SPA - මෙය පමණක් ජලමය ක්රියාමාර්ග පමණක් නොව, නම පමණක් - sanitas pro aqua ("සෞඛ්ය හරහා ජලය") - සහ සුවය තෙතමනය පැමිණීම සපයයි. පුරාතන රෝමයේ සිට ජනයා තාප උල්පත්වල සුව කළ අතර තාප ජලය සමඟ නානායන් ගනී. අද වන විට ස්පාඤ්ඤය දර්ශනීය ආකාරයක් වන අතර එහි අර්ථය ඔබේ ආදරණීය අවධානයට යොමු කිරීමයි. එදිනෙදා ජීවිතයේ අමාරුවෙන් වියුක්තව සිටීමට, ඇගේ ස්වාමිපුරුෂයාගේ අවධානයට ආශා වන ශරීරයට සැලකිල්ල සහ සතුට ලබා දීම. අප බොහෝ ඉලක්ක ඇති බැවින් - මුහුණේ සහ ශරීරය රැක බලා ගැනීමට අපහසුතාවට පත් කිරීමට, - ඒවා ලබා ගැනීමට බොහෝ ක්රම තිබිය යුතුය.
හොඳයි, අපි පටන් ගන්නේ? නැහැ, නැහැ සඳුදා නොවේ. සඳුදා, දන්නා පරිදි, දින බර වේ. අඟහරුවාදා නොවෙයි. ඉරිදා සිට එස්එන්ඒ සතිය ආරම්භ කරමු!
ඉරිදා
කාර්යය; වැඩ සතියේ ආරම්භයට පෙර ස්නායු සන්සුන් වීම, ක්රම: මුහුදු ලුණු සහිත නාන, ක්ෂුද්ර සහ මැක්රෝ මූලද්රව්ය සමඟ එය සලකන්න, රුධිරය හා ගැටිති ක්ෂුද්ර සෛලවල වැඩි වීම, ජෛව විවිධත්වය වැඩි කිරීම, අධි රුධිර පීඩනය, තෙහෙට්ටුව, අස්ථිර බව අඩු කරවයි. තානය නැංවීම සඳහා උණුසුම් ස්නානය (40C පමණ) ගත යුතුය, නමුත් විනාඩි 15 කට වඩා වැඩි නොවේ. අපි - ලිහිල් කිරීම සඳහා - අපි බාත් ශරීරය උෂ්ණත්වයේ දී ජලය එකතු (36,6 සී), ලුණු සහ බ්ලැසික් හැදි ස්වල්ප 20 විනාඩි නිදා ගන්න. සන්සිඳීමේ බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ලැවෙන්ඩර් හි අත්යවශ්ය තෙල් සහිත මුහුදු ලුණු තෝරා ගත හැකිය. ඔබේ ඇසේ වසාගෙන, ප්රසන්න දෙයක් ගැන හිතන්න, මුහුදේ පිහිනීම, ඔබේ පාද යට මෘදු වැලි, ගංවතුරේ කෑගැසීම්වලට ඇල්මක් දැක්වීම සහ ඔබ නිහතමානිකමෙන් ඉවත්වීමට පෙර, 100 සිට 1 දක්වා ගණන් කරන්න, පසුව ඔබේ ඇස් අරිනු ලැබේ. ලුණු ස්නානය පසු කළ නොහැකි ය. ශරීරය වියළි නමුත් පිසදැමිය යුතු ය. - සම කාලය තුල ලුණු ලුණු වලට ඖෂධීය ද්රව්ය වලට සමාව ලබා දිය යුතුය.
මෙය වඩාත්ම පොදු SPA ක්රියා පටිපාටිය වන අතර නිවසේදී සිදු කිරීමට ඉතා පහසුය. වාසනාවකට මෙන්, රූපලාවණ්ය කර්මාන්තය තවමත් නැගී නොසිටින අතර, මුහුදු ලුණු පුළුල් තෝරා ගැනීමක් අපට ලබා දෙයි. අද්විතීය ඛනිජ සංයුතිය නිසා මළ මුහුදේ ලුණු අද වඩාත් ජනප්රියය.
