මෙම වසංගතය ඉවත් කිරීමට අවම වශයෙන් ක්රම දෙකක් තිබේ. පළමුවැන්න වේගවත් හා වඩා විශ්වාසදායක: ශල්ය විද්යාත්මකව ඔප්පු කර ඇති ආකාරයට සියළුම දත් ඉවත් කර ප්ලාස්ටික් ඇතුළු කර ගත හැකිය: කරියස් ප්ලාස්ටික් නොවේ. මෙම ක්රමයේ ආධාරකරුවන් තවදුරටත් කියවිය නොහැක. දෙවෙනි ක්රමය වන්නේ ඔබේ ජීවිත කාලයමයි. තමාගේම සෞඛ්යයට සැබෑ ආදරණීය ආදරය ඉල්ලා සිටියි. එය නූතන විද්යාත්මක දැනුම සියල්ලම සමග සම්බන්ධීකරණය කිරීමත් සමඟ කයිරේෂණයට එරෙහි ක්රමවත් සහ නොනවතින අරගලයකි.
මේසයේ ප්රධාන වම් තීරය ළමුන්ගේ දත් සඳහා ප්රධාන අවදානම් සාධක ලැයිස්තුගත කරයි. කෙටියෙන් කිවහොත් ඔබ ඔබේ මුවෙහි ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ ජීවිතයට බාධා නොකරන්නේ නම්, කාබෝහයිඩ්රේට් වලින් සමන්විත ආහාර ප්රධාන වශයෙන්ම ඔබ කැමති නම්, ශරීරයට ප්රමාණවත් ෆ්ලෝරයිඩයක් ලබා ගැනීම ගැන දශක ගනනාවක් තිස්සේ සෑම දිනකම හැසිරීම ගැන සැලකිලිමත් වන්න - ඔබට කබාය සපයනු ලැබේ. සෑම ශිෂ්ටසම්පන්න පුද්ගලයකුටම කැරලිවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උත්සාහ කරන ඉහළම රේඛාව වේ. ඔබ දිනකට පස් ගුණයක් නොකන්න නම්, ආහාර ගැනීමෙන් පසු දිනකට දෙවරකට වරක් ෆ්ලෝරයිඩ් පේස්ට් සමඟ ඔබේ දත් මතින් පිස දමන්න (නොකැඩෙන ලෙස වේදනාව ඇතිව ක්ෂය රෝගාබාධයකට ලක්වීම සඳහා ප්ලාස්ටික් රෝගීන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා දන්ත වෛද්යවරයා අමතන්න) , නමුත් දත් දිරායාම සහ රෝගාබාධ රෝග වැළැක්වීම සඳහා, ඔබ පාහේ රෝගය සඳහා අවස්ථාවක් ඉතිරි නොවේ.
කැරලි අවධානම් සාධක සහ වැළැක්වීමේ ක්රම අන්තර් ක්රියාකාරීත්වය
දත් පිරිසිදු කිරීම | තාර්කික පෝෂණය | ෆ්ලෝරීන්-ප්රායෝගිකය | |
සමරු ඵලකය | ඵලකය ඉවත් කරයි, ක්ෂුද්ර ජීවීන් සංඛ්යාව අඩු කරයි | ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ හානිකර ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ඇති තත්වය අඩුය | වර්ධනය නතර කරන අතර ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ ජනපද වල ජීවය මන්දගාමී වේ |
ආහාර වල කාබෝහයිඩ්රේට් | කාබෝහයිඩ්රේට සිට දන්ත ප්ලාස් සෑදීම සඳහා කොන්දේසි පිරිහීම | සීනි දත් සමග සම්බන්ධතා වල ප්රමාණය සහ කාලය පාලනය කරයි | කාබෝහයිඩ්රේට අම්ලවල ඇති අම්ල වලට සැකසීමේ කොන්දේසි උදුරා ගනියි |
ෆ්ලෝරයිඩ් හි අඩුපාඩුකම් | අර්ධ වශයෙන් ෆ්ෙලෝරීන්-ප්රායෝගිකය සමග අර්ධ වශයෙන් ඒකාබද්ධ කෙරේ | ෆ්ෙලෝරීන් පවතින නිෂ්පාදන, එහි අඩුපාඩු සඳහා අර්ධ වශයෙන් වන්දි ලබා දේ | ෆ්ලෝරයිඩ් ඌනතාවය දුර්වල කර ගැනීම දේශීය හා පද්ධතිමය ප්රායෝගිකය මගින් ඉවත් කරයි |
දත් වලට හානිකර සාධක වලට නිරාවරණය වන කාලය | විනාඩි කිහිපයක් නිරාවරණය වීම අඛණ්ඩව අඩු කරයි | දත් මත ඇතිවන සංඛ්යාව හා ආක්රමණශීලීත්වය අඩු කරයි | ආතතිදායක සාධකවලට දත් දත් ප්රතිරෝධය වැඩි වේ |
දැන් එක් එක් සිද්ධිය වෙන වෙනම බලමු.
