නිවසේදී සෙලිලියට් සමඟ ගනුදෙනු කිරීම කරන්නේ කෙසේද?

අවුරුද්දේ කාලය කුමක් වුවත්, සෑම කාන්තාවක් ඉතා සිත් ඇදගන්නාසුළු ශරීරයක් ඇති කිරීමට අවශ්යයි - එය ගිම්හානය පිටත නොවේ නම්, ඔබ ඔබ වෙරළට යන්නේ නැත. සෙල්ටයිට් සදාකාලික ගැටළුවක් වන අතර, එය සදාකාලිකවම එය අමතක කර දැමීමට අවශ්යයි. නමුත්, එය සැමවිටම ප්රායෝගිකව ක්රියාවට දැමිය නොහැක. කවුරුහරි ප්රමාණවත් කාලයක් නැත, කෙනෙකු - දිරිගැන්වීමක්, සහ ඔබ මෙම නිවස පරාජය කළ හැකි බව විශ්වාස කරන්නේ නැත. අපගේ ලිපියේ "නිවසේදී සෙල්සියුලර් සමඟ ගනුදෙනු කිරීම" යනුවෙන් ඔබ විසින් ඔප්පු කර පෙන්වනු ලැබේ. මිල අධික කොස්මෙටික් පටිපාටිවලට පවා සහ ව්යායාම සඳහා මුදල් වියදම් කිරීමකින් තොරව ඔබට එය ඉවත් කළ හැකිය.

එබැවින්, නිවැරදිව පිළිතුරු සැපයීම සඳහා: "ගෙදරදී සෙල්සියුලර් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?", මුලින්ම, ඔබගේ දිනපතා මෙනුව දෙස බැලීම සහ එය "ඇටකටු විසින්" විසුරුවා හරිනු, ඔබට හැකි සෑම දෙයක්ම අතුගා දැමීම අවශ්යයි නොමැතිව, සහ අසභ්ය තාප සෛලයට කිසිසේත් කළ නොහැකිය. ඔබ ආහාර වර්ගයක් සකස් කළ යුතුය - එය දුෂ්කර නොවනු ඇත, නමුත් ඔබ එහි ප්රධාන ලක්ෂ්යවලට ඇලී සිටියොත්, ඔබ දොඩංගල් පීල්වල නව "ස්ථර" සෑදීමෙන් වළකින්න. නිදසුනක් වශයෙන් අමු අමුවේ එළවළු සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, පලතුරු දිනපතා ආහාර ගැනීම සඳහා රීතියක් ලෙස ගත යුතුය. ඔබට සෝයා බෝංචි සහ ගෙඩි මත රඳා සිටින්න පුළුවන්. ලස්සන රූපයක් සඳහා අරගලයේ විශිෂ්ඨ සහායකයා සලාද සහ නැවුම් ගෝවා, උයනේ හරිතය පවා පාන්, නමුත් අනිවාර්යයෙන්ම ධාන්ය පමණයි. ජලයෙන් කෂ්කා, සියළුම ආකාරයේ මාළු වර්ග හා මුහුදු ආහාර සියළුම වර්ගයේ මාළු වර්ගවල සෙල්සියුලියට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.

"දොඩම් පීල්" මිදෙන්නට අදහස් කරන්නේ විශාල ප්රමාණයේ කේෆීර පානය කිරීමයි. කෙසේ වෙතත්, එය වැරදියි - ඔබ ඔබේ අගය නිවැරදි කිරීමට යන්නේ නම්, සමහර අවස්ථාවලදී භාවිතා කරන කිරි ආහාර නිෂ්පාදන ප්රමාණය අඩු කිරීමට අවශ්ය වන අතර, ඒවා ශරීරයට ඇතුල් වන අතර, මේද හා විෂ ද්රව්ය සාමාන්යයෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ. පද්ධතියයි. ඔබේ සතුරන් වන්නේ කාබෝහයිඩ්රේටයි. එබැවින් ඔබේ සංඛ්යාව අඩු කර ගත යුතුය. පළමුව, පිරිපහදු කළ සීනි අත්හැර දමන්න.

ආහාර වේලෙහි ඉතා වැදගත් ස්ථානයක් වන්නේ දියර - අවම වශයෙන් දිනකට ලීටර් දෙකක් පානය කළ යුතුය. ඔබ විවිධ මත්පැන් පානය කරන්නෙකු නම්, ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන අයට සරලව උපක්රමයක් බව ඔබ දැනගත යුතුය. එසේම, කොකා-කෝලා පානය කළ නොහැකිය (එය සාමාන්ය හෝ ඊනියා ආහාර වේලක් වේදැයි යන්න එතරම්ම හානියක් නොවේ). එය ප්රතික්ෂේප කිරීම සහ ද්රාව්ය කෝපි ප්රතික්ෂේප කිරීම, එය ඔබේ බඩවැල් උද්වේගකර ලෙස ක්රියා කරන අතර, එමගින්, සෙලුටයිට් ඔබට ඔබ "අල්ලා" සඳහා උදව් කරයි. ඔබට මෙම බීම නැතිව ජීවිතය ගැන සිතාගත නොහැකි නම් කෝපි කෝප්පයක් ලබා ගත හැකිය. තේ වියදමින් - කොළ පැහැති නියමය පාවිච්චි කරන්න. තේ සහ කෝපි වලට අමතරව, ඔබට පිරිසිදු ජලය පාහේ අසීමිත ප්රමාණයක් බොන්න පුළුවන්. ප්රධාන වශයෙන් එය හැකි තරම් කුඩා සෝඩා අඩංගු වේ. ඔබ සාමාන්ය ජලයට කැමති නම්, නැවුම් මිරිකා ස්වභාවික යුෂ පානය කළ හැකිය. විශේෂයෙන් විටමින් C මගින් සෛල විනාශ කරයි. විවිධාකාර කොක්ටේල් සහ අවංකවම හානිකර ක්ෂණික ආහාර නොමැතිව කිරීමට උත්සාහ කරන්න. බොහෝ කෘතිම ආකලන සහ දීප්තිමත් වර්ණවලින් යුත් ආහාර අනුභව කිරීම, කෘතිම සීනි ඇති කිසිවක් අනුභව කළ නොහැක.

