ඔබ දුම්පානය නතර කළ විට ශරීරයට සිදු වන්නේ කුමක්ද?
"නැවුම්" නිකටින් භාවිතය නොමැති ශරීරයේ පළමු ප්රතික්රියාව රුධිරයේ කාබන් මොනොක්සයිඩ් ප්රමාණය අඩු කිරීම, ආමාශයික පත්රිකාවේ ප්රතිශක්තිකරණය, ශ්වසන සහ හෘද ආබාධ වැඩි කිරීම. මෙම ධනාත්මක වෙනස්කම් වලට අමතරව පුද්ගලයෙකුට ඔක්කාරය, හිසරදය, වියළි සම, සමේ පෝෂණය අත්විඳිය හැකිය.
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකින් දෙවන සතියට පසුව දුම්කොළ කාල පරිච්ෙඡ්දය තුල එකතු කර ගන්නා ලද විෂ වල හා විෂ ද්රව්යවලින් නිකුත් කරනු ලැබේ. මෙම නඩුවේදී, කැස්සෙන් පාහේ පාහේ අතුරුදහන් වී ඇත - දුම්කොළවල සදාකාලික මිතුරා "අත්දැකීම් සහිතව". මීට අමතරව, සමේ සෛලවල පරිවෘත්තීය හා නවීකරනය වැඩිදියුණු කිරීම, මුහුණේ පාටට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
දුම්පානය නතර කරන්න - ප්රතිවිපාක
කෙසේවෙතත්, ධනාත්මක වෙනස්කම් ඇතිව ශරීර බර වැඩි විය හැකි අතර, සාමාන්ය දුර්වලතාවය හා හිසරදය වරින් වර දක්නට ලැබේ. දුම්පානය නතර කර දැමූ බොහෝ දෙනෙක් ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු කිරීම - ශරීරයේ මෙම ප්රතික්රියාව ආහාර සඳහා ආහාර ගතිය "දඩයම්" කරන දුම්කොළවල ඇති ද්රව්යය හේතු වී තිබේ.
සිගරට් අතහැර දැමූ මාසයක් පසු, පෙණහලු ඔවුන්ගේ මුල් පරිමාවට නැවත පැමිණෙන අතර, මාස හයකට පසුව, දුම් කරුවාගේ කහ රක්තහීනතාවය ගැන සදහටම කිව හැකිය. මීට අමතරව, නැවතත්, රස සහ සුවඳ දැනීමේ පූර්නත්වයේ හැඟීම ඔබට දැනෙනවා - ඔබට නැවත ඔබේ ප්රියතම කෑම හා මල් සුවඳ නැවත භුක්ති විඳින්න පුළුවන්.
හෘදයාබාධයක්, ආඝාතය සහ වෙනත් පිළිකා ඇතිවීමේ හැකියාව වසරකට පසු දුම්වැටි අත්හැරීමෙන් වසරකට අඩු වේ. සිගරට් මත මනෝවිද්යාත්මක ලෙස රඳා නොපවතින ඔබේ නව ජීවිතයේ "යොමු" ලක්ෂ්යය ලෙස සලකනු ලබන මෙම කාලය මෙයයි. කෙසේවෙතත්, මුළු ජීවියෙකු දුම්වැටීමෙන් පසු නැවතත් වසර 10 කට පසුව නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වෙයි. මෙම සාධකය දුම් පානයෙහි "අත්දැකීම" මත වැඩි වැඩියෙන් රඳා පවතී.
දුම්පානය නතර කිරීමට කැමති වෙනත් තර්ක මොනවාද? ධනාත්මක කායික වෙනස්කම්වලට අමතරව, මනෝවිද්යාත්මක-සමාජ ස්වභාවය සඳහා බොහෝ හේතු ඇත.
