නිරන්තර නිෂේධාත්මක හැඟීම්වල ප්රතිඵලය කුමක්ද?
සමහරවිට නිෂේධාත්මක හැඟීම් එතරම්ම භයානක නොවේ. සොබාදහම විසින්ම අපට ස්වභාවික හැඟීම් ඇති කළ හැකිද? ඔවුන්ගෙන් මිදෙන්නට එය නොවේ ද? අවාසනාවකට මෙන්, සංඛ්යාලේඛන කියනුයේ ප්රතිවිරුද්ධයයි. නිෂේධාත්මක හැඟීම්, කෝපය, ඊර්ෂ්යාව, මිනිසුන්ගේ සමීපතම මිතුරන්, පවුල් බිඳවැටීම, වැඩ කිරීමේදී ප්රශ්න. සමාව නොලැබූ අමනාපයෙන් ආත්මය තුළ නපුරු සහ තිත්තකම කොතෙක් දුරට පැවතුණද, සම්බන්ධය සුරක්ෂිත වුවද. සමහර අවස්ථාවලදී අපි සමාව ඉල්ලා සිටිමු හෝ කෙනෙකුගේ සමාව ඉල්ලා පිළිගන්නෙමු. එහෙත් හදවතේ ඇති මිරිස් තවමත් පවතී. මෙය සිදුවන්නේ ඇයි?
අප ජීවත් වන ලෝකය පරීක්ෂාවන්ගෙන් පිරී ඇත. සමහරවිට ඔවුන්ගෙන් වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ අපේ අසාර්ථකත්වය, ද්රව්යමය දුෂ්කරතා සහ වෙනත් කෙනෙකු සඳහා ආදරය නොලැබීමයි. අපි අපෙන් පිටත සන්තෝෂය සහ සශ්රිකත්වය සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරති. ඔවුන් අපට අපව සපයා දෙයි. එහෙත් එසේ සිතන අය, කෝපය, බලාපොරොත්තු සුන්වීම, පාවාදීමේ හැඟීම, මිතුරන් හෙලා දැකීම සහ ඔවුන්ගේ ක්රියාවන් සම්බන්ධයෙන් අප්රසාදය. අප ආදරය හා විශ්වාසනීය ඇස් තුළින් ලෝකය දෙස බැලීමට අපව අමතක කර ඇති නිසා, එය ශ්රේෂ්ඨ හා උතුම් ය.
අපි සමහර විට ඊර්ෂ්යාව හෝ අමනාපය හැඟීම්වලට ඇලී සිටීම, අපේ ආදරණීයයන් තුළ වරදකාරි හැඟීමක් ඇති කරන්න. ඒ වගේම අපි හැමෝවම දැනුවත්ව හෝ දැනුවත්වම වේදනාවෙන් ආරක්ෂා වීමට උත්සාහ කරන අතරම ඒ වගේම වෙනත් හැකියාවන් දන්නේ නැහැ. පුද්ගලයා අප්රසන්න යම් සිද්ධීන් හෝ වැරදිකරුවෙකුගේ වචන මතකයේ තබා ගනී. එමෙන්ම ඍණාත්මක සිතුවිලි නිරන්තරයෙන් ඔහු අතීතයට පෙරළා ඇති බවත්, අනාගතය සඳහා ඔහුගේ සැලසුම් වලට මැදිහත් වන බවත්, ඔහුට දීප්තිමත් අනාගත අපේක්ෂාවන් අහිමි වන අතර නව සන්තෝෂයක් සඳහා ඉඩකඩ සලසා දීමට ඔහුට ඉඩ නොදෙයි. නපුරු චරිතය තුලින් තමන් තුළ රැඳී ඇති කෝපය හෝ ඊර්ෂ්යාව, හැඟීම් අවුස්සන බව පුද්ගලයෙකුට වැටහෙන්නේ නැත - කෝපය, භීතිය, වේදනාව. මෙය සෞඛ්යයට අහිතකර සහ ඕනෑම වයසක ඍජු මාර්ගයයි. ස්නායු ආතති නිර්මාණය, රුධිර සංසරණය සහ සනාල ශ්වසන වෙනස් වීම, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය යටපත් කරනු ලැබේ.
අන් අයව හෙළා දැකීමට බිය නොවන්න
සමහරවිට වැරදිකරුවෙකුට සමාව දීමට අපහසු වන තවත් හේතුවක් වන්නේ භීතියයි. එසේත් නැත්නම්, අපට රිදවන කෙනෙකුට සමාව දී, අපි මෝඩයන් බවට පත් වන අතර අනෙක් අය අපට හිනා වනු ඇත. නමුත් අප සමාව දිය යුතු වන්නේ කෙනෙකුගේ හැසිරීම සඳහා නිදහසට කරුණක් නොවේ. ඒ වෙනුවට, සිදුවී ඇති දෙය පිළිබඳව දයානුකම්පාව දෙස බැලීමට එය කැමැත්තක්. ඇත්ත වශයෙන්ම බොහෝ විට අපහාස කරන හෝ අපහාස කරන පුද්ගලයා දුර්වලය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ නින්දාව ලැබීමට වටින්නේ නැත. එබැවින් අමනාපයේ අමුණු වලින් නිදහස් වීමට ශක්තිය සොයාගත යුතුය.