මුහුදු ලුණු සමග නාන

සෙලුලිට් ඉවත් කිරීම සම්බන්ධ කාරණාවලදී ඔබේ විශ්වාසවන්ත උපකාරකයා සාගර ලුණු වේ. මුහුදේ ලුණු වැල්වල නෑම, ඔබ සම සම තෙක් ගෙන එයි, ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීම, ඔබේ සෞඛ්යය ශක්තිමත් කිරීමට, මුළු ශරීරය දිරිගන්වන්න. රුධිර ක්ෂුද්ර සාරය වේගවත් කිරීම සඳහා මුහුදු ලුණු මගින් උපකාරවත් වන අතර, විශිෂ්ට ප්රතිඝාණ ප්රතික්රියාකාරකයක් ලෙස ක්රියා කරයි.

මුහුදු ලුණු සමග ස්නානය පිළියෙල කරන්නේ කෙසේද? ඉතා සරලයි: එක් සැසියකට ඔබට ලුණු ග්රෑම් 350 ක් අවශ්ය වේ. වතුර සම්පූර්ණයෙන්ම වතුර එකතු කරන්න (උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 36-37 දක්වා උෂ්ණත්වයට ලක්වීම සඳහා), විනාඩි 10-15 ක් පමණ මුහුදු ලුණු ජලය සැතපෙන්න. එවැනි "ලුණු" චිකිත්සක පාඨමාලාවක් දොළොස් හැන්දකින් සමන්විත වන අතර, ඔබ සෑම දිනකම ගත යුතුය.

පැණි සමඟ සම්බාහනය

සාමාන්යයෙන් ශරීරයේ බර බර අඩු කර ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ හැඩය නිවැරදි කිරීමට අවශ්ය අයට අවශ්යයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඔබේ සමේ ගැඹුරු ස්ථරවලට හා පේශිවලට ගලා යන දියරමය ලෙස නාටකාකාර ලෙස වැඩි දියුණු කරන විට, ඔබේ අභ්යන්තර අවයව හා පටක වහාම ශක්තිමත් ආහාරයක් ලබා ගැනීමට පටන් ගනී. මේදය තරමක වේගයකින් පුළුස්සා ඇත. මී පැණි සමඟ මස් විශේෂයෙන් හොඳය. ක්රියාවලිය තුළ මෙම ද්රව්යය විෂ සහිත ද්රව්ය අවශෝෂණය කිරීමේ ක්රියාවලිය නිපදවන ජීවවිද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ද්රව්යයන් සියල්ලම ලබා දෙන අතර ඔවුන්ගේ වේගවත්ම ඉවත් කිරීම් ප්රවර්ධනය කරයි. මී පැණි සම්බාහනය ක්ෂණයකින් වසා ගැල්වීම සහ සම මෘදු කරයි. මෙම ක්රියා පටිපාටීන් අනුගමනය කිරීමෙන් පසුව එය කුඩා ය. නැති වූ ප්රත්යාස්ථතාවයක් ඇති අතර, කුඩා පොදුවේ අනුකම්පා විරහිත උෂ්ණත්ව හා මුද්රා සුමටව ඇතිවේ. ශරීරයේ සාමාන්ය තත්ත්වය ද වැඩිදියුණු කරනු ඇත, ඔබ ප්රීතිය හා සැහැල්ලු අත්දැකීමක් වනු ඇත.

සැරිසර 15 ක් සඳහා මී පැණි සම්බාහනය සැළසුම් කළ යුතු අතර, ඒවා දිනකට නොව දිනකට සිදු කළ යුතු අතර මෙය ඉතා වැදගත් වේ. බර අඩු කර ගැනීමට ඔබගේ ආශාව තුල එය නොතකා හරින්න එපා.

ඉතිං, ඔබ පැණි සම්බාහනය සඳහා ඔබට අවශ්ය වන්නේ කුමක් ද?

ඇත්ත වශයෙන්ම, පළමුව, මී පැණි ම ය. මී පැණි පාට කිසිවක් ගත නොහැකි නමුත් ස්වාභාවික හා අනිශ්චිත ඝනත්වයක් නොලැබේ. ඔබ නිවසේ ඇති ඕනෑම දෙයක් මල් හෝ දෙහි, හෝ මැයි හෝ අම්බෙලිෆර් මී පැණි තෝරන්න පුළුවන්. සාප්පු සඟරාවක් මිලදී ගැනීමට උපදෙස් නොගන්න, එය සැබෑ මීපැණි වගේ ය.

කදිම විකල්පයක් වන්නේ මී පැණි සඳහා විවිධ ඇරෝමැටික තෙල් වර්ග එකතු කිරීමයි. දෙහි බෙහෙත්, ලෙවෙන්ඩර් සහ යුකැලිප්ටස් වලින් පෙට්ටිවලින් ලබාගත හැකිය.