සඳුදා
අරමුණ: උදෑසන ඉදිමීම ඉවත් කිරීමට, ක්රම: ගල් ප්රතිකාර.
සඳුදා උදෑසන ශෛලමය චර්යාධර්ම සැසියක් පැවැත්වීම සඳහා ඔබට ටිකක් ඉක්මනින් නැඟිටීමට සිදු වනු ඇත. එහෙත්, කොට්ටවල එඩිමේ සැඟවුණු ඇසට නොපෙනෙන කුළු බඩු වෙනුවට, නැවුම් වූ කන්යාවගේ පැහැදිලි හා මවිතය ඇස් කණ්ණාඩියෙන් ඔබ දෙස බැලෙනු ඇත. මාව විශ්වාස කරන්න එපා? අපි උත්සාහ කරමු.
කළු ගල් කැට (ගිනි, ජලය, පෘථිවි සහ වායු) සහ සුදු කිරිගරුඬ ගල් (සීතල සහ විවේක ශක්තිය) මගින් ගල් කැටවලින් සිදු කරයි. මෙම රූපලාවණ්ය ක්රියාපටිපාටිය ආරම්භ වන්නේ කළු පාට උණුසුම් ගල් සහිත පන්සල්වලින්, කෝපිවලින් සාදන ලද කොට්ටම්බා වලින් පසුව ය.
නිවසේදී ස්පාඤ්ඤ ප්රතිකාර ප්රතිකාර ලබා ගැනීමේදී අපි එය අඩු කරනු ඇත. මන්ද අප අතරින් ස්වල්ප දෙනෙකුට විශේෂ සම්බාහන ක්රම ඇත. අපගේ ඉලක්කය ඔබේ ආදරණීයයන්ට හානි කිරීමට නොව, උදෑසන ඉදිමීම ඉවත් කිරීම නොවේ. නිවසේ ක්රියාපටිපාටිය සඳහා, අපට කුඩා ගල්, අවට ප්රදේශය සඳහා රූපලාවණ්ය බුරුසුවක් හා සෙරුම අවශ්ය වේ. ඔබ ගෙදර කිරි වී ඇතිවාද? ඒක වැදගත් නැහැ! ඔබ මුහුදේ සිට කැළුම් අතළොස්සක් ගෙන ආවේ නැද්ද? අපි ඒවා සිසිල් කරනු ඇති බැවින් අපි සුදු ගල් භාවිතා කරමු. නිවසේදී "සාගර සැපයුම්" නොතිබුනේ නම්, එය "උයනේ සියල්ල" වැනි සාප්පුවක් වෙත යන්න වටිනවා - එවැන්නක් තෝරා ගැනීමට යමක් ලැබේ.
ගල් වතුර සහ අයිස් වාසස්ථානයක තබා ඇත. ඔවුන් සිසිලන අතරතුර, ඇස් වටා ප්රදේශයට සේදීම හා බුරුසුවක් සහිතව - මෘදු රවුම් චලන. එවිට අපි ඇසෙහි අභ්යන්තර කෙළවරේ සිසිල් කළ ගල තැබුවෙමු. ඉන්පසුව, බාහිර කෙළවරේ එය සෙමින් එසවීම. ඇස ඉහළින් ඇති කලාපයේ නැවත නැවතත්, තවත් ගලක් ගෙන, අනෙක් ඇස සමගම කරන්න.
දැන් ඔබ නැවතත් කැඩපතෙහි දිහා බලන්න පුළුවන්. නෑ, බලන්න එපා - භුක්ති! කැඩපතෙන් හා ප්රබෝධමත් කාන්තාවක්, කැඩපතෙන් ඔබ දෙස බැලීමෙන්, එය ඔබයි! සතියේ වැඩ කරන සතියේ එස්.ඒ. පටිපාටි ආරම්භ කිරීමත් සමග, සඳුදා දවසේ දුෂ්කර දවසක් වනු ඇති අතර, බිය තුරන් වී වෘත්තීය මට්ටමේ ජය ගැනීමට යන්න ඔබට බිය විය නොහැකිය.
