හිසකෙස් පැල්ලම මෘදුයි

ශීත ඍතුවේ වුවද, අපේ කොණ්ඩා මෝස්තර නිරවද්ය විය යුතුය. එහෙත්, සීතල කාලය තුළ හිසකෙස් දුර්වල වී ඇත, ඒවා දැමීමට අපහසු වන අතර, ඔවුන් දිවි නැති බව පෙනේ. හිසකෙස් සඳහා කොණ්ඩය සැලකිල්ලට ගත යුතු ආකාරය ගැන, කොණ්ඩය මෘදු වන අතර, එය පහත සඳහන් වනු ඇත.

අයිතමය 1. වැදගත්ම හා ප්රායෝගිකව පාඩු නොලැබේ

කොණ්ඩය සඳහා පෙම්වතියන් අගය කිරීම හෝ ඊර්ෂ්යාවට හේතු වූ අතර, ඔවුන් නිසි ලෙස රැකබලා ගැනීම පමණක් නොව ඔලිම්පික් සන්සුන්තාව පවත්වා ගැනීමටත්, දිනකට පැය නවයක්වත් නින්ද නොපැමිණීමත් නොකළ යුතුය. මෙය කාටද? මේ අතර එක්සත් ජනපදයේ වෛද්යවරු සොයාගත් පරිදි කාන්තාවන් පස්දෙනෙකුගෙන් යුත් කොණ්ඩය, රැකියාවට ගිනි තැබීම, පප්පා කපා හැරීම සහ වර්ණය අහිමිවිය. උසස් තනතුර, කොන්ඩය වඩාත් නරකයි. ඔබට මෙය අවශ්යද?

2. ඡේදය සරළයි

හරිම සැලකිල්ල තමයි හොඳම දේ. "විශ්වීය" හෝ "සියලු වර්ගවල හිසකෙස් සඳහා" නැතහොත් ෂැම්පු නැත. එවැනි හිසකෙස් පමණක් හිසකෙස් සහ ඒවා සේදීම නොකළ යුතුය. ඔබේ කොණ්ඩයේ වර්ගය ගැලපෙන අයුරින් තෝරන්න. නමුත් එය සියල්ලම නොවේ. අඩු මිලකට ලුහුබැඳ නොයන්න, විශාල පැකේජ මිලදී නොගන්න. වැසිකිළියේ මාස ගනනක් නැගී සිටින දැවැන්ත වාතාශ්රය ඝන ඇටකටු සහ විශාල පිපිරීමක් සහිත පියවි ඇසකින් තීරණය කළ හැකිය. තව තවත්. ඩිටර්ජන් තෝරාගැනීමේදී, මතක තබා ගන්න: වර්ණ කරුණු - වඩා විනිවිද පෙනෙන ෂැම්පූ, වඩා හොඳය.

වායුසමනය ගැන අමතක කරන්න එපා. එය හිසකෙස්වලින් හිසකෙස් ආරක්ෂා කර ඇති අතර එය හැඩයට සරිලන සේ පෙනේ. කන්ඩිෂනර්වලට අමතරව, හිස කෙස් මත ඉසින ලද සහ විශේෂයෙන් සුදුමැලි බැල්ම නිශ්පාදනයකින් තොරව, එය දිගු කාලයකට එය ආරක්ෂා කරයි. වසන්තයේ දී, ඔබ සතියකට වරක් මුහුණු තෙතමනය හා පෝෂණය කිරීම අවශ්ය වේ. ප්රවේශමෙන් අධ්යයනය කරන්න. මෙම මුහුණු වල සංයුතියට විටමින් A, CuE අත්යවශ්ය වේ. පළමුව ශරීර සෛල ප්රතිජනනය සඳහා වගකිව යුතු ය. හිසකෙස් මෘදු බවින් හා දිලිසෙන විටමින් ඒ බලපෑම යටතේ වේගවත් හා වේගවත් වර්ධනය වීමට පටන් ගනියි. විටමින් C සිය ව්යුහය ශක්තිමත් කරයි. විටමින් E හට හිසකෙස් බින්දු සහ ශක්තිය නැවත ලබා ගත හැකිය. හිසකෙස් රැකබලා ගැනීම සඳහා සංකේන්ද්රිත තෘණ හා ඇම්පුල් ඉතා පිරිසිදු ආකාරයේ පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු වන බැවින් දින 10 කට පසුව දෘශ්යමාන වනු ඇත.