පහත සඳහන් ගණනය මත පදනම්ව, අමුද්රව්ය සංඛ ාව ගත විය යුතුය: මී පැණි තේ හැන්දක සඳහා, ඕනෑම තෙල් වල බිංදු පහක් ඇත (අවශ්ය නම්, ඔබ මිශ්ර එකතු සහ සකස් කළ මිශ්රණය එකතු කළ හැකිය). මෙම සම්බාහනය පතුලේ තට්ටම් සහ කලවා ප්රදේශවලට පමණක් ව්යාප්ත වනු ඇත නම්, එය තෙල් පහක් සමඟ මී පැණි තේ හැඳි දෙකක් ප්රමාණවත් වේ.

ඔබ සඳහා සම්බාහනය සඳහා මිශ්රණයක් තෝරා ගැනීම සඳහා, ඔබට ආරක්ෂිතව භාවිතා කළ හැකි වට්ටෝරු සූදානම්ව ඇති ලැයිස්තුවක් ඉදිරිපත් කරන්නෙමු.

උදාහරණයක් ලෙස: අස්වැන්න මී පැණි තේ හැඳි කිහිපයක්, ලෙමන් තෙල් බින්දු පහක් එකතු කරන්න, යුකැලිප්ටස් තෙල් කදන් කිහිපයක් සහ ලෙවකර් තෙල් තවත් බින්දු දෙකක් එකතු කරන්න.

නිදසුනක් දෙකක්: මී පැණි තේ හැඳි දෙකක් සඳහා ලෙමන් තෙල් තුනක්, දොඩම් තෙල් දෙකක් බින්දු, ලැවෙන්ඩර් තෙල් සමාන ප්රමාණයක් හා අවසාන ස්පර්ශය ලෙස කුරුලෑ තුනකින් යුක්තය.

නිදසුනක් තුනක්: පැණි තේ හැඳි දෙකක් තැඹිලි සහ ලෙමන් ඇරෝමැටික තෙල්වලින් බිංදු පහක් ඇතිවේ.

උදාහරණයක් හතරක්: සම්බාහනය සඳහා තේ හැන්දක දෙකක මී පැණි අවශ්ය වනු ඇත, ලෙමන් තෙල් තුනෙන් දෙකක්, ලැවෙන්ඩර් තෙල් සහ මින්ට් ඇරෝමැටික තෙල් පහක් බින්දු වලටද අවශ්ය වේ.

සටහන: පූර්ව සම්බාහනය සඳහා මී පැණි රසකාරක මිශ්රණය සකස් කිරීම අවශ්ය නොවන අතර, මේ සියල්ල සැසිවාරයට පෙර ක්ෂණිකව කන්න කළ යුතුය, එවිට සියලු අමුද්රව්ය නැවුම් වේ. ඔබ සම්බාහනය සඳහා තෙල් කිහිපයක් මිශ්ර කිරීමට යන්නේ නම්, මුලින්ම මෙය මෙම ක්රමවේදය අනුගමනය කරන්න, පසුව මී පැණි මිශ්රණය එකතු කරන්න. මේ සියල්ල තරයේ මිශ්ර කළ යුතුය.

මී පැණි සම්බාහන තාක්ෂණය

ඔබ අතේ ගස් මී පැණි යොදන්න, පසුව ආලෝකය පේශි චලනය සමග, ඔබ සම්බාහනය කිරීමට යන්නේ ශරීරය එම කොටස් වෙත ඇලෙන මිශ්රණය මාරු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මී පැණි මිශ්රණයෙන් බොහොමයක් ඔබේ සිරුරේ රැඳී පවතිනු ඇත. කෙසේ වෙතත් එය කුඩා කොටසකි. මෙය ප්රමාණවත්ය. ඔබ එක් වරක් ශරීරයේ එක් කොටසකට වඩා සම්බාහනය කිරීමට යන්නේ නම්, සෑම දෙයක්ම වහාම අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න - එක් එක් ගැටලුව කලාපය වෙන් වෙන් වශයෙන්. ක්රමානුකූලව, මී පැණි ඔබේ සිරුරේ දැනටමත් ඇත. ඔබ එය දකින විට - සම්බාහක චලනයන් වෙත කෙලින්ම යන්න. මෙය කිරීමට, හැකි තරම් දරුණු ලෙස ඔබේ සිරුරේ දෑල් ඇණ ගසන්න - ඔවුන් තියුණු ලෙස ඉරීම. එය කපු වර්ගයක් සමාන වේ. තව දුරටත් - මෙම පිපිරුම් වඩාත් තියුණු සහ ශක්තිමත් වනු ඇත, ශරීරය මතුපිට අතින් ඉවත් කිරීම හැකි තරම් තියුණු ලෙස අමතක කරන්න එපා. සිරුරට සමීපව හිස හැකියා කළ යුතුය. මී පැණි ක්රමයෙන් සමේට සමතලා කර ඇති අතර, ප්රශ්න ගැටළුවලට මතුපිට මත එය සිහින් හා පාහේ අදෘශ්යමාන ස්තරයක් ඇත. ඊට පස්සේ සමහර සුදු පැහැති ද්රව්ය ඔබේ අතට පෙනෙනු ඇත. ආරම්භයේදීම, එය අතේ කොටස් චලනය වීමෙන් සමේ මතුපිට දක්නට ලැබෙනු ඇත, පසුව එය ගස් වෙත මාරු කරනු ලැබේ. සාමාන්යයෙන් මීපැණි සමඟ සම්බාහනය ඉතා වේදනාකාරී, අමිහිරි සංවේදීතාවන් සපයයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ විනාඩි 10 ක් දුක් විඳිය යුතුයි - ප්රතිඵල සැබවින්ම විශිෂ්ටයි!

මෙම සැසියෙන් පසු, ඔබ මෘදු සෝදා රෙදි භාවිතා කරමින් උණුසුම් ජලය යටතේ වැසිකිළියෙහි මී පැණි සෝදන්න. උෂ්ණත්වය, වියලීම සහ ශාරීරික ව්යායාම, හොඳ ක්රීම් වැනි සම්බාහනයකට ලක් කර ඇත.