නිෂේධාත්මක හැඟීම්, කෝපය, අමනාපය සහ ඊර්ෂ්යාව වැනි දේවලින් ඔබ නිදහස් වන්න. මෙම හැඟීම් නිසා, ආත්මයෙන් නපුර නොවන්න. ඔබ හැර, වෙන කිසිවෙකු දුක් විඳින්නේ නැත. සාමාන්යයෙන් පිරිසිදු කිරීම අවශ්ය වන්නේ නිවසේදී සිදු වන විට ආත්මයේ සමාව අවශ්යයි. නව, ප්රයෝජනවත් දේවල් සඳහා මාර්ගයක් ඉවතට ගැනීම සඳහා කිසියම් අනවශ්ය කුණු ඉවත දැමූ විට. අපේ නඩුව - හොඳ හැඟීම් සහ ප්රීතිමත් හැඟීම්.
ලිපිවල හැම දෙයක්ම මට කියන්න
ඒ නිසා අනිත් අයටත්, අපටත් සමාව දෙන්න ඉගෙන ගන්න. කොහොමද? අනෙක් පැත්තෙන් සිදුවූ දේ බැලීමට ඔබ උත්සාහ කරයි. මේ තත්වයේදී ඔබට ඉගෙනගත හැක්කේ කුමක්ද? කවුරුන් හෝ ඔබ පාවා දුන් හෝ අසාර්ථක වූ පසු ඇතිවන අනපේක්ෂිත අවස්ථාවන්, හැකියාවන් මොනවාද? නැඟෙනහිර ප්රඥාව මෙසේ පවසයි. "හොඳ කුමක්ද? ඉතින්, සමහර විට, එය අවශ්ය නොවේ, ජීවිතය නතර කිරීම, ඊර්ෂ්යාව, අමනාපය සහ ප්රකෝප කිරීම වැනි දෑවලින්ද?
ඍණාත්මක හැඟීම්වලින් තමන්වම පහත් කරගැනීමට උපකාරවත් වන ලිපි බොහෝමයක්. එවැනි අසාමාන්ය චිකිත්සාව මනෝවිද්යාඥයින් විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන අතර එය ප්රායෝගිකව බහුලව භාවිතා වේ. එකතු කර ඇති සියල්ල පිළිබඳ ප්රකාශය ආරම්භ කිරීමෙන් ඔබ වෙත ලිපියක් ලියන්න. වචන හා හැඟීම් ගැන ලැජ්ජ වෙන්න එපා. නමුත් කිසිම අවස්ථාවක ලිපියක් එවන්නට කිසිවෙකුට එය කියවීමට ඉඩ නොදෙන්න. දුරාචාරය ඉතා දුරින් එකිනෙකා දුරින් සිට දැනෙනවා. මෙම ලස්සන වැඩයෙහි ඔබට උපකාර කිරීමට ජීවිතයට විශ්වාස කරන්න, වැරදිකරුවාගේ ආත්මයට තොරතුරු ලබා දීමට ක්රමයක් සොයා ගනු ඇත. තවත් පුද්ගලයෙකුගේ හැසිරීම පිළිගන්න ශක්තිය, ඔබේ කෝපය හා බිය සමඟ එකඟ වීමට තවත් ලිපි ලියන්න. දෙවන, තුන්වන ලිපියෙහි, ඔබේ මනෝ භාවය වඩාත් සමානයි. යම් අවස්ථාවක දී ඔබ නිදහසේ සිටින බව ඔබට පෙනෙනු ඇත, අතීතය ඔබ තවදුරටත් දුර්වල නොවන බව. අමනාපය, වේදනාව, ඊර්ෂ්යාව පහව ගොස් ඇත. ඔබ නිදහස් හා නව අවස්ථාවන් හා සබඳතා විවෘත වී ඇති බව.
ඔබ සමඟ අවංකව සිටින්න. ඍණ හැඟීම්, කෝපය, අමනාපය, ඊර්ෂ්යාව වැනි දේවලින් ඔබේ ආත්මය නිදහස් කිරීමට පහසුය. ඉදිරියට යන්න. අතීතයේ සිට හදිසියේම ඇමතුමක් හෝ ලිවීමක් නම් පුදුම නොවන්න. නැතහොත්, ඊට වෙනස්ව, හදිසියේම ඔවුන් බොහෝ දුර ගොස් ඇත. සරල ජීවිතයක් ඔබට නව ගුණාත්මක සබඳතාවක් ගොඩනඟන්නට අවස්ථාවක් ලබා දෙයි.