- වැඩ කිරීමේ හැකියාව, මානසික පීඩනය හා මානසිකත්වය වැඩි දියුණු කිරීම
- ඇඳුම්, හිසකෙස් සහ සම සිට අප්රසන්න සිගරට් සුවඳක් ඉවත් කිරීම - මෙය අවට බැලීමට වග බලා ගන්න
- චින්තනයේ වේගය වැඩි දියුණු කිරීම සහ මානසික හැකියාවන් වැඩි දියුණු කිරීම
- මීට කලින් දුම් පෑන් විසින් "මරා දැමූ" කාලය ඉතිරි කිරීම
- සැලකිය යුතු අයවැය ඉතිරිකිරීම් - මෙම මුදල් සමඟ ඔබට ප්රයෝජනවත් මිලදී ගැනීම් වලින් සතුටු විය හැක
- සැහැල්ලු හා නිදහස් හැඟීම - මම ඒක කළා!
සදහට දුම්පානය නතර කරන්න: සටන් කිරීමට මාර්ග
අභිප්රේරණයක් තිබීම ඕනෑම ව්යාපාරයක සාර්ථකත්වය අඩක් වේ. දුම්කොළ අතහැර දැමීමට හේතුව කුමක් ද යන්න දකින්නේ මෙම අහිතකර පුරුද්දට එරෙහිව ඔබේ අරගලයේ ආරම්භයයි. දුම්පානය නැවැත්වීමට තීරණයක් ගැනීමට ඔබ පෙලඹෙන්නේ කුමක් ද යන්න වැදගත්ය. මන්ද යත්, නව ජීවිතයට පළමු පියවර ගැනීමට ඇති ආශාවයි.
දුම්පානය නතර කරන්නේ කෙසේද? පළමුව, ඔබ දුම් පානය ආරම්භ කරන නිශ්චිත දිනය තෝරන්න. මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ ඔබට වැදගත් ව්යාපාරයක් සැලසුම් කර ඇත්නම්, නිහතමානි කාලයක සිට නිකටින් ඇබ්බැහි වීම සටන කල් දැමීම වඩා හොඳය. ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි වෙනස්කම් ශරීරයට අමතර ආතතියකි. ඉතින්, නරක පුරුද්දක් සඳහා දුම්පානය කිරීම සඳහා වඩාත් ජනප්රිය ක්රම සලකා බලමු.
නිකෝටීන් පැච්
කෙසේ වෙතත්, නිකටින් පෙත්ත භාවිතා කිරීමේ නිෂේධනීය මොහොත වන්නේ, නිකොටින් තවමත් සිරුරට ඇතුළු වන අතර, හෘද වාහිනී පද්ධතිය දුක් විඳීමට හේතු වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, පෝච්ච, විෂ හා විෂ වායු අවම වශයෙන් පෙණහලු ඇතුළු නොවන්න.
නිකටින් චූවිං ගම්
නිකොටින් අන්තර්ගතය සහිත වාහකය
නිකටින් ඇබ්බැහි වීම සඳහා මත්ද්රව්ය
දුම් පානය දුම් පානය කිරීම සඳහා මාර්ගයක් ලෙස
යෝනි මාර්ගය සමඟ නිකොටින් රඳා සිටීමේ ප්රතිකාරයේ ඵලදායීතාවය 10-15% පමණ වේ. මෙවැනි අසාමාන්ය ක්රමයක් රෝගියාගේ උපකල්පනය හා ඔහුගේ උපද්රවයට බලපෑම් ඇතුළත් වේ. දුම්වැටි සමඟ සටන් කිරීම අද බොහෝ විට ජනප්රිය ක්රමයකි. දුම්පානය සදහටම නතර කරන්නේ කෙසේද? මෙම වීඩියෝව නරක පුරුදුවලින් මිදීමට උපකාර කරන චිකිත්සක උපායක් සැසිවාරය ඉදිරිපත් කරයි.
