ඔබේ දරුවාට පූර්ණ ප්රවනතාවයක් තිබේද? එය අවට ඇති අතර, ඔබ එය ඔහුට කිසිදු ප්රකාශයක් නොකරන අතර, මෙය හුදෙක් අභ්යන්තර කැටීමේ ග්රන්ථි උල්ලංඝනය කිරීමක් ලෙස තීරණය කිරීම? එසේත් නැත්නම් දරුවාට ප්රමාණවත් කායික ශක්තියක් නොමැති බව කීමෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? අග්න්යානා ග්රන්ථි වල වැරදි ක්රියාකාරීත්වය ඉතා බරපතල රෝග විනිශ්චයකි. ළමා කාලයේදී එය ඉතා කලාතුරකින් සිදු වන අතර සම්පූර්ණ දරුවන් විශාල ප්රමාණයක් ඇත. පූර්ණත්වය සඳහා හේතුව ආහාර රුචිය, ජාන විද්යාව සහ මානසික සමතුලිතතාවය සහ උෂ්ණත්වය විය හැකිය.
ඔබ හෝ ඔබේ ආච්චිලා සීයලා පුර්ණ ලෙස හැසිරෙන්නේ නම්, ටොනුරුවේ සහ දරුවා විදහා දක්වයි. මේද තැන්පත් කර ඇති ආකාරය තවමත් අධ්යයනය කර නැත. කාබෝහයිඩ්රේට ඇති මුළු අතිරික්තය මේදය තුළට පරිවර්තනය කර ඇති අතර, පටක මත වාසය කරන බවත්, ශරීරයෙන් හා ශක්තියෙන් පරිභෝජනය කිරීමට නොහැකි කාබෝහයිඩ්රේට ඇති බවත්ය. මේ අනුව, දරුවා බොහොමයක් මිහිරි හා පිටි පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, එය සතෙකුගේ ජීවන රටාවකට මඟ පෙන්වන අතර, එය තෙහෙට්ටුව වළක්වා ගැනීමට අපහසු වේ. දරුවා අක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් මග පාදන්නේ මන්ද යන්න තේරුම් ගත හැකි ද? කෙසේ වෙතත්, ගොඩක් කන්න දරුවන් ගොඩක්.
මානසික ආබාධ
තරබාරුකම දරුවාගේ ආත්මික ආබාධයක් විය හැකිය. ඇත්තවශයෙන්ම, මෙය කුඩා ළමුන් සඳහා, තරුණ පාසල් දරුවන් සඳහා නොවේ. මෙම යුගයේදී බොහෝවිට දරුවන් මානසික ගැටළු වලට මුහුණ දෙයි. කාලයත් සමඟ ඔවුන් තම දෙමාපියන්ගෙන් ඈත් වන අතර බොහෝ දෙනා සම්පූර්ණයෙන්ම තනි තනිව සිටියි. මෙය විශේෂයෙන් මිත්රශීලීව යා යුතු ආකාරය දැන නොසිටි අඳුරු, සංවෘත මනසක් සහිත දරුවන්ට මෙය විශේෂයෙන්ම සත්යයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් ඉතා දුෂ්කර අවස්ථාවලදී මිතුරන් සහය දැක්වීමට සහ අතිශයින්ම වැදගත් බව ඔවුන් හොඳින් දන්නවා. දෙමාපියන් ඉවත් වන විට පැනනඟින හිස්කම පිරවීම. අපි සාමාන්යයෙන් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන්නේ කුමක් ද? අපි කනවා. දරුවන්ට මිතුරන් නොමැති නම්, ඔවුන් සමඟ අධ්යයන සමඟ හොඳින් කටයුතු නොකරන අතර දෙමව්පියන් තමන්ගේම කටයුතුවල නිරත වෙති. සාමාන්යයෙන් ප්රතිජීවක ඖෂධ ලබා ගැනීම - රසකැවිලි බේරා ගැනීම සඳහා පැමිණේ. ගෘහස්ථ රසකැවිලි විශාල සංඛ්යාවක් අතුරුදන් වී ඇති බව බොහෝ දෙනා සලකන්නේ දෙමාපියන්ට සැලකිල්ලක් නැති බවය. ඇත්ත වශයෙන්ම, සියලු දරුවන්ට මිහිරි දේවල් ආදරෙයි. ළමා අපචාර: එක් චොක්ලට්ට් රාත්තලක් ආහාරයට ගැනීමෙන් මිතුරන් සමඟ සෙල්ලම් කර, කාටූන් නැරඹීම සඳහා පැය කිහිපයක් සඳහා තවත් ඉල්ලීම ...
වැඩිපුර බර වැඩිවීම ඊළඟ කාලපරිච්ඡේදය වේ. දරුවා ගොඩක් කෑවොත් එය ඉක්මණින් වැඩෙන බවක් අදහස් වේ. කාබෝහයිඩ්රේට් පරිභෝජනය කරන අතර ආහාර ජීර්ණය කිරීමට කාලය නැත. මීට අමතරව, මෙම වයසේදී අතිරේක පවුම් හේතු කොටගෙන දරුවාට වැසිකිළියට ද, ශාරීරික පරිණතභාවයට ද හේතු වේ.