අඟහරුවාදා
අරමුණ: සමට පිරිසිදු කිරීමට සහ පිරිසිදු කිරීමට. ක්රමය: ඖෂධ පැළෑටි සමඟ මිරිකීමෙන්.
සතියේ අවසානය තව දුරටත් ඈත් වන තුරු, නමුත් බලශක්ති සැපයුම අඛණ්ඩව අවසන් වන බව පෙනේ ද? නැවත පිරවීම සඳහා කාලය මෙයයි! ශක්තිජනක බීම නොව, සුවඳින්. සමහර SPA මධ්යස්ථානවලදී, පාරිභෝගිකයින්ට ශරීර ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන සඳහා ස්වකීය අමුද්රව්ය තෝරා ගත හැකිය. ප්රධාන විමසුම නාසය. විස්මයජනක අමුත්තෙකු උයනේ ඇවිදීමට හා ක්රීම් හෝ ලණු සඳහා ඖෂධ පැළෑටි ඔසවා ගැනීමට ඉදිරිපත් වේ. අපි නරකද? ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇත්ත වශයෙන්ම, ගිම්හානයේදී, වනාන්තරවල සහ තණ බිම්වල ඖෂධ පැළෑටි එකතු කිරීම හා පසුව ඒවා භාවිතා කිරීම සඳහා සතුටක් - බීර තේ, ඖෂධීය වෑල්ඩන් හෝ ලණු කර ගනී. එහෙත්, ඔබ ඖෂධ පැළෑටි එකතු කිරීම සඳහා ප්රේක්ෂකයන්ගේ ලැයිස්තුවට අයිති නැති නම්, ඔබේ මාර්ගය ඖෂධය තුළ පිහිටා ඇත - නාසය පිරිසිදු වනු ඇත. ඖෂධ පැළෑටිවලට අමතරව, ඔබට සුවඳ තෙල් මිලදී ගත හැකිය. මිදි යොදයි, ලෙමන්, ලෙමන්, සුවඳ ද්රව්ය, සුවඳ විලවුන් සහ සුවඳින් ලබා ගත හැකි බව මතක තබාගන්න. අපගේ බලශක්ති පිරිපහදු කරුවන්ට සුදුසු නොවන බව මතක තබා ගන්න.
සුවදායී පිරි සත්කාර සඳහා, අපට ඖෂධ පැළෑටි කිහිපයක් අවශ්යයි (පළමුව ඔබ රෝස්මරී හා අග්ගිස් සමග කොක්ටේල් උත්සාහ කළ හැකිය), සුවඳ තෙල් (උදාහරණයක් ලෙස, මිදි යුෂ), මුහුදු ලුණු ග්රෑම් 100 ක් (ඉරිදා සුමනා බීමක් සඳහා භාවිතයට නොගත්) සහ සිරුරේ තෙල් 30 මිලි. ඉතා වැදගත් නිෙයෝග: සංරචක ෙතෝරාගැනීම, ඒවාෙය් අංකය සමඟ එය වැඩිෙයන් කියාත්මක නොකරන්න - සංෙයෝජිත සුවඳ විහිළුවක් වෙනුවට සංෙයෝග, ෙවනත් සංෙයෝග නම්, ඖෂධ පැළෑටි ෙදකක් ෙහෝ තුනක් සහ එක් සුවඳ ෙතල් භාවිතා කළ හැකිය, ඔබ සුවඳ සුවිෙශේෂයක් ලබා ගත හැකිය. සියලුම සංරචක මෘදු ලෙස මිශ්ර කර අපි අපවිත්ර කරමු. වරක් කිහිප වතාවක්ම අපගේ ආශ්චර්යය ක්රියාමාර්ගයන් කිහිප වතාවක්ම ක්රියා කරයි: මුහුදු ලුණු සහ ඖෂධීය පැළෑටිවල අංශු මාංශපේශී මළ සිරුරු, රුධිර ක්ෂුද්ර සධීකරනය වැඩි දියුණු කිරීම හා ශරීරය මෙනේරි කිරීම, රෝස්මරී, අග්ගිස් සහ මිදියුෂ සුවඳින් ශක්තියෙන් පිරී ඉතිරී යනවා. ශක්තිය පිරිපහදු කිරීමෙන් පසු ශරීරයේ දියරාව භාවිතා කරන්න.