උරාබිය
ඖෂධයේ ඖෂධීය ප්රතිකාර ක්රමයෙන් නිකොටින් රඳා පවතී. බොහෝ විද්වතුන් මෙම ක්රමවේදය අකාර්යක්ෂම ලෙස සලකයි - එය ඉවත් කිරීමේ සින්ඩ්රෝම් වල ප්රතිකර්ම අවම කර ගැනීමේ ක්රමයක් මෙන්ම ශරීරයේ පොදු ප්රකෘතිමත් කිරීම ද වේ. දුම් පානයට එරෙහිව සටන් කිරීමේ දී භාවිතා කරන ක්රමවේදය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද? චිකිත්සාවෙහි මූලික මූලධර්ම පිළිබඳ වීඩියෝවක් බලන්න.
දුම් පානයට එරෙහි සම්ප්රදායික ක්රම
ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට් සිට සූප
ශාන්ත ජෝන් wort (40 ග්රෑම්) ඔසු ශාකයේ බීර කපන්න. වතුර මිලි ලීටර් 200 ක් සඳහා, ඉන්පසු සාමාන්ය තේ ලෙස 3 වරක් භාවිතා කරන්න. හයිපෙරිසීන් හි ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා මෙම සුප් හොද්ද ස්පර්ශයෙන් ඉවත් කර ගන්නා අතරතුර ස්නායු පද්ධතියට සුවඳ විහිදේ. එහි ප්රතිවිපාකය ප්රතිවිරෝධකත්වයට සමාන වේ.
සත්ව සූප
මේ සඳහා, ඔබ ඕට් බීජ (20 ග්රෑම්) සහ ජලය (200 ml). පැයක් සඳහා සුප් හොද්ද ඉවුම් පිහුම්, සෑම උදෑසනක වීදුරුවක් ගන්න. ඔටුද්රම් භාවිතය නිකටින් ඇබ්බැහි වීම අඩු කිරීම පමණක් නොව, විෂ ද්රව්ය සහ විෂ ද්රව්ය සහ බැර ලෝහ ද පවිත්ර කිරීම සඳහා දායක වේ.
යුකැලිප්ටස් ඉන්ෆියුෂන්
ඔබ දුම්පානය නතර කිරීමට තීරණය කළහොත්, ඔබට යුකැලිප්ටස් කොළ කන්ටේනරයක් භාවිතා කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, යුකැලිප්ටස් කොළ (1 tablespoon) උතුරන වතුර සමග (400 මිලි) සහ පැයකට අවධාරනය කරන්න. එවිට ඉන්ෆියුෂන් දී අපි glycerin සහ මී පැණි (1 tablespoon) එකතු. එක් මාසයක් සඳහා 7 වරක් දිනකට වරක් වීදුරුවක් ගන්න.
ආහාර සෝඩා
සිගරට් සඳහා තෘෂ්ණාවම සම්පූර්ණයෙන්ම "පිටි" සෝඩා (ද්රව 200 ක් පමණ ග්රෑම් 20 ක්) විසුරුවා හරියි. දුම් පානය කිරීමට අවශ්ය ද? සෝඩා විසඳුමකින් ඔබේ මුඛය සේදීම. එහි ප්රතිපලයක් ලෙස, නිකටින් වලට අහංකාරය.
"නිකටින්" නිෂ්පාදන
සමහර නිෂ්පාදන නිකොටින්තික් අම්ලය අඩංගු වේ. මේවාට පාන්, මස්, බෝංචි, රටකජු, බෝංචි. එවැනි නිෂ්පාදනවල දෛනික භාවිතය නිසා නිකටින් ඇබ්බැහි වීම සමඟ කටයුතු කිරීමේදී ශරීරයට උපකාර වේ.
දුම් පානය නතර කිරීමට ගත් තීන්දුව සෑම දෙනා විසින්ම ගනු ලැබේ. සිගරට් ලබාගැනීමට නැවත නැවතත් අවුලුවන තවත් අමතර මානසික තත්වයන් වැළැක්වීම වැදගත් වේ. ඊටත් වඩා හොඳය - සමීප හිතෛෂී පුද්ගලයින් සහ ඔවුන්ගේ ඥාතීන් හා මිතුරන්ගෙන් උපකාර ලබා ගැනීම. දුම්පානයට එරෙහි සාර්ථක සටනක්!