බොහෝ විට මී පැණි සම්බාහනයකින් පසු පළමු සැසියෙන් පසු ඔබට සමේ සමහර කොටස් මත දකින්න පුළුවන්, මම ඉතා ඉක්මනින් අතුරුදහන් විය හැකි - දවස් දෙකක් හෝ තුනක් ඇතුළත. ඔවුන්ගේ පෙනුම ගැන බිය නොවන්න - පසුව එය පහසු වනු ඇත. මෙය ඇත්තෙන්ම වේදනාකාරී වන පළමු වරට පමණක් වන අතර, එවිට ඔබේ සමේ සම්බාහනය හා හැඩය වෙනස් වනු ඇත.

මී පැණි සම්බාහනය තුළ සමට වැඩි පීඩනයක් යොදන්න එපා. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ඔබේ සමට පැණි නියත අවහිර වීම නිසා නොව එහි ආවේනික සුව ගුණයන් සහ මැජික් ආචරය නිසාය. එබැවින් ඔබ වධහිංසා නොකළ යුතු අතර, වධහිංසා නොකරන්න, ඕනෑම අවස්ථාවකදී සම්බාහනය කිරීම එහි ප්රතිපල ලබා දෙනු ඇත.

සෙල්ටයිට්වල ලුණු හා මඩ මඩිනු

අප දැනටමත් කී පරිදි, සෙල්සියම් ඉවත් කිරීමට සහ සමස්ත ජීවියාගේ සමස්ත තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාර වන විශිෂ්ට ලක්ෂණ සහිත මුහුදු ලුණු. නිදසුනක් වශයෙන්, රුධිර සංසරණය සහ රුධිර ප්රවාහයේ අභ්යන්තර අවයව හා පටක වලට රුධිර ප්රවාහය වේගවත් කරයි. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, අන්යයන්ට වැඩි දියුණු පෝෂණයක් ලබා දෙයි. එමගින් ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය සහ විෂ ද්රව්ය අවශෝෂණය හා ඉවත් කිරීම සමග ක්ෂණිකව හා ගැලපෙන ලෙස ශරීරයට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, මුහුදු ලුණු බාහිර හා අවපීඩන ක්රියාවලිය අවශෝෂණය කර, අභ්යන්තර ක්රියාවලීන් ප්රතිස්ථාපනය කිරීම, අභ්යන්තර අවයව හා පටක වල ක්රියාකාරීත්වය වැඩිදියුණු කර ගත හැකිය. අපවිත්රකම සමාන සුව ගුණයන් ඇති නිසා, ගෙදරදී සෙලියුලිට්ට එරෙහිව සටන් කිරීමේදී ඒවායේ භාවිතය හුදෙක්ම නොහැකි ය. මළ මුහුදෙන් ලබාගත් මඩ සහ ලුණු භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

මළ මුහුදේ ලුණු භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

විකල්ප ගණනාවක් ඇත. පළමුව, ලුණු පරිසමාප්ත කාර්යය සඳහා පරිපූර්ණ වන අතර, උණුසුම් ස්නානයක දී උෂ්ණත්වයට පත්වීමෙන් පසු ශරීරයේ ඇති සියලු ගැටලු පැතිරීම වනු ඇත. මසාජ් කළාප ඔබම "තැඹිලි පීල්" ආවරණය කර ඇත - එය සෑම විටම අපහසු නැත, සහ ඔබේ අත් 5-10 විනාඩි ඉතා විඩාපත් නොවේ. මෙම ක්රියාපටිපාටිය පසු, සම ක්රීම් සමග තෙතමනය විය යුතුය. තවත් මුහුදු ලුණු පහසුවෙන් නාන කාමරයේ විසුරුවා හැරිය හැකි අතර එය අංශක 37 ක උෂ්ණත්වයක දී විනාඩි 15 ක කාලයක් තුළ නිදාගන්න.

මළ මුහුදේ වැස්මක් සහිතව කුමක් කළ යුතුද?

ප්රතිකාර චිකිත්සාව ගෙන යන්න සහ සෙලියුලිටි විශේෂයෙන් ඔබට කරදර වන ස්ථානවලට එය අදාළ කරන්න. ඉහළට තාපය චිත්රපටය සම මතුපිට ආවරණය කරයි. ඔබ සෛලීය විශේෂිත පෑන්ට් තිබේ නම් - හොඳයි, ඒවා අලංකාර කරන්න, එවන් අවශ්ය දේවල් වල ඇඳුම් ආයිත්තම්වල දී නම්, සරලවම උණුසුම් ලෙස ඇඳගන්න, බ්ලැන්කෙට්ටුවක් හෝ බ්ලැන්කට්ටුවක් තුළ ඔබ ඔසවන්න. ඒ නිසා ඔබ අවම වශයෙන් පැයකට පමණ කාලයක් තිස්සේ බොරු කීම අවශ්ය වේ නම්, එය වැසිකිළි යට කර මඩ සෝදා, ක්රීම් සමග සම තෙතමනය.

තෙල්වල මැජික් ලක්ෂණ

මෙහිදී මූලික තෙල් සහ අතිරේක තෙල් සංකල්පය අතර වෙනස හඳුනාගත යුතුය. උදාහරණයක් වශයෙන් ඔලිව් තෙල් ලෙස හැඳින්වෙන්නේ හෙසලූන් තෙල්, ආමන්ඩ් තෙල් හෝ ජෝෝබා ඔයිල් හා තිරිඟු විෂබීජවලින් ය. දැනටමත් මෙම මූලික, මූලික තෙල් ඔබ සගන්ධ ෙතල් ෙහෝ ඒවාෙය් මිශණ එකතු කිරීමට අවශ්ය ය.

