පොත, අත්පත්රිකා සහ ලිපි කොතරම් පොතක් ලියනවාද! මෙම ක්රියා පටිපාටීන්ගේ පැහැදිලි ප්රතිලාභ ගැන කිසිවෙකුගේ සැකයක් නොතිබුණ බව පෙනේ. නමුත් මෙය න්යායිකව පමණයි. ප්රායෝගිකව සෑම දෙයක්ම බෙහෙවින් වෙනස් ය: බොහෝමයක් ඒත්තු ගැන්වූ මුලාදෑනීන් සිය සියළුම තර්ක පරාජයට පත් කරති. සිසිල් වතුර සමග පළමු ලෙන්ගත්තාවීමෙන් පසු සාමාන්ය ශීතලක් මුසු වෙමින් තිබේ. නිසැකවම, දරුවන් තුළ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම ශක්තිමත් කිරීමයි. එහෙත් ඔබේ ආදරණීය දරුවාගේ සෞඛ්යය නරක් නොවී ඉන්නේ කෙසේදැයි නිවැරදිව අයදුම් කිරීම ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද? මේ ගැන කතා කරන්න.
ඒ, ගවයින්!
ඇත්ත වශයෙන්ම, සැබෑ ජීවිතයේ ක්රියාශීලී ලෙස හැසිරෙන පවුලක් ගැන මම හුරු පුරුදු නැත. අනුමත කරන්න - ඔව්, ඔවුන්ට බැඳීමට අවශ්යයි - ඔව්. නමුත් මගේ යාලුවෙක් තමන්ගේම දරුවා සමග තමන්ගේ අත්දැකීම් පරීක්ෂා කරන්නේවත් නැත. ඔවුන්ගේ දරුවන්ගේ හිස මත අයිස් ඇඹරුම් ඇල්ලීමේ දෙමාපියන් ගැන මම බොහෝ දේ කියෙව්වා. සෑම දිනකම මෙම ක්රියා පටිපාටීන් අනුගමනය කරන දරුවන් ගැන. මෙම යුවළවල් ගැන සාමාන්යයෙන් පවසන්නේ තමන් කිසි දිනක අසනීප නොවන බවය. නිරතුරුවම ප්රීතිමත් හා ප්රීතිමත් වන අතර අසාමාන්ය ලෙස කාර්යක්ෂම වේ. මෙම විශ්වාසයන් බොහෝ විට විශ්වාස කිරීමට වුවද, සැකයන් තවමත් පවති.
මේ කාරණයේදී, අද්දැකීම් අඩු දෙමාපියන්ගෙන් අප කොතරම් පැත්තකට සිටිනවාද? ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවන්ට වර්ධනය වීමට අවශ්ය නැත, "උද්භිද උද්යානයක් තුළ ඇති මයිමෝසා බලාගාරයක් වැනි ය."
සුළං, වාතය සහ ජලය
අලුත උපන් බිලිඳෙකුගේ ප්රථම වායු ස්නානය ඔහුගේ ජීවිතයේ පළමු දින සිට පයින් මාරු කරන විට මිනිත්තු කිහිපයක් ඉතිරිව නිරුවතින් ලැබෙයි. දරුවාට වඩා වැඩිහිටියෙකු බවට පත් වේ. එළිමහනේ දිවා කාලයේ නින්දක් (ගිම්හාන හා ශීත ඍතුවේ) ද මෙයට ඇතුළත් වේ. වායු ඝෝෂා කරන සාම්ප්රදායික ක්රමවල පදනම මෙයයි.
එහෙත් ඔවුන් සමඟම සාමාන්ය ක්රම නැත. උදාහරණයක් ලෙස, වෛද්ය VL. මෙම සවාන් එවැනි ක්රමයක් ඇත: 18-20 ° C වායු උෂ්ණත්වයක කාමරයක් තුළ, මීටර් 5 ක දුරින් දරුවාගේ පියයුරු මට්ටමේ කාමරයේ විදුලි පංකා සවි කර ඇත. එවිට කලිසම් (!) දරුවා ඔහුගේ මුහුණට නැගී සිට, විනාඩි 10 පසු ඔහුගේ පසුම්බිය. ක්රමානුකූලව, ක්රියා පටිපාටිවල කාලසීමාව වැඩි වන අතර, විදුලි පංකා දක්වා දුර අඩු වේ. වෛද්යවරයා පවසන පරිදි දින 24 ක පුහුණුවකින් පසු ශරීරයේ කෙටුම්පත් සඳහා අනුකූල වේ. නමුත්, අවංකවම, එවන් නිර්භීත ආත්මයක් මා කවදාවත් මුණගැසී නැත.