දත් පිරිසිදු කිරීම. අවම අවශ්ය ඉන්වෙන්ටරි දත් බුරුසු සහ පේස්ට්. වෙසෙන කෘතිම කෙඳි, මධ්යම ඝණත්වය (මෘදු බුරුසු - දරු රෝග සඳහා දරුණු ලෙස රෝගාතුර වූ) හා සෑම මාස තුනකට වරක් වෙනස් කරන්න. පැස්ටා ෆ්ලෝරයිඩ් සමඟ ගත යුතුය. පේස්ට් වල ෆ්ලෝරීන් වල අන්තර්ගතය "ppm" සංවේදී ඒකක වලින් මනිනු ලැබේ. ළමුන් සඳහා, වැඩිහිටියන් සඳහා 1500 ppm ෆ්ලෝරයිඩ් සමඟ පාප්පයක් ගැනීමට වඩා හොඳ - 1500 ppm, 1500 ට වඩා වැඩිපුර - වෛද්යවරයෙකුගේ නිර්දේශය මත. අවාසනාවකට, සෑම විටම මෙම "ppm" ඇසුරුමේ සඳහන් කර නැත. ඒ නිසා කරදර නොවන්න, නමුත් වහාම විශේෂඥ උපදෙස් ලබා ගන්න. ඔබේ දත් පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියාවලිය සඳහා, සාමාන්යයෙන් ක්රමවේදය විනාඩි තුනක් පමණ ගතවේ. දන්ත වෛද්යවරයාගේ පාලනය යටතේ අවශෝෂණය කිරීම වඩාත් හොඳය. ප්රධාන කරුණු හයක් තිබේ:
1. දත් තුනක් (පිටත, ඇතුලත හා පොම්ප කරන පෘෂ්ඨයෙන්) පිරිසිදු කළ යුතුය.
2. බුරුසු ව්යාපාරයේ තුන් ආකාරයන් භාවිතා කරන්න. - තිරස් (විදුරුමය සිට විදින පෘෂ්ඨය දක්වා දිශාවට දිශාවට), තිරස් (එනමල් මකා දැමීම නොකළ යුතුය), චක්රලේඛය (ද ගම්යයෙන්ද).
3. "ෆේස්ඩරය" පමණක් නොව, සිනහවෙන් නොපෙනෙන දත් දනොවන්න.
4. දිනකට දෙවරක් ඔබගේ දත් මත්වීම සඳහා වග බලා ගන්න: උදෑසන ආහාරය හා රාත්රී ආහාරයෙන් පසු.
5. ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානයේ (WHO) විශේෂඥයින් විසින් දත් කුහරයක්, දන්ත කොලයක් භාවිතා කිරීම අවශ්ය බව විශ්වාස කරන නමුත් දන්ත වෛද්යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ ඔවුන් භාවිතා කරන තාක්ෂණය ද අධ්යයනය කර ඇත. ප්රධානම දෙය නම්, උගුලෙන් වැළකී සිටීම හා රැුම් නොසිටීම වැළැක්වීමයි. දත් කූරු හෝ නූල් දත් මැද මතුපිටට ලිස්සා යා යුතුය.
6. මතක තබාගන්න: නැවුම් පළතුරු සහ එළවළු භාවිතය හෝ චුවිංගම් භාවිතයෙන් ඔබේ දත් මැදීම විකල්පයක් නොවේ!
තාර්කික පෝෂණය. ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානයේ විද්යාඥයන් සමබර ආකාරයකින් මස්, කිරි නිෂ්පාදන, කාබෝහයිඩ්රේට, පළතුරු සහ එළවළු අනුභව කිරීම සඳහා පස් වතාවක් ආහාර වේලක් (උදෑසන, දිවා ආහාරය, දිවා ආහාරය, සන්ධ්යා භෝජනය) නිර්දේශ කරති. දත් සඳහා වඩාත් අනතුරුදායක සීනි වර්ගයකි. නමුත් ඔබ සීනි නොමැතිව කෝපි සහ තේ පානයෙන් මිදෙන්නේ නම්, ඔබ දත් සනීපාරක්ෂාව සඳහා කාලය නාස්ති නොකරයි. කැරලි පෙනුමේ පෙනුම නොසැලකිලිමත් වන අතර, චීස්, මස් සහ බටර් හැර අනෙකුත් සියලුම ආහාර වේ. නමුත් සාමාන්යයෙන් අපි සාමාන්යයෙන් රොටි හෝ වෙනත් ආහාර යොදා ගනී. මෙයින් අදහස් වන්නේ මුඛයේ ආහාරය භයානක තත්වයක් නිර්මානය කිරීමෙන් පසුව, ඔබ ඉවත් කළ හැකිය ... ඔව්, ඔව්, එම සියලු සනීපාරක්ෂක ක්රියා පටිපාටීන් අනුගමනය කිරීමෙන්. මුළු දවසක්ම යමක් කපාගැනීම, අතිරික්ත බර හා හෘදයාබාධ ඇතිවීම පමණක් නොව දත් දිරා යාමයි.
