- චිකන් ෆිලට් - 800 ග්රෑම්
- සැල්දිරි - 1 කෑල්ලක්
- හරිත ළූණු - 2 කෑලි
- රතු ළූණු - 1/2 කැබලි
- ගම්මිරිස් බල්ගේරියානු රතු - 1/2 කැබලි
- ගම්මිරිස් බල්ගේරියානු තැඹිලි - 1/2 කෑලි
- Cilantro නැවුම් - 1/4 කුසලාන
- රසවත් ගම්මිරිස් පේස්ට් - 2 තේ හැඳි
- මෙයොනීස් - 1/2 කුසලාන
- දෙහි හෝ ලෙමන් යුෂ - 1 තේ හැන්දක
- ලුණු, ගම්මිරිස් - - රස
චිකන් ෆිල්ට (අවසන් වශයෙන් බේක් කළ හෝ ග්රිල් මත බදින ලද නමුත් එය තම්බා කළ හැකි) අවසන් කරන ලද තැකීමක් ෆයිබර් ඔෆ් වර්ග කර ඇත. අපි සලාද භාජනයක් තුළට දමා කුඩා කැටයක් සමඟ සියලු එළවළු හා හරිතයන් කපන්නෙමු. වෙනම භාජනයක් තුළ තියුණු ගම්මිරිස් ස්පීතු මිශ්ර කර (සුපිරි වෙළඳසල්වල විකුණන, ඔබට පිසිමට හැකිය, බ්ලෙන්ඩරයේ උණුසුම් ගම්මිරිස් කපන්න), මෙයොනීස්, ලෙමන් හෝ දෙහි යුෂ, ලුණු හා ගම්මිරිස්. සලාද පාත්රයෙහි එළවළු, සෝස් සහ චිකන් මිශ්ර කරන්න. ස්ට්රිංගින්. අව්යාජත්වය සඳහා සලාදයක් සේවය කිරීම මෙක්සිකානු ඉරිඟු ටේරඩිලා එකේ හොඳයි. Bon appetit!
සේවය: 6