දුෂ්කර දවසේ පසු සැහැල්ලුවෙන් විවේක ගන්න කියා මනෝ විද්යාඥයෝ නිර්දේශ කරති

... නිවාඩු, ඇත්තෙන්ම! වෘත්තිය ක්ෂේත්රය තුළ "කන්ජි කන්ජි පයින් ගැසීම" යන නියමය පමණක් ක්රියාත්මක නොවේ. ඒ වෙනුවට ඔබට සම්පූර්ණ විවේකයක් ලබා ගත හැකිය.
එය ස්ථාපිත කර ඇත: ඔබ ඔබේ වැඩයට වැඩි වැඩියෙන් ආදරය කරන අතර, ඔබ එය වැඩි කාලයක් වැය වන අතර ඔබට වැඩිපුර විඩාපත් වේ. නමුත් ඔබේ වෘත්තිය සමඟ ප්රීතිමත් ප්රේමයක් තිබේ නම්, ඉක්මනින් හෝ පසුව තෙහෙට්ටුව පැමිණෙනු ඇත.
එහි ප්රතිවිපාක අවම කර ගන්නේ කෙසේද? එය ඔබගේ කාර්යයේ ස්වභාවය මත රඳා පවතී.
මෙහෙයුම් ශල්ය වෛද්යවරු, විනිසුරුවන්, ගුවන් ගමන් පාලකයින්, ක්රියාකරුවන්, ඉහළ කළමනාකරුවන්, එනම්, වැඩ කටයුතු ඉතා වගකීමෙන් බැඳී සිටි අය. සාමාන්යයෙන් විශ්වාස කරන්නේ නූතන මිනිසා ශාරීරික හා අධ්යාත්මික බලවේගවල නිරන්තර ආතතියක් බවයි. මෙය එසේ නම්, එවැනිම වෘත්තීන්හි නියැලෙන්නන් මෙම ආතතිය යම් තරමකින් ඉහළ නගිනු ඇත. ඔවුන් නිසැකවම වාසනාවන්ත තත්වයක් තුළ, ඔවුන් අහිමි කිරීමට යමක් ඇති අතර ඔවුන්ගේ වැරදි ඉතා මිල අධික විය හැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ මුදල්, මිනිස් ජීවිත සහ ජීවිත පරදුවට තැබී ඇත.

ලිහිල් කරන්නේ කෙසේද?
මත්පැන් ග්රෑම් 300 ක් හෝ තවත් ශක්තිමත් කපා ඉවත් කරන ලද මාත්රාව මෙම ගැටලුව විසදීමට සමත් වේ. නමුත් කෙටි කාලයක් සඳහා පමණි.
එහෙත්, ගැටලුව විසඳීමට වෑයම් කරන ප්රධාන ගැටලුව, එතරම්ම පාහේ පැතිර යන බලපෑම ඉක්මනින් හුදෙක් හුදු ට්රයිෆල් හෝ සමාන නොවන බවට පත්වනු ඇත. එමනිසා, මත්පැන් නොවන සහ ඖෂධීය ෙනොවන ආකාරෙයන් ලිහිල් කිරීමට ඉගෙන ගන්න.
ක්රීඩා වල නියැලීම පමණක් නොව, ඒකාකාරී අභ්යාස සහ ක්රීඩා හැඟීම් ඉවතලන්නට හැකි වන ආකාරයේ ක්රීඩා වර්ගයකි. ආක්රමණශීලී ආකල්පයක් සහිතව, ක්රීඩා සමාජයේ සිදුරු බෑගය පරාජය කිරීම (සගයන් සහ නිවසේ කෑගැසීමට වඩා නිවැරැදි ය). මාර්ගය වන විට, ක්රීඩාව මානසික නිදහස සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා ස්ථානයක් ඇති ස්ථානයක් වන අතර නටඹුන් සාර්ථක ලෙස ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.

මුහුදේ ලුණු සමග ස්නානය කරන්න , සංගීතයට සුවඳ විලවුන් සඳහා සුවඳැති තෙල්. Tchaikovsky, Schubert, Liszt, Chopin සහ මොසාර්ට්ගේ කෘතීන්, විලෝපනය හා අතිරික්ත ආතතිය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
ලිංගික හා මානසික ලිංගික සංසර්ගයක් සඳහා ලිංගික අවයවයක් වන ලිංගික හැගීම් සහිත ලිංගික අවයවයක්.
දිනෙන් දින ප්රශ්නයක් අසන්න, ඉල්ලීම්, ඉල්ලීම්, නිමක් නැති ප්රශ්නවලට උත්තර දීම, යමෙකුගේ තත්ත්වය නිරන්තරයෙන්ම ඇතුල් කරන්න, නැවත නැවතත් එම දේම නැවත නැවත නැවතත් නොකියන්න, අපට දේවදූත ඉවසීම, විශිෂ්ට සන්නිවේදන හැකියාවන් සහ නිවැරදිව හැසිරීම ඔහුගේ විවේකයෙන්