ෆ්ලෝරීන්-ප්රායෝගිකය. මෙම දන්ත ශල්යකර්ම හා මුත්රා පිට රෝගය වැළැක්වීම සඳහා කිසිවක් අඩු නොවේ. එය දේශීය හා පද්ධති විය හැකිය. ඔබ දන්තාලේපයකින් හෝ ෆ්ලෝරයිඩ් සමග ඔබේ දත් මත්වීම නම්, ඔබ දේශීයව වැළැක්වීම. විශේෂඥ දන්ත වෛද්යවරුන් විසින් ෆ්ලෝරයිඩ්, ෆ්ලෝරීන්-ලැකර් සහ ෆ්ලෝරීන්-ආරක්ෂකයන් සමඟ දන්තික elixirs භාවිතය භාවිතා කරයි. ඔබේ දත් ඉක්මනින් අහිමි වීමට අවශ්ය නැති නම්, ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම දේශීය නිවාරණ ක්රම භාවිතා කළ යුතුය. එහි ඵලදායීතාවය ළමුන් හා වැඩිහිටියන් අතර සමාන වේ. ඔබ ගැන පමණක් නොව, ඔබේ දරුවන් ගැනත්, ඔවුන්ගේ දත් නැති කර ගැනීමටත් අවශ්ය නම්, පද්ධතිමය වැළැක්වීම සිදු කිරීම - ෆ්ලෝරයිඩ් සමග කෘතිම ලෙස පොහොසත් කරන ලද ආහාර ඇතුලු ආහාර සමඟ ෆ්ලෝරයිඩ් භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ. මේවා සාගර නිෂ්පාදන, ෆ්ලෝරිනීකෘත ලුණු, කිරි, පාන්, ඛනිජ ජලය, ෆ්ලෝරයිඩ් පෙති සහ සිරප්. ගර්භණී සමයේදී වයස අවුරුදු 10 ට අඩු දරුවන් සහ ගර්භනී සමයේදී දරුවන්ට වඩා විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි.
උතුරු යුරෝපයේ රාජ්ය නායකත්වය යටතේ මෙවැනි ක්රමානුකූලව කටයුතු නිසා සෑම දන්ත ශල්ය මධ්යස්ථානයක්ම රෝගීන්ට සොයාගත නොහැකි බව පෙනෙන්නට තිබේ. මිනිසුන්ට සෞඛ්ය සම්පන්න දත් තිබේ! ෆ්ලෝරයිඩ්-ප්රායෝගික ප්රතිකාර ක්රමයන් එක් එක් විශේෂඥයා සමඟ තනි තනිව තෝරා ගත යුතු බව පමණක් සඳහන් කළ යුතුය. දහවල් කාලයේ ඔබ බොහොම බොන්න වතුර බොන්නහු නම්, දහඩියකින් (උෂ්ණ සාප්පුවක්) වියදම් කරන බැවින්, ඔබට ෆ්ලෝරයිඩ් සමග ඛනිජ ජලය වැනි බීමක් තෝරාගත යුතුය. ඔබ රෝගී වකුගඩු තිබේ නම්, ෆ්ලෝරයිඩ් පෙති මගින් උරා ගෙන නොයන්න. මාර්ගය වන විට, ෆ්ලෝරීන් කළ ලුණු භාවිතය ආරක්ෂිත ක්රම වලින් එකක් පමණි. නමුත් සාමාන්ය ලුණු භාවිතය තහනම් කිරීමට වෛද්යවරයා ඔබට උපදෙස් ලබා දුන්නේ නම්, එහි ෆ්ලෝරීන් සහිත විකල්පයටද අදාළ වේ.
මේ අනුව, ඔබේ දත් සමඟ ඔබේ මහලු වයසේ සිට සිනාසෙන්නට ඔබට සැබෑ අවස්ථාවක් තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ මෙම ලිපිය කියවා පමණක් දැන ගත් වහාම ඒ ගැන අමතක වූ නමුත් දැනුමෙන් සන්නද්ධව, ඊළඟ විනාඩියේ සිට ක්රියාශීලීව, ඔබගේ සෞඛ්යය සඳහා අරගලයට සම්බන්ධ විය. සියුම් දත් වඩා කෘතිමව වඩා බොහෝ වේලාවට වඩා හොඳයි. රැකබලා ගන්නන් රැකියාවෙන් ඉවත් කරන්න!