මිනිසුන් - ඔවුන් අප මෙන් නොවේ. ඔවුන් සිතන්නේ වෙනස් ආකාරයකින්, වෙනස් දේවල් කරනවා හා ඇත්ත වශයෙන්ම වෙනස් ආකාරයකින්. ඒ වගේම ඔවුන් තවත් ආකාරයකින් සිහින් වී: ප්රංශයේ බියර් හා මස් සමඟ දැල්ලන් සමඟ දැල්ලන් ආධාරයෙන්. එහෙත්, ඔවුන් සමහර විට වඩාත් සිත් වේදනාකාරි විය යුතු අතර සමහර අවස්ථාවල ඔවුන් බරපතල ලෙස ඉහල නැඟී තිබේ. ඒ අතරතුර, ඔබගේ ආදරණීය අමුත්තෙකු කිලෝග්රෑම් දුසිමක් අහිමි කර ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා ආදරණීය කාන්තාවක් විය හැකිය!
මිනිසා සඳහා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳම ක්රමය වන්නේ කාන්තාවකි යන අදහස සමග එය ආරම්භ කිරීමට හේතුව පැහැදිලි කරන්න. ක්රියාශීලී පුද්ගලයෙකුට සාධාරණ ලිංගික හැසිරීමක් ලබා ගත හැකි ක්රම තුනක් තිබේ. ලිංගිකත්වය, ක්රීඩා සහ ඉවුම් පිහුම් පිළිබඳ ය. නමුත් අපි දුර සිට ආරම්භ කරන්නෙමු.
ඇයි ඔහු බෝලයක්?
අපේ මිනිසා බැලු බෝලයක් යනු කුමක්ද? එය එල්ලීම හෝ තදින් බඩ ඉවතට පෙරළෙන්නේ ඇයි? ඔබේ ළයව දැනටමත් ඔබේ ළයවැස්ම පැළඳීමට සූදානම් වන්නේ ඇයි? ඔහුගේ කමිසයේ ඔබ නිකම්ම ගිලෙන්නට පටන් ගත්තේ නැත, නමුත් හෙදියන්ගේ ඇඳුමේ මෙන් අඳුරු ලෙස අතුරුදහන් විය. ඔහු විනාඩි 15 කට පසු ලිංගික හැසිරීම්වලට හසුවීම සහ දිනපතා ආහාර ගැන කතා කළේය. ඔබ අතිශයින්ම තෘෂ්ණාවන්ත පුද්ගලයෙකුට අමතර බර සෑම විටම ඔහුගේ වරදක් නොවේ. පහත දැක්වෙන සාධක මත මෙය බලපෑවේය:
- ඔහුගේ දෙමව්පියන්ගෙන් ලබා දුන් ප්රවේණි විද්යාව සහ, බොහෝ විට, ඔහුගේ දරුවන්ට දෙනු ලැබේ
- නිසි කලබලකාරී ජීවන රටාව, අක්රිය වැඩ - පරිගණකය වෙතින් දුමෙන් බිඳී යාම හෝ වැසිකිළි සඳහා පිටත් වේ
- නිවසේදී ශීතකරණයේ නිරන්තර ආහාරයන්, නිරන්තර ආහාරය සහ රාත්රී ව්යසනය
- වැඩ කිරීමට ඇති විය හැකි අපහසුතාව, කාර්යාලයේ ආතතිය, පවුලේ ප්රශ්න
- වැඩ කටයුතු අසල සුවිසල් ව්යාපාරික භෝජන සංග්රහයක්
- සීනි සඳහා වූ තෘෂ්ණාව නැති කර දැමීමට තවමත් රිලේස් සහ රාස්ප්බෙරි ජෑම් සමග ඔහුගේ ජීවිතයේ මුල් අවුරුදු දහය සඳහා ඔහුට පෝෂණය කළ ප්රේමාන්විත පෙම්වතිය
- බරපතල නරක ඇස, ඇතිවන හානි සහ වෙනත් ගුප්ත දේවල්
- දුප්පත් මිනිසා ඔහු තරබාරු කරන යෙදුම් මත යොදන්න. ඔබේ වාක්යයන්ගෙන් පවා වර්ධනය වන සංකීර්ණ සංකීර්ණත්වයක් තිබිය හැකිය. මිනිසාට සදාචාරාත්මක සහය අවශ්යය.