ලිහිල් කරන්නේ කෙසේද?
සන්නිවේදනය සහ නිවාඩුවක් සඳහා සම්බන්ධතා අවම කර ගැනීම සඳහා ඔබ ප්රසන්න පුද්ගලයන් පමණක්, අන්යෝන්ය අවබෝධය සහ උදාසීනතාවය පිළිබඳ ඔබ වටා නිර්මාණය කිරීම.
සෑම රාත්රියකම උණුසුම් වැස්ස යටට ඇවිත් ඔබේ කෝපය නිවා දැමීම. ජලය පවිත්ර කිරීම පමණක් නොව, වෙහෙස, මානසික පීඩනය සහ නිෂේධාත්මක හැඟීම්වලින් පිරී ඉතිරී යනවා සේම, පිරිසිදුකම, සාමය සහ අභ්යන්තර එකඟතාව පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කර ගනිමු. අඳුරු හෝ ඉටිපන්දම් සහිත ඉටිපහන් ආලෝකයේ වැසිකිළියට යෑමට උපදෙස් දෙයි. ක්රියාවලිය අවම වශයෙන් විනාඩි 10 ක් ගත විය යුතුය. එසේ නොමැති නම් අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය සාක්ෂාත් කර ගත නොහැකිය.

ඊනියා සංගීතමය ස්නානය කරන්න. කථිකයා වෙත ඔබේ පාද සමඟ බිම වැටෙන්න. සැහැල්ලු සංගීතයේ ඇති ජලය, සියලු පැතිවලින් ඔබව සෝදා හරිනවා, ඔබේ මුළු සිරුර පුරාම සෙමින් උඩු රැවුල කපයි. කිටි, බල්ලෙක්, හිස්ටර්, මාළු තෝරන්න ... සුරතල් කරන්න, යකඩ එය, උද්යානය තුළ ඇවිදින්න, එය බලන්න. මෙය ඔබේ මනස සමබරව තබනු ඇත.
සංඛ්යාලේඛන අනුව, ඒකාකාර ක්රියාකාරකම්වල නියැලෙන පුද්ගලයන්ගෙන් 80% කට වඩා කාන්තාවන් කාන්තාවන් වේ. ඒකාන්ත වැඩ සඳහා අප වඩාත් හොඳින් ගැලපෙන බව විශ්වාස කෙරේ. නමුත් නිතරම "යන්ත්රයේ" වැඩ කිරීම අපට භයානකයි. පුද්ගලයෙකු එකවර එකම දේම දකින විට, එම ක්රියාවලියම සංකීර්ණ හා හුරුපුරුදු වුවද, ඔහුගේ ආත්මය ක්රමයෙන් හා අනිවාර්යයෙන් ම පීඩාවට ලක්වුවහොත්, එම ක්රියාමාර්ගය නැවත ක්රියාත්මක කරයි. උදාසීනත්වය, මානසික අවපීඩනය, අද්භූත ආක්රමණයන්ගේ ප්රහාර.

ලිහිල් කරන්නේ කෙසේද?
රූප වෙනස් කිරීම, ඒකාකෘති විසුරුවා හැරීම, විවිධ දර්ශන සහ හැඟීම්, චිත්තවේගීය වාදයන්, චාරිකා, චාරිකා, ගමන්, ඕනෑම ක්රියාකාරී විවේකයක් හොඳයි.
සිනමා, සිනමා, ප්රදර්ශන, කියවීමට යන්න. ඒකායන කාර්යය පරිකල්පනය නිශ්ශබ්ද කිරීම, පුද්ගලයා මනඃකල්පිතව, සිහින දකිමින්, යමක් වෙනුවෙන් වෙහෙසෙමින් පවතී. ලස්සන සමඟ නිතිපතා පවත්වනු ලබන රැස්වීම් මෙම අඩුපාඩුව සඳහා වන්දි ගෙවීමට සහ ජීවිතයේ උද්යෝගිමත් උනන්දුවක් ඇති කර ගැනීමට හැකි වේ. විනෝදාංශයක් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී, සැබෑ, උද්යෝගිමත් ආශාව (එය වර්ණ බෝ කිරීම, වීදුරු මත පින්තූරයක්, දඟකාර හෝ වෙනත් යමක්) එය "යන්ත්ර-මිනිසෙකුගේ" ආත්මය තුළ ඇති කර ඇති එම අවකාශය පිරවිය හැකි අතර ඔත්තු බැලීම් සංවේදීතාවයක් සැපයීමට සමත් වේ.

නීතියේ හැටියට , මෙම කාන්තාවන්ගේ ජීවිතයේ එදිනෙදා ජීවිතයේ රාමුව තුළ වසා ඇති අතර ඒ නිසා ඒකාකාරි. සායනයක සිටින දරුවා සමඟ දරුවා සමඟ හෝ ඔවුන් සඳහා සුපිරි වෙළඳසැලට ඇතුල් වීම දැනටමත් උත්සවයක් වන අතර එය උත්සවයක් වේ. නව දර්ශනවල අඩුපාඩු බොහෝ විට "තාරකා" ජීවිතයේ සිට කථාංග, කතා සංදර්ශන සහ කථා බීම සමාලෝචනය මගින් වන්දි ලබා ඇත. සන්නිවේදනයේ හිඟකම අන්තර්ජාලයේ මිතුරන් හා ලිපි හුවමාරු කිරීම් සමඟ පැය ගණනාවක් ආවරණය කර ඇත. මේ ආකාරයේ තෙහෙට්ටුවකින්, "පරිවාරක තෙහෙට්ටුවක්" ඉවත් කිරීම සඳහා කාන්තාවක් ආලෝකයට එළියට යෑමට අවශ්ය වේ.