තෙල් මිශ්ර සකස් කිරීම සඳහා මූලික අනුපාත මතක තබා ගන්න: මූලික තෙල් මිලිලීටර් 20 දී ලෙමන්, ස්වාභාවික තෙල් සහ ලැවෙන්ඩර් හි සගන්ධ ෙතල් තුනක් එකතු කළ යුතුය.

මුලින්ම කළ යුතු වන්නේ මිශ්රණයේ අත්යවශ්ය සංරචක තරයේ මිශ්ර කිරීමයි. ඉන්පසු ඒවා "මූලික" තෙල් සමග නැවෙහි එකතු කරන්න.

සෙලිලයිට් විනාශකාරී බලපෑමෙන් බොහෝ සෙයින් බලපෑමට ලක්වන සම සමස්ථානිකවලට තෙල් සහ එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ඔයිල් මිශ්රණයක් යොදන්න. පොලිඑතිලීන් සාම්ප්රදායික චිත්රපටයක් තුළ මුදුනේ සිට ඉහළට ගෙන එනු ලැබේ. ඊළඟට විකල්ප දෙකක් තිබේ: ඔබ උණුසුම් ඇඳුමකින් සැරසුණු හෝ බ්ලැන්කට් හෝ සළුව තුළ ඔතා තබන්න. පැය භාගයක යම් ආකාරයක කායික ක්රියාකාරකම්වල නිරත වන්න. (ඔබ පැයට පැමී සිටිය හොත් - විශිෂ්ටයි!). ඉන්පසුව, නාන කාමරය තුළ උණුසුම් ජලය යට තෙල් සහ ශීතකරණයක් යොදන්න.

කෝපි ලෙලි

මෙම ක්රියාපටිපාටිය සඳහා, ඔබ ස්වභාවික කෝපි අවශ්ය වනු ඇත - නැවුම් නැවුම් කෝප්පයක් වත්, හෝ දැනටමත් "කෙළසන්න" ඉතිරි. උණුසුම් ස්නානය කරන්න - සහ එය සෙල්සියුලර් අප්රසන්න ගැටිති බලපෑම් සහිත ප්රදේශවල දී කෝපි වගාව දමා. ඔබ කුඩා සිරුරක් සකසන්න - පැයකට පැයකට (උපරිම) ශරීරය මත ශරීරයේ කෝපි පානය. උණුසුම් ජලය සහිතව කෝපි පිළියෙළ කරන්න. එවිට සමේ වහාම සුවඳ සහ ප්රසන්නභාවයට පත් වූ ආකාරය ඔබට පෙනෙනු ඇත. කකුල්ගේ ඉදිමීම සියල්ල ඉවත් කරන ලද අතර ඒවායේ ප්රමාණයට වඩා කුඩා විය.

එම කෝපි මගින් ප්රවර්ධනය කරනු ලබන්නේ ස්වභාවධර්මය මඟින් හුවමාරු කිරීමේ ක්රියාවලිය හා ජීවියෙකුගෙන් දියරයක් නිමා කිරීම නිසාය, එය නිසා හා ඉදිමීම නිසාය. නිදසුනක් වශයෙන්, උදෑසන ඔබේ මුහුණ පුංචි ඉදිමුණු නම්, කෝපි කෝප්පයක් පානය කරන්න.

නැවත වරක් අපි කෝපි සැලකිය යුත්තේ ස්වභාවිකයි. එබැවින් ද්රාව්යය ශරීරයට බලපෑම් කිරීමට සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ක්රම තිබේ. එය බඩට කෝපයට පත් වන අතර සෙලුටයිට් කැඩී නැත. එහෙත් දිගු කලක් තිස්සේ ශරීරය තුළ එය පියවා ගැනීමට එය උපකාර කරයි.

නිවසේ පළඳින්න

සෙලුලියට් ඉවත් කිරීම සඳහා සංකීර්ණ චිකිත්සාවෙහි බොහෝ රූපලාවන්ය රූපලාවණ්යාගාර භාවිතා කරයි. එසේ කිරීමෙන් විශේෂ වෘත්තීය මෙවලම් භාවිතා කරති. ක්රියාපටිපාටිය ලාභ නොවේ. කෙසේවෙතත්, ඔබ නිවසේදී එකම රැවුල සකසා ගැනීමෙන් වළක්වන දේ කුමක්ද? ඔබට අවශ්ය වන්නේ ෆ්ලෝරිඩාවේ ඕනෑම ප්රතිචිකිත්සක ක්රීම් (උදාහරණයක් ලෙස, කෝපි සහිතව) මිලදී ගැනීමයි. එසේම නිවස තුළ ඔතා පවතියි. මාර්ගය වන විට, මෙම ක්රියාපටිපාටිය ක්රියාත්මක කිරීමට එක් ක්රමයක්වත් නැත.

පළමුවන ක්රමය: ශරීරයේ ගැටලුකාරී ප්රදේශ වලට මිල දී ගත් භාණ්ඩ සඳහා යොදවා ගැනීම, පොලිතීන් පෙට්ටිය වටා ඉහළට විසිරුවා හැරීම (එය සොයා ගැනීමට අපහසු නොවේ, ඕනෑම දෘඩාංග ගබඩාවක් එය ඔබට සපයනු ඇත), සහ රබර් ආශ්රිත ද්රව්ය වලින් සාදන ලද කලිසම් (ඒවා සොයා ගැනීමට පහසුය). ඊට පසු, පැය කිහිපයක් සඳහා චලනය කළ යුතු වේ (උදාහරණ ලෙස, වටිනා කාලය හා ශක්තිය අපතේ නොයෑම, විශේෂයෙන් ගෘහස්ථ කටයුතු කිරීම, විශේෂයෙන් පරිශ්රය පිරිසිදු කිරීම).

