සුරතල් යුගල 7 ක්
සුරංගනා කතා මතකයට නංවන්න: සන්තෝෂය අත්පත් කර ගැනීම සඳහා වීරයා දිගු ගමනක් යන අතරතුර බූට්ස් යුගල යුගල විය යුතුය. දිගු ඇවිදින අතර වර්තමානයේ කුඩා හා වැඩිහිටි ලෙස විනෝදජනක අත්දැකීමක් ලබා දෙයි. එහෙත් ඇවිදීමේ පාවහන් වඩාත් පහසු ය.
නිවැරදි මග තෝරා ගැනීමට පමණක් ඉතිරිව ඇත. ළමයින් සමඟ ස්වභාවධර්මය සඳහා වූ පළමු ගමන සඳහා නගරය අවට ඇති හොඳම උද්යානය හොඳම වේ. දිගු ගමනක් යාමට අවශ්යද? එවිට ඔබ න්යායාත්මක පුහුණුව ආරම්භ කළ යුතුය: විශේෂිත වෙබ් අඩවිවල සංචාරය කරන්නන් සඳහා ඉඟි ඉගෙන ගන්න, අත්දැකීම් සහිත සංචාරකයින් සමඟ කතා කරන්න. නුපුහුණු පවුලේ සාමාජිකයින්ගේ පැමිණීම මගින් ව්යාකූල නොවනු ඇත - ඔවුන්ගේ ප්රධාන අවශ්යතා වන්නේ අවශ්යතා සහ අවස්ථා පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීමයි. දරුවන් සඳහා එවැනි ගමනක් සැබෑ ත්රාසජනක වේ. අපි, වැඩිහිටියන්ට, සෑම දෙයක්ම සැපයිය යුතුවේ: පෝෂණය කළ යුතු දේ, සෙල්ලම් කළ යුතු දේ, අවශ්ය නම් ප්රතිකාර කළ යුතු දේ, ඔබ සමඟ ඇමතීමට කවුරුන්ද යන්න. සංචාරකයන්ට ආරම්භයේ සිට සංචාරය කිරීම සඳහා සංචාරයේ යෙදෙන විට ඔවුන් සංචාරය කරන විට සංචාරය සඳහා වැඩි විශ්වාසයක් ඇති වනු ඇත. ඔවුන් සංග්රහයන් විසින් සංග්රහ කරන ලද අතර, සරලවම ව්යවසායකයින්ට පැමිණෙන සංචාරකයින්. හ්භාගීවනනන ප්රසන්නතා හ්භාගීවනනන සංඛ්යාව 10 ක් පමණ වන අතර ඔවුන්ගෙන් 2-3 දෙනෙක්, වඩා හොඳ ය.
වෙලෝ ව්යාපාරය
බයිසිකලය යනු කුමක්ද? හැමෝම! වේගවත් හා ප්රායෝගික, විලාසිතාම හා පරිසර හිතකාමී, දරුවන් තුළ ප්රීතිය ඇති කිරීමට හේතු වේ. හා ස්වභාව ධර්මය මත, සහ නගරයේ දී ඔබ ලස්සන මාර්ග දුසිම් සොයා ගත හැකිය. නිවාඩු දිනවලදී සවිබල ගන්වන විට, වඩාත් පිරිසිදු ස්ථාන තෝරාගැනීම වඩා හොඳයි: ආතතික පුහුණුව වැනි සැතපුමක්, ආශ්වාස කරන වාතය වැඩි වන අතර පෙණහලු 100% ක් වැඩ කරයි. එසේම, පරිවෘත්තීය හා මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය සක්රිය කර ඇති අතර, මනෝභාවය වර්ධනය වන අතර, විපරීතව නහර හා වෘක්ෂලතාමය ඩිස්ටෝනියාව අවදානම අඩු කරයි. ළමුන්ගේ සමබරතාවය සහ සම්බන්ධතාවය පිළිබඳ හැඟීමක් වර්ධනය වේ. තරුණ කාන්තාවන් අහිමි කිරීම සඳහා තොරතුරු: සති අන්තයන් සඳහා මාස කිහිපයක් පමණ යතුරු පැදීමක්, සහ ඔබ නව ප්රමාණය 1-2 ප්රමාණ කුඩා කිරීමට මිලදී ගත හැකිය. බයිසිකලය යනු යුරෝපයේ දීර්ඝකාලීන වශයෙන් අවබෝධ කරගත් ඕනෑම වයසක සහ ලිංගිකත්වය සඳහා විනෝදාස්වාදයකි. උදාහරණයක් ලෙස මිලාන්හිදී ඉතාලි පැරණි කාන්තාවන් සමඟ රැඳී සිටින ඉමහත් ආදර්ශයක් ගෙන බලන්න. ප්රබල ලිංගිකත්වය නියෝජනය කරන නියෝජිතයන්, ලන්දේසීන් දැඩි ලෙස තද කළ අතර, එක් එක් බයිසිකලයක් හෝ, ලන්දේසීන් අවුරුදු දෙකක වයසැති නම්, කඳ මත සවිකර ඇති කුඩා ආසනක් මත හෝ කෙළින්ම ඉදිරියෙන් ගමන් කරයි.
අශ්වයෙනි!
