පිරිමි විඳදරාගැනීම පිරිමින්ට වඩා බොහෝ වේ. එහෙත් ස්වාභාවික අවස්ථා මත පමණක් රඳා සිටීම අඥාන දෙයක් විය හැකිය. උත්සාහයට පෙර අතිශය තීරණාත්මක මොහොතේ බලය අහිමි වීම - අසාමාන්ය දෙයක් නොවේ. ඔබ විශේෂ ජිම්නාස්ටික්, යෝග, පිහිනන්නේ නම් ගැටලු මඟහරවා ගැනීම පහසුය. පුහුණුවට ස්තූතිවන්ත වන්න, ඔබ නිවැරදිව හුස්ම ගන්නා ආකාරය ඉගෙන ගන්න. කඳුළු සැලීම වළක්වන සයාේනියෙහි මාංශ පේශි සඳහා සූදානම් වන්න. දරු ප්රසූතියෙන් පසු පළමු භාගයේ දී ශාරීරික ආකෘතිය කෙතරම් යහපත් වනු ඇත් ද?
සටන
සමහරවිට ඔබට වාසනාවන්ත අයට පළමු වේගය තුළ දැඩි වේදනාවක් නොලැබේ. ගැබ්ගෙල සම්පූර්ණයෙන්ම විවෘත කිරීම සඳහා කල් ගත වීමට නම්, සමහර විට ශ්රම ක්රියාකාරකම් ආරම්භ වන අතර එය නොවැලැක්විය හැකිය. සවන් දෙන්න! ඔබ දැනටමත් උපත ලබා දෙන කාරණය පහල පසුබිමෙහි හෝ සුළු දෙයකින් ඝෝෂාකාරී හැඟීමකින් හෝ කතා කරන්නට හැකිය. එනමුත් ඔබ මුලින්ම ඔක්කාරය අත්විඳීමට පටන් ගත්තා නම්, එම ප්රයත්නයේ ප්රවිෂ්ටය මත එය සිදුවිය හැකිය. අමතක කරන්න එපා: ජලයෙන් ප්ලාවනය වූ වහාම ක්රියාශීලී ක්රියාමාර්ගයක් පැමිණේ. වහාම කාර් එකට! එසේම මාතෘ නිවාසයේ දී එය සියල්ලම සිතා ගත හැකි පරිදි සෑම දෙයක්ම කළ හැකිය. එමනිසා, විශේෂඥයන් බොහෝ විට උපදෙස් දෙන්නේ "ඔබේ හිස ඉවත් කරන්න" කියායි. ඔබට සිදු වන දේ තේරුම්ගැනීමට න්යායාත්මක දැනුම අවශ්යයි. එහෙත් බුද්ධිය නොව බුද්ධියෙන් නික්මෙන්නේ නැන්දම්මාගේ මඟ පෙන්වීමයි. ෆුට්බෝල් ක්රීඩාව සටන් කිරීමට පහසු බව ඔබ දන්නා බව සිතන්න. කෙසේවෙතත්, ඔබට වඩාත් සුවපහසු ස්ථානය වන්නේ පිටුපසය. ඔබේ ශරීරය විශ්වාස කරන්න!
සීසර් සැත්කම
ඔබ සූදානම් වන්නේ ස්වාභාවික දරු උපත් සඳහා පමණි. නමුත් සිසේරියන් සැත්කම පිළිබඳ සොයා බැලීම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. නැහැ, සංකූලතා වලට හුරුවෙන්න එපා. වචන භාවිත කිරීම වඩා හොඳද? උපතින් දිනකට දින කිහිපයකට පෙර දරුවා ගර්භාෂය තුළ තීර්යක් තත්වයක් ඇති වන අතර ස්වාභාවික දරු උපතේදී අනතුරුදායක විය හැකිය. අළුත්, දුර්වල ශ්රම ක්රියාකාරකම් වලක්වා ගත නොහැක. හදිසි සීසර් සැත්කම පිළිබඳ තීරණය ගනු ලබන්නේ වෛද්යවරයා පමණි. නමුත් සාමාන්ය නිර්වින්දනය වෙනුවට epidural නිර්වින්දනය භාවිතා කිරීම පිළිබඳව වෛද්යවරයා සමග සාකච්ඡා කළ හැකිය. මෙම ආකාරයේ නිර්වින්දනය සමඟ, ඔබ සම්පූර්ණ විඥානයෙන් ඉතිරි වී, වේදනාකාරී සිහින දුටුවේ නැත. ඔබේ ඇස්වලින්ද, ඔබට පෙනෙන්නේ දරුවාගේ පෙනුමයි. සාමාන්යයෙන් නිර්වින්දනයකට වඩා අංගමාරයට වඩා හානිකර ද්රව්ය ප්රමාණයකට කුඩා කැබැල්ලක් ලැබෙනු ඇත.
ස්වාමිපුරුෂයා
වැඩිහිටි මවුවරුන් තම ස්වාමිපුරුෂයා සමඟ උපත ලබා දීමට තීරණය කරයි. හරිම හොඳයි, මොකද කිසිම දෙයක් නිසා පවුලක් එකට එකතුවෙලා නෑ. ඊට අමතරව, ඔබ රෝහලේ අසාමාන්ය තත්වයෙන් තනිවම නොසිටිනු ඇත. අනාගත පියාට සහාය වනු ඇත. නමුත් එක දෙයක් - දරු ප්රසූතියේ දී විවිධ ආකාරයේ සංවිධානාත්මක ගැටළු වලට විසඳුම් ලබා දී කාන්තාවගේ උණුසුම් ගැල්කම් ආහාර පිසීමට සහ සටන් කිරීමේදී සම්බාහන කටයුතු සිදු කිරීම. හා තවත් දෙයක් - නොහික්මුනු, නොසන්සුන් හා අනවශ්ය චලනයන් ගොඩක් බවට පත් කරන්න. ඉන්පසුව, බාහිර නිරීක්ෂකයෙකු වීමට ඉතිරිව ඇත. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා සාමාන්ය ක්රියාවලිය පිළිබඳ තොරතුරු ඇති බවට වග බලා ගන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහු ඔබ වෙනුවෙන් වගකිව යුතු තීරණ ගැනීමට අවශ්ය නොවන බව කාරණය නොවේ ... සැමවිටම කුරුල්ලෙකුගේ උපතට සෘජුවම බලාගත නොහැකිය. තවමත් එය කාන්තා රහසකි. ඇඳේ හිසට නැඟී සිටින තාත්තා ප්රමාණවත් තරම්. ඒ වගේම ... ශ්රවණ කූඩුව කපන්න. සාර්ථක කිරිදීම පිලිබඳ පොරොන්දුව සෑම විටම දරු ප්රසූතියෙන් පසුව ප්රකාශයට පත් නොවීම සහ පියයුරු සම්බාහනය නොවීමයි. සොබාදහම විශ්වාස කරන්න. දරු ප්රසූතියට මුල් දීමනාව (ප්රසූතියෙන් පසු පළමු පැය) සහ අලුත උපන් වාට්ටුවේ ඒකාබද්ධ රැඳවීම අවශ්ය වේ. පොඩි පොඩි එකා කන්න කැමති තරම්. එවිට කිරි නිසි ප්රමාණයට පැමිණෙනු ඇත. සෑම අනාගත මවක් සඳහාම දරු උපත් සඳහා ශාරීරික හා මානසික සූදානම අවශ්ය වේ. නිවැරදිව උපත ලබා ගැනීමට ඉගෙන ගන්න.