනය කරයි. මෙම කාරණය තුළ ඔබ අවබෝධ කරගත් පරිදි, සාමාන්ය නිෂ්පාදන පාන් ඇතුලු කාර්මික නිෂ්පාදනවල බේකරි නිෂ්පාදන ද ඇතුළත් කර ඇත.
ධාන්ය සහ සහල් ආහාර පිසීමට වඩා හොඳ ධාන්ය වර්ග . බඩ ඉරිගු වගාව නොසලකා හැරීම.
නොකැඩූ ආහාර ගැනීම සඳහා වියළි පලතුරු සහ ඇට වර්ග . වියළි, ඇටවලවල්, මුද්දරප්පලම්, දින සහ අත්තික්කා භාවිතා කිරීමට නුසුදුසුය.
වෙනත් දේ අතර, ඔබේ ආහාරය සීනි, ජෑම්, මීපැණි, ජෙලි, බිත්තර භාවිතය සමඟ විවිධාංගීකරණය කළ හැකිය. ඖෂධීය තේ වර්ග සහ පොම්ප බීම සහ සුවඳ ලා කොළ කන්න. එහෙත්, ලුණු, සෝඩා, යීස්ට්, මාගරින්, කෙචප්, ඔලිව්, ගර්කින් සහ ලුණු දැමූ තෙල් භාවිතා කිරීම සුදුසු නොවේ.
ඔබ ගැහැණු ළමයෙක් පිළිසිඳ ගැනීමට අදහස් කළහොත් ඔබ භාවිතා නොකළ යුතු ද්රව්ය මොනවාදැයි සාරාංශ කරමු. පිළිසිඳ ගැනීමේ ක්රියාවලිය සඳහා පිළියෙල කරන කාලය සඳහා, පිළිවෙලට: ලුණු, දුම් හා ටින් කළ ආහාර, සොසේජස්, හැම්, දැව වශී වූ මස්, මාඩිනේවල මාළු, ඕනෑම කැස්පස්ඇස්ස, කිස්පස්, වියළි එළවළු, ගෝවා, zucchini, තක්කාලි, නිවිති සුදු බෝංචි, රම්බාර්බ්, පරිප්පු, හතු (ෂැම්පයින් වර්ග හැර), දොඩම්, කෙසෙල්, කොමඩු, ඇප්රිකට්, පිසිනු ලබන්නේ, තම අස්වන්න, වියළි මිදි යොදයි, චීස්, අයිස් ක්රීම්, කාබන් සහිත බීම වර්ග, වියළි ඇටවල, වියළි ඇටවල, මුද්දරප්පලම්, දින, අත්තික්කා, සෝඩා, යීස්ට්, මාගරින්, කෙචප්, ඔලිව්, ගර්කින්.
විවිධාකාර මූලාශ්ර අධ්යයනය කිරීමෙන් හදිසියේම පුදුම නොවන්න. ගැහැණු ළමයින් පිළිබඳ සංකල්පය සඳහා ප්රංශ ආහාරය හා සමාන දිශානතියක දී වෙනත් ආහාර වේලක් තිබේ නම් සමහරක් වෙනස්කම් හෝ ගැටුම්කාරී නිර්දේශයන් ඇත. සමහරක් අධ්යයනයන්හි හෝර්මෝන සංරචකයේ අවධානය යොමු වී ඇති අතර, අනෙක් ඒවායේ මූලද්රව්යයන්ගේ අනුපාතය මත විය හැකිය.
සැළකෙන ප්රතිශතය 20% ක් තුළ ප්රංශ ආහාරය සැලසුම් කර ඇති ප්රතිඵලය සහතික නොකරන බව ඔබ මතක තබා ගන්න. ඉතින් ඔබ උපන් කවුරුන් හෝ ගැහැණු ළමයෙක් හෝ පිරිමි ළමයෙක් දිගු කලක් බලා සිටින ආදරණීය දරුවා වනු ඇත!