සෑදලයෙහි විවේකයක් ගත කරන්න! සඳුදා ඔබ වැඩ කරන විට පෙන්වනු ඇත. හොඳයි, ළමයින් සතියකට අවම වශයෙන් අශ්වයන් මත ඇවිදින ආකාරය මතක තබා ගැනීමට පටන් ගනී. වයස අවු: වයස අවුරුදු 14 සිට (නැතහොත් 7 දක්වා - පුනරීන් සඳහා ඇවිදීම සඳහා), සහ කොහේ හෝ, 3 වන හැවිරිදි දරුවන් සමඟ පවා තනි පාඩම් පැවැත්විය යුතුය. එහෙයින් අපි කෑම බීම සඳහා කැරට්, ඇපල් හෝ ක්රූටොන් ගන්නෙමු. සුදුසු පරිදි ඇඳීම (ශක්තිමත් කැරකැවීමකින් තොරව ඇති සපත්තු: සමහර විට, යතුරුපැදිය ඉක්මනින් ඔහුගේ කකුලේ සිට උඩු රැවුලට ඇද දමනු ඇත). මගෙත්!
විනෝද චාරිකාවක්ද? ඒක පහසුයි!
ගිම්හානය ස්වභාව ධර්මයේ විනෝදජනක විවේකයක් සඳහා සුදුසු වන අතර, නිවාඩු දින සක්රීය නිවාඩුවක් සඳහා සුදුසු වේ. කෙසේ වෙතත්, හොඳ මිතුරන් හා නිවැරදි සංවිධානය සමග සමග, ඕනෑම අවස්ථාවක සුදුසු යැයි සැලකිය හැකිය. මිතුරන්ගේ උපදෙස් තෝරාගැනීම නුසුදුසු නම්, සැහැල්ලු විනෝද චාරිකා සඳහා සරල හා පරික්ෂා කළ නිර්දේශ කීපයක් බෙදාගැනීම වටී!
ඕනෑම විනෝද චාරිකාවක් සහ විවේක පදනම වන්නේ ෂීස් කෙබැබ් නිසා, මස් තෝරා ගැනීම බරපතල ලෙස සලකන්න. ප්රධාන නිර්ණායක වන්නේ නැවුම් බවයි. මතක තබා ගන්න, ඌරු මස් මෘදු, ලෙල්ලක් වේ - එතරම් බර නොවන අතර හොඳ ආදේශකයක් චිකන් හෝ තුර්කිය විය හැකිය. මිනිහෙක් මස් කෑමට පෙර දින වඩා හොඳය. හොදම ගිම්හානයේ විවේකයක් යනු එය නැවුම් එළවළු සහ හරිත විශාල සංඛ්යාවක් සිටීමයි. මස් සඳහා හොඳ පැත්තක් සොයාගත නොහැකිය. නීති විරෝධී ලෙස මත්පැන් පානය කරන සෑම දෙනාටම රසයි. ප්රධානම දෙය නම් සාධාරණ ප්රමිති මිශ්ර කිරීම හා නිරීක්ෂණය කිරීම නොවේ.
ඔබ තෝරාගත් නිවාඩු කාලය තුළ ගිම්හාන ක්රියාකාරිත්වය කුමන ආකාරයේ ගිම්හාන ක්රියාකාරිත්වය, ඔබේ අධ්යයනවලින් උපරිම සෞඛ්ය බලපෑම ලබා ගැනීම සඳහා "රන්" මූලධර්ම නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.
1. ප්රායෝගික පුහුණුව සතියකට 3-4 වතාවක් පමණ වේ. "ඉවත දැමිය හැකි" වැඩි දියුණු කිරීමකට වඩා ඔබේ යහපැවැත්මට හානි කිරීමට වැඩි ඉඩකඩක් ඇත. ද්විත්ව කාලයකදී සෞඛ්ය මට්ටමක් පවත්වා ගැනීමට හැකි වුවද, එය වැඩි කිරීමට එය අසීරු විය හැකිය. පුහුණුවීම් සංඛ්යාව 5 දක්වා වැඩි කිරීමට අමතර සෞඛ්ය ප්රතිලාභ නොලැබේ.
2. සැසියෙහි අවම කාලසීමාව විනාඩි 30 කි. කෙටි කාලය සඳහා, ශරීරයේ ක්රියාකාරී හැකියාවන් වැඩිවීම නියාමනය කිරීමේ පද්ධතිවලට සම්බන්ධ වීමට ශරීරයට නොහැකි වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, පැය 2 කට වඩා වැඩි ක්රියාකාරිත්වයක් සඳහා, දිගු, නැවතුම් ඇවිදීමට, අධික තෙහෙට්ටුවකට තුඩු දෙයි. ඊළඟ දවසේ මම නැවත ඉගෙනීමට කැමති බව එවැනි තත්වයක පාඩම අවසන් කරන්න.
3. සතියේ පාඩම්, සමබරව බෙදා දීම - පුහුණුව හෝ ක්රීඩා කිරීමෙන් පසු (වෙරළ වොලිබෝල්, බැඩ්මින්ටන්), සිරුර 1.5-2 දින ප්රතිෂ්ඨාපනය වේ.
4. එවන් ක්රීඩා කටයුතුවලට කිසිදු සමානකමක් නැත. එනම්, හෘදය, මාංශ පේශි සහ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමයි. එනම්, එය වහාම සියළුම භෞතික තත්වයන් වැඩි දියුණු කරයි. එම නිසා, ඔබේ ඉලක්කයට ඔබව ගෙන යන යමක් තෝරන්න (උදාහරණයක් ලෙස, බර අඩු කරගැනීමට හෝ ඝෝෂණය කිරීමට) හෝ විවිධ ගිම්හාන විනෝදාස්වාදයන් උත්සහ කරන්න.