දෙවෙනි ක්රමය: ඔබ නැවත ගැටළු ප්රදේශ සඳහා ක්රීම් යොදන්න, ඉන්පසු ආවරණය, නමුත් ප්ලාස්ටික් එතුම නොවේ, නමුත් ප්රත්යාස්ථ බැන්දුම්. ඊළඟ සිද්ධිය එකම දේ - හැකිතාක් දුරට චලනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

ප්රති-සෛලීය සම්බාහනය

ඔබ කෙමෙන් කෙමෙන් කෙමෙන් කෙලින්ම යන්නට පෙර, නාන කාමරයට ගොස්, ගැටුම් සහිත වැසිකිළි සඳහා ගැටලූ සහිත ප්රදේශ පිළියෙළ කිරීම - ඉදිරි පරීක්ෂණ සඳහා "සූදානම්" බව පෙනේ.

සම්බාහනය ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද? සමහරවිට හොඳම ආරම්භය වන්නේ දණහිසට හා දිගේ සිට දිශාවට චලනය වීමයි. පළමුවෙන්ම, සිව්ම වරක් සෑම පැත්තකින්ම කලවයේ තට්ටුව සළකන්න, එවකට චලනය, පීඩනය හා වේගයන් වැඩි කිරීම.

දැන් සමේ සහ තරබල් අල්ලාගැනීමේදී කුඩා දිලීරයක් තුළ "දිලිසෙන" දණහිසෙහි සම සමාවරණය කර ගැනීම සහ කලවයේ ආරම්භය දක්වා මුළු කකුලේම එය ගෙනයාමට උත්සාහ කරන්න. පළමුව, කලවයේ අභ්යන්තරය මත ගමන් කර, "ඉදිරිපස" කොටස හා පැති දෙපසම එම ව්යාපාර නැවත ක්රියාත්මක කරන්න. එක් එක් ගැටලුව සඳහා ඔබේ "රෝලර්" දෙවරක් Roll කරන්න.

ඊළඟ ව්යායාමය. ඔබ ඔබේ දෙපැත්තේම දෙපාරක් මැසීමේදී ඔබේ ඉණ ඇඹරුම් ගලක් බව සිතන්න. වේදනාකාරී හැඟීම් නොතකා, ඔබ හොඳින් මෂ්.

දැන් සයිලයිටයිට් ක්රීම් හෝ එති්රට් කෙරුස් තෙල් ගන්න. එය ඔබේ දෑත් සමඟ අතුල්ලන්න, සෑම දිශාවකටම කිරණ ගමන් කරන්න. ඔබ සමේ යකඩ කිරීමට සැරසෙන බව සිතන්න.

ඉන් පසු, ඔබේ අත දිගු කොට වේගයෙන් හා තියුණු ලෙස ඔබේ අත දිගු කර ගැනීම, ඔබේ කලවයට දැඩි ලෙස කකුලට තල්ලු කර ගැනීම, ඔබේ අතේ පෙරළීම සහ පහලට තල්ලු කරන්න. "දොඩම් පීල්" වලින් සලකුණු කරන සෑම කලාපයක්ම පස් වතාවක් පමණ මේ ආකාරයෙන් සම්බාහනය කළ යුතුය.

අන්තිමේදී, ප්රාතිහාර්යයෙන් හා ප්රාණයකින්, ඔබගේ ඉණේවල දෑත් ඔසවන්න. අනික් කාමරයේ පවා ශබ්ද කෝෂ පවා ඇසෙනු ඇත.

එවන් "ආතතිය" පසු සම ඇඳුම්පැළඳාම් කිරීමෙන් ආලේප කළ යුතුය. ඔබේ කලවා වල පෙනුම ගැන අවධානය යොමු කරන්න: ඒවාට blush, සහ අභ්යන්තරයෙන් ඔබ කකුල් දැවෙන බවට හැඟීමක් තිබිය යුතුය. ප්රති-සෛලීය කීම් හෝ තෙල් සමට සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය කළ යුතුය.

සම්භාහන අල්ලා ගැනීම - ජයග්රාහක සෙලුලිට්!

සම්බාහනය කිරීමේ තාක්ෂණික ක්රම හතරක් ඔබට ඉක්මනින් "තැඹිලි පීල්" ඉවත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. "ග්රහණය" සාමාන්ය සිරිත මතුපිටට වඩා ගැඹුරට හා වඩා බලවත් වන අතර, එමගින් පටක වලට ඊටත් වඩා බහුල රුධිර ප්රවාහයක් ඇතිවන අතර, සමාන්තරව, යාත්රා සහ සංයුක්ත පටක සක්රිය. එනම්, ශරීරය මෙන්, ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය සහ අපද්රව්ය ඉවත් කිරීම, මේද සෛල විනාශ කිරීමට පටන් ගනී.

මේ ආකාරයේ සම්බාහනය කිරීමේ හදවතේ ඇතිවන ව්යාපාරයන් අල්ලා ගැනීමෙන්, ඔබ එය අඩි සම්බාහනය පමණක් පමණක් නොව, යටිපතුල් ප්රදේශය, දණ සහ ආමාශය පවා ග්රහණය කර ගත හැකිය. ගර්භණීවීමෙන් පසුව සිරුරට ටෝටස් බවට පත් කිරීම සඳහා මෙම සම්බාහනය ඉතා යෝග්ය වේ.