සර්පයක් තම සමේ වෙනස් වන විට, නිෂ්ක්රිය අප්රාණික සත්වයෙක් ක්රියාශීලී හා ශක්තිසම්පන්න සත්වයෙකු බවට පත්වේ. "පැරණි" සම ඉවත් කිරීම, අපටත් ප්රබෝධමත් වන අතර, සුවඳ විලවුන්, අපට ශක්තිය ලබා දෙයි. මන්ද, අපි සතියකට එස්ඒඑස් එකක් ආරම්භ කළ අතර ඉදිරියේදී ඉතා රසවත් දේවල් බොහොමයක්.
බදාදා
අරමුණ: සම "ජලය" කිරීමට. ක්රම: සගන්ධ ෙතල් එතීම. රූපලාවන්ය ශිල්පීන්ගේ උපදෙස් සැලකිල්ලට ගනිමින්, අපි පෝෂණය හා "වතුර" උත්සාහ කරමු. අපි පෝෂ්යදායී හා මොයිස්චරයිසින් කරන කීම් දෙකම භාවිතා කරමු. අද අපි ඇය විශේෂ බීමක් සූදානම් කිරීම හෝ ඒ වෙනුවට - අත්යවශ්ය තෙල් සමග මොයිස්චරයිසින් මැස්සා. එවන් ආලේපනය තුළ පෝල්ළිං හා සම්බාහනයට පෙර සිදු කරනු ලැබේ. අපි ඊයේ භාවිතයට ගත්තෙමු. ඒ නිසා අපි සාමාන්ය වැසිකිළියට සීමා කරන්නෙමු. ඇත්ත වශයෙන්ම, සම්බාහනය අවශ්යයි, නමුත් අවශ්ය නොවේ. ඔබ පෞද්ගලික චිකිත්සකවරයෙකු සිටින (ආදරණීය මිනිසෙක් එසේ කරනු ඇත), මාස්ක් තෙල් හා තැඹිලි තෙල් කපන සමඟින් ඔබ මෘදු ලෙසම සිනාසෙන්නට සලස්වන්න. සම්බාහක චිකිත්සාව අත නොතැබූ නම් - බිය නොවන්න, මොයිස්චරයිසින් එන්සයිම වෙත කෙලින්ම යන්න. මෙම ආවරණ සඳහා අපි ජෝසෝවා හා ෂෙයා ඔක්සිං සමග කීම් මිශ්ර කර සාදාගත් මිශ්රණයකින් යුෂ, මිදි, කෙසෙල් වර්ග හා ජැස්මින් සුවඳ තෙල් වර්ග කිහිපයක්ම එකතු කරමු. ඒ සමගම අපි මුළු ශරීරය මත පොලිතීන් චිත්රපටයක් තුළ ඔතා, සහ ඉහළට - බ්ලැන්කට්ටුවක් සමග. මිනිත්තු 20 කට පසු මෘදු හා වර්ණ ගැඹුරකින් යුත් සමනළ සමනලයක් "සමනළයා" සහ "අනෙකුන්ට" ප්රීතියට පත් කරමින් කොහුබන් පිටතට පියාසර කරනු ඇත.