මෙම යුගයේ මානසික ආබාධයක් පහල ශ්රේණියේ මෙන් ම පොදු මිත්රයින් සොයා ගැනීමට නොහැකි වීම, සමහරු සමඟ පොදු භාෂාව සොයා ගැනීමට හේතු වේ. වැඩිවිය පැමිණෙන සමයේදී වැඩි බරක් ඉක්මවා යන විට පිරිමි ළමයින් හා ගැහැනු ළමයින් සිහින් වී යයි. සමහර අවස්ථාවලදී, ලිංගික සංවර්ධනයේ ආරම්භක අවධියේදී දැනටමත් අතිරික්ත කිලෝග්රෑමයක් තිබුනේ නම්, එය මර්දනය කිරීමට වඩා දුෂ්කර ය. අතිරික්ත බර නිසා, ළමයින්ට සෙසු අය මෙන් චලනය කළ නොහැකි නිසා බර ටයිප් කර ඇත. මානසික අපහසුතා වැඩිවේ: පාසලේ කිසිම කෙනෙකුට මහත අය කැමති නැත, ඒ නිසා ඔවුන් විහිළුවට ලක්කර හා නින්දා කරනු ලබනවා, ඒ නිසා වඩාත් සුලු දරුවෝ මානසික අවපීඩනයට ලක්විය හැක.
ආහාර ගැනීම සඳහා කෙසේද?
මම කළ යුත්තේ කුමක්ද? ඔබේ දරුවා හිංසනය නැවැත්වීමට දරුවන්ට බල නොකරන අතර, මෙම වෘකයන් අතර මිය යන දරුවෙකු හැරීම අනතුරුදායක හා ඉතා කුරිරු ය. එය සැලකිය යුතු ය. ආහාර ගැනීම සඳහා උපකාර වන පළමු සහ ඵලදායී මාර්ගය ලෙස. මේ ක්රමය බොහෝ කලක් තිස්සේ සොයාගෙන එය නැවත පණගැන්වූ අතර, එය කිතුනුවන්ගේ මතකයන් මතක තබා ගන්න. නමුත් නිරාහාරය ස්වයං-වධ හිංසා කිරීම සහ දරුවා මෙය කළ නොහැක්කකි, ඔහුගේ ශරීරය මේ සඳහා සූදානම් නැත.
ඔබ පිටි සහ පැණි රස කෑමට තහනම් කළ හැකි අතර, එය නොසැලකෙන අතර, රසකැවිලි සාප්පු වලට රහසිගතව පැමිණෙනු ඇත. ස්මාර්ට් ජනයා මෘදු ආහාරයක් බවට පරිවර්තනය කළ යුත්තේ ඇයි, ඔහු තනි තනිව නොවන බව දන්නා නිසා, ඔබ හා ඔහු මෙම ගැටලුව විසඳා ගැනීමට සූදානම්. මක්නිසාද දෙමව්පියන්ට සහ ඔහුගේ සමීපතමයින්ට උපකාර කිරීම ඉතා වැදගත් ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහු සඳහා කදිම පරමාර්ථය (පාහේ අසීරු) වන අතර, මුළු පවුලට එකට කෑමට හිඳ ගත හැකි වනු ඇත. හොඳ අවබෝධයකින් යුත් මවක් තම දරුවා පරීක්ෂා කිරීමට නොකිරීමට උත්සාහ කරයි. නිවසේ මිහිරි නිවසක් නොතිබෙනු ඇත. එහෙත් ආහාර අතර කාලවලදී එය දරුවාට පල දරනු ඇත. ඇය කැමති වනු ඇති සියලු කෑම වර්ග මතක තබා ගැනීමටත්, තෙලෙන් නොකෑ යුතු අය සූදානම් කරනු ඇත.
දරුවා පැණිරස හා පිටි ගොඩක් භාවිතා කරන අතර, සතෙකුගේ ජීවන රටාවකට මඟ පාදයි නම්, තරබාරුකම වළක්වා ගැනීමට අපහසුය.
ඔබට ඔබේ දරුවාට ලබා දිය හැකි ප්රමාණයට වඩා ඔබේ දරුවාට අවශ්ය බව ඔබ දකින්නේ නම්, ඔබ වෛද්යවරයා වෙත ගොස් සිටිය යුතුය. නමුත් ඔහු තමාටම තනිවම යා යුතු අතර, වෛද්යවරයා මුහුණට මුහුණට මුහුණ ලා කතා කළ යුතුය. දරුවාට තමාගේම තීරණ ගැනීමට හැකි පුද්ගලයෙකුට හැඟිය යුතුය.
තරබාරුකම වඩාත් පොදු ක්රමයක් වන්නේ ප්ලාස්ටික් ආහාර රුචිය අඩු කරයි. කිසිම අවස්ථාවකදී ඔබේ දරුවා මිලදී ගන්න එපා. මෙම ඖෂධ පළමුවෙන්ම ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න.
දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, අධික රුචිකත්වයේ හේතුව මානසික ආබාධයක් විය හැකිය. පාසැලේ මිතුරන් සමඟ හෝ වැඩිහිටි පවුලේ සාමාජිකයන් සමඟ ගැටළු ඇති විය හැකිය. සමහර විට බර අඩු කිරීම සඳහා ආහාරයට අනුගත වීමට ප්රමාණවත් නොවේ, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි කිරීම අවශ්ය වේ. ඔබේ දරුවා මනෝ වෛද්යවරයෙකු වෙත හැරිය යුතුය.
වෛද්යවරයෙකු ආහාර වේලක් පත් කරයි
වෛද්යවරයා වෙත යෑමට වග බලා ගන්න. ඔබ නොදැනුවත්කම හා නොසැලකිල්ල ඔබේ දරුවාගේ සෞඛ්යයට හානි කළ හැකිය. යෞවන දැරියන් කිහිප දෙනෙක් යම් ආකාරයක කෑමකට වාඩිවී සිටීමට එකඟ වූ අවස්ථා කිහිපයක් තිබේ. දින කීපයක් තුලදී, සෑම දෙනා ම දුරින් සිටීම, ස්වයං-වධහිංසා පැමිණවීම වැළැක්වීම සහ එක් අතකින් තමන් විසින්ම වෙන් වෙන්ව ආහාරයට ගැනීමෙන්, බර අඩු කර ගැනීම සහ ගැඹුරු සාගතයක් තුළ රෝහලෙන් බැටකන බවට පත්වේ. ඇය ඇයව බේරාගන්නවා වුවද, ඇයව බේරාගැනීමට නොහැකි විය. බොහෝ විට ඇය ඇගේ ළමා කාලය තුළ මානසික මානසික කම්පනයට ලක්වීම නිසා ඇගේ අභිමතාර්ථය කෙරෙහි ඇගේ ඉලක්කය කරා ගොස් ඇත.
යොවුන් වියේ දී ගැහැනු ළමයින් අතිරික්ත බර ගැන බොහෝ කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති. කුඩා ගැහැනු ළමයින් ඉතා සියුම් විය යුතු බව මතක තබා ගන්න. ඔවුන්ගේ පෙනුමට අනුව, ප්රමාණවත් හැසිරීමක් ඇති විය හැකිය. ගැහැණු ළමුන ඉස්මතු වන තරමට තරමක් තුනී වන විට නිතර නිතර අවස්ථා ඇති වුවද, ඇය තරබාරු වන අතර ඔබට බර අඩු කර ගත යුතුය. මෙය ඇනරෙක්සියාවයි. බොහෝ අය භෞතිකව ඔවුන්ගේ වෙනස්කම් වලට බිය වන අතර, පියයුරු විශාල කිරීම, උකුලේ දී, සහ ඔවුන් සමග බෙදාහදා ගැනීම සඳහා කිසිවෙකු නොමැති විට, ඔවුන් බියපත් වේ.
ඩයට්, ගැඹුරු නොවේ නම්, එය ආහාර වේලෙහි යම් වෙනසක් වේ, නමුත් ඇත්ත වශයෙන් එය ඉතා භයානක ආයුධයක් වන අතර එය භාවිතා කිරීමට පෙර එය වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමට අවශ්ය වේ. පෝෂණවේදියෙක් අනිවාර්යයෙන්ම ශරීරය සහ රෝගියාගේ තත්වය අධ්යයනය කළ යුතුය, ඔහුගේ ජීවන රටාව පිළිබඳව ඉගෙන ගන්න. එපමණක් නොව, වෛද්යවරයා ආහාරය තුළ දරුවා නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.
වෛද්යවරයකු හමුවීමට අවස්ථාවක් නොමැති නම් කුමක් කළ යුතුද, සහ යොවුන් වියේ විශේෂ ආහාර පද්ධතියක් අනුගමනය කිරීමට තීරණය කළාද? ග්රෑම් 700 ක් බරින් මස්, බිත්තර, පළතුරු, එළවළු හා කිරි කන්න දිනපතා ආහාරයට ගන්නවා නම්, ටොනික් දරුණු ලෙස සිදු නොවනු ඇත, බර වැඩි නොවන අතර, ශරීරයට අවශ්ය සියලු ද්රව්ය ලබා දෙනු ඇත. ඔබ ක්රියා කරන ආකාරය වෙනස් නම්, ඔබට විශාල අලාභයක් සිදු කළ හැකිය. වැඩි බරක් මිනිසුන් පිටි සහ පැණිරස සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමිය හැක. සෑම දිනකම දරුවන් කාබෝහයිඩ්රේට කන්නේ නම්, ඔවුන් වර්ධනය වන නිසා, ඔවුන් ශරීරයෙන් බැහැර කළ නොහැකි නිසා. වැඩියෙන්ම මේදය ජනතාව පවා සතියකට පමණ කිලෝග්රෑම් එකක් පමණක් අහිමි කළ යුතුය.