නැවතත් ග්රීෂ්ම ඍතුව වෙත ළඟා වීමෙන් දරුවන්ගේ ශරීරය හිරු කිරණ වලින් පිරී යාමේ අවස්ථාව අපට ලබා දෙයි. "සූර්යයා" ඝන වීම පළමු දින කිහිපය හා ආරම්භය සරත් සමයේ ආරම්භ වන තෙක් දිගටම කරගෙන යා හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එය වයස අවුරුදු සීමාවන් ගණනාවක් පවතින බව මතක තබා ගත යුතුය - වසරකට අඩු ළමයින් බහුල හිරු ආවරණ නිර්දේශ නොකරයි. වයස අවුරුදු තුනට අඩු දරුවන් ද ආදරණීය, නමුත් ද්රෝහී සෘජු කිරණ යටතේ නිදහස් කළ යුතුය. එවැනි දරුවන් ලෙඩ සහ වායු ස්නානයන්ට සීමා වී ඇත්තේ සූර්යාලෝකය යටතේය. විවෘත හිරු පිටුපස නැවත වරින් වර පැරණි අය, අනුවර්තනය සඳහා සතියක් වෙන් කිරීමට සිදු වේ. උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 30 ට නොඉක්මවිය යුතුය. මෙය අනිවාර්ය කොන්දේසියකි. ඒ ගැන අමතක කරන්න එපා.
BOSICOM BY BRIDGE
අපි ජල පටිපාටි ගැන කතා කරනවා නම්, ඝන වතුර මත සිසිල් වතුර වත් කරන විට ඝනවීම ඵලදායී වනු ඇත. මෙහි තේරුම වන්නේ, මුලින්ම ඔබ සඳහා සාමාන්යයෙන් රත් වූ උණුසුම් ජලය තුළ දරුවා දිය නෑමට පෙර, කලින් සූදානම් කළ, තරමක් සිසිල් ජලය වත් කිරීමයි. කකුල් සමඟ ආරම්භ කිරීම සහ නිරාවරණය ප්රදේශය ක්රමයෙන් වැඩි කිරීම. සෑම සතියකම ඔබ ජල මට්ටමේ උෂ්ණත්වය අඩු කිරීම සඳහා එක් අංශක ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ. අතිශයින්ම ඵලදායි වන්නේ විපරීත වැස්සේය. උණුසුම්, උණුසුම් ජලය යටතේ දරුවා උණුසුම් කිරීමට පටන් ගන්න. එවිට ඉක්මනින් සීතල වතුරෙන් පසු පාදවල ගස් හා කරපටි කලාපය ඉක්මනින් උණුසුම් වතුර යටට ගෙන එයි. එමනිසා උෂ්ණත්වය වෙනස් වීම හත් ගුණයක් දක්වා ගෙන යා හැකිය.
දෙපැත්තට ඇවිදීමෙන් හිරු බැස යෑම තවත් ක්රමයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, තාපය හා සීතල වලට ප්රතිචාර දක්වන පාදවල ප්රතිග්රාහක විශාල සංඛ්යාවක් පවතී. සපත්තු අඛණ්ඩව ඇඳීමෙන් අපි අපගේ පාද සඳහා විශේෂ ක්ෂීරපිරිසක් නිර්මාණය කරයි. හදිසි උල්ලංඝනය වීමක් හදිසි අධිධර්ම මානසික ආතතියකට හේතු වන අතර, රෝගාබාධයක් හේතුවෙන් එය සිදු වේ. අනවශ්ය දරුවා ඔහුගේ පාද තෙත්වීම වටිනවා - වහාම සීතල උසුලයි. ඔබ ක්රමයෙන් මේ ආකාරයේ ඝනත්වය මෙන්ම වෙනත් ඕනෑම ක්රමයක් ආරම්භ කළ යුතුය. ඔබ නිවසේ ගෙදරක ඇවිදීමෙන් ආරම්භ කළ හැකිය. ග්රාස්, ඇස්ෆල්ට්, වැලි පරම අරමුණ වනු ඇත.
මෙය සුදුසුද?
ඝණීකරනය වර්ගීකරණ ප්රතිවිරෝධයන් නොමැත. උණ රෝගය, සමේ රෝග ලක්ෂණ, ඇතැම් කම්පන සහ උග්ර වර්ණාවලීන් ගණනාවක් ඇති කිරීම තාවකාලික සීමාවන් වේ. ඝණීකරණ ක්රියාවලියට බාධා වූ විට, එය සුළු වශයෙන් ආරම්භ කිරීම අවශ්ය වේ.