- එක් එක් පැණි බඳුනේ සිය දිදුලන පිණිස කන්න, දත් සිට පැණිරස ආහාරයට ගෙන ඔවුන් ගෝවා වෙත මාරු කරන්න.
- කුක් පමණක් සලාද, ධාන්ය වර්ග සහ සුප්. ඔහු සඳහා පමණක් ආහාර පිසීමට ඊටත් වඩා නරක වුවත්, බොහෝ පෙර ඔහු සෝස් තුළ අර්තාපල් හා ලූනු තම්බන ලද කෑමට සතුටක් සමග. රසවත් වුණත්, ඔහු ඉදිරියෙහි ඉහළ කැලරි සහිත ආහාර එය වටින්නේ නැත. එකතු කිරීම හා අනුභව කිරීම, ඉන්පසු එකතු කිරීම සඳහා ශීතකරණයේ පවා නැඟිටිනු ඇත.
- එය හොඳ හැඩරුවක් වන තෙක් ලිංගිකව හැසිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම.
- නුසුදුසු චරිතයක් හෝ දැඩි ආහාර වේලක් ගෙන ඒම සමඟ කැෆේ හෝ අවන්හලක් සමඟ එය රැගෙන නොයන්න.
- එයාට කෑම ටිකක් කියලා කියන්න එපා. මෙම වචනය ගැන මිනිසුන් බිය වේ, මෙය තරමක් වෙනස් කළ ආහාර වේලක් බව කියන්න. ඒ නිසා එය වඩාත් පහසු වනු ඇත.
- ඔහුගේ ආහාර වේලට පෙති මත පටවන්න එපා, මේ සියල්ල අපක්ෂපාත හා අතිශයින්ම අකාර්යක්ෂමයි. හොඳයි, ඔවුන් තායිලන්තයේ සිටයි, තායි සියල්ලම සිහින! මේ විශ්වාසවන්තකම විශ්වාස නොකරන්න. අපි ගොවීන් විනාශ කරාවි, ඉන්පසු කුමක්ද? ඔහු අන්නාසි කන්න. ඔවුන්ද තායිලන්තයේ සිටිති. රසවත්, හා වඩා ප්රයෝජනවත්.
නික්මයාම අංක 1: උදාසීන
ඔබ සම්පූර්ණ මිනිසුන් සමඟ හොඳ නම්, ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය බව ඔබේ වීරයා දුර්වර්ණ කිරීමට අවශ්ය වේ. සමහර විට කිලෝග්රෑම් කිහිපයක් අහිමි කිරීමට ඇති ආශාව ඔහු ප්රතික්ෂේප කිරීම ගැන සතුටු වන බයික්ක් හෝ ක්ෂණික තදබදයක් වන නමුත්, ඔහු ඔබට ඒ පිළිබඳව ඔබට පවසන්නේ කුමක්දැයි නොදන්නේ ය. ඔහු ජීවත් වන්නේ රසවත් ආහාර භුක්ති විඳීමටය, ඇතැම් විට ව්යායාම ශාලාවක කාලය ගත කරන විට හෝ ඔබ සමඟ සංසදයේ සංචාරය කිරීමට සැලසුම් කරන්න.
නිමැවුම් අංක දෙක: ක්රියාකාරී
එහෙත් ඒ මත අපි බොහෝ දේ වාසය කරමු. අපි මූලික කරුණු තුනකට යමු: ආහාර, ක්රීඩා, ලිංගිකත්වය.