බ්රහස්පතින්දා
අරමුණ: සැහැල්ලු පත්රිකාව ලිහිල් කිරීමට. ක්රම: SPA මෙනුවෙන් දින ඉවර කරන්න. සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ දර්ශනය තුළ සුන්දරත්වය සුරැකීමේ සෞඛ්ය ක්රියා පටිපාටි හා ක්රමවේද පමණක් නොව කුස්සියද ඇතුළත් වේ. SPA SPA නිවාඩු නිකේතනවලදී විශේෂ එස්.ඒ.අයි.ඩී. විශේෂිත ආහාර පාන ලබා දෙයි. SPA මෙනුව වැඩසටහන (සෞඛ්යය, වයස් සීමාව ආදිය) රඳා පවතී. සේවාලාභියාගේ ආශිර්වාදය සහ නිවාඩු නිකේතනයේ ස්ථානය. චීන SPA මුලුතැන්ගෙය පදනම් වන්නේ විවිධ බලශක්ති ප්රභවයන්ගේ නිෂ්පාදන සංයෝජනයකි. එබැවින්, උණ බීච් සහ පිපිඤ්ඤා (යින් ශක්තිය) සිසිල් කිරීම කුකුළුමස් හා ඉඟුරු (යන් ශක්තිය) සමඟ සංකලනය කර සහ මධ්යස්ථ සහල් සමඟ සංකලනය කෙරේ. ඉන්දියානු රිසෝට් කුස්සියේ කුළුබඩු පිළිබඳ විශේෂ අවධානය යොමු කරයි. යුරෝපීයයා පැහැදිලිව මධ්යධරණී මධ්යස්ථානුකරණයක් ඇති නමුත්, සැබවින්ම, පීසා හා පැස්ටා වලින් තොරව. භූමි ප්රදේශය කුමක් වුවත්, SPA රසකැවිලි රහිතව පිසින ලද අතර විවිධ කෘතිම අතිෙර්කවලින් තොරව නැවුම් කාබනික නිෂ්පාදන භාවිතා කළ හැකිය. වඩාත් ජනප්රියයි; අළුත් ඖෂධ පැළෑටි, අතිරේක කුළු බඩු ඔලීව තෙල්, පළතුරු සහ එළවළු (විශේෂයෙන් අලිගැටපේර, ඇපල්, නිවිති, බ්රොකොලි, කැරට්, තක්කාලි), රතු මත්ස්ය, මුහුදු ආහාර, යෝගට්. ආහාර ගැනීමෙන් සහ සාමාන්යයෙන් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා විටමින් හා සිරස් සහිත ආහාර (සමහර විට ෛජව විද්යාව භාවිතා කිරීම සමග), විවේක සහ පීඩන සහන සඳහා - විටමින් සී සහ කාණ්ඩ B, ඇමයිනෝ අම්ල සමඟ. සරත් සෘතුවේ වයසක කාන්තාවන්ට සෝයා බෝංචි ආහාරයට ගැනීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ (සෝයාබෝයි phytoestrogens ආර්තවහරණයන් අඩු කරයි, මෙන්ම කැල්සියම් සහ විටමින් ඩී අඩංගු අඩංගු නිෂ්පාදන) සහ, අවසානයේ, SPA ආහාර පිසීමේ ප්රධාන නීතිය - ආහාර පමණක් සෞඛ්ය සම්පන්න විය යුතුය, නමුත් විනෝද විය යුතුය.
SPA කුස්සන්ගේ මූලධර්ම ගැන දැනුමක් ඇතිව, අපගේම මෙනුව සාදා ගන්න. උදෑසන ආහාරය සඳහා ඇපල්, කැරට් සහ අලිගැටපුම් සලාද පිළියෙල කර ගෙදරදොර ජෛව ආහාරය සමග එය පිරවීම - වේගවත්, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ රසවත් වේ.සැන්ඩුව තුළදී ඔබට කෝපි නටාගත් හා යුවලක් සඳහා පිසූ එළවළු සමග මුහුදු ආහාර සුප් හෝ මාළු උත්සාහ කරන්න. රාත්රී ආහාරය සඳහා ව්යංජන, බත් සහ චිකන් වැනි දේ සිදු කරනු ඇත. පොදුවේ ගත් කල, ස්පාඤ්ඤයේ පක්ෂපාතීත්වය සහිත ආහාරවල මාතෘකාව පිළිබඳ නිමක් නැතිව මනඃකල්පිත විය හැකිය. ප්රධාන වශයෙන් එය සෞඛ්යය සහ සතුට ගෙන දෙන බවය.
