නිතිපතා භාවිතා කරන්න.
පරිපූර්ණව, අපි දිනපතා දන්ත කොන්ඩ භාවිතා කළ යුතුයි. දත් බුරුසු ළඟා නොවිය හැකි ප්රදේශ ආවරණය කරයි. දත් අතර ආහාර කොටස් ඉවත් කරයි. ඔවුන් ඉවත් නොකළ හොත්, එය මුත්රා පිට රෝගයක් විය හැක. බොහෝ විට සංකීර්ණ හා වියදම්කාරී දන්ත වෛද්ය ප්රතිකාර ඔවුන් ඉවත් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ.
ඩිම් රෝග සඳහා වැඩි අවදානමක් ඇති පුද්ගලයින්, නූල් භාවිතා කිරීම වඩා වැදගත් ය. ඔබට ඉහළ අවදානමක් තිබෙනවා නම්:
- ඔබ දුම් පානය කරන්නේ?
- ඔබ දියවැඩියා රෝගියෙක්ද?
- ඔබට දුම්කොළ රෝගයක් තිබේ.
නිවැරදිව දන්ත ප්රතිකි්රයාව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද.
1. එක් එක් මැද ඇඟිල්ල වටා සෙ.මී. 15 පමණ දිගට නූල් කෑල්ලක් කපන්න
2. එය තදින් අල්ලාගෙන, දත් අතරේ නූලට ඉහළින් සහ පහළට පොඩි කරන්න
3. විදුරුමය අසල සෑම දතකටම පාදය වටා නූලකට නැමෙන්න
4. එක් එක් දත් සඳහා නූල් පිරිසිදු කරන්න
5. විදුරුමස් මත නොයන්න
6. එය ඉක්මණින් මාරු නොකරන්න.
දත් බුරුසුව නිවැරදිව භාවිතා කරන්න.
දිනකට දෙවරක් අපගේ දත් මත්වීමට අවශ්ය බව අපි හැමෝම දන්නවා. එහෙත් එය වැදගත් වන්නේ ඔබ එය කරන්නේ කෙසේද යන්න නොවේ.
- ඔබේ දත් මකා දැමීමට අවම වශයෙන් විනාඩි 2 ක් වැය කරන්න
- කුඩා හිසක් සහිත බුරුසු භාවිතා කරන්න: මුඛයේ ඇති දුර්වල ස්ථාන පිරිසිදු කිරීම පහසු වනු ඇත
- පැත්තකින් සිට පැත්තෙන් මැදීම වළක්වා ගන්න: කුඩා චක්රලේඛ චලනයන් හෝ පහළට හෝ පහළට - එසේ කිරීමෙන් විදුරුමස් හා හානි ඉවත් නොකරන්න
- විදුලි දත් බුරුසුවක් උත්සාහ කරන්න. එපමණක් නොව, ඔවුන්ට බොහෝ විට ඔරලෝසුවක් ඇති අතර ආතරයිටිස් සමග මිනිසුන්ට විශිෂ්ට වේ
ෆ්ලෝරයිඩ් සමග දන්තාලේප භාවිතා කිරීම අමතක කරන්න එපා. දරුවන්ට විශේෂයෙන් වැදගත් වන අතර, එය දත් දිරිමත් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. සාමාන්යයෙන් ෆ්ලෝරයිඩ් ස්වභාව ධර්මයේ හා ජලය තුළ සොයාගත නොහැකි වන අතර, එය නිතිපතා ඔබේ "දත්" සපයනු ලැබේ.
දිව පිරිසිදු කිරීමට අමතක නොකරන්න.
බැක්ටීරියා දත් හරියටම මෙන් ඔබේ භාෂාවෙන් එකතු වේ. අන්වීක්ෂයක් යටතේ ඔබේ දිව දෙස බැලුවහොත් එය අපිරිසිදු දෙයක් වනු ඇත. විශේෂ ස්ට්රැපර් හෝ බුරුසුවක් සමඟ දිවීම පිරිසිදු කිරීම, බොහෝ බැක්ටීරියා විනාශ කරන අතර විවිධ රෝගයන්ගේ හැකියාව අඩු කර ගත හැකිය. ඔබ ආරම්භ කිරීමට ප්රමාණවත් චේතනාවක් නොමැති නම්, දිවිය පිරිසිදු කිරීම නරක හුස්ම ඉවත් කරන බවට සාධක ඇත.
දුම්පානය නතර කරන්න.