පෝෂණය පිළිබඳ
එය සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ ස්ත්රියකගේ අතට පත්ව තිබේ. අපේ ජීවීන් විශේෂයෙන් සැකසුවා. ප.ව .12.00 ට පරිවෘත්තිය 100% ක් පමණි. එයින් අදහස් වන්නේ එය නැවත නැවතත් කැල්සියම් ගිනිබත් කිරීමයි. 18.00 වන විට එහි කාර්යක්ෂමතාව 20% දක්වා අඩු වේ. ඝන රාත්රී කෑමට වඩා දෙකක් කෑම සඳහා කෑමට වඩා හොඳ ඇයි ඔබ දැන් තේරුම් ගන්නෙහිද? ඒ නිසා ඔහුට උදෑසන ආහාරය සූදානම් කරන්න, රාත්රී ආහාරය ගැනීමට මට මතක් කර, රාත්රී ආහාර සඳහා සැහැල්ලු ආහාර සූදානම් කරන්න. හෙට වෙනුවෙන් මිහිරි දෙයක් සූදානම් කර තිබේද? ඔබේ ස්වාමි පුරුෂයා ගැන ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාට නොකියන්න. උදෑසන සිට රසකැවිලි පිළිබඳ දැන ගැනීමටත්, එම අවස්ථාවේම කන්න. උදෑසන ආහාර ශක්තිය ශක්ති ප්රභවය, සහ සවස් වන විට - බඩ මත මේදය බව ඔහුට උපදෙස් දෙන්න.
දිගු වූ ආමාශය සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. නිරන්තරයෙන් කෑමට ගැනීමෙන්, ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාට සෑම පිළිගැනීමක් සඳහාම බඩ ඉරිඟු කපා ගත නොහැකිය. පළමුව, එය ඉක්මන් කරන්න එපා, එය සියල්ලම හීන කිරීමට ඉඩ ඇත (මෙය ඔහුට පැහැදිලි කළ යුතුය), සහ දෙවනුව, එක් එක් වර මදක් කුඩා ප්රමාණයේ කොටස් සකස්.
සිරුරේ සිරුරේ ප්රතිකි්රයාවෙහි ප්රතිකි්රයාව: අපහසුතාවට පත්වූ සෑම කිලෝවක් ම සිරකරුවන් දෙදෙනෙකුගේ සේවය අවසන් කිරීමෙන් පසුවය. මිනිසුන්ගේ ආහාර දිරවීම වෙනම ආකාරයකින් සැකසෙමින් තිබේ. ආහාර වේලක් සහිතව, බර අඩු බරක් දරන්නන් බරින් වැඩි බරක් ලබා ගනී.
පිසීමේ දී, පිසීමේ සිට ආපසු හැරීම සඳහා ක්රමයෙන් ක්රමයෙන් ආරම්භ කරන්න. රතු මස් සමහර විට චිකන් හා තුර්කිය ආදේශ කර ඇත. මාර්ගය වන විට, ඔහුගේ වඩාත් ප්රියතම ප්රියතම කෑමක් - අර්තාපල් සමඟ මස් - ඉතාම හානිකර ලෙස වේ. ඔහු පසුපස ගොස්, බොහෝ සේ නින්ද සහ බඩ බර වේ. එම නිසා, මස්, එළවළු හා හරිතයන් සේවය කරන්න. දුර්වල කුරුල්ලෙක් කනවා ද? මුහුදේ සහ ගංගා වල මසුන්, ඉස්සන්, දැල්ලන්, මට්ටම් සහ අනෙකුත් වැසියන් ආහාර පිසීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබ රාත්රී ආහාරය සඳහා රොටි අනුභව කළොත්, එවිට මලක් හෝ සම්පූර්ණ ධාන්ය මිලදී ගන්න. මිහිරි පේස්ට්රි සහ කුකීස් ඉවත් කිරීම වැදගත් නැතහොත් අවම වශයෙන් සති අන්තය සඳහා එය තබන්න.