සිකුරාදා
අරමුණ: වැඩ සතියේ අවසානයේ දී ඔබ රැකබලා ගැනීමට, ක්රම: මැණික්සර්.
සිකුරාදා සන්ධ්යාව වන විට, එළඹෙන සති අන්තයේ දී ප්රීති කිරීමට ශක්තිය සොයා ගැනීමට අපහසුය. එහෙත් ක්රමයක් තිබෙනවා - ඔබවම සෝදිසි කිරීමට හා ඔබවම නිර්මාණය කිරීමට, එය ලස්සනයි. කොහොමද?
සනීපාරක්ෂක නිෂ්පාදිතය සාමාන්යයෙන් වඩා වෙනස්ද? SPA සම රැකබලා ගැනීම පිරිසිදු කිරීම, මොයිස්චරයිසින්, පෝෂණය, විවේකී සම්බාහනය සහ නිසි මනකුරුවලින් සමන්විත වේ. පීල් කිරීම සඳහා ඔබට මෘදු අත් පිරිපහදු කිරීම අවශ්ය වේ. ඔබට වෙළඳසැල භාවිතා කළ හැකිය, අද බොහෝ සමාගම් විසින් දෑත් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා විශේෂ මාර්ග නිෂ්පාදනය කරයි. මෙය ඔබේ රූපලාවන්ය සාප්පුව මත නොවන්නේ නම්, කෝපි පිට්ටරි, ඇඹුල් ක්රීම් (1 තේ හැන්දක) සහ ඔබේ ප්රියතම සුවඳ තෙල් පහළින් මිශ්ර කරන්න. ඊළඟ පියවර වන්නේ කුරුල්ලාට මෘදු කිරීම සඳහා තෙල් යොදමින්. එය විශේෂ පිළියමක් හෝ සුපුරුදු ඔලිව් හෝ ආමන්ඩ් තෙල් විය හැකිය. කොස්මෙටෝවිද්යාඥයන් ගෙදරට කපනය කපා හැරීමට උපදෙස් දෙන්නේ නැහැ. ඒ නිසා අපි එය නියපොතු සැරයටියක් "කණ්ඨපාශය" සමඟ තල්ලු කරමු. රබර් සායම් හෝ කාඩ්බෝඩ් මත පදනම් වූ නියපොතු ගොනුවක් (නියපොතු තහඩුවලට හානි සිදු වේ) නියපොතු වලට අවශ්ය පරිදි හැඩය ලබා දීම. පැසවීම වැළැක්වීම සඳහා, ඔබට වියළි නියපොතු ගොනු කර, මැද සිට සිට ගමන් කරන්න. අපේක්ෂිත හැඩයෙන් සහ ප්රමාණයෙන් නියපොතු ලබා ගැනීමෙන් පසුව, සමට හා නිය ආලේපන කීම් හෝ බාම්, මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා සේදීම. Massage මඟින් රුධිර සංසරණය සහ නියපොතු පෝෂණය සක්රිය කරයි. එනම් පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීම හා වර්ධනය වැඩි දියුණු කිරීමයි. අවසාන පටිපාටිය අනුගමනය කිරීමට පෙර - ආලේප කිරීමක්, - ටයිටින් සමග නියපොතු වලින් අනවශ්ය කීම් ඉවත් කරන්න. තවද, සෑම අලංකාර ආලේපනයක්ම හොඳින් වියළී තිබිය යුතුය. ලැකර් පදනම, පැහැති අලංකාර වර්ණ එකක් හෝ දෙකක්, ආරක්ෂිත ආලේපනයක් සහ මැණික් වර්ග සූදානම් වේ!