දරුවාගේ තනි ප්රතික්රියාවලට දැඩි අවධානය යොමු කරන්න. හෘදයාබාධ ශීඝ්රයෙන් වැඩිවීම, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් දැකිය හැකිනම් වහාම නතර කළ යුතුය. අනවශ්ය උද්දීපනය හෝ අවදිවීම, ආහාර රුචිය සහ නින්ද උල්ලංඝනය වීමද සෘණ ලක්ෂණ විය හැක. මතක තබා ගත යුතු ප්රධානතම දේ: ඔබ ළමා රෝගියෙකුගේ නිරන්තර අධීක්ෂණය යටතේ දරුවා නසන්න.
සෑම දෙයක්ම නිෂ්ඵලයි
සෑම දෙයකම පොදු හැඟීමක් තිබිය යුතුය. පැහැදිලි "පොදු භාවිත" නිර්දේශ නොමැත. නිශ්චිත උපදෙස් ප්රකාශයට පත් නොකරන්නේ ඒ නිසාය. විශේෂිත ක්රියාවලියක බලපෑම, ජලයෙහි උෂ්ණත්වය. සෑම දෙයක්ම තෝරා ගනු ලැබේ. ප්රධාන වශයෙන් අන්තයට යෑමට නොවේ. මගේ මතයට "දැඩි මානසික පීඩනයක්" දක්වන ආධාරකරුවන්ගේ ප්රතිචාරය කෙසේ වෙතත්, මම නිසැකවම විශ්වාස කරමි. එය දරුවා සියයකට සියයක් ඇඳීමට තරම් කුඩා අයිස් කුහරයක දරුවාට පොඩි කර ගැනීම තරම් හානිකර ය.
මුඛය පාලනය කිරීම
ළමුන්ගේ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම, දැඩි ලෙස අනුගත වීම - සාර්ථකත්වය සඳහා යතුරක් ඇත. සුප්රසිද්ධ රුසියානු ළමා රෝග විශේෂඥ ජී. එන්. ස්පන්ට්ස්කි.
ස්ටීප්-බ-ස්ටේප්. පළමු ඝණ ක්රියාවලිය මෘදු හා කෙටි කාලීන විය යුතුය. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ "අශ්වයන්" පතුරුවන්න එපා. අවම උසිගැන්වීම සඳහා භාවිතා කිරීමේ ක්රියාවලිය ඔවුන් ප්රවේශමෙන් ශක්තිමත් කළ හැකිය. උෂ්ණත්වය ස්ථාවර වන විට ගිම්හානයේදී ආරම්භ කිරීමට හොඳම වේ.
අනුපිළිවෙල. ජල පටිපාටි සහ හිරු බැස යෑමට දරුවෙකුගේ ශරීරය වාතාශ්රය ලබා ගන්නා විට පමණක් ශරීරයේ සුළු වෙනස්කම් ඇති විය යුතුය. මුලදී දරුවා පිසදැමීමට භාවිතා කළ යුතු අතර, එතැන් සිට එය ආරම්භ කිරීමට හැකි වනු ඇත.
පද්ධතිමය බැරෑරුම් හේතුවකින් තොරව දියත් කර ඇති ක්රියාමාර්ග බාධා කළ නොහැකිය. මෙම පද්ධතිය දිනකට වරක් ලෙස සැලකිය හැකිය. ප්රධාන දෙයක් වන්නේ සති කිහිපයක් සඳහා විරාමයක් ගැනීමට නොවේ.
ඉ IntegITY. දිනපතා ප්රයෝජනවත් පුරුදු සමඟ ඒකාබද්ධ නොකරන්න: විශේෂ නැවුම් වාතාශ්රය අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ලබා නොදෙනු ඇත. නැවුම් වාතාශ්රය තුළ දීර්ඝ ඇවිදීම, පරිශ්රයේ වාතාශ්රය. ක්රියාශීලී චලනයන් ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම නිසා වායු ස්නාන මඟින් ක්රීඩා කිරීමට හෝ ශාරීරික ව්යායාම සමඟ ඒකාබද්ධ වන විට වඩා හොඳයි.
තනි පුද්ගලයෙක්. එක් එක් දරුවාගේ සෞඛ්ය තත්වයේ පමණක් පමණක්, පිළීබඳ ක්රියාවලිය මත රඳා පවතී: සම්පූර්ණ හෝ දීප්තිමත් ආකාරයෙන්.
ක්රියා පටිපාටිය සහ ඔවුන්ගේ බලහත්කාරී හැසිරීම ශරීරය මත ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ නොහැකිය. ප්රසන්න හැඟීම් යනු ඝන කිරීමේ මූලික නීතිවලින් එකකි.