ක්රීඩාව ගැන
ක්රීඩා යනු බලයයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ක්රීඩාව වෙනස් වේ. මිනිසෙකුට සුමෝ කිරීමට අවශ්ය නම්, බර අඩු කර ගැනීමට කිසිවෙකු උත්සාහ නොකරනු ඇත. කිලෝ ග්රෑම් 120 සමග පැමිණි - කොල්ලකරුවන්ට 180 දක්වා ලබා දිය යුතු අතර, ඔබ දෙස බැලීමට පවා එය භයානක ය. එහෙත්, පාපන්දු ක්රීඩකයින් සහ පාපැදිකරුවන්, ඊට ප්රතිවිරුද්ධව, දැවැන්ත ශක්තියක් දැල්වෙනු ඇත, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන් අතිරේක පවුම් රැගෙන යන බවයි. ඇගේ ස්වාමිපුරුෂයා ධාවන පථය, පිහිනුම්, සටන් කලාවන් සහ ජිම් එකට යවන්න. ඔහුට දහඩිය දෙන්න. නැඹුරුවීමේ චරිතයක් මිලදී ගැනීම සඳහා ක්රීඩාවක් නොමැති අතර, අනුපාතය වැඩ කරන්නේ නැත. මාර්ගය වන විට, ඔබ එක් එක් ජිම් එකට ගොස්, ඒ ගැන සිතන්න.
ලිංගික කාරණා ගැන
එය නිසැකවම ක්රීඩාව ලෙස හැඳින්විය හැකි නමුත් එය වඩා ප්රසන්නය. බර අඩු කිරීමට හොඳම ක්රමය වන්නේ ලිංගික ජීවිතයක් ගත කිරීමයි. ඔබ මිෂනාරි තනතුරෙහි නිදාගෙන සිටින අතර, ඔබ කිසිවක් නොලැබේ! තවත් අත්හදා බැලීම් - ප්රතිඵලය සහතික කරනු ලැබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, පිරිමි සඟරාව ඔහුට අවවාද කරනු ඇත, මූලාටෝ දෙදෙනකුට හෘදයෙන් ඔවුන් සමඟ විනෝද වීම සඳහා, නමුත් ඔබ හා මා විසින් මිනිසා විසින් මරා නොගන්නේ නම්, අපි සියලු දෑත් සහ පාදවලින් ඔහුට උපකාර කිරීමට තීරණය කරමු. මෙහි ඇඳේ වැඩ කරන්න!
විශේෂ මාතෘකාව: ශල්ය වෛද්ය
අවසානයේදී, එය නවීන සැත්කම් සඳහන් කිරීම වටී. ශල්ය වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගැනීම සඳහා එක් පුද්ගලයෙකු නිර්භීත පුද්ගලයෙකු විය යුතුය. සෑම පුද්ගලයෙකුටම මෙය එකඟ නොවනු ඇත. සමහර අවස්ථාවන්හිදී පවා liposuction යනු එකම ඵලදායි ක්රමයයි. එක් සැසිවාරයකදී, වෛද්යවරයෙකුට මිනිසෙකුගෙන් මේදය කිලෝ ග්රෑම් කිහිපයක් පිටකිරීමට හැකිය (කෙසේ වෙතත්, ස්ත්රියකගෙන්ද). ප්රතිවිරුද්ධතාවන් සුළු වශයෙන් ය, ඕනෑම දෙයක් නම්, ඔවුන් සමීක්ෂණයක් හෙළි කරනු ඇත. Liposuction අමතරව, ශල්ය වෛද්යවරයා කාබෝහයිඩ්රේට අවශෝෂණයට සම්බන්ධ වන බඩවැල් කොටසක් කොටසක් කපා ඇත. ඒ නිසා ඔබ වෙනුවෙන් රසකැවිලි ටොන් අමාරු නැත.
අපි ඔබට ඇපල් සමහරක් කන්න පුළුවන්, යෝගට් දිවා සහ රාත්රී බිව්වා විතරයි. එවැනි ආහාර මත මිනිසෙකු සම්පූර්ණයෙන්ම විඩාවට පත් වී මිය යනු ඇත. ඒ නිසා අපි ඔහුට වධ හිංසා නොකළ යුතුයි - අතිශයින්ම ප්රසන්න හා ඵලදායී ක්රමවලින් අතිරික්ත බර සමඟ කටයුතු කිරීමට අපට උපකාර කරනු ඇත.
stylemania.ru