සෙනසුරාදා
අරමුණ: පැණිරස රෝමානු දිනක් පිළියෙල කිරීම. ක්රමය: ශරීරය මත පින්තාරු කිරීම
අසාමාන්ය ක්රියා පටිපාටියක් වැනි සතියක් සඳහා ස්පාඤ්ඤය අවසන් කරන්න. නිදසුනක් ලෙස, ෆ්ලොරිඩාවේ සිංගර් අයිලන්ඞ් හෝටලයේදී ආදරය කරන යුවළයන්ට ලිංගික සිතුවිලි ආලේප කිරීම සඳහා ඉදිරිපත් කළ හැකිය. විශේෂයෙන්ම, විශේෂයෙන්ම, මේ සතියේ ඔබේ දෙවන භාගය කණගාටුවට පත් වූ අතර, ඔබ කුමක් කරන්නේද යන්න තේරුම් ගැනීමට අසාර්ථක විය. දැන් ඔබට ඔබේ ආදරණීයයන් ආකර්ෂණය කර ගත හැකි අතර, එවැනි දිනයෙන් පසු, බොහෝ විට, ඔහු ද එස්.එම්.
මැජික් ක්රියාකාරීත්වය ආරම්භ වන්නේ ඉටිපන්දම්වලින් ආලේපනය වන අතර රෝස පාට පෙති වලින් පුරවා ඇත. චොකලට් ටැෆල්, ස්ට්රෝබෙරි සහ ෂැම්පේන් යන තේජවත් රැුල්ලක් මත. මෙම පෙරළිය පසු, ඔබට කෙලින්ම චලනය කිරීමට හැකිය. අපි බුරුසු අවශ්ය නැහැ, අපි පින්තූර පින්තාරු කරනවා. ආදරණීය කෙනෙකුගේ ශරීරයේ සිත්තම නිර්මාණය කිරීම සඳහා, "රසවත්" සත්කාරක නිෂ්පාදන - චොකලට්, පළතුරු, වැනිලා කීම්, ස්කුරු හෝ ශරීර ආවරණ වලට ගැලපේ. ඒ සඳහා ඔබ මේ සඳහා යොදා ගත හැකි අතර පළතුරු සහ කෝපි පිට්ටනිය සහ උණුකරන ලද චොකලට් - ඇත්තෙන්ම උණුසුම් නැත.
එවන් පින්තූරයක් නිදන කාමර බිත්තියක රාමුවක එල්ලා ගත නොහැකි වීම කණගාටුවට කරුණකි. මම එය සෝදාගත යුතුය. නමුත් කිසිවක් නැත, එය සියල්ලම නොවේ! ස්නානය කිරීමෙන් පසුව ලිහිල් සම්බාහනය හා සිරුරේ ශුක්ර තරලය සඳහා සිරුරේ ෂැම්පේන් බින්දු කිහිපයක්ම වත් කර ගනී. සම්බාහනය හා ඊලඟට කුමක් කළ යුතුදැයි තීරණය කළ යුත්තේ කවුද? ඔබ තීරණය කරනු ඇත. පොදුවේ, මනඃකල්පිත සම්බන්ධය හා සිදුවෙමින් පවතින දේ භුක්ති විඳින්න!
ඔබේ නිවසේ SPA වැඩසටහනට ඔබ කැමති නම්, සතියකට ඔබම සීමා නොවිය යුතුය. මැටි සහිත (මැෂින්, මුහුණ සහ සිරුර, රැළි), විවිධ නාන වර්ග (කිරි, බියර්, රෝස පාට පෙති, ආදිය), SPA පැඩිකොරය සමග ක්රියා පටිපාටියක් ඇති බැවින් මසකට මසකට එස්. වචනයෙන් කියනවා නම්, ඔබේ ශරීරයට ඔබේ ශරීරයට සහ සැමට සන්තෝෂය ලබා දීම සඳහා ආශාවක් ඇති වන අතර, මේ සඳහා බොහෝ ක්රම සහ ක්රම තිබේ.