3. ලක්ෂ්යයෙන් වඩාත් රසවත්

වෛද්යවරුන් පවසන පරිදි, ලස්සන සෞඛ්ය සම්පන්න කෙස්, කොණ්ඩා මෝස්තරයට නිතිපතා ගමන් කරන අය, නිසි කෙස් රැකවරණයක් සපයන අතර, වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ, කුරුල්ලන් ආහාරයට ගන්නේ කුමක් ද යන්නයි. හිසකෙස් ගැටලු වළක්වා ගැනීමට ඔබට අවශ්යද? ඊට පස්සේ ඔබට උදව් කරන නිෂ්පාදන පෙළක් හදන්න. පළමු ස්ථානය සීතල හා විවිධ ෙජලි විය යුතුය. ඔවුන් තුළ අඩංගු ජෙලටින් සෙරමිඩ සමග මැස්සි සහ ෂැම්පූවලට වඩා කෙස්වල ව්යුහය ශක්තිමත් කරයි. ඔබට මස් අවශ්යයි. නමුත් අඩු මේදය. හිසකෙස් සහ බැටළු හිසකෙස් ව්යුහය ශක්තිමත් කරන අද්විතීය කට්ටලයක් අඩංගු වේ. මීට අමතරව එවැනි සමබර සංයෝජනයක් තුළ වෙනත් කිසිම ස්ථානයක සොයාගත නොහැක. විටමින් සහ ආහාර ආකලනවල මෙම ඛනිජ සංකීර්ණ ප්රතිනිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා තවමත් නොහැකි වී තිබේ. අවම වශයෙන් සතියකට දෙවරක්වත් නැවුම් මිරිකා යුෂවලින් ඔබම නෙළාගනු ලැබේ. මෙම බීම සඳහා සුවිශේෂී වට්ටෝරුවකි. තක්කාලි මිලි ලීටර් 75 ක්, බීට් 25 මිලි මීටර්, ඇපල් හා ලෙමන් යුෂ මිලි ලීටර් 50 ක්, පිදුරු ගැන අමතක කරන්න එපා.

4. වැදගත්ම වෛද්යවරයා

ප්රතිශක්තිකරණය ශක්තිමත් කිරීම. ඕනෑම රෝගයක් contraindicated. සාමාන්යයෙන් සීතල වුවද සාමාන්යයෙන් ශරීරයේ ක්ෂුද්ර පෝෂක ඌනතාවයන් ඇත: යකඩ, සින්ක්, මැන්ගනීස්, සෙලේනියම්, හිසකෙස් සඳහා අත්යවශ්ය වේ. කොණ්ඩයේ තත්ත්වය හා ප්රතිජීවක දීර්ඝකාලීන භාවිතය බලපායි. රෝග ලක්ෂණ වලින් ආරක්ෂා වීමට ඉතාම සරලම හා එකම කාලයේ ඔබ හොඳින් දන්නවාද? මේ උදෑසන කෙෆී වීදුරුවක්. කැලිෆෝනියා විශ්ව විද්යාලයේ පවත්වන ලද අධ්යයනයන් මගින්, ළමා කාලයේ බීම වර්ගයෙන් අප සියල්ලන්ටම හුරුබුහුටි ප්රතිරෝන්දනයක් නිෂ්පාදනය කිරීම, ප්රතිශක්තිකරණයට වගකිව යුතු ද්රව්යයක් උත්තේජනය කරයි.

5. මිනිසුන් අතර වඩාත් ජනප්රියයි

හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීම හා එය පරිමාව ලබා දීම මෙන්ම හිසකෙස් මෘදු හා ලපයක් සෑදීම සඳහා නිමි කොස්ෆේට් නිෂ්පාදන පමණක් නොව, අප එක් එක්කෙනා තම නිවසේදීම ආහාර පිසීමට සලස්වනු ඇත. වඩාත් ඵලදායී වන්නේ කොග්නාක් වේ. ඇගේ වට්ටෝරුව ඉතා සරලයි. කහ මස්, ඔලිව් තෙල් - 1 තේ හැදි. හැන්දක්, කොග්නාක් - 1 තේ හැදි. හැන්දක්, 1 පැය එකතු කරන්න. ලෙමන් යුෂ සහ මී පැණි. ප්රතිඵලයක් ලෙස මිශ්රණය වියළි කෙස් වියළීම සඳහා, අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් තබාගන්න, පසුව මෙයට පිළියමක්.

රීති මගින් ආහාර පිසීම

සේදීමට පෙර, සියලු දිශාවන්ට මිනිත්තු පහක් සඳහා බුරුසුවක් ඔබේ කොණ්ඩය කපා: ඉහළ සිට පහළට, දකුණු සිට වමට. එවිට ඔබට ප්ලාස්ටි පුවරු විස්කි මිරිකා දැමිය යුතු අතර, අනෙක් අයගේ ඉඟි - ස්කැප් හිස සම්බාහනය කිරීම. හිස පිටුපස හා පිටුපස සැහැල්ලු චලන සිදු කිරීම වඩා සුදුසුය. ඔබේ අතේ අතක් මත ෂැම්පු පෙහෙවීම සඳහා වග බලා ගන්න, ඉන්පසු හිසකෙස් මත අයදුම් කරන්න. ඔබේ හිසකෙස් දෙකකින් සැරසෙන්න. සේදීම අතරතුර, හිස හැකිතාක් අවම කිරීම. මෙම සරල අභ්යාස මගින් හිසකෙස් මූලයන් වෙත රුධිර ප්රවාහය ඉහළ නංවා ගැනීමටත් ඔවුන්ගේ පෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීමටත් උපකාරී වේ. ඔබේ හිසකෙස් මෘදු හා ලප ඇති වන පරිදි ඉහත හිසකෙස් රැකබලා ගැනීමේ නීතිරීති අනුගමනය කිරීමට කම්මැලි නොවන්න.