සිගරට් වලට සම්බන්ධ සෞඛ්ය අවධානම ගැන හැමෝම දන්නවා. එහෙත් දත් හා මුළු මුඛ කුහරයම දුම් පානයෙන් ඇති වන බලපෑම එතරම් ප්රසිද්ධ නැත. මෙන්න ඒවායින් කිහිපයක්:
- දත්වල කහ පැහැය. සිගරට්වල ඇති නිකොටින් සහ තාර වැනි අධික අන්තර්ගතයන් ඉතා කෙටි කාලයක් තුළ දත් කහ පැහැති වේ. දුම් පානය කරන්නන් වසර ගණනාවක් දුම්පානයෙන් පසු ඔවුන්ගේ දත් දුඹුරු බවට පත් වෙයි
- විදුරුමස් රෝග දුම්පානය වැඩි බැක්ටීරියා මලකුනක් පමණක් නිෂ්පාදනය කරයි, නමුත් රුධිරයේ ඔක්සිජන් නොමැතිකම ඇති කරයි. ආසාදිත විදුරුමස් සුව නොවේ. ගැමි රෝගය වැඩිහිටියන්ගේ දත් අහිමි වීම සඳහා පොදුම හේතුවයි.
- ලැරික්ස් පිළිකා රෝගය දුම්පානයට පිළිකාවක් හෝ පෙනහළු පිළිකාවක් ඇතිවිය හැකි බව බොහෝ අය දන්නවා. නමුත් බොහෝ දෙනා දන්නේ නැහැ, දුම්කොළ පිළිකාවල පිළිකා ඇති ප්රධානතම හේතුවකි. මෙලනෝමා (සමේ පිළිකා) වලට වඩා සෑම වසරකම ලර්නින්ජල් පිලිකා වලින් මිය යයි! එපමණක්ද නොව, නිතිපතා බීමත් වී දුම්වැටි නම්, ගර්භාෂ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම 15 ගුණයකින් වැඩි වේ.
අඩු මිහිරි කනවා.
එය අනපේක්ෂිතව පෙනෙන්නට ඇතත්, නූතන ආහාර වේලට සීනිවලින් පුරවනු ලැබේ, ඔබේ දත් සඳහා ඉතා නරක ය. ඔබ කොපමණ සීනි කන්නේද, නමුත් කොපමණ වාර ගණනක් එය කරන්නේද?
- සීනිවල සමරු ඵලකය තුළ බැක්ටීරියා ප්රතික්රියා කරයි. මෙමගින් දත් විනාශ වේ.
- ඔබ රසකැවිලි ආහාරයට ගත් පසු, ඔබේ මුඛය විනාඩි 45-60 අතර කාලයක් තුළ ප්රහාරයට ලක්වේ. මුඛයේ සලාද සාමාන්යයෙන් බෆරයක් ලෙස ක්රියා කරයි. දත් සෞඛ්ය සම්පන්නව පවත්වා ගැනීමට උපකාර කරයි. එහෙත් සීනි වැඩි වශයෙන් ආම්ලික බවට පත් වේ. එබැවින්, "පහර" දත් එනමලය දැඩි ලෙස බලපා ඇත. මුත්රා සමබර කිරීම සඳහා පැය කිහිපයක් ගත වේ.
- දිනපතා ඔබ නිතරම මිහිරි පැණිරස නම්, ඔබේ දත් අම්ල නිසා නිරන්තරයෙන් පහර දෙයි. එය ව්යසනකාරී ලෙස ඒවා නාස්ති කරයි!
කෙසේවෙතත්, ඔක්සිහාරක ද්රව්යයේ ඉහළ අන්තර්ගතයක් සහිතව නිතරම පලතුරු සහ එළවළු ආහාරයට ගැනීමෙන් විදුරුමස් රෝගයෙන් ආරක්ෂා කර ගත හැකිය.
පානය කළ නොහැකි සහ කල නොහැකි දේ.
ශුභාරංචිය! ඔබේ දත් සඳහා තේ හොඳම තේ බීම වන බව නව පර්යේෂණයකින් පෙනී යයි. තේ අඩංගු "ස්වාභාවික" ෆ්ලෝරයිඩ්, දත් එනමල් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා උපකාර කරයි. මීට අමතරව, අධ්යයනය මගින් කළු හා හරිත තේවල රසායනික ද්රව්ය ගෙලෙහි ආසාදන, දත් දිරායාම සහ අනෙකුත් දන්ත ගැටලු ඇති කරන බැක්ටීරියා සහ වෛරස් විනාශ කළ හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ භයානක මත්පැන් වලට කැමති නම්, මෙම ඉඟි අනුගමනය කරන්න:
- ඔබ කොපමණ වයින් බොන්නේ කෙලෙසදැයි සිතා බලන්න. දිනකට බීම අඩු කිරීමට උත්සාහ කරන්න - මෙය හොඳ ආරම්භයක් වනු ඇත. එවිට එය අවම වශයෙන් අවම කළ හැක.
- පානීය සඳහා ප්ලාස්ටික් භාවිතා කරන්න - ඒ නිසා පැණිරස ද්රවයක් ඔබේ දත් මත ලබා ගැනීමට අඩු ඉඩ ඇති.
මෙම උපදෙස් වලට සවන් දෙන්න, දන්ත සෞඛ්යය පරිපූර්ණ වනු ඇත. අලංකාර හිම සුදු සිනාවකට වඩා හොඳ විය හැක්කේ කුමක් ද? මේ සිනහව ඔබේම බව තේරුම් ගැනීම පමණි!