ලිහිල් කරන්නේ කෙසේද?
හවුල්කරුවකු සහ / හෝ මිතුරන් සමඟ කැෆේ වෙත චාරිකා කිරීමට, සුන්දර ශාලාවකට, පිහිනුම් තටාකයක, ජිම් වල විනෝදාස්වාද මධ්යස්ථාන, අමුත්තෙකුගේ පැමිණීමකි. එවැනි නිවාඩුවකට දේශීය පුවත්පතේ පීඩනය බෙහෙවින් දුර්වල විය හැකිය.
ඔබේ ආදරණීය මිතුරා හමුවන්න.
ඇය සමඟ සවිස්තරාත්මක කිට්ටු සංවාදයක් හා ප්රවෘත්ති හුවමාරුවකින් චිකිත්සාව සමඟ සැසිවාරය වෙනස් කළ හැකිය. විශේෂයෙන්ම, පෙන්සිල්වේනියා විශ්ව විද්යාලයේ විද්යාඥයන් සොයාගෙන ඇත්තේ කාන්තාවන්ගේ මිතුරන් සමඟ සංවාදයේ යෙදෙන විට මානසික ආතතිය අඩු කිරීමේ හෝමෝන ඔක්සිටොසින් ක්රියාකාරි ලෙස මුදාහරිනු ඇත. එබැවින් යම් දෙයක් සිදු වන සෑම අවස්ථාවකදීම මිතුරන් සමඟ බෙදා හදා ගැනීමේ පුරුද්ද හෝ ස්නායු වල සීමාව ඉක්මවා ඇති විට, එය සම්පූර්ණයෙන්ම විද්යාත්මක පැහැදිලි කිරීමක් ඇත.

දරුවෙකු නොමැතිව නිවාඩුවක් ගත කරන්න.
බයවෙන්න එපා: දරුවා දැනටමත් තුනක් වයසැති නම්, ඔහුගේ මවගෙන් කෙටි වෙන්වීමක් (සති කීපයක් සඳහා!) ඔහු වෙනුවෙන් මානසික කම්පනය නොවනු ඇත. පළමුව මනෝවිද්යාඥයන් යෝජනා කරන්නේ දරුවන්ට ඇතැම් විට දෙමාපියන්ගෙන් වෙන් වී සිටිය යුතු බවයි. දෙවනුව, මෙම "පවුලෙන් වෙන්වීම" කාන්තාවගේ මානසික හා ශාරීරික තත්වය කෙරෙහි විශිෂ්ට බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත, ඇය ප්රබෝධජනක සහ විවේක සුව කිරීමට ඉඩ ඇත.

රූපවාහිනිය නැරඹීම.
කවුරුත් තර්ක කරන්නේ, දවස මුළුල්ලේම රූපවාහිනියේ නොසැලකිලිමත් ලෙස වාඩි වී කිසිවක් හොඳ නැත. ඒත්! සතියකට වරක් පිළියෙල කිරීමට නිවසේ නාට්යය කිසිවෙකුට කිසිවිටෙක කරදර නොකළේය. එපමණක් නොව, ඔබගේ හොඳම මිතුරන් ආරාධනා කිරීමට අතිරේක හේතුවක් වනු ඇත. කලින් දැක ගැනීමට උනන්දුවක් දක්වන දේ පිළිබඳව ඔවුන් සමඟ කතා කරන්න. ඔබට තේමා තේමාවන් වෙනස් කළ හැකි සෑම අවස්ථාවකම. නිදසුනක් වශයෙන්, "ළමා කාලය මතක තබා ගන්න". ඔහු සඳහා චිත්රපටවල, සුරංගනා කතා හෝ ප්රියතම කාටූන් සඳහා වෙන් කර ඇත. අනිවාර්යයෙන්ම රසකැවිලි සහ ලෙමනේඩ්, සහ පසුව ප්රණීත ආහාර නොමැති දරුවන්ගේ පක්ෂය. ඔබ ඔබේ ප්රියතම චිත්රපටවල පූර්වගාමීන් හා ඉන්ඩියානා ජෝන්ස් සමග ත්රාසජනක ලෝකයට ඇද දැමිය හැකිය. මැඩ්රි රේස්, විශ්මයජනක සිදුවීම් ... නමුත් තවමත්, ඔබ පවසන ඕනෑම දෙයක්, මෙම සන්ධ්යාවේ ප්රධාන "වීරයා" වන්නේ රූපවාහිනියයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ශබ්දයේ සහ රූපයේ ගුණාත්මක භාවය, ඔබේ දෘෂ්ටිය පිළිබඳ දෘෂ්ටිය මත රඳා පවතී.