මේ අවස්ථාවේ දී, එය ප්රති-සෙල්ටයිට් ක්රීම් භාවිතා කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ, කෙසේ වෙතත්, කිසිදු අවස්ථාවක ඊ ස්කයි කිරීමට. ඔහුගේ චලන ශිල්ප ක්රමයේ ශක්තිමත් ග්රහණයක් සපයන බැවින් ක්රීම් වලින් ලිස්සා යාමේ අත්දැකීම්වලට අනුකූල නොවන බව පෙනේ. එමනිසා, ඔබේ සමට "වධහිංසා කිරීම" අවසන් කළ වහාම - ඉහළට ඉහළින් ඇති සෙලියුලිට් විනාශ කරන ක්රීම් වහාම යොදන්න.

ඉතින්, අපි මේ ගැන ගොඩක් කතා කරමු.

පළමු ග්රහකය තෘතිය, කලවා සහ තට්ටම් මත සිදු වේ.

කකුලට තදින් මිරිකී ඇති අතර ඇඟිලිවල දැවෙන කකුලුවලින් ද ග්රහණය කරගත යුතුය. පතුලේ සිට ඉහල සිට පහළට ගමන් කරන විට, කලිසම තද කළ හැකි පරිදි තද කලිසම් (බඩවැල් හෝ තට්ටම්) ගමන් කළ හැකිය. මෙම චලනයන් ස්කන්ධය සහිත ප්රදේශ වෙත රුධිර ප්රවාහයක් අවුලුවන අතර, ඔවුන් කලු පැහැයෙන් පිම්බීමට පටන් ගනියි - මෙය හොඳ සලකුණකි. එක් "පමණක්" එකක් පමණක් තිබේ: ඔබ කේශනාලීය මාස්ටර් හිමිකරු නම්, මෙම සහ පහත සඳහන් අභ්යාස ඔබ සඳහා contraindicated වේ.

දෙවන ග්රහණය දණිස්, කලිසම් සහ කලවා මත සිදු වේ.

ඔබේ ඇඟිලි එකට Close සහ සම මත ඇති පීඩනය සහිත සිරුරේ ගැටුම් ප්රදේශයන්හි චක්රලේඛ සම්බාහන චලනයන් කරන්න. ඔබගේ අත්වලින් ඔබේ අතේ ඇති දිගු සහ ඔබේ අතේ පතුල් වලින් පමණක් මෙම සරල හැසිරීම් සිදු කළ හැකිය. ඔබේ අත් වාරය "එකිනෙකා සමඟ ඝට්ටනය" කරනු ඇත.

තෙවන ග්රහණය ආයුධ සහ ඉණ වටා ඇත.

සමේ තට්ටුව ගෙන උගේ ඇඟිල්ලෙන් හා ඇඟිලි සලකුණ අතර එය ස්පර්ශ කරන්න. ඔබේ හස්තය සමඟ, ඔබ ඔබේ සම සමතලා කර ඉහළට ගමන් කළ යුතුය. හිසකෙස් සහ කකුල් ඇතුලත සම ඉතා කදිමයි, හිසකෙස් ඔබ ඉක්මනින් බිමට හෙළනු ඇත.

සිව්වැනි අත්හදා ගැනීම උදරය, උදරය හා කලවා මත සිදු වේ.

ත්රිකෝණයක මෙන් අක්ෂර සහ අක්ෂර කපා, කලවා වල සමට තදින් අල්ලාගෙන, සමේ පැත්තකින් එකතු කිරීම, තියුණු සංචලනයකින්, විශාල ප්රමාණයේ දර්ශක ඇඟිලි තල්ලු කර දමන්න. ඔබ ඔවුන් "ආරම්භක ස්ථානයට" ආපසු ගෙන ගිය පසු, නැවතත් ඒ අතරම, නමුත් දැනටමත් ඔබේ පුවරු දර්ශකය දෙසට තල්ලු කරමින්.

අපි වසා ගැටිති කරමු!

ගර්භාෂ පද්ධතියක් යනු කුමක් ද යන්න ගැන පාසැලේ අපෙන් එක් එක් අයෙකුට අවම වශයෙන් මෝඩ අදහසක් ඇත. එහි ප්රධාන කාර්යයන් අතරින් අපගේ ශරීරයේ විවිධ රෝග වලින් ආරක්ෂා වීම වැදගත් ය. එය භයානක ක්ෂුද්ර ජීවීන් රඳවා තබා ගනී. කෙසේ වෙතත්, නවීන ජීවන ක්රමයක් මෙම වසා පද්ධතිය සාමාන්යයෙන් ක්රියාත්මක වීම වළක්වයි. සමහර අවස්ථාවල එය ඕනෑම තුවාලයක් මගින් සිදු වේ, බොහෝ විට - අතිරික්ත බර සහ නරක පුරුදු, භෞතික ක්රියාකාරිත්වය නොමැතිකම. මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් වසා, අභ්යන්තර අවහිරවීම් සහ රුධිරය වැනි වැදගත් ක්රියාවලිය සැලකිය යුතු ලෙස අඩුවිය හැකිය.

මෙම හේතුව නිසා වසා ගැටිති එකිනෙකට වෙනස් අනුකූලතාවක් ලබා ගනී. එය ඝණීට හා ලවණ සමග ස්පන්දනයට ලක් වේ. පළමු අදියරේදී එය මේදය වැනි පටක බවට පත් කරනු ලැබේ. මෙය බොහෝ විට සෙලියුලයිට් හේතුවයි. මෙම වසංගතය අමතරව කුඩා කුඩා පෙල්ස්ට් සහ පාදවල නිදන්ගත රෝග වර්ධනය විය හැක.

එවැනි උත්තේජක ක්රියාවලියක් වැලැක්වීම සඳහා ඔබේ ශරීරයට උදව් වේ. අපගේ සෛලවල අතිශයින්ම ක්රියාකාරී ක්රියාකාරිත්වයේ සියලුම හානිකර නිපැයුම් වලින් ගැළපෙන ගැටිති වලින් ගැළපෙන පරිදි පටක පිරිසිදු කරන වඩා ඵලදායී ක්රමයක් තෝරා ගැනීමෙන් ශරීරයේ අභ්යන්තර පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියාවලිය මේ සම්බාහනය නොමැතිව කළ නොහැකිය. මෙම කාර්යයට අමතරව, වසා කාණු සම්බාහනය ශරීරයට ඇතුල් වන තරල ඒකාකාරව බෙදා හරිනු ඇත. මේ අනුව, ඔබේ සිරුරේ සමෝච්ඡයන් වඩාත් සරල වනු ඇත, ගැටළු සහගත ප්රදේශවල ප්රීතියෙන් සදහටම අතුරුදහන් වනු ඇත.

වසා ගැටිති වහන ස්කන්ධයේ සාරය පිහිටා ඇත්තේ එය නිසි පරිදි ආරම්භක තත්ත්වයට උකු වූ වාහනය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමයි. එමගින් කසළ හා වැඩිදියුණු කරන ද්රව්යය ඉවත් කිරීම සඳහා පහසුකම් සලසයි. එසේම, සම්බාහන ප්රතිකර්ම ක්රියාවලියේ ප්රවර්ධනය ප්රවර්ධනය කරයි, "පිම්මේ" පීඩනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම හා ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි.

වසා පද්ධතියට හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සහ පහසු කිරීම සඳහා දවසේ දිවා කාලයේ දියර බොහොමයක් බොන්න (මෙය සාමාන්ය ජලය හෝ නිදසුනක් ලෙස මිශ්ර කළ යුෂ). කකුල් දෙකකින් කපා ඉවත් කරන ලද සම්බාහනය සම්බාහනය කරනු ලබන්නේ කකුල් වලින් වන අතර, ඔවුන් ඉදිමීම නැති වනු ඇත. දිගු ඇවිදීමෙන් වෙහෙසට පත් නොවී යන්නේ ය. වකුගඩු, අක්මාව සහ බඩවැල් වැඩ වැඩි දියුණු වේ.

ඔබට අවිධිමත් ලෙස ලිහිල් ජලාපවහනය සමග සරල සම්බාහනය ව්යාකූල කළ හැකිය. නමුත් මෙය සිදු නොකළ යුතු අතර ඒවායේ ක්රියාකාරීත්වයේ විවිධ ක්රම තිබේ. සාමාන්ය මාංශ පේශී මාංශ පේශි දිගු කිරීමට සැලසුම් කර ඇත, එය වඩාත් දෘඩ හා බලය අභ්යාස සමඟ සංෙයෝජිත ෙකෙර්. එහෙත් එවන් සම්බාහනය තුළ සියලුම වසා බෝතල් පිරිසිදු කර නැත, නමුත්, ඊට පටහැනිව, පල්වීමේ ක්රියාවලිය උග්ර කරමින් පවතී. තවද ඔබට ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල පොඟවා ගැනීම සඳහා ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් දෙයක් අවශ්ය ය.

එමනිසා, වසා පද්ධතියේ නිවැරදි තත්ත්වය සමනය කිරීම සඳහා මසාජ් කරන්න: එහි මූලික චලනයන් වන්නේ සැහැල්ලු මෘදු සහ මෘදු ය. සම්බාහනය කිරීමේ ගුණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබට ඕනෑම ෆයිටෝසොමිතක ආකලන යෙදිය හැකිය. වසා ගැටිති වතුර සම්බාහනය කිරීමේ සියලු ව්යාපාර එක් දිශාවක් ඇත: පහළ සිට ඉහළට, නිදසුනක් ලෙස, පාද සහ වළලුකර සිට - ඉණ දක්වා.

තව එකක ආවා ...

ඔබ සමානුපාතිකව ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සහ ජලය සමාන කළ යුතුය. එහිදී, කුඩා ලෙමන්, මින්ට් සහ රෝස්මරී සෝස් වර්ග අතුල්ලා (මෙය අනිවාර්යය වේ) මෙම මිශ්රණය සෙල්සියල් දැනටමත් ප්රධාන සහ ප්රධාන වශයෙන් ආධිපත්යය දරන ශරීරයේ එම කොටස් සඳහා යොදනු ලැබේ. ඉහළට ප්ලාස්ටික් එ්ලාකාරයකින් මෙම කොටස් ආවරණය කර හැකිතාක් උණුසුම් ලෙස තබා ගන්න (මෙය සඳහා විශේෂ රබර් සායම් ඇඳුමක් මිලදී ගැනීමට හොඳම වේ). එවිට හෝ බ්ලැන්කට් යටට පැමින පැයකට පැයකට පමණ සැතපෙන්න, නැතහොත් ක්රියාකාරී දෙයක් කරන්න, චිත්රපටය පසුබසිනවා හා වතුර යටට මිශ්රණය සේදිය යුතුය. ඉහළට, කීම් සමග සම සමුු කර ගන්න.

මෙම සරල තාක්ෂණික ක්රම මගින් ඔබට ගිම්හාන සමය සඳහා සංඛ්යාවක් සකස් කිරීමට සහ දිගු කාලයකදී සෙලුලියට් ඉවත් කිරීමට සියලු පරාමිතීන් සකස් කරගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට ලිහිල් කිරීමට අවශ්ය නොවේ, ඔබ නිරතුරුවම තබා ගැනීමට, ව්යායාම කිරීමට, කන්න හරි - හා පසුව "තැඹිලි පැහැති" කිසිදු